Ciclismo KOMpetente
By Gaffu e Il Bandito
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Category: Sports
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Episodes: 85
Description
Siamo Mattia Gaffuri (il gaffu) e Luca Vergallito (il bandito) , forse più conosciuti come i kom hunters della Brianza, ma entrambi siamo anche preparatori atletici e molto appassionati alla fisiologia nel ciclismo. In questo podcast discutiamo argomenti inerenti alla scienza nel ciclismo e alla preparazione, citando i rispettivi studi scientifici, parliamo con atleti di alto livello in diversi sport di endurance e rispondiamo alle vostre domande!
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www.ciclismokompetente.it
| Episode | Date |
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S02E15 - Glicogeno deep dive, U23 vs Pro nella durability
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May 17, 2024 |
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S02E14 - Formazione tecnici FCI, con Lorenzo Piotti
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May 03, 2024 |
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S02E13 - Come cambia LT1 nel tempo, sfumature della durability
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Apr 25, 2024 |
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S02E12 - Q&A , bicarbonato, altitude e tanto altro
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Apr 19, 2024 |
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S02E11 - Tommy Giacomel, la stagione 2024
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Apr 11, 2024 |
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S02E10 - Davide Piganzoli, avenir del ciclismo italiano
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Apr 05, 2024 |
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S02E09 - Elementi della durability e ossidazione dei grassi
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Mar 29, 2024 |
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S02E08 - Maratona, cross training, infortuni e coaching, con Riccardo Mugnosso
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Mar 21, 2024 |
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S02E07 - Q&A, TSB del Bandito, lavori sui rulli e tanto altro
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Mar 14, 2024 |
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S02E06 - David Sierra, Tudor pro cycling
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Mar 08, 2024 |
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S02E05 - L'aspetto mentale della fatica RMX
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Mar 01, 2024 |
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SPECIALE - Zwift Academy, i miei pensieri
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Feb 24, 2024 |
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S02E04 - Triathlon olimpico con Nicolò Strada e Gianluca Pozzatti
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Feb 22, 2024 |
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S02E03 - Q&A, teoria dell'allenamento, vo2max, conciliare lavoro e allenamento e tanto altro
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Feb 15, 2024 |
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S02E02- Davide Ghiotto, campione del mondo speed skating 10000m
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Feb 08, 2024 |
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S02E01 - Ha senso periodizzare i carboidrati? Una nuova ricerca
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Feb 01, 2024 |
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069 - BASSA DISPONIBILITÀ ENERGETICA, con Chiara Doni
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Jan 18, 2024 |
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068 - ASBJØRN HELLEMOSE, la ricerca del contratto e riflessioni, Bandito in Australia
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Jan 11, 2024 |
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067 - IMPARARE DAL CANOTTAGGIO, con Nicolò Carucci e Matteo Belgeri
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Jan 04, 2024 |
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066 - COSA STIAMO ALLENANDO? I limitatori fisiologici della performance
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Dec 28, 2023 |
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Episode 65: 065 - FEDERICO PELLEGRINO, la psicologia, il cambio di allenatore, allenarsi con il lattato
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Dec 21, 2023 |
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Episode 64: 064 - Q&A LIGURIA, FILOSOFIA DI COACHING e tanto altro
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Dec 14, 2023 |
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Episode 63: 063 - FRITTO MISTO SKI, con Andrea ZATTONI
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Dec 07, 2023 |
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Episode 62: 062 - FRANCESCO PUPPI, la crescita fino alla corsa in montagna
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Nov 30, 2023 |
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Episode 61: 061 - VITTORIA BUSSI E IL RECORD DELL'ORA
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Nov 23, 2023 |
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Episode 60: 060 - COME NON AFFRONTARE UN TRAININGCAMP
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Nov 16, 2023 |
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Episode 59: 059 - LORENZO FINN , APRIRE IN SALITA E ASCOLTARE PODCAST
