Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
| Episode | Date |
|---|---|
|
מה באמת מנהל את האכילה שלך? חלק ב׳ | פרק 158
|
May 14, 2026 |
|
מה באמת מנהל את האכילה שלך? חלק א׳ | פרק 157
|
Apr 30, 2026 |
|
מה אני עושה להפחית במשקל אחרי החופשה בתאילנד | פרק 156
|
Apr 23, 2026 |
|
אתן שואלות - אני עונה: למה אנחנו מתחילות במרץ ואז נופלות | פרק 155
|
Apr 16, 2026 |
|
האם הגנטיקה היא גזר דין? | פרק 154
|
Apr 09, 2026 |
|
אתן שואלות - אני עונה: מתי שינוי מרגיש כמו הקרבה ומתי הוא הופך להיות חלק ממי שאני | פרק 153
|
Apr 02, 2026 |
|
הטעות שרוב הנשים עושות אחרי שאכלו יותר מדי | פרק 152
|
Mar 26, 2026 |
|
חוק הדקה: איך חצי דקה משנה את האכילה שלך | פרק 151
|
Mar 19, 2026 |
|
אתן שואלות - אני עונה: למה אנחנו לא רואות בזמן אמת כמה הגוף שלנו היה בסדר | פרק 150
|
Mar 12, 2026 |
|
אתן שואלות- אני עונה: אני עושה הכל נכון אז למה אני לא ממשיכה לרדת? | פרק 149
|
Mar 05, 2026 |
|
לא רק פורים: התמודדות עם שפע מפתה בבית מבלי לאבד שליטה | פרק 148
|
Feb 26, 2026 |
|
אתן שואלות - אני עונה: למה להיאבק כשיש זריקה? | פרק 147
|
Feb 19, 2026 |
|
איך האישיות שלך משפיעה על האכילה ועל הירידה במשקל | פרק 146
|
Feb 12, 2026 |
|
אתן שואלות- אני עונה: אכילה בתקופות הורמונאליות ומצבי קיצון | פרק 145
|
Feb 05, 2026 |
|
אתן שואלות - אני עונה: איפוס או שינוי אמיתי? | פרק 144
|
Jan 29, 2026 |
|
למה כולן מחכות לקיץ ולמה לך לא כדאי | פרק 143
|
Jan 22, 2026 |
|
אתן שואלות - אני עונה: יום טוב שלא נגמר כמו שתכננתי | פרק 142
|
Jan 15, 2026 |
|
איך הבוקר משפיע על האכילה שלנו כל היום | פרק 141
|
Jan 08, 2026 |
|
רוטינות- משהו קבוע להיאחז בו | פרק 140
|
Jan 01, 2026 |
|
מרגישה יותר רעבה? 11 סיבות פיזיולוגית לתופעה | פרק 139
|
Dec 25, 2025 |
|
מספיק טוב כדי להמשיך | פרק 138 GETMO
|
Dec 18, 2025 |
|
הצד השני של הפחד | פרק 137
|
Dec 11, 2025 |
|
שינוי גדול מתחיל משינוי קטן | פרק 136
|
Dec 04, 2025 |
|
מהפחד לפספס לשמחה לבחור: פומו וג'ומו באכילה | פרק 135
|
Nov 27, 2025 |
|
איך תתמודדו עם הרעב החורפי? | פרק 134
|
Nov 20, 2025 |
|
אירוח מאוזן: ששפע פוגש דיוק | פרק 133
|
Nov 13, 2025 |
|
מינימליזם באכילה: כששקט חיצוני יוצר שקט פנימי | פרק 132
|
Nov 06, 2025 |
|
כיצד תחזרי לעצמך אחרי שיצאת מהמסלול? | פרק 131
|
Oct 30, 2025 |
|
אכילה מתוך שעמום, האומנם? | פרק 130
|
Oct 23, 2025 |
|
האותות שהפסקנו לשמוע - על רעב, שובע ומה שביניהם | פרק 129
|
Oct 16, 2025 |
|
איך להפוך אכילה בריאה לקלה ונגישה באמת | פרק 128
|
Oct 09, 2025 |
|
אהבה עצמית - עבודת חיים ולא יעד סופי | פרק 127
|
Oct 02, 2025 |
|
הרעש בראש סביב אוכל - והדרך לשקט וביטחון | פרק 126
|
Sep 25, 2025 |
|
כלים פרקטיים לאכילת כמויות קטנות יותר | פרק 125
|
Sep 18, 2025 |
|
מירידה לשמירה - ההישג הגדול ביותר | פרק 124
|
Sep 11, 2025 |
|
להתחיל עם מה שיש - גם בתזונה | פרק 123
|
Sep 04, 2025 |
|
ירידה ושמירה על המשקל במקום העבודה | פרק 122
|
Aug 28, 2025 |
|
אכילת "סתם" בלי סיבה | פרק 121
|
