אכילה חיובית

By מאיה לנגר

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.


Category: Nutrition

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 158

Description

אכילה חיובית היא תוכנית שנועדה לדבר על תזונה בריאה, אכילה, רגשות וכל מה שבינהם. אני יודעת שיש בך חלק שרוצה לאכול בריא יותר, ובצורה שקשובה באמת לצרכים של גופך, אבל אולי הלכת קצת לאיבוד מרוב הצפת המידע והאפשרויות, אז באתי לעשות סדר. אני מאמינה שכדי לאכול בצורה בריאה, להרגיש טוב ולהיראות כמו שאנחנו רוצות אנחנו ממש לא צריכות לסבול ולמנוע מעצמנו מאכלים שאנחנו אוהבות או לעשות דברים שאנחנו לא נהנות לעשות אלא פשוט להתחיל להתבונן פנימה ולהבין מה מניע אותנו להתנהג בצורה הנוגדת את מה שאנחנו מייחלות לו. בתוכנית הזו בכל פרק מחדש אני אשלב בין תודעה לפרקטיקה ובכך נכניס למסע הזה הרבה יותר בהירות, רוגע ותוצאות בפועל. זכרי מגיע לך להנות מהגוף שלך, לשם כך הוא נועד.

Episode Date
מה באמת מנהל את האכילה שלך? חלק ב׳ | פרק 158
May 14, 2026
מה באמת מנהל את האכילה שלך? חלק א׳ | פרק 157
Apr 30, 2026
מה אני עושה להפחית במשקל אחרי החופשה בתאילנד | פרק 156
Apr 23, 2026
אתן שואלות - אני עונה: למה אנחנו מתחילות במרץ ואז נופלות | פרק 155
Apr 16, 2026
האם הגנטיקה היא גזר דין? | פרק 154
Apr 09, 2026
אתן שואלות - אני עונה: מתי שינוי מרגיש כמו הקרבה ומתי הוא הופך להיות חלק ממי שאני | פרק 153
Apr 02, 2026
הטעות שרוב הנשים עושות אחרי שאכלו יותר מדי | פרק 152
Mar 26, 2026
חוק הדקה: איך חצי דקה משנה את האכילה שלך | פרק 151
Mar 19, 2026
אתן שואלות - אני עונה: למה אנחנו לא רואות בזמן אמת כמה הגוף שלנו היה בסדר | פרק 150
Mar 12, 2026
אתן שואלות- אני עונה: אני עושה הכל נכון אז למה אני לא ממשיכה לרדת? | פרק 149
Mar 05, 2026
לא רק פורים: התמודדות עם שפע מפתה בבית מבלי לאבד שליטה | פרק 148
Feb 26, 2026
אתן שואלות - אני עונה: למה להיאבק כשיש זריקה? | פרק 147
Feb 19, 2026
איך האישיות שלך משפיעה על האכילה ועל הירידה במשקל | פרק 146
Feb 12, 2026
אתן שואלות- אני עונה: אכילה בתקופות הורמונאליות ומצבי קיצון | פרק 145
Feb 05, 2026
אתן שואלות - אני עונה: איפוס או שינוי אמיתי? | פרק 144
Jan 29, 2026
למה כולן מחכות לקיץ ולמה לך לא כדאי | פרק 143
Jan 22, 2026
אתן שואלות - אני עונה: יום טוב שלא נגמר כמו שתכננתי | פרק 142
Jan 15, 2026
איך הבוקר משפיע על האכילה שלנו כל היום | פרק 141
Jan 08, 2026
רוטינות- משהו קבוע להיאחז בו | פרק 140
Jan 01, 2026
מרגישה יותר רעבה? 11 סיבות פיזיולוגית לתופעה | פרק 139
Dec 25, 2025
מספיק טוב כדי להמשיך | פרק 138 GETMO
Dec 18, 2025
הצד השני של הפחד | פרק 137
Dec 11, 2025
שינוי גדול מתחיל משינוי קטן | פרק 136
Dec 04, 2025
מהפחד לפספס לשמחה לבחור: פומו וג'ומו באכילה | פרק 135
Nov 27, 2025
איך תתמודדו עם הרעב החורפי? | פרק 134
Nov 20, 2025
אירוח מאוזן: ששפע פוגש דיוק | פרק 133
Nov 13, 2025
מינימליזם באכילה: כששקט חיצוני יוצר שקט פנימי | פרק 132
Nov 06, 2025