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Nov 09, 2023 |
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Episode 58: 058 - ALTA INTENSITA': SOPRA O SOTTO MLSS? UNA REVIEW
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Nov 02, 2023 |
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Episode 57: 057 - SPECIAL: TALK POLICICLO X CICLISMO KOMPETENTE
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Oct 26, 2023 |
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Episode 56: 056 - TUTTI POSSONO AVERE 60 DI VO2, block periodization e tanto altro
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Oct 19, 2023 |
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Episode 55: 055 - Q&A con Chiara Doni
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Oct 12, 2023 |
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Episode 54: 054 - DENSITA' OSSEA, UN NUOVO GAIN? con Nicola Rossi
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Oct 05, 2023 |
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Episode 53: 053 - LUCA FILIPAS, nuove ricerche, distribuzione intensità, running, e tanto altro
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Sep 28, 2023 |
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Episode 52: 052 - GIORGIO BRAMBILLA, FORMULE VAM e tanto altro
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Sep 21, 2023 |
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Episode 51: 051 - PANORAMICA CICLISMO FEMMINILE, con Cristina Tonetti
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Sep 14, 2023 |
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Episode 50: 050 - RECAP E LEZIONI IMPARATE
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Sep 07, 2023 |
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Episode 49: 049 - BIATHLON AEROBIC SEASON , con Tommy Giacomel & Andrea Zattoni
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Aug 31, 2023 |
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Episode 48: 048 - MTB XCM , con SAMUELE PORRO & FABIAN RABENSTEINER
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Aug 24, 2023 |
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047 - LOW CARB E HEAT
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Aug 18, 2023 |
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Episode 46: 046 - JUNIOR WORLDS con David Sierra
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Aug 10, 2023 |
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Episode 45: 045 - PLANATE INTERNAZIONALI, con Francesco Busatto
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Aug 03, 2023 |
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Episode 44: 044 - Q&A FRITTO MISTO
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Jul 27, 2023 |
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Episode 43: 043 - L'ARTE DEL BIKEFITTING, con Enrico Licini e Alessio Camilli
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Jul 20, 2023 |
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Episode 42: 042 - IL PANORAMA JUNIORES, con Samuele Privitera e Simone Gualdi
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Jul 13, 2023 |
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Episode 41: 041 - Q&A e recap gare
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Jul 06, 2023 |
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Episode 40: 040 - CADENZA DEEP DIVE
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Jun 29, 2023 |
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Episode 39: 039 - PANORAMICA NUOVI STUDI, HEAT PT2, JUNIOR to PRO e tanto altro
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Jun 22, 2023 |
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Episode 38: 038 - MARCO PINOTTI, IL GIRO DELLA JAYCO E DI ZANA
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Jun 15, 2023 |
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Episode 37: 037 - PLANATA DEL BANDITO, IDRATAZIONE ED ELETTROLITI e tanto altro
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Jun 08, 2023 |
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Episode 36: 036 - UNDERPERFORMANCE IN ATLETI DI ALTO LIVELLO, il case study di uno sciatore di fondo
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Jun 01, 2023 |
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Episode 35: 035 - RECAP NY , PREVIEW NORWAY, Q&A
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May 25, 2023 |
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Episode 34: 034 - LA STRADA DA U23 A WORLD TOUR, una review
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May 17, 2023 |
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Episode 33: 033 - CTL, TSB E IL SISTEMA DI TRAININGPEAKS, la prima top10 del bandito e tanto altro
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May 11, 2023 |
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Episode 32: 032 - IL NOSTRO TRAINING LOG, come ci siamo allenati dal 2015 a oggi, gli errori principali, come progredire nel tempo e tanto altro
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May 04, 2023 |
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Episode 31: 031 - NUOVE FRONTIERE SUL GLICOGENO, Kj vs Kcal, z2 vs HIT, idratazione e tanto altro
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Apr 27, 2023 |
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Episode 30: 030 - VOLUME IN STAGIONE, analisi di uno studio: ridurre o mantenere durante HIT training?
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Apr 20, 2023 |
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Episode 29: 029 - DEVELOPMENT, qual è il modo migliore per "gestire i giovani" ?
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Apr 13, 2023 |
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Episode 28: 028 - ANALISI WATT DELLE CORSE WORLD TOUR, allenamenti, volate ai cartelli e tanto altro con ASBJØRN HELLEMOSE,
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Apr 07, 2023 |
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Episode 27: 027 - L'ESORDIO DEL BANDITO
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Apr 06, 2023 |
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Episode 26: 026 - DOTT. SUGAR MARCO PERUGINI, zucchero, carbo e basi di nutrizione
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Mar 30, 2023 |
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Episode 25: 025 - STRENGTH TRAINING con Giovanni Gilberti
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Mar 23, 2023 |
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Episode 24: 024 - LORENZO GERMANI, Groupama-FDJ
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Mar 16, 2023 |
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Episode 23: 023 - DARIO BELLETTA, jumbo visma development
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Mar 09, 2023 |
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Episode 22: 022 - Q&A, CARICO-SCARICO, W vs W/kg e tanto altro, con KINGTIMO
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Mar 02, 2023 |
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Episode 21: 021- THRESHOLD TRAINING CON LATTATO, la metodica Ingebrigtsen
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Feb 23, 2023 |
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Episode 20: 020 - TOMMASO GIACOMEL/ANDREA ZATTONI, atleta/coach al top del biathlon italiano
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Feb 16, 2023 |
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Episode 19: 019 - Q&A, prep bandito, i watt della ineos, diventare scalatore da velocista e tanto altro..
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Feb 09, 2023 |
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Episode 18: 018 - MARCO PINOTTI, il professore
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Feb 02, 2023 |
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Episode 17: 017 - DURABILITY, come aprire dopo 5000kj
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Jan 26, 2023 |
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Episode 16: 016 - CALORE O ALTURA? I potenziali benefici dei rulli al caldo
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Jan 19, 2023 |
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Episode 15: 015 - FTP, CRITICAL POWER, MLSS, cosa sono e come testarle
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Jan 12, 2023 |
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Episode 14: 014 - INSTAGRAM Q&A + TRASH con KING TIMO
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Jan 05, 2023 |
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Episode 13: 013 - SPRINTARE ROVINA GLI ADATTAMENTI AEROBICI?
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Dec 29, 2022 |
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Episode 12: 012 - LA FORZA IN BICI, la scienza e i nostri dubbi
|
Dec 22, 2022 |
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Episode 11: 011 - COME VINCERE LA ZWIFT ACADEMY?
|
Dec 19, 2022 |
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Episode 10: 010 - IL MANIFESTO DI NVDP, VOLUME, Q&A e tanto altro
|
Dec 15, 2022 |
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Episode 9: 009 - ASBJØRN HELLEMOSE, come vivere il world tour con una mente aperta
|
Dec 08, 2022 |
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Episode 8: 008 - COME SI ALLENANO I MIGLIORI AL MONDO
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Dec 01, 2022 |
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Episode 7: 007 - È TUTTO NELLA TUA TESTA? L'aspetto mentale della fatica
|
Nov 24, 2022 |
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Episode 6: 006 - STRATEGIE COOLING , ERRORI PESISTICA, PRECISAZIONI ZUCCHERO, e molto altro nel friday Q&A
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Nov 17, 2022 |
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Episode 5: 005 - IL CARDIO, strumento utile o da buttare?
|
Nov 10, 2022 |
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Episode 4: 004 - COME RISPARMIARE 200 EURO AL MESE CON LA SCIENZA
|
Nov 03, 2022 |
|
Episode 3: 003 - UN INVERNO EVIDENCE BASED, periodizzazione e tanto altro
|
Oct 27, 2022 |
|
Episode 2: 002 - POLARIZZATO vs PIRAMIDALE, come mi devo allenare?
|
Oct 20, 2022 |
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Episode 1: 001 - INTRO
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Oct 14, 2022 |