Aug 21, 2025 |
|
למה דווקא כשהולך לי - אני מפסיקה? | פרק 120
|
Aug 14, 2025 |
|
כך תפסיקי לחוות התקפי אכילה | פרק 119
|
Aug 07, 2025 |
|
בולמוס - למה זה קורה לך? | פרק 118
|
Jul 31, 2025 |
|
עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק ב | פרק 117
|
Jul 24, 2025 |
|
עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק א | פרק 116
|
Jul 17, 2025 |
|
הפוש הקצר - מתי דיאטה קיצונית כן מתאימה? | פרק 115
|
Jul 10, 2025 |
|
למה אני עושה את ההפך ממה שאני רוצה? | פרק 114
|
Jul 03, 2025 |
|
הטיית השליליות והשפעותיה על תהליך השינוי שלך | פרק 113
|
Jun 26, 2025 |
|
כשבחוץ סכנה כיצד תשמרי על עצמך גם מבפנים | פרק 112
|
Jun 19, 2025 |
|
שינוי שלא מתחיל מבפנים – פשוט לא מחזיק | פרק 111
|
Jun 12, 2025 |
|
נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (פרקטי) | פרק 110
|
Jun 05, 2025 |
|
נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (תאורטי) | פרק 109
|
May 29, 2025 |
|
את יודעת שזה יפגע בך – ובכל זאת אוכלת | פרק 108
|
May 22, 2025 |
|
חוגגת 40 ומבינה: למה חזק זה ההבדל בין ויתור להתמדה | פרק 107
|
May 15, 2025 |
|
בין קבלה לשינוי – כשהמסר החיובי משאיר אותך תקועה | פרק 106
|
May 08, 2025 |
|
עושות שלום עם פחמימות | פרק 105
|
May 01, 2025 |
|
אין זריקה להרזיה שמטפלת באכילה רגשית | פרק 104
|
Apr 24, 2025 |
|
כשאי אפשר להניח לזה – על רומינציה ואכילה רגשית | פרק 103
|
Apr 17, 2025 |
|
ארבעת הנשים: החכמה, המורדת, התמימה וזאת שאינה יודעת לשאול | פרק 102
|
Apr 10, 2025 |
|
פוסחת על עצמך? הגוף שלך משלם את מחיר | פרק 101
|
Apr 03, 2025 |
|
הסוד האמיתי להתמדה והצלחה | פרק 100
|
Mar 27, 2025 |
|
תצאו לי מהצלחת! כלים להתמודדות עם הערות על האכילה שלנו | פרק 99
|
Mar 20, 2025 |
|
נון דרמה - זה רק אוכל | פרק 98
|
Mar 13, 2025 |
|
כשהראש משתנה – המשקל משתנה: חשיבה מתפתחת בתהליך הירידה במשקל | פרק 97
|
Mar 06, 2025 |
|
המחשבה על אוכל לא עוזבת אותך? את לא לבד | פרק 96
|
Feb 27, 2025 |
|
אוכלת בשביל שניים - תזונה בהריון | פרק 95
|
Feb 20, 2025 |
|
נבואה שמגשימה את עצמה: כישלון או הצלחה – זה אצלך בראש | פרק 94
|
Feb 13, 2025 |
|
איך רמת האנרגיה שלך משפיעה על מה שאת אוכלת? | פרק 93
|
Feb 06, 2025 |
|
למה את חייבת שיהיה לך תפריט מותאם אישית | פרק 92
|
Jan 30, 2025 |
|
למה כל כך חשוב שתרגישי ביטחון עצמי בתזונה שלך? | פרק 91
|
Jan 23, 2025 |
|
אוכלת מתוך לחץ? כל הכלים שיעזרו לך להתמודד אחרת | פרק 90
|
Jan 16, 2025 |
|
אכילת אוכל טעים ככלי לשמירת מוטיבציה והצלחה בתהליך הירידה במשקל | פרק 89
|
Jan 09, 2025 |
|
האם זה אפשרי לאכול הכל ולהיות רזה? | פרק 88
|
Jan 02, 2025 |
|
נפלת או יצאת מזה? הפרק שיחזיר אותך בחזרה לתהליך | פרק 87
|
Dec 26, 2024 |
|
גיל המעבר - החלק הרגשי והמחשבתי | פרק 86
|
Dec 19, 2024 |
|
גיל המעבר - החלק התזונתי | פרק 85
|
Dec 12, 2024 |
|
תזונה לגיל המעבר מתחילה עשורים לפניו | פרק 84
|
Dec 05, 2024 |
|
תמונת חזון - הכלי שעוזר לי להפחית במשקל | פרק 83
|
Nov 28, 2024 |
|