כיצד תחזרי לעצמך אחרי שיצאת מהמסלול? | פרק 131
Oct 30, 2025
אכילה מתוך שעמום, האומנם? | פרק 130
Oct 23, 2025
האותות שהפסקנו לשמוע - על רעב, שובע ומה שביניהם | פרק 129
Oct 16, 2025
איך להפוך אכילה בריאה לקלה ונגישה באמת | פרק 128
Oct 09, 2025
אהבה עצמית - עבודת חיים ולא יעד סופי | פרק 127
Oct 02, 2025
הרעש בראש סביב אוכל - והדרך לשקט וביטחון | פרק 126
Sep 25, 2025
כלים פרקטיים לאכילת כמויות קטנות יותר | פרק 125
Sep 18, 2025
מירידה לשמירה - ההישג הגדול ביותר | פרק 124
Sep 11, 2025
להתחיל עם מה שיש - גם בתזונה | פרק 123
Sep 04, 2025
ירידה ושמירה על המשקל במקום העבודה | פרק 122
Aug 28, 2025
אכילת "סתם" בלי סיבה | פרק 121
Aug 21, 2025
למה דווקא כשהולך לי - אני מפסיקה? | פרק 120
Aug 14, 2025
כך תפסיקי לחוות התקפי אכילה | פרק 119
Aug 07, 2025
בולמוס - למה זה קורה לך? | פרק 118
Jul 31, 2025
עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק ב | פרק 117
Jul 24, 2025
עד שלא תרדי במשקל החיים שלך בהמתנה - חלק א | פרק 116
Jul 17, 2025
הפוש הקצר - מתי דיאטה קיצונית כן מתאימה? | פרק 115
Jul 10, 2025
למה אני עושה את ההפך ממה שאני רוצה? | פרק 114
Jul 03, 2025
הטיית השליליות והשפעותיה על תהליך השינוי שלך | פרק 113
Jun 26, 2025
כשבחוץ סכנה כיצד תשמרי על עצמך גם מבפנים | פרק 112
Jun 19, 2025
שינוי שלא מתחיל מבפנים – פשוט לא מחזיק | פרק 111
Jun 12, 2025
נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (פרקטי) | פרק 110
Jun 05, 2025
נפילה - היא לא באג היא פיצ'ר (תאורטי) | פרק 109
May 29, 2025
את יודעת שזה יפגע בך – ובכל זאת אוכלת | פרק 108
May 22, 2025
חוגגת 40 ומבינה: למה חזק זה ההבדל בין ויתור להתמדה | פרק 107
May 15, 2025
בין קבלה לשינוי – כשהמסר החיובי משאיר אותך תקועה | פרק 106
May 08, 2025
עושות שלום עם פחמימות | פרק 105
May 01, 2025
אין זריקה להרזיה שמטפלת באכילה רגשית | פרק 104
Apr 24, 2025
כשאי אפשר להניח לזה – על רומינציה ואכילה רגשית | פרק 103
Apr 17, 2025
ארבעת הנשים: החכמה, המורדת, התמימה וזאת שאינה יודעת לשאול | פרק 102
Apr 10, 2025
פוסחת על עצמך? הגוף שלך משלם את מחיר | פרק 101
Apr 03, 2025
הסוד האמיתי להתמדה והצלחה | פרק 100
Mar 27, 2025
תצאו לי מהצלחת! כלים להתמודדות עם הערות על האכילה שלנו | פרק 99
Mar 20, 2025
נון דרמה - זה רק אוכל | פרק 98
Mar 13, 2025
כשהראש משתנה – המשקל משתנה: חשיבה מתפתחת בתהליך הירידה במשקל | פרק 97
Mar 06, 2025
המחשבה על אוכל לא עוזבת אותך? את לא לבד | פרק 96
Feb 27, 2025
אוכלת בשביל שניים - תזונה בהריון | פרק 95
Feb 20, 2025
נבואה שמגשימה את עצמה: כישלון או הצלחה – זה אצלך בראש | פרק 94
Feb 13, 2025
איך רמת האנרגיה שלך משפיעה על מה שאת אוכלת? | פרק 93
Feb 06, 2025
למה את חייבת שיהיה לך תפריט מותאם אישית | פרק 92
Jan 30, 2025
למה כל כך חשוב שתרגישי ביטחון עצמי בתזונה שלך? | פרק 91
Jan 23, 2025
אוכלת מתוך לחץ? כל הכלים שיעזרו לך להתמודד אחרת | פרק 90
Jan 16, 2025
אכילת אוכל טעים ככלי לשמירת מוטיבציה והצלחה בתהליך הירידה במשקל | פרק 89
