Das Z Sprachnachricht
By Chris Willpower
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Episodes: 161
Description
Das Z Sprachnachricht ist Chris Zehetleitners Solo-Podcast über das Laufen. Echte Gedanken, echte Geschichten – direkt aus dem Leben des Überzeugungsläufers, Autors (Runhundred, Hundert-Meilen-Herz) und Gründers der Laufmarke Willpower.
dasz.substack.com
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| Episode | Date |
|---|---|
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Es ist nur Laufen (#160)
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May 24, 2026 |
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In Guten Händen (#159)
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May 10, 2026 |
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Ein Läuferleben voller Ungewissheit (#158)
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Apr 24, 2026 |
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Die Verletzung vor der Verletzung (#157)
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Apr 11, 2026 |
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Die Hohe Kunst der Rennabsage (#156)
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Apr 04, 2026 |
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Wer bin ich wenn ich laufe? (#155)
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Mar 29, 2026 |
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4 Wochen und 6 Das Z Letter später (#154)
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Mar 27, 2026 |
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Im Privat Modus (#153)
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Feb 22, 2026 |
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Laufen ist Glückssache (#152)
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Feb 01, 2026 |
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Trainieren wie ein Profi – Rennergebnisse wie ein Anfänger (#151)
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Jan 25, 2026 |
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Kaffee macht dich nicht schneller (#150)
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Jan 17, 2026 |
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Update von der Knie -Front (#149)
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Jan 11, 2026 |
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2025 Recap Teil 1 und Teil 2 in Einem (#148)
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Dec 30, 2025 |
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Writecation Update und der Umgang mit Verletzlichkeit (#147)
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Dec 22, 2025 |
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Die Jagd nach dem Läufer der ich mal war (#146)
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Dec 19, 2025 |
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Niemand interessiert dein Strava Jahr (#145)
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Dec 13, 2025 |
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Die Magie des Western States und die Brutalität der Zahlen (#144)
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Dec 05, 2025 |
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Was hab ich verpasst? (#143)
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Nov 22, 2025 |
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Warum ich die Tor des Géants nicht laufen möchte (#142)
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Oct 04, 2025 |
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Wie plant man eine Rennsaison (#141)
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Sep 27, 2025 |
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Support bei der Tor Des Géants (#140)
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Sep 22, 2025 |
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Rennbericht vom Mountopolis Vertical (#139)
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Sep 11, 2025 |
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Warum mich der UTMB nicht los lässt (#138)
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Aug 29, 2025 |
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Willpower Behind The Scenes (#137)
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Aug 25, 2025 |
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Meilen Fressen (#136)
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Aug 23, 2025 |
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Der Immer Gleiche Berg (#135)
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Aug 16, 2025 |
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Die Ruhe Nach Dem Sturm (#134)
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Aug 09, 2025 |
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Die Kunst Loszulassen (#133)
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Jul 04, 2025 |
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Die Hitze Zwischen Uns (#132)
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Jun 28, 2025 |
|
Durchschnittlicher Hobbyläufer und Stolz darauf (#131)
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Jun 20, 2025 |
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Schritt Für Schritt Durchs Feuer: 100 Kilometer beim Zugspitz Ultratrail (SPRACHNACHRICHT #130)
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Jun 16, 2025 |
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Wir Sehen Uns Auf der Anderen Seite (SPRACHNACHRICHT #129)
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Jun 13, 2025 |
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Nicht Gut. Aber Gut Genug. (SPRACHNACHRICHT #128)
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Jun 06, 2025 |
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Über die Gründe der Unvernunft (SPRACHNACHRICHT #127)
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May 31, 2025 |
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Adrian Goes Western States (SPRACHNACHRICHT #126)
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May 28, 2025 |
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Der Mythos des Schmerzfreien Laufens (SPRACHNACHRICHT #125)
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May 24, 2025 |
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Race Report vom IATF Vertical & K65 (SPRACHNACHRICHT #124)
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May 05, 2025 |
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Race Report vom Gapa Trail & Vertical (SPRACHNACHRICHT #123)
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Apr 27, 2025 |
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Schreibfieber (SPRACHNACHRICHT #122)