כיצד עושים שינוי תזונתי בבית מבלי לייצר התנגדות? | פרק 82
|
Nov 21, 2024 |
|
הקיזוז שיעלה לך ביוקר | פרק 81
|
Nov 14, 2024 |
|
התמודדות עם אכילה ומשקל בזוגיות | פרק 80
|
Nov 07, 2024 |
|
עקרון בסיס - אל תגיעי לארוחה רעבה מידי | פרק 79
|
Oct 31, 2024 |
|
כגודל הציפייה גודל האכזבה- הכוח של תיאום ציפיות להצלחת התהליך שלך | פרק 78
|
Oct 24, 2024 |
|
ללא שוטר על הראש - להצליח בתהליך עם הכוחות הפנימיים שבך | פרק 77
|
Oct 17, 2024 |
|
מיתוס ההתמכרות למתוקים: למה מתוקים אינם ממכרים | פרק 76
|
Oct 10, 2024 |
|
כוח התודה: איך הכרת תודה עוזרת לירידה במשקל ומפחיתה אכילה רגשית | פרק 75
|
Oct 03, 2024 |
|
אחת, אבל מחולקת: הפיצולים שמעכבים ירידה במשקל | פרק 74
|
Sep 26, 2024 |
|
מהירות או סבלנות? הקצב האמיתי של שינוי תזונתי | פרק 73
|
Sep 19, 2024 |
|
החלום לבטן שטוחה- מיתוס או מציאות | פרק 72
|
Sep 12, 2024 |
|
ממלתחה לתפריט: איך הלבוש שלנו משפיע על מה שאנחנו אוכלות | פרק 71
|
Sep 05, 2024 |
|
כיצד תמונות משפיעות על האכילה הרגשית שלנו | פרק 70
|
Aug 29, 2024 |
|
המספר המטעה: איך השקילה פוגעת בירידה שלך במשקל | פרק 69
|
Aug 22, 2024 |
|
חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68
|
Aug 15, 2024 |
|
התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67
|
Aug 08, 2024 |
|
החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66
|
Aug 01, 2024 |
|
ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק ב | פרק 65
|
Jul 25, 2024 |
|
ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק א | פרק 64
|
Jul 18, 2024 |
|
כיצד שתיית מים משפיעה על המשקל והאכילה | פרק 63
|
Jul 11, 2024 |
|
לחם והרזיה: האמת מאחורי הפחמימות | פרק 62
|
Jul 04, 2024 |
|
כל הדברים שעליך לדעת על ארוחת לילה | פרק 61
|
Jun 27, 2024 |
|
בואי ללמוד כיצד להיות שבעה באמת | פרק 60
|
Jun 20, 2024 |
|
איך ארוחות הביניים יכולות לפתור לך (כמעט) את כל הקשיים | פרק 59
|
Jun 13, 2024 |
|
הקשר בין השוואות לאכילה רגשית | פרק 58
|
Jun 06, 2024 |
|
תפריט - יתרונות, חסרונות ואיך תעשי את זה נכון | פרק 57
|
May 30, 2024 |
|
האם אפשר להשתחרר לחלוטין מאכילה רגשית? | פרק 56
|
May 23, 2024 |
|
הסודות שלי לשמירה על המשקל בחופשות בארץ ובחו"ל | פרק 55
|
May 16, 2024 |
|
הכלים האישיים שלי לחיים חיוביים יותר | פרק 54
|
May 09, 2024 |
|
הערכות ותכנון ככלי לאכילה בריאה, מאוזנת ובשליטה | פרק 53
|
May 02, 2024 |
|
איך ספירת הקלוריות פוגעת בתהליך הירידה שלך במשקל? | פרק 52
|
Apr 25, 2024 |
|
התנהלות תזונתית מוצלחת בחג בכלל ובפסח בפרט | פרק 51
|
Apr 18, 2024 |
|
המשקל תקוע? - מה כן ומה לא לעשות במצב שכזה | פרק 50
|
Apr 11, 2024 |
|
כל ויתור נספר - חלק ב' ההתנהגותי | פרק 49
|
Apr 04, 2024 |
|
כל ויתור נספר - חלק א' המחשבתי | פרק 48
|
Mar 28, 2024 |
|
אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47
|
Mar 21, 2024 |
|
זה לא את זה האוכל | פרק 46
|
Mar 14, 2024 |
|
תזונה לפני מחזור ובגיל המעבר | פרק 45
|
Mar 07, 2024 |
|
הרגש הכי חשוב להפחתת אכילה רגשית וירידה במשקל | פרק 44