Jan 09, 2025
האם זה אפשרי לאכול הכל ולהיות רזה? | פרק 88
Jan 02, 2025
נפלת או יצאת מזה? הפרק שיחזיר אותך בחזרה לתהליך | פרק 87
Dec 26, 2024
גיל המעבר - החלק הרגשי והמחשבתי | פרק 86
Dec 19, 2024
גיל המעבר - החלק התזונתי | פרק 85
Dec 12, 2024
תזונה לגיל המעבר מתחילה עשורים לפניו | פרק 84
Dec 05, 2024
תמונת חזון - הכלי שעוזר לי להפחית במשקל | פרק 83
Nov 28, 2024
כיצד עושים שינוי תזונתי בבית מבלי לייצר התנגדות? | פרק 82
Nov 21, 2024
הקיזוז שיעלה לך ביוקר | פרק 81
Nov 14, 2024
התמודדות עם אכילה ומשקל בזוגיות | פרק 80
Nov 07, 2024
עקרון בסיס - אל תגיעי לארוחה רעבה מידי | פרק 79
Oct 31, 2024
כגודל הציפייה גודל האכזבה- הכוח של תיאום ציפיות להצלחת התהליך שלך | פרק 78
Oct 24, 2024
ללא שוטר על הראש - להצליח בתהליך עם הכוחות הפנימיים שבך | פרק 77
Oct 17, 2024
מיתוס ההתמכרות למתוקים: למה מתוקים אינם ממכרים | פרק 76
Oct 10, 2024
כוח התודה: איך הכרת תודה עוזרת לירידה במשקל ומפחיתה אכילה רגשית | פרק 75
Oct 03, 2024
אחת, אבל מחולקת: הפיצולים שמעכבים ירידה במשקל | פרק 74
Sep 26, 2024
מהירות או סבלנות? הקצב האמיתי של שינוי תזונתי | פרק 73
Sep 19, 2024
החלום לבטן שטוחה- מיתוס או מציאות | פרק 72
Sep 12, 2024
ממלתחה לתפריט: איך הלבוש שלנו משפיע על מה שאנחנו אוכלות | פרק 71
Sep 05, 2024
כיצד תמונות משפיעות על האכילה הרגשית שלנו | פרק 70
Aug 29, 2024
המספר המטעה: איך השקילה פוגעת בירידה שלך במשקל | פרק 69
Aug 22, 2024
חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68
Aug 15, 2024
התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67
Aug 08, 2024
החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66
Aug 01, 2024
ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק ב | פרק 65
Jul 25, 2024
ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק א | פרק 64
Jul 18, 2024
כיצד שתיית מים משפיעה על המשקל והאכילה | פרק 63
Jul 11, 2024
לחם והרזיה: האמת מאחורי הפחמימות | פרק 62
Jul 04, 2024
כל הדברים שעליך לדעת על ארוחת לילה | פרק 61
Jun 27, 2024
בואי ללמוד כיצד להיות שבעה באמת | פרק 60
Jun 20, 2024
איך ארוחות הביניים יכולות לפתור לך (כמעט) את כל הקשיים | פרק 59
Jun 13, 2024
הקשר בין השוואות לאכילה רגשית | פרק 58
Jun 06, 2024
תפריט - יתרונות, חסרונות ואיך תעשי את זה נכון | פרק 57
May 30, 2024
האם אפשר להשתחרר לחלוטין מאכילה רגשית? | פרק 56
May 23, 2024
הסודות שלי לשמירה על המשקל בחופשות בארץ ובחו"ל | פרק 55
May 16, 2024
הכלים האישיים שלי לחיים חיוביים יותר | פרק 54
May 09, 2024
הערכות ותכנון ככלי לאכילה בריאה, מאוזנת ובשליטה | פרק 53
May 02, 2024
איך ספירת הקלוריות פוגעת בתהליך הירידה שלך במשקל? | פרק 52
Apr 25, 2024
התנהלות תזונתית מוצלחת בחג בכלל ובפסח בפרט | פרק 51
Apr 18, 2024
המשקל תקוע? - מה כן ומה לא לעשות במצב שכזה | פרק 50
Apr 11, 2024
כל ויתור נספר - חלק ב' ההתנהגותי | פרק 49
Apr 04, 2024
כל ויתור נספר - חלק א' המחשבתי | פרק 48