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Apr 18, 2025 |
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Immer Weiterbrennen statt Ausbrennen (SPRACHNACHRICHT #121)
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Apr 14, 2025 |
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Sierre-Zinal: Der Schweizer Bergklassiker ruft (SPRACHNACHRICHT #120)
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Apr 04, 2025 |
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Intervallperfektion (SPRACHNACHRICHT #119)
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Mar 28, 2025 |
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Aller Anfang ist Leicht (SPRACHNACHRICHT #118)
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Mar 21, 2025 |
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Das digitale Laufband (SPRACHNACHRICHT #117)
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Mar 15, 2025 |
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Warum Training besser ist als Joggen (SPRACHNACHRICHT #116)
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Feb 28, 2025 |
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Lauf-Update (SPRACHNACHRICHT #115)
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Feb 22, 2025 |
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Bewegliche Wahrheit (SPRACHNACHRICHT #114)
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Feb 14, 2025 |
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Der Berg hat gerufen und wir sind ihm gefolgt (SPRACHNACHRICHT #113)
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Feb 08, 2025 |
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Laufen ist Politisch (SPRACHNACHRICHT #112)
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Jan 31, 2025 |
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"Return to Sport" Abgeschlossen (SPRACHNACHRICHT #111)
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Jan 24, 2025 |
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Ein Läuferleben in (Das Z) Lettern (SPRACHNACHRICHT #110)
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Jan 17, 2025 |
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Hart auf Hart – Teil II (SPRACHNACHRICHT #109)
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Jan 10, 2025 |
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Coaching im Jahr 2025: Wenn jeder ein Experte ist, wem kann man dann noch vertrauen? (SPRACHNACHRICHT #108)
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Jan 03, 2025 |
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Chasing 2025 (SPRACHNACHRICHT #107)
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Dec 27, 2024 |
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Dem Berg ist es egal... (SPRACHNACHRICHT #106)
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Dec 23, 2024 |
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Wie es aussieht, bin ich immer noch ein Läufer (SPRACHNACHRICHT #105)
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Dec 13, 2024 |
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Wie Die Western Stats 100 Lotterie Funktioniert (SPRACHNACHRICHT #104)
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Dec 06, 2024 |
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Sprünge vor Schritten (SPRACHNACHRICHT #103)
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Nov 29, 2024 |
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Es gibt keine Geheimzutat (SPRACHNACHRICHT #102)
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Nov 22, 2024 |
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Auf der Jagd nach Geschichten beim Zugspitz Ultratrail (SPRACHNACHRICHT #101)
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Nov 15, 2024 |
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Best of 100 Sprachnachrichten (SPRACHNACHRICHT #💯)
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Nov 08, 2024 |
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Gipfel, Täler und Einschneidende Erlebnisse (SPRACHNACHRICHT #99)
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Nov 01, 2024 |
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Knie Off-Season Feiern (SPRACHNACHRICHT #98)
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Oct 25, 2024 |
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Lesen Außerhalb der Komfortzone (SPRACHNACHRICHT #97)
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Oct 18, 2024 |
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Bang For The Buck (SPRACHNACHRICHT #96)
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Oct 11, 2024 |
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Hundert Meilen, ein Herz (SPRACHNACHRICHT #95)
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Oct 04, 2024 |
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Was nicht kaputt ist, muss man reparieren (SPRACHNACHRICHT #94)
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Sep 27, 2024 |
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Mein Lieblingskapitel aus HUNDERT-MEILEN-HERZ (SPRACHNACHRICHT #93)
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Sep 25, 2024 |
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Willpower Geburtstag (SPRACHNACHRICHT #92)
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Sep 23, 2024 |
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Wer bin ich, dass ich ein Laufbuch schreibe? (SPRACHNACHRICHT #91)
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Sep 13, 2024 |
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Hey Laufen, was will ich von Dir? (SPRACHNACHRICHT #90)
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Sep 06, 2024 |
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Der UTMB ist on fire! Du auch? (SPRACHNACHRICHT #89)
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Sep 02, 2024 |
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HUNDERT-MEILEN-HERZ Vorbestellen (SPRACHNACHRICHT #88)
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Aug 23, 2024 |
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Der Geheime Marathon – Teil 2 (SPRACHNACHRICHT #87)
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Aug 16, 2024 |
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Der Geheime Marathon – Teil 1 (SPRACHNACHRICHT #86)
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Aug 09, 2024 |
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Meine Bikewritecation 2024 – Teil 1 (SPRACHNACHRICHT #85)
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Aug 02, 2024 |
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Die Unverblümte Wahrheit über meine Laufpause (SPRACHNACHRICHT #84)
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Jul 28, 2024 |
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Zum Läufer Werden (SPRACHNACHRICHT #83)
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Jul 19, 2024 |
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Mein 11. Laufjubiläum (SPRACHNACHRICHT #82)
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Jul 12, 2024 |
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No Rest For The Weary (SPRACHNACHRICHT #81)
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Jul 05, 2024 |
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Hundert-Meilen-Herz: Meine Western States 100 Geschichte (SPRACHNACHRICHT #80)
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Jun 28, 2024 |
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Was genau ist eine Leidenschaft? (SPRACHNACHRICHT #79)
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Jun 21, 2024 |
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Dein Langsam ist mein Schnell (SPRACHNACHRICHT #78)
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Jun 14, 2024 |
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Das war's erstmal mit Laufen (SPRACHNACHRICHT #77)
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Jun 07, 2024 |
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"Da lauf ich drüber!" (SPRACHNACHRICHT #76)
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May 31, 2024 |
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Der Unterschied zwischen einer Straße und einem Weg (SPRACHNACHRICHT #75)
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May 24, 2024 |
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Ebbe und Flut der Lebens- und Laufenergie (SPRACHNACHRICHT #74)
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May 17, 2024 |
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Über ein Trailrennen und eine 5k Bestzeit (SPRACHNACHRICHT #73)
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May 10, 2024 |
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Meine Rennsaison 2024 (SPRACHNACHRICHT #72)
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May 03, 2024 |
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Gefangen Zwischen Zwei Laufwelten (SPRACHNACHRICHT #71)
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Apr 26, 2024 |
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Welttag des Buches (SPRACHNACHRICHT #70)
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Apr 23, 2024 |
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Hundert-Meilen-Herz (SPRACHNACHRICHT #69)
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Apr 19, 2024 |
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Hannover Marathon Retrospektive (SPRACHNACHRICHT #68)
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Apr 15, 2024 |
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Konzentration – Gefühl – Geduld (SPRACHNACHRICHT #67)
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Apr 12, 2024 |
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Läufst du noch oder trainierst du schon? (SPRACHNACHRICHT #66)
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Apr 05, 2024 |
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Ich liebe Tempotraining! (SPRACHNACHRICHT #65)
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Mar 29, 2024 |
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Zwischen Übermut und Selbstzweifel (SPRACHNACHRICHT #64)
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Mar 22, 2024 |
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Das Z Letter Jubiläum (SPRACHNACHRICHT #63)
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Mar 18, 2024 |
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Tapering in den Griff bekommen (SPRACHNACHRICHT #62)
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Mar 15, 2024 |
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Come Healing (SPRACHNACHRICHT #61)
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Mar 08, 2024 |
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Auf Heiligen Boden Laufen (SPRACHNACHRICHT #60)
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Mar 01, 2024 |
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Herzlich Willkommen, Das Z [+] Letter! (SPRACHNACHRICHT #59)
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Feb 27, 2024 |
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RUNHUNDRED Buch Update (SPRACHNACHRICHT #58)
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Feb 23, 2024 |
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Sechs Jahre Kampf für drei Stunden Ruhm (SPRACHNACHRICHT #57)
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Feb 16, 2024 |
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Die 45 feiern (SPRACHNACHRICHT #56)
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Feb 09, 2024 |
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Fearless Flow (SPRACHNACHRICHT #55)
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Feb 02, 2024 |
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Die Willpower ♥ Rodgau Liebesgeschichte (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #54)
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Jan 29, 2024 |
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Ein Rennen Namens Rodgau und die Deutsche Übersetzung von Runhundred (SPRACHNACHRICHT #53)
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Jan 26, 2024 |
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Ich habe mit dem Marathon gesprochen und er hat mir fünf Dinge beigebracht (SPRACHNACHRICHT #52)
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Jan 19, 2024 |
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Das Herz vor der Uhr (SPRACHNACHRICHT #51)
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Jan 12, 2024 |
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Seelen für Sohlen (SPRACHNACHRICHT #50)
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Jan 05, 2024 |
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Jahresabschluss 2023 (SPRACHNACHRICHT #49)
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Dec 29, 2023 |
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To UTMB or not to UTMB? (SPRACHNACHRICHT #48)
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Dec 22, 2023 |
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Book Release Party Replay (SPRACHNACHRICHT XL SONDERFOLGE #47)
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Dec 18, 2023 |
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Buch Release Party & Western States Playlist (SPRACHNACHRICHT #46)
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Dec 15, 2023 |
