Vanepodden
By Patric Friberg
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Patric Friberg
Category: How To
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 140
Description
Vanepodden handlar om hur du med små steg kan förändra ditt liv med hjälp av vanor.
Kontakt: patric@patricfriberg.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
142.Lyckas med startfokus inte med perfektionism!
|
Jan 11, 2026 |
|
141.Bästa tipsen från året som gått!
|
Jan 04, 2026 |
|
140.Långsam start är snabbast i längden!
|
Dec 28, 2025 |
|
139.Så lyckas du med nyårslöften.
|
Dec 21, 2025 |
|
138.En filosofi för varaktig viktminskning!
|
Dec 14, 2025 |
|
137.När vanor gör arbetsplatsen friskare.
|
Dec 07, 2025 |
|
136.Gör det lätt att återgå!
|
Nov 30, 2025 |
|
135.Jul utan stress!
|
Nov 23, 2025 |
|
134. Kill Your Darlings – när mindre ger mer!
|
Nov 16, 2025 |
|
133.Vanor som håller byggs med glädje - inte kamp.
|
Nov 09, 2025 |
|
132.Så hjälper vanor dig att hålla löften
|
Nov 02, 2025 |
|
131.Jag gör det ju! Måste det bli en vana?
|
Oct 26, 2025 |
|
130.Wegovy,(Ozempic), livsstil och vanor.
|
Oct 19, 2025 |
|
129.Så hanterar du höstmörkrets utmaningar.
|
Oct 12, 2025 |
|
128.Om planen spricker –hitta en ny väg!
|
Oct 05, 2025 |
|
127.Systematisera oregelbundna aktiviteter!
|
Sep 28, 2025 |
|
126.Hur du hanterar dåliga dagar kan vara avgörande!
|
Sep 21, 2025 |
|
125.Biggest Loser.
|
Sep 07, 2025 |
|
124.När vanor tar energi - gör då detta!
|
Aug 31, 2025 |
|
123.När smekmånaden med nya vanor är över...
|
Aug 24, 2025 |
|
122.Tips vid återgång till vardagen.
|
Aug 17, 2025 |
|
121.Repris-Återuppta vanor är lättare än du tror.
|
Aug 10, 2025 |
|
120.Repris. Tips för att gå ned i vikt lätt!
|
Aug 03, 2025 |
|
119.Återställ belöningssystemet med Dopamin-detox.
|
Jul 27, 2025 |
|
118.Triggers -Hantera? Undvika? Exempel från viktgrupp.
|
Jul 20, 2025 |
|
117.Fördelarna med checklistor!
|
Jul 13, 2025 |
|
116.Fyra av våra bästa vanetips!
|
Jul 06, 2025 |
|
115.Crash Course i viktminskning med vanor.
|
Jun 29, 2025 |
|
114.Vad bör INTE göras vanemässigt?
|
Jun 22, 2025 |
|
113.Möjligheterna med semestervanor!
|
Jun 15, 2025 |
|
112.Hämmas du av perfektionism?
|
Jun 08, 2025 |
|
111.Så får du vanor att fastna!
|
Jun 01, 2025 |
|
110.Hämmar vanor spontanitet?
|
May 25, 2025 |
|
109.Vårstäda dina vanor!
|
May 18, 2025 |
|
108.När ett livsområde suger energi.
|
May 11, 2025 |
|
107.Vanestrategi när livet kommer emellan.
|
May 04, 2025 |
|
106.Få bättre resultat! Testa vanecoaching!
|
Apr 27, 2025 |
|
105.Några vanliga frågor om vanor.
|
Apr 20, 2025 |
|
104.Två verktyg för mindre stress och mer koll.
|
Apr 13, 2025 |
|
103.Motivationens baksida.
|
Apr 06, 2025 |
|
102.Smarta input för daglig utveckling!
|
Mar 30, 2025 |
|
101.Vanor för minimalism.
|
Mar 23, 2025 |
|
100.Så blir du av med ditt kvällsätande!
|
Mar 16, 2025 |
|
99.Säger du ja för ofta? -Eller nej?
|
Mar 09, 2025 |
|
98.Två vanor som ger dig koll på allt!
|
Mar 02, 2025 |
|
97.Har du falska vanor?
