Hug Your Heart こころ×ヨガ
By Nana
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Category: Mental Health
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Episodes: 73
Description
「怒りがコントロールできない」
「ネガティブな感情が頭から離れない」
「人に気を遣いすぎてしまう」
「ついつい顔色をうかがってしまう」
「人間関係でのトラブルが絶えない」
そんな ”気疲れ” の多いあなたへ、、、
自分と向き合うことで新たな発見、解決策が見つかるかも？！
心理学を学び中のヨガインストラクターNanaと一緒に自分の心の中を見つめてみませんか？
～Hag Your Heart～
自分の心を抱きしめ、今よりもっとHAPPYな自分になれる
そんなキッカケを与えられ様な番組になれば嬉しいです。
【プロフィール】
Nana
・スペイン在住ヨガインストラクター
・パニック障害がキッカケでヨガの道へ
・現在、心理学を学び中（心理カウンセラーのたまご）
Instagram→＠nana_yoga_pcpc
問い合わせ→nana.yoga.pcpc@gmail.com
YouTube→https://youtube.com/@nanayoga4260
| Episode | Date |
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EPS.73 感情のコントロールってどうやってする？
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Dec 14, 2024 |
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EPS.72 環境の変化で辛いと感じる人へ
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Dec 07, 2024 |
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EPS.71 自分を許し、相手を許す
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Nov 30, 2024 |
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EPS.70 映画「インサイド・ヘッド2」から学ぶ心との付き合い方
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Nov 23, 2024 |
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EPS.69 自己肯定感にこだわらなくていい
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Nov 16, 2024 |
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EPS.68 本当の自分ってなんだろう？
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Nov 09, 2024 |
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EPS.67 自分に対して声かけをしてみよう
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Nov 03, 2024 |
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EPS.66 パニック障害の人って頑張り屋さんが多いよね
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Oct 26, 2024 |
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EPS.65 【大事なお知らせアリ】自分と信頼関係を築く / セルフリレーションシップ
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Oct 19, 2024 |
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EP.64 長続きするパートナーシップの秘訣
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Oct 12, 2024 |
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EPS.63 自分の世界を作ろう
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Oct 05, 2024 |
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EPS.62 人生の主役は誰？
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Sep 28, 2024 |
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EPS.61 アレルギー治ったのか‥？
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Sep 21, 2024 |
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EPS60.感情に溺れないために/身体と心で感じるフィーリング瞑想
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Sep 14, 2024 |
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EPS.59 感情がジェットコースターになった日
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Aug 31, 2024 |
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EPS.58 怒りの感情への付き合い方
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Aug 24, 2024 |
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EPS.57 物事には全て2面生がある？陰と陽の世界
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Aug 17, 2024 |
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EPS.56 「助けを求める」と「甘える」の境界線は？【大事なお知らせアリ】
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Aug 10, 2024 |
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EPS.55 感情論で話す人
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Aug 03, 2024 |
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EPS.54 あなたにとっての幸せとは？
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Jul 27, 2024 |
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EPS.53 自分を変えるのってなかなか難しい‥
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Jun 29, 2024 |
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EPS.52 ヨガが自己肯定感に繋がってるかも？
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Jun 22, 2024 |
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EPS.51 以心伝心/人の心は十人十色
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Jun 15, 2024 |
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EPS.50 私が心理学を学んでいる理由
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Jun 08, 2024 |
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EPS.49 やらない後悔よりもやる後悔
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Jun 01, 2024 |
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EPS.48 皆さんは他人と比べる事をどう思いますか？
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May 25, 2024 |
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EPS.47 精神的なキャパの限界ってどうやって分かるの？
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May 18, 2024 |
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EPS.46 妊婦さんもヨガってできるの？
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May 11, 2024 |
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EPS.44 実際に瞑想してみよう【ぜひ夜に聴いてください】最後にお知らせあります
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Sep 10, 2023 |
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EPS.43 瞑想の素晴らしい効果/パニック障害から助けてくれた瞑想/心に振り回されないために
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Aug 29, 2023 |
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EPS.42 愛ってなんだろう/愛と好きの違い/愛するとは
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Aug 27, 2023 |
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EPS41. 海の中で感じたこと/人類の進化の歴史
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Aug 25, 2023 |
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EPS.40 肌と肌のふれあい/食事と同じくらい大事な心の栄養の摂取とは
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Aug 10, 2023 |
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EPS.39 あなたは死にたいと思った事ありますか？
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Aug 08, 2023 |
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EPS.38 相手を説得する？それとも自分が我慢する？/幸せなコミュニケーションのコツ/第3の選択肢とは・・
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Aug 07, 2023 |
