GeSonder Leefstijl Coach
By Sonja Kramer
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Sonja Kramer
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 94
Description
Deze podcast is voor vrouwen die gezonder willen leven,
maar geen zin (meer) hebben in diëten, gedoe of strenge regels.
Voor vrouwen die denken:
kan het ook makkelijker? zonder gedoe? en mag het ook leuk zijn?
In elke aflevering neem ik je mee in haalbare stappen.
Luchtig, informatief en praktisch
én een ervaringsgerichte oefening die je meteen kunt toepassen, waarin je onderzoekt wat voor jou belangrijk is
en leert keuzes maken die daarbij passen.
Zodat gezonde keuzes minder moeite kosten en meer opleveren.
Druk op ‘volgen’ als je jezelf hieraan wilt blijven herinneren.
Sonja🍏
| Episode | Date |
|---|---|
|
#94. Perfect slapen met slaapcoach Nancy Harms
|
Mar 17, 2026 |
|
#93. Waarom je pas gaat leven als je ‘goed genoeg’ bent (en waarom dat je tegenhoudt)
|
Mar 03, 2026 |
|
#92. De illusie van oneindige energie
|
Feb 17, 2026 |
|
#91. Ben jij wie je wil zijn?
|
Feb 03, 2026 |
|
#90. Waarom slapen zo vaak niet lukt. Interview Nancy Harms
|
Jan 20, 2026 |
|
#89. Nieuw jaar, oude patronen? Zo verander je gedrag!
|
Jan 06, 2026 |
|
#88. Wat niemand je vertelt over een gezond leven (en wat wél werkt)
|
Dec 23, 2025 |
|
#87. Stressvrije én gezonde feestdagen
|
Dec 09, 2025 |
|
#86. Van rust naar herstel
|
Nov 25, 2025 |
|
#85. Interview: ADHD & Leefstijl, Ingrid Hummel
|
Nov 11, 2025 |
|
#84. Gedonder in je leefstijl
|
Oct 28, 2025 |
|
#83. Ontspanning is geen luxe
|
Oct 14, 2025 |
|
#82. Perfectionisme & Leefstijl: Waarom perfectie niet bestaat
|
Sep 30, 2025 |
|
#81. Stress & Burn-out discrimineren niet
|
Sep 16, 2025 |
|
#80. Zelfzorg: Waarom het bij de één lukt en bij de ander niet
|
Sep 02, 2025 |
|
#79. Afvallen na je 40ste: Suiker, energie en je bloedsuiker in balans
|
Aug 19, 2025 |
|
#78. Je doel is bereikt... en nu?
|
Aug 05, 2025 |
|
#77. Zelfbeeld, relaties en leefstijl
|
Jul 22, 2025 |
|
#76. Gezonde relaties stimuleren gezonde gewoonten
|
Jul 08, 2025 |
|
#75. Help! Ik wil veranderen maar ik haak steeds af
|
Jun 24, 2025 |
|
#74. Waarom ik eet, terwijl ik verlang naar verbinding?
|
Jun 10, 2025 |
|
#73. Waarom je naar chocola grijpt (stress en relaties)
|
May 27, 2025 |
|
#72. Van coach naar patient, intervieuw door Vincent
|
May 03, 2025 |
|
#71. Verbeter je slaap
|
Feb 18, 2025 |
|
#70. Emotie eten
|
Feb 04, 2025 |
|
#69. Minimalisme in je leefstijl
|
Jan 21, 2025 |
|
#68. Discipline vs. Routine
|
Jan 07, 2025 |
|
#67. 'Overdag gaat het goed, maar in de avond.....'
|
Dec 17, 2024 |
|
#66. Vind je Cheerleaders!
|
Dec 03, 2024 |
|
#65. Hormonen en leefstijl: Wat je niet wist, maar wel wilt weten!
|
Nov 19, 2024 |
|
#64. Ochtendroutine
|
Nov 05, 2024 |
|
#63. De Pleaser Saboteur, samen met Saskia Paulissen
|
Oct 22, 2024 |
|
#62. Bewegen met een grijns, interview met Ramonda Visser
|
Oct 08, 2024 |
|
#61. Je doel bereiken, interview met Jeroen Celie
|
Sep 24, 2024 |
|
#60. Afvallen
|
Sep 10, 2024 |
|
#59. Waardevol
|
Aug 27, 2024 |
|
#58. Saboteur de Rusteloze
|
Aug 13, 2024 |
|
#57. Interview Saskia Paulissen 'Waarom Mentale Fitness?'
|
Jul 16, 2024 |
|
#56. De winst van Mentale Fitness
|
Jul 02, 2024 |
|
#55. Het ‘What the hell’ -effect
|
Jun 18, 2024 |
|
#54. Meester Saboteur ‘de Rechter’
|
Jun 04, 2024 |
|
#53. Deel 2 Goed gesprek met jezelf
|
May 21, 2024 |
|
#52. Een goed gesprek met jezelf!
|
May 07, 2024 |
|
#51. Smoesjes
|
Apr 30, 2024 |
|
#50. Gezond ‘oud’ worden. Interview met mijn 75 jarige moeder
|
Apr 23, 2024 |
|
#49. Gezonde voeding
|
Apr 09, 2024 |
|
#48. Mentale fitheid
|
Apr 02, 2024 |
|
#47. Interview Leefstijl & ACT met Barbera de Jong
|
Mar 26, 2024 |
|
#46. Motivatie (of het gebrek hieraan ;-)
|
Mar 19, 2024 |
|
#45 Stressmanagement deel II
|
Mar 12, 2024 |
|
#44. Interview Langdurig ziek met Josephine Bosman
|
Mar 05, 2024 |
|
#43. Een gezonde leