Ogarnij: emocje i relacje
By Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Magdalena Tylko i Natalia Roszkowska
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 4
Reviews: 0
Episodes: 87
Description
W tym podcaście odpowiadamy na szereg pytań, których na które odpowiedzi od lat szuka psychologia i psychoterapia:
W podcaście „Ogarnij:Emocje i relacje” z przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej.
Magdalena-terapeutka i Natalia- trenerka DBT, kochamy DBT
Nadajemy we czwartki (co drugi :-) 🥰
- dlaczego emocje przejmują nad nami kontrolę?
- jak radzić sobie ze złością, smutkiem, lękiem i wstydem?
- dlaczego albo nie gadamy albo się kłócimy
- – co emocje (nam) robią w relacjach? 💔
- dlaczego najbardziej kłócimy się z naszymi partnerami? 💑
- dlaczego w związkach – mimo dobrych chęci – czasami się nie układa? 🔄
- … i co z tym wszystkim możemy zrobić :)
W podcaście „Ogarnij:Emocje i relacje” z przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej.
Magdalena-terapeutka i Natalia- trenerka DBT, kochamy DBT
Nadajemy we czwartki (co drugi :-) 🥰
- ==============================================================
- Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
| Episode | Date |
|---|---|
|
3 | 14 | To oczywiste i ja też! O uprawomocnieniu | EMOCJE I RELACJE | DBT W PRAKTYCE
|
Dec 19, 2024 |
|
3 | 13 | Ale o co ci właściwie chodzi? Trzy rodzaje celów w relacjach | EMOCJE I RELACJE | DBT W PRAKTYCE
|
Dec 05, 2024 |
|
3 | 12 | Gadasz źle. O nieadekwatnej ekspresji lub czego nie mówić teściowej | EMOCJE I RELACJE | DBT
|
Nov 21, 2024 |
|
3 | 11 | Jak wyrażać emocje? Czyli o tym, że wyjście do WC może ratować relacje | EMOCJE I RELACJE
|
Nov 07, 2024 |
|
3 | 10 | Reaktywacja relacji. Oto jak podtrzymywać miłość | EMOCJE I RELACJE, DBT W PRAKTYCE
|
Oct 24, 2024 |
|
3 | 9 | Samotność w związku. Jak być razem? | EMOCJE I RELACJE
|
Oct 10, 2024 |
|
3 | 8 | Jak zakochać się na nowo? Miłość i Behawioryzm | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE
|
Sep 26, 2024 |
|
3 | 7 | Konflikt - jak go rozwiązać. Dwie techniki i jedna uważność aby uratować Wasz związek. | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE
|
Sep 12, 2024 |
|
3 | 6 | U | Zatrzymaj eskalację konfliktu - praktyka uważności| EMOCJE I RELACJE
|
Sep 12, 2024 |
|
3 | 6 | Przestań pogarszać sytuację w ziwiązku | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE
|
Aug 29, 2024 |
|
3 | 5 | U | Uważność na partnera. Zauważaj i opisuj | EMOCJE I RELACJE
|
Aug 22, 2024 |
|
3 | 5 | Dlaczego oddalamy się od siebie? | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE
|
Aug 15, 2024 |
|
3 | 4 | U | Uważność nieoceniania. Doświadczaj tego, co jest | EMOCJE I RELACJE
|
Aug 08, 2024 |
|
3 | 4 | Ciche dni. Jak przerwać zmowę milczenia? Nieocenianie. | EMOCJE I RELACJ
|
Aug 01, 2024 |
|
3 | 3 |U | Mądry umysł - uważność miłości| EMOCJE I RELACJE
|
Jul 25, 2024 |
|
3 | 3 | Kłótnie w związku. Co zrobić jak jest ich za dużo? | EMOCJE I RELACJE
|
Jul 18, 2024 |
|
3 | 2 | U| Ćwicz umysł. Obserwuj reakcje | EMOCJE I RELACJE
|
Jul 11, 2024 |
|
3 | 2 | Albo nie gadamy albo się kłócimy. Wzorce w relacjach. | EMOCJE I RELACJE
|
Jul 04, 2024 |
|
3 | 1 | U| Opanuj emocje w kłótni. Praktyka uważności. | EMOCJE I RELACJE
|
Jun 27, 2024 |
|
3 | 1 | Dlaczego kłócę się z partnerem? I co z tym zrobić? | EMOCJE I RELACJE
|
Jun 20, 2024 |
|
s2 | u17|Uważość poznaj swój lęk| | EMOCJE I RELACJE
|
May 28, 2024 |
|
s2 e17 | Jak radzić sobie z lękiem? | EMOCJE I RELACJE
|
May 14, 2024 |
|
s2 | u16|Uważość tego co przyjemne i nieprzyjemne | | EMOCJE I RELACJE
|
May 07, 2024 |
|
s2 | e16 |Jak radzić sobie ze wstydem.? A co z poczuciem winy? | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 30, 2024 |
|
s2 | u15 |Uważne działanie odwrotne do emocji | | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 23, 2024 |
|
s2 | e15 |Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchaj | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 16, 2024 |
|
S2| U14 | Uważność obserwowania | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 09, 2024 |
|
S2| E14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
|
Apr 02, 2024 |
|
S2| U13 Uważność: zrób sobie przerwę | EMOCJE I RELACJE
|
Mar 26, 2024 |
|
S2| E13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
|
Mar 19, 2024 |
|
S2| U12| Uważność tego co wstrętne | EMOCJE I RELACJE
|
Mar 13, 2024 |
|
S2| E12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
|
Mar 05, 2024 |
|
S2 | E11 | Jak być szczęśliwym? | EMOCJE I RELACJE
|
Feb 21, 2024 |
|
S2| E10| U |Sprawdź fakty | EMOCJE I RELACJE
|
Feb 15, 2024 |
|
S2| E10 | Zazdrość - jak z nią żyć?| EMOCJE I RELACJE
|
Feb 06, 2024 |
|
S2| E9| U |Wdzięczność aby zrównoważyć zawiść | EMOCJE I RELACJE
|
Jan 31, 2024 |
|
S2| E9 | Zawiść. Przyznaj się, że ją odczuwasz i ....pozwól jej działać.| EMOCJE I RELACJE
|
Jan 23, 2024 |
|
S2| E8| U |Witamy lękowe myśli | EMOCJE I RELACJE
|
Jan 16, 2024 |
|
S2| E8 | Lęk i newica, czyli zepsuty alarm | EMOCJE I RELACJE
|
Jan 09, 2024 |
|
S2| E7| U |Miłująca dobroć | EMOCJE I RELACJE
|
Jan 02, 2024 |
|
S2| E7 | Kochać się czy odkochać? O miłości | EMOCJE I RELACJE
|
Dec 26, 2023 |
|
S2| E6| U |Uważność na 5 palców | EMOCJE I RELACJE
|
Dec 19, 2023 |
|
S2| E6 | Poczucie winy. Jak nie cierpieć z powodu błędów? | EMOCJE I RELACJE
|
Dec 12, 2023 |
|
S2| E4| U |Na ratunek w złości EMOCJE I RELACJE
|
Dec 09, 2023 |
|
S2|E3| U |Otwieranie się na uczucie radości| EMOCJE I RELACJE
|
Dec 06, 2023 |
|
S2| E5| U |Od wstydu do współczucia - Uważność. | EMOCJE I RELACJE
|
Dec 05, 2023 |
|
S2| E2| U|Świadome przeżywanie smutku.| EMOCJE I RELACJE
|
Dec 03, 2023 |
|
S2| E1| U | Emocje i Ciało. Uważność| EMOCJE I RELACJE
|
Dec 01, 2023 |
|
S2| E5 | Wstyd. Kiedy pomaga, a kiedy przeszkadza?| EMOCJE I RELACJE
|
Nov 28, 2023 |
|
S2| E4| I jak tu się nie pokłócić? Trudne rozmowy o złości | EMOCJE I RELACJE
|
Nov 14, 2023 |
|
S2 | E3| Radość. Jak się nie dać poczuciu szczęścia!| EMOCJE I RELACJE
|
Oct 31, 2023 |
|
S2 | E2| Pomiędzy depresją a unikaniem. Jak smucić się dobrze?| EMOCJE I RELACJE
|
Oct 17, 2023 |
|
S2 | E1|Nigdy więcej nie wstydź się, że płaczesz. Emocje pierwotne i emocje wtórne w DBT.| EMOCJE I RELACJE
|
Oct 03, 2023 |
|
25| Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE
|
Sep 19, 2023 |
|
24| A gdyby tak po prostu się nie zezłościć? O działaniu przeciwstawnym do emocji słów kilka | EMOCJE I RELACJE
|
Sep 05, 2023 |
|
23| Szaleństwo wakacyjnych relacji – Jak nie przewrócić się na karuzeli miłości? | EMOCJE I RELACJE
|
Aug 22, 2023 |
|
22 | Piknik z DBT - Jak złapać towarzyską falę? Pomimo lęku społecznego... | EMOCJE I RELACJE
|
Aug 08, 2023 |
|
21 | Cierpliwość na wakacjach – Jak nie stracić zmysłów wśród parasoli i parawanów? | EMOCJE I RELACJE
|
Aug 01, 2023 |
|
INTRO Emocje i relacje
|
Jul 25, 2023 |
|
20a| Zbadaj swoje nastawienia przed urlopem. Medytacja | EMOCJE I RELACJESch
|
Jul 19, 2023 |
|
20 | Chrabąszcze, pająki, muchy, szyszki sosnowe czyli ogarniamy wszystkie nasze lęki ...a do tego zasługujemy na urlop | EMOCJE I RELACJE
|
Jul 18, 2023 |
|
19a | Uważność. Mindfulness. Lęk przed lataniem. | EMOCJE I RELACJE
|
Jul 13, 2023 |
|
19| A co jeśli.... Jak lęk, a nawet lęk przed lataniem, zamienić na spokój zen! | EMOCJE I RELACJE
|
Jul 11, 2023 |
|
18a| Uważność. Skaczący umysł na wakacjach czyli o tej małpie, która wszystko psuje.| EMOCJE I RELACJE
|
Jul 07, 2023 |
|
18| Skaczący umysł na wakacjach czyli o tej małpie, która wszystko psuje.| EMOCJE I RELACJE
|
Jul 04, 2023 |
|
17 | Letnie marzenia i realistyczne cele – Jak pogodzić się z faktem, że na Hawaje nie pojadę? | EMOCJE I RELACJE
|
Jun 27, 2023 |
|
16 | Wyzwalacze ciemnej strony czyli jak nie stracić nerwów z powodu rowerzystów | EMOCJE I RELACJE
|
Jun 20, 2023 |
|
15a| Uważność zmysłów, Ogarnij umysł, ogarniając ciało | EMOCJE I RELACJE
|
Jun 19, 2023 |
|
15| Ogarnij umysł, ogarniając ciało | EMOCJE I RELACJE
|
Jun 13, 2023 |
|
14|Ogólnosystemowe! Jak emocje działają w ciele i umyśle ? EMOCJE I RELACJE
|
Jun 06, 2023 |
|
13a |Uważność bujania w obłokach | EMOCJE I RELACJE
|
Jun 04, 2023 |
|
13|Mity emocjonalne zdemaskowane czyli dlaczego można być smutnym śmiejąc się w duchu ! EMOCJE I RELACJE
|
May 30, 2023 |
|
12a| Bonusowa uważność. Oddech| EMOCJE I RELACJE
|
May 24, 2023 |
|
12| Mity, w które wierzymy czyli zabierz ode mnie te uczucia| EMOCJE I RELACJE
|
May 23, 2023 |
|
11a| Bonusowa praktyka uważności - Pływaj na falach emocji | EMOCJE I RELACJE
|
May 17, 2023 |
|
11| Chcesz działać? Obudź emocje! | EMOCJE I RELACJE
|
May 16, 2023 |
|
10 | O języku emocji, ciało, które mówi | EMOCJE I RELACJE
|
May 09, 2023 |
|
9 | Jak osiągnąć syntezę: czyli zamiast "albo-albo" mów "i to i to" | EMOCJE I RELACJE
|
May 02, 2023 |
|
8 |Gdzie się podział mój mądry umysł. Chyba w ogóle go nie mam | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 25, 2023 |
|
7a | Bonusowa praktyka uważności – mądry umysł | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 23, 2023 |
|
7 |Kto ma rację? Głęboka mądrość Skuteczności | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 18, 2023 |
|
6 | Jedna rzecz na raz? Serio? a do tego mrożąca historia z laptopem i jabłkami w roli głównej | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 11, 2023 |
|
5 | Nie oceniaj ludzi w sklepie. Ale właściwie dlaczego? | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 04, 2023 |
|
4| Zagraj mi to, tylko ładnie! Jak pielęgnować uczestniczenie | EMOCJE I RELACJE
|
Apr 01, 2023 |
|
3 | Czy sztuka nowoczesna pomaga stworzyć szczęśliwy związek? Czyli o opisywaniu | Emocje i relacje
|
Mar 25, 2023 |
|
2 | Czy nasze płuca robią obciach przed doktorem? Czyli o uważnym obserwowaniu | Emocje i relacje
|
Mar 18, 2023 |
|
1 | Jak skutecznie zdobywać górskie szczyty. Czyli o dialektyce, akceptacji i zmianie. | Emocje i relacje
|
Mar 10, 2023 |