|
Feb 23, 2025 |
|
96.När bör man ta bort en GOD vana?
|
Feb 16, 2025 |
|
95.Så hanterar du vanor när du är sjuk -och när du blir frisk igen!
|
Feb 09, 2025 |
|
94.5AM-club!
|
Feb 02, 2025 |
|
93.10 minuter som kan förändra ditt liv!
|
Jan 26, 2025 |
|
92.De kortsiktiga effekternas möjligheter och fallgropar.
|
Jan 19, 2025 |
|
91.Isolera dina misslyckanden.
|
Jan 12, 2025 |
|
90.Tips för att få dina nyårslöften att hålla.
|
Jan 05, 2025 |
|
89.Vanepoddens årskrönika
|
Dec 29, 2024 |
|
88.Nyårslöften som fungerar!
|
Dec 22, 2024 |
|
87.Energigivande vanor för vinterhalvåret.
|
Dec 15, 2024 |
|
86.Fokuserad vanebildning under en period.
|
Dec 08, 2024 |
|
85.Gör det lätt att göra rätt!
|
Dec 01, 2024 |
|
84.Mitt riktiga liv - det ska jag börja leva sen.
|
Nov 24, 2024 |
|
83.Hitta dina gyllene tillfällen!
|
Nov 17, 2024 |
|
82.Identifiera och förebygg dina fallgropar!
|
Nov 10, 2024 |
|
81.Sänk kraven - uppnå mer!
|
Nov 03, 2024 |
|
80.Hantera stress med hjälp av vanor.
|
Oct 27, 2024 |
|
79.Klara skiftena mellan olika säsongsbetonade vanor!
|
Oct 20, 2024 |
|
78.Lägger du din tid på det som är viktigt?
|
Oct 13, 2024 |
|
77.Mobilen -vår tids ovana?
|
Oct 06, 2024 |
|
76.Fokuserar du mest på andra eller på dig själv?
|
Sep 29, 2024 |
|
75.Så får du hemövningarna att bli av.
|
Sep 22, 2024 |
|
74.Vanor för viktminskning. Del 6.
|
Sep 15, 2024 |
|
73.Vanor för viktminskning. Del 5.
|
Sep 08, 2024 |
|
72.Vanor för viktminskning. Del 4.
|
Sep 01, 2024 |
|
71.Vanor för viktminskning. Del 3.
|
Aug 25, 2024 |
|
70.Vanor för viktminskning. Del 2.
|
Aug 18, 2024 |
|
69.Vanor för viktminskning. Del 1.
|
Aug 11, 2024 |
|
68.Patric's vaneresa!
|
Aug 04, 2024 |
|
67.Vana framför vilja - och glöm motivation!
|
Jul 28, 2024 |
|
66.Hantera misslyckanden utan att ge upp!
|
Jul 21, 2024 |
|
65.Singel- och dejtingvanor.
|
Jul 14, 2024 |
|
64.Semestervanor!
|
Jul 07, 2024 |
|
63.Låt inte dina intentioner hejdas. Överbrygg handlingsklyftan!
|
Jun 30, 2024 |
|
61.Fyll dina vanor med mening!
|
Jun 16, 2024 |
|
60.Livsglädje och förändring - samtidigt?
|
Jun 09, 2024 |
|
59.Hur vi kan hjälpa dig eller ditt företag.
|
Jun 02, 2024 |
|
58.Vanor för effektiv studieteknik.
|
May 26, 2024 |
|
57.Utvärdera - så dina vanor fortsätter driva framsteg.
|
May 19, 2024 |
|
56.Belöningar som stärker dina vanor
|
May 12, 2024 |
|
55.Nio Vanefrågor Besvarade
|
May 05, 2024 |
|
54.Vinnande morgonrutiner!
|
Apr 28, 2024 |
|
53.Goda sömnvanor
|
Apr 21, 2024 |
|
52.Livsbalans
|
Apr 14, 2024 |
|
51.Vanor på arbetsplatsen.
|
Apr 07, 2024 |
|
50.Sju viktiga förberedelser innan man startar nya vanor!
|
Mar 31, 2024 |
|
49.Positiva hälsoeffekter om vårdgivare ger vanerekommendationer!
|
Mar 24, 2024 |
|
48.Hur får man snabba resultat?