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Klar Schiff machen nach Valencia (SPRACHNACHRICHT #45)
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Dec 09, 2023 |
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Der Valencia Marathon kurz zusammengefasst (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #44)
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Dec 04, 2023 |
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"Runhundred" ist ab sofort erhältlich! (SPRACHNACHRICHT #43)
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Dec 02, 2023 |
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Das längst überfällige Marathon Update (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #42)
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Nov 28, 2023 |
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Keine Off-Days (SPRACHNACHRICHT #41)
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Nov 24, 2023 |
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Hinter den Kulissen des Willpower Bold Friday (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #40)
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Nov 22, 2023 |
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Ein ganzes Buch über ein einziges Rennen? (SPRACHNACHRICHT #39)
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Nov 17, 2023 |
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Hart auf Hart (SPRACHNACHRICHT #37)
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Nov 10, 2023 |
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Life-Update (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #36)
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Nov 08, 2023 |
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Wie der Sohn, so der Vater (SPRACHNACHRICHT #35)
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Nov 03, 2023 |
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Ihr könnt jetzt mein erstes Buch vorbestellen (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #34)
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Nov 01, 2023 |
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Das Cover meines ersten Buches (SPRACHNACHRICHT #33)
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Oct 27, 2023 |
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Wie Lauf-Mantras bei einem 10k helfen (SPRACHNACHRICHT #32)
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Oct 20, 2023 |
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Mit der Brechstange (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #31)
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Oct 17, 2023 |
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Der Marathon hat angerufen... Mal wieder (SPRACHNACHRICHT #30)
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Oct 13, 2023 |
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"We know too much and feel too little" (SPRACHNACHRICHT #29)
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Oct 06, 2023 |
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Wie entsteht ein Das Z Letter und eine Sprachnachricht? (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #28)
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Oct 01, 2023 |
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Warum wir uns mit anderen Läufer*innen vergleichen... (SPRACHNACHRICHT #27)
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Sep 29, 2023 |
|
Alles Gute zum Geburtstag. Nicht meiner. (SPRACHNACHRICHT #26)
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Sep 22, 2023 |
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"Keiner Will Deinen Mist Lesen" (SPRACHNACHRICHT #25)
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Sep 14, 2023 |
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Zahlenfreak (SPRACHNACHRICHT #24)
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Sep 08, 2023 |
|
Es ist UTMB Wochenende! (SPRACHNACHRICHT #23)
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Sep 01, 2023 |
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Consistency & Commitment (SPRACHNACHRICHT #22)
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Aug 29, 2023 |
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Visualisiertes Scheitern (SPRACHNACHRICHT #21)
|
Aug 25, 2023 |
|
Das Z - Sprachnachricht (TRAILER)
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Aug 23, 2023 |
|
Shoe Talk (SPRACHNACHRICHT SONDERFOLGE #20)
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Aug 18, 2023 |
|
Sierre-Zinal Epilogue (SPRACHNACHRICHT #19)
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Aug 14, 2023 |
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Sierre-Zinal Interlude (SPRACHNACHRICHT #18,5)
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Aug 10, 2023 |
|
Sierre-Zinal Prologue (SPRACHNACHRICHT #18)
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Aug 10, 2023 |
|
Start running, they said. It’s an affordable hobby, they said. (SPRACHNACHRICHT #17)
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Aug 04, 2023 |
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6 Hard Truths About Injuries (Das Z - SPRACHNACHRICHT #16)
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Jul 28, 2023 |
|
Being injured is a state of mind (SPRACHNACHRICHT #15)
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Jul 21, 2023 |
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Racing in Finland (SPRACHNACHRICHT #14)
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Jul 13, 2023 |
|
My 10th Running Anniversary (SPRACHNACHRICHT #13)
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Jul 12, 2023 |
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Running in Solitude and Unsung (SPRACHNACHRICHT #12)
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Jul 07, 2023 |
|
Running isn't Therapy (SPRACHNACHRICHT #11)
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Jun 30, 2023 |
|
8 Things I learned from the Western States Endurance Run 2023 (SPRACHNACHRICHT #10)
|
Jun 25, 2023 |
|
Western States 100 Stories (SPRACHNACHRICHT #09)
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Jun 23, 2023 |
|
The Ballad of Me and My Friends (SPRACHNACHRICHT #08)
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Jun 18, 2023 |
|
How to Runcation (SPRACHNACHRICHT #07)
|
Jun 15, 2023 |
|
Beyond The Heat (SPRACHNACHRICHT #06)
|
Jun 14, 2023 |
|
Vertical Pain & Trust Issues (SPRACHNACHRICHT #05)
|
Jun 09, 2023 |
|
Ultra Running isn't cool anymore... (SPRACHNACHRICHT #04)
|
Jun 02, 2023 |
|
The Route of Samsara (SPRACHNACHRICHT #03)
|
May 26, 2023 |
|
Rising Above Injury (SPRACHNACHRICHT #02)
|
May 19, 2023 |
|
Expectations & Outcome (SPRACHNACHRICHT #01)
|
May 16, 2023 |