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EPS.36 【コラボ対談】ヨガと心理学を学んで見えてきたこと/愛とは/本当のヨガ/ヨガと心理学の共通点
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Jul 26, 2023 |
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EPS.37 ついに30歳になりました！/20代を振り返る/30代の目標
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Jul 23, 2023 |
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EPS.35 自己肯定感のカギは”許すこと”
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Jul 16, 2023 |
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EPS.34 アンチコメントの心理/誹謗中傷/人はなぜ攻撃するの？
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Jul 14, 2023 |
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EPS.33 悩み・葛藤の時間は尊い/人間の生きる力
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Jul 09, 2023 |
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EPS.32 言葉にして伝える大切さ/夫婦のコミュニケーション
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Jul 06, 2023 |
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EPS.31 歩いてるだけで身体を壊してるかも？！
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Jul 02, 2023 |
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EPS.30 嫌いな人、苦手な人/他人との関わり方/人間関係の悩み
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Jun 30, 2023 |
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EPS.29 ヨガを始めてから感じる５つの変化
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Jun 26, 2023 |
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EPS.28 言葉にする意味/なぜ言葉は生まれた？/コミュニケーションについて
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Jun 23, 2023 |
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EPS.27 最近号泣した話/ネガティブな私
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Jun 21, 2023 |
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EPS.26 もし余命があと半年だったら‥/もしバナゲーム
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Jun 17, 2023 |
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EPS.25 自己肯定感が高い人は自分が大好き、自信満々とは限らない
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Jun 13, 2023 |
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EPS.24 生きるってなんだろう？
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Jun 08, 2023 |
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EPS.23 小さな嘘が多かった私/プライドが高い/見栄をはる
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May 31, 2023 |
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EPS.22 柔軟な思考とは/自分と他人の見えてる世界/マインドフルネス
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May 24, 2023 |
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EPS.21 他人の目が気になる/人と比べちゃう癖を治すには
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May 23, 2023 |
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EPS.20 スペイン生活で感じる事/他人の目が気になる
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May 22, 2023 |
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EPS.19 スペイン人の夫から学ぶ事/迷惑をかけられた時に許せる人間でありなさい
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May 21, 2023 |
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EPS.18 親と子の関係/子供との向き合い方
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May 20, 2023 |
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EPS.17 家族の在り方/家族内での境界線の引き方/世代間境界
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May 19, 2023 |
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EPS.16 家族コミュニケーション/人間関係の中に悪者はいない/家族療法について
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May 18, 2023 |
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EPS.15 みんな生きているだけで素晴らしい/今のままでパーフェクト
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May 17, 2023 |
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EPS.14 自分の思い通りにならないと気が済まない！他人をコントロールしたい欲/万能感がカギ
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May 16, 2023 |
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EPS.13 予期不安との向き合い方/パニック障害と共に生きる
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May 14, 2023 |
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EPS.12 日本人は感情を感じるのが苦手？！
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May 13, 2023 |
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EPS.11 身体と心は影響し合っている/交感神経と副交感神経/肩凝りの原因
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May 12, 2023 |
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EPS.10 怒りが抑えられない・・！どうすればいいの？/心理学とヨガの相性がぴったりな理由
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May 11, 2023 |
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Eps.9 怒り、イライラの正体とは・・！
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May 10, 2023 |
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Eps.8 「察する文化」について/言わなくても分かってよ！この心理とは？
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May 09, 2023 |
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Eps.7 不安との向き合い方/不安や心配事が頭から離れない時にオススメな「シナリオ法」
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May 08, 2023 |
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Eps.6 人との間に境界線をひく/「No」という事の大切さ
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May 07, 2023 |
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Eps.5 心を守るために私達が出来ることは？
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May 06, 2023 |
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Eps.4 私のパニック障害と克服の道のり/私を救ってくれたヨガ/ヨガがパニック障害にとって良い４つの理由
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May 05, 2023 |
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Eps.3 ヨガと心理学の共通点「グラウンディング」
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May 04, 2023 |
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Eps.2 泣いちゃダメ！だれが決めたの？
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May 03, 2023 |
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Eps.1 私達はみんな自分の心を守っている
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May 02, 2023 |
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Hug Your Heart 心理学×ヨガ
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May 02, 2023 |