|
Mar 17, 2024 |
|
1.Hur kan vanor göra ditt liv bättre?
|
Mar 16, 2024 |
|
2.Hur hittar du vanor som gynnar dig mest?
|
Mar 16, 2024 |
|
47.Skjuter du upp saker? Testa då detta!
|
Mar 10, 2024 |
|
46.Så hittar du enklast tillbaks till förlorade vanor.
|
Mar 03, 2024 |
|
45.Litar du inte på dig själv? Vanetänket som återställer självtillit!
|
Feb 25, 2024 |
|
44. Hur organiserar man sitt hem?
|
Feb 18, 2024 |
|
43.Vanor för icke-vanemänniskor?
|
Feb 16, 2024 |
|
42.Så gör du när nyårslöftena fallerar.
|
Feb 04, 2024 |
|
41.Fem vanliga misstag när man vill tappa vikt.
|
Jan 28, 2024 |
|
40.Enstaka handlingar som underlättar livslånga förändringar.
|
Jan 21, 2024 |
|
39.Vad är viktigt för dig och syns det i dina dagliga handlingar?
|
Jan 14, 2024 |
|
38. Min resa mot självförbättring med vanor
|
Jan 07, 2024 |
|
37.Hållbara nyårslöften - så gör du!
|
Dec 31, 2023 |
|
36.Hur du får nyårslöften att vara så länge du önskar.
|
Dec 24, 2023 |
|
35.Vanor för att stärka andra människor.
|
Dec 17, 2023 |
|
34.Långsiktig framgång med kontextbaserat beteende!
|
Dec 10, 2023 |
|
33.Hur lyckas man behålla vanor genom Julstressen.
|
Dec 03, 2023 |
|
32.Beständigare vanor utan kontextskifte.
|
Nov 26, 2023 |
|
31.Vanliga misstag när man ska bryta en ovana.
|
Nov 19, 2023 |
|
30.Varför sviker även de enklaste vanorna ibland?
|
Nov 12, 2023 |
|
29.Livet är kaos! Vart börjar man då?
|
Nov 05, 2023 |
|
28.Bästa sättet att skapa vanor som håller långsiktigt!
|
Oct 29, 2023 |
|
26.Mål eller vanor? Vilket funkar bäst i längden?
|
Oct 15, 2023 |
|
25.Hälsovanor för dig som är 60+
|
Oct 08, 2023 |
|
24.Vanor för personlig effektivitet
|
Oct 01, 2023 |
|
23.Energigivande vanor!
|
Sep 30, 2023 |
|
22.Jag börjar på måndag - IGEN!
|
Sep 17, 2023 |
|
21.Sex vanliga misstag när man vill starta en ny vana!
|
Sep 10, 2023 |
|
20.Tvåminutersvanor som kan förändra ditt liv!
|
Sep 03, 2023 |
|
19.Atomic Habits
|
Aug 27, 2023 |
|
18.Du vet vad du borde göra! Varför blir det ändå inte av?
|
Aug 20, 2023 |
|
17.När vanan känns meningslös. Gör då detta!
|
Aug 13, 2023 |
|
16.Kom i ordning utan ansträngning!
|
Aug 06, 2023 |
|
15.Dödar vanor spontanitet - eller ger de mer frihet?
|
Jul 30, 2023 |
|
Förändra ditt liv på 10 minuter!
|
Jul 23, 2023 |
|
Varannanvecka-förälder! Hur kan du få till träningsvanan?
|
Jul 16, 2023 |
|
Förbaskat! Det går bara inte!
|
Jul 09, 2023 |
|
Semestervanor!
|
Jul 02, 2023 |
|
Vad är bra vanor?
|
Jun 25, 2023 |
|
Gå ner i vikt med morgonträning!
|
Jun 18, 2023 |
|
Bli kvitt dina dåliga vanor!
|
Jun 11, 2023 |
|
Gör vanan tillfredsställande!
|
Jun 04, 2023 |
|
Sänk ribban och lyckas trots brist på motivation!
|
May 28, 2023 |
|
Kontextens betydelse för en framgångsrik vana, del 2.
|
May 21, 2023 |
|
Kontextens betydelse för en framgångsrik vana!
|
May 14, 2023 |
|
3.Hur etablerar man en hållbar vana?
|
May 07, 2023 |