|
Feb 29, 2024 |
|
עצות פרקטיות לסופ"ש תזונתי מוצלח | פרק 43
|
Feb 22, 2024 |
|
האם אנחנו באמת צריכות לאכול היום כמו האדם הקדמון? | פרק 42
|
Feb 15, 2024 |
|
מחשבה - הדבר היחיד שעליו את באמת שולטת | פרק 41
|
Feb 08, 2024 |
|
כך תפתרי את הקושי של אכילה מרובה בשעות הערב | פרק 40
|
Feb 01, 2024 |
|
צורת המחשבה שתעזור לך להתמיד לתמיד | פרק 39
|
Jan 25, 2024 |
|
אמונה והשפעתה על המשקל שלך | פרק 38
|
Jan 18, 2024 |
|
הידעת ששיפוטיות וביקורת עצמית משפיעים על המשקל שלך? | פרק 37
|
Jan 11, 2024 |
|
דפוס החשיבה שהכי מעלה אותך במשקל | פרק 36
|
Jan 04, 2024 |
|
אכילה חופשית באמת | פרק 35
|
Dec 28, 2023 |
|
אין לך זמן לעצמך? | פרק 34
|
Dec 21, 2023 |
|
כל מה שאת צריכה לדעת על ארוחת בוקר | פרק 33
|
Dec 14, 2023 |
|
אכילה רגשית שניונית ואיך פותרים אותה | פרק 32
|
Dec 07, 2023 |
|
הפרק שיעזור לך להתחיל לזוז ולא להפסיק לעולם | פרק 31
|
Nov 30, 2023 |
|
יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות - המשך | פרק 30
|
Nov 23, 2023 |
|
יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות | פרק 29
|
Nov 16, 2023 |
|
איך השינה שלך משפיעה על צורת האכילה שלך | פרק 28
|
Nov 09, 2023 |
|
ההשפעות הפיזיולוגית של הסטרס על האכילה שלנו | פרק 27
|
Nov 02, 2023 |
|
הפחתת אכילה רגשית על כל גווניה בתקופת המלחמה | פרק 26
|
Oct 26, 2023 |
|
שאלותשובות שלכן לתקופת המלחמה | פרק 25
|
Oct 19, 2023 |
|
אני כאן בשבילכן | פרק 24
|
Oct 11, 2023 |
|
טכניקת עצרי-חשבי-בחרי להפחתת אכילה רגשית | פרק 23
|
Oct 05, 2023 |
|
ה-חלק המנטלי של התהליך | פרק 22
|
Sep 28, 2023 |
|
שמונה עקרונות משני חיים שכדאי לך לאמץ השנה| פרק 21
|
Sep 21, 2023 |
|
זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20
|
Sep 14, 2023 |
|
כיצד תתחילי לשנות הרגלים? | פרק 19
|
Sep 07, 2023 |
|
כיצד תבדילי בין רעב רגשי לרעב פיזי | פרק 18
|
Aug 31, 2023 |
|
איך תאכלי את כל מה שאת אוהבת ותשמרי על המשקל | פרק 17
|
Aug 24, 2023 |
|
כוח הדמיון לירידה במשקל | פרק 16
|
Aug 17, 2023 |
|
כך תעברי מדיאטות תמידיות לאורח חיים בריא | פרק 15
|
Aug 10, 2023 |
|
אמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל | פרק 14
|
Aug 03, 2023 |
|
הדרך ליצירת מוטיבציה לכל החיים | פרק 13
|
Jul 27, 2023 |
|
הדלק לשמירת מוטיבציה לאורך זמן | פרק 12
|
Jul 20, 2023 |
|
הסוד שלי לשמירה על המשקל | פרק 11
|
Jul 12, 2023 |
|
פרפקציוניזם תזונתי | פרק 10
|
Jul 06, 2023 |
|
התוספות שמורידות במשקל | פרק 9
|
Jun 29, 2023 |
|
מחשבות משמינות | פרק 8
|
Jun 22, 2023 |
|
למה כדאי לך להפסיק להישקל | פרק 7
|
Jun 15, 2023 |
|
כלים פרקטים להפחתת אכילה רגשית | פרק 6
|
Jun 08, 2023 |
|
הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל - חלק ב | פרק 5
|
Jun 01, 2023 |
|
הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א | פרק 4
|
May 24, 2023 |
|
כיצד תפחיתי אכילת מתוקים | פרק 3
|
May 17, 2023 |
|
למה הדיאטה שלך לא עובדת? | פרק 2
|
May 06, 2023 |
|
הסיפור שלי | פרק 1
|
May 05, 2023 |