Mar 28, 2024
אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47
Mar 21, 2024
זה לא את זה האוכל | פרק 46
Mar 14, 2024
תזונה לפני מחזור ובגיל המעבר | פרק 45
Mar 07, 2024
הרגש הכי חשוב להפחתת אכילה רגשית וירידה במשקל | פרק 44
Feb 29, 2024
עצות פרקטיות לסופ"ש תזונתי מוצלח | פרק 43
Feb 22, 2024
האם אנחנו באמת צריכות לאכול היום כמו האדם הקדמון? | פרק 42
Feb 15, 2024
מחשבה - הדבר היחיד שעליו את באמת שולטת | פרק 41
Feb 08, 2024
כך תפתרי את הקושי של אכילה מרובה בשעות הערב | פרק 40
Feb 01, 2024
צורת המחשבה שתעזור לך להתמיד לתמיד | פרק 39
Jan 25, 2024
אמונה והשפעתה על המשקל שלך | פרק 38
Jan 18, 2024
הידעת ששיפוטיות וביקורת עצמית משפיעים על המשקל שלך? | פרק 37
Jan 11, 2024
דפוס החשיבה שהכי מעלה אותך במשקל | פרק 36
Jan 04, 2024
אכילה חופשית באמת | פרק 35
Dec 28, 2023
אין לך זמן לעצמך? | פרק 34
Dec 21, 2023
כל מה שאת צריכה לדעת על ארוחת בוקר | פרק 33
Dec 14, 2023
אכילה רגשית שניונית ואיך פותרים אותה | פרק 32
Dec 07, 2023
הפרק שיעזור לך להתחיל לזוז ולא להפסיק לעולם | פרק 31
Nov 30, 2023
יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות - המשך | פרק 30
Nov 23, 2023
יודעת הכל ועדין לא מצליחה? אולי אלו הסיבות | פרק 29
Nov 16, 2023
איך השינה שלך משפיעה על צורת האכילה שלך | פרק 28
Nov 09, 2023
ההשפעות הפיזיולוגית של הסטרס על האכילה שלנו | פרק 27
Nov 02, 2023
הפחתת אכילה רגשית על כל גווניה בתקופת המלחמה | פרק 26
Oct 26, 2023
שאלותשובות שלכן לתקופת המלחמה | פרק 25
Oct 19, 2023
אני כאן בשבילכן | פרק 24
Oct 11, 2023
טכניקת עצרי-חשבי-בחרי להפחתת אכילה רגשית | פרק 23
Oct 05, 2023
ה-חלק המנטלי של התהליך | פרק 22
Sep 28, 2023
שמונה עקרונות משני חיים שכדאי לך לאמץ השנה| פרק 21
Sep 21, 2023
זה מה שאת באמת צריכה לדעת כדי לא לעלות במשקל בחגים | פרק 20
Sep 14, 2023
כיצד תתחילי לשנות הרגלים? | פרק 19
Sep 07, 2023
כיצד תבדילי בין רעב רגשי לרעב פיזי | פרק 18
Aug 31, 2023
איך תאכלי את כל מה שאת אוהבת ותשמרי על המשקל | פרק 17
Aug 24, 2023
כוח הדמיון לירידה במשקל | פרק 16
Aug 17, 2023
כך תעברי מדיאטות תמידיות לאורח חיים בריא | פרק 15
Aug 10, 2023
אמונות שתוקעות אותך מלרדת במשקל | פרק 14
Aug 03, 2023
הדרך ליצירת מוטיבציה לכל החיים | פרק 13
Jul 27, 2023
הדלק לשמירת מוטיבציה לאורך זמן | פרק 12
Jul 20, 2023
הסוד שלי לשמירה על המשקל | פרק 11
Jul 12, 2023
פרפקציוניזם תזונתי | פרק 10
Jul 06, 2023
התוספות שמורידות במשקל | פרק 9
Jun 29, 2023
מחשבות משמינות | פרק 8
Jun 22, 2023
למה כדאי לך להפסיק להישקל | פרק 7
Jun 15, 2023
כלים פרקטים להפחתת אכילה רגשית | פרק 6
Jun 08, 2023
הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל - חלק ב | פרק 5
Jun 01, 2023
הטעויות שמונעות ממך לרדת במשקל- חלק א | פרק 4
May 24, 2023
כיצד תפחיתי אכילת מתוקים | פרק 3
May 17, 2023
למה הדיאטה שלך לא עובדת? | פרק 2
May 06, 2023
הסיפור שלי | פרק 1
May 05, 2023