אכילה חיובית

By מאיה לנגר

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.


Category: Nutrition

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 55

Description

אכילה חיובית היא תוכנית שנועדה לדבר על תזונה בריאה, אכילה, רגשות וכל מה שבינהם. אני יודעת שיש בך חלק שרוצה לאכול בריא יותר, ובצורה שקשובה באמת לצרכים של גופך, אבל אולי הלכת קצת לאיבוד מרוב הצפת המידע והאפשרויות, אז באתי לעשות סדר. אני מאמינה שכדי לאכול בצורה בריאה, להרגיש טוב ולהיראות כמו שאנחנו רוצות אנחנו ממש לא צריכות לסבול ולמנוע מעצמנו מאכלים שאנחנו אוהבות או לעשות דברים שאנחנו לא נהנות לעשות אלא פשוט להתחיל להתבונן פנימה ולהבין מה מניע אותנו להתנהג בצורה הנוגדת את מה שאנחנו מייחלות לו. בתוכנית הזו בכל פרק מחדש אני אשלב בין תודעה לפרקטיקה ובכך נכניס למסע הזה הרבה יותר בהירות, רוגע ותוצאות בפועל. זכרי מגיע לך להנות מהגוף שלך, לשם כך הוא נועד.

Episode Date
הסודות שלי לשמירה על המשקל בחופשות בארץ ובחו"ל | פרק 55
May 16, 2024
הכלים האישיים שלי לחיים חיוביים יותר | פרק 54
May 09, 2024
הערכות ותכנון ככלי לאכילה בריאה, מאוזנת ובשליטה | פרק 53
May 02, 2024
איך ספירת הקלוריות פוגעת בתהליך הירידה שלך במשקל? | פרק 52
Apr 25, 2024
התנהלות תזונתית מוצלחת בחג בכלל ובפסח בפרט | פרק 51
Apr 18, 2024
המשקל תקוע? - מה כן ומה לא לעשות במצב שכזה | פרק 50
Apr 11, 2024
כל ויתור נספר - חלק ב' ההתנהגותי | פרק 49
Apr 04, 2024
כל ויתור נספר - חלק א' המחשבתי | פרק 48
Mar 28, 2024
אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47
Mar 21, 2024
זה לא את זה האוכל | פרק 46
Mar 14, 2024
תזונה לפני מחזור ובגיל המעבר | פרק 45
Mar 07, 2024
הרגש הכי חשוב להפחתת אכילה רגשית וירידה במשקל | פרק 44
Feb 29, 2024
עצות פרקטיות לסופ"ש תזונתי מוצלח | פרק 43
Feb 22, 2024
האם אנחנו באמת צריכות לאכול היום כמו האדם הקדמון? | פרק 42
Feb 15, 2024
מחשבה - הדבר היחיד שעליו את באמת שולטת | פרק 41
Feb 08, 2024
כך תפתרי את הקושי של אכילה מרובה בשעות הערב | פרק 40
Feb 01, 2024
צורת המחשבה שתעזור לך להתמיד לתמיד | פרק 39
Jan 25, 2024
אמונה והשפעתה על המשקל שלך | פרק 38
Jan 18, 2024
הידעת ששיפוטיות וביקורת עצמית משפיעים על המשקל שלך? | פרק 37
Jan 11, 2024
דפוס החשיבה שהכי מעלה אותך במשקל | פרק 36
Jan 04, 2024
אכילה חופשית באמת | פרק 35
Dec 28, 2023
אין לך זמן לעצמך? | פרק 34
Dec 21, 2023
כל מה שאת צריכה לדעת על ארוחת בוקר | פרק 33
Dec 14, 2023
אכילה רגשית שניונית ואיך פותרים אותה | פרק 32
Dec 07, 2023
הפרק שיעזור לך להתחיל לזוז ולא להפסיק לעולם | פרק 31
Nov 30, 2023
יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות - המשך | פרק 30
Nov 23, 2023
יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות | פרק 29
Nov 16, 2023
איך השינה שלך משפיעה על צורת האכילה שלך | פרק 28
Nov 09, 2023
ההשפעות הפיזיולוגית של הסטרס על האכילה שלנו | פרק 27
Nov 02, 2023
הפחתת אכילה רגשית על כל גווניה בתקופת המלחמה | פרק 26
Oct 26, 2023
שאלותשובות שלכן לתקופת המלחמה | פרק 25
Oct 19, 2023
אני כאן בשבילכן | פרק 24
Oct 11, 2023
טכניקת עצרי-חשבי-בחרי להפחתת אכילה רגשית | פרק 23
Oct 05, 2023
ה-חלק המנטלי של התהליך | פרק 22
Sep 28, 2023
שמונה עקרונות משני חיים שכדאי לך לאמץ השנה| פרק 21
Sep 21, 2023
זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20
Sep 14, 2023
כיצד תתחילי לשנות הרגלים? | פרק 19
Sep 07, 2023
כיצד תבדילי בין רעב רגשי לרעב פיזי | פרק 18
Aug 31, 2023
איך תאכלי את כל מה שאת אוהבת ותשמרי על המשקל | פרק 17
Aug 24, 2023
כוח הדמיון לירידה במשקל | פרק 16
Aug 17, 2023
כך תעברי מדיאטות תמידיות לאורח חיים בריא | פרק 15
Aug 10, 2023
אמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל | פרק 14
Aug 03, 2023
הדרך ליצירת מוטיבציה לכל החיים | פרק 13
Jul 27, 2023
הדלק לשמירת מוטיבציה לאורך זמן | פרק 12
Jul 20, 2023
הסוד שלי לשמירה על המשקל | פרק 11
Jul 12, 2023
פרפקציוניזם תזונתי | פרק 10
Jul 06, 2023
התוספות שמורידות במשקל | פרק 9
Jun 29, 2023
מחשבות משמינות | פרק 8
Jun 22, 2023
למה כדאי לך להפסיק להישקל | פרק 7
Jun 15, 2023
כלים פרקטים להפחתת אכילה רגשית | פרק 6
Jun 08, 2023
הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל - חלק ב | פרק 5
Jun 01, 2023
הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א | פרק 4
May 24, 2023
כיצד תפחיתי אכילת מתוקים | פרק 3
May 17, 2023
למה הדיאטה שלך לא עובדת? | פרק 2
May 06, 2023
הסיפור שלי | פרק 1
May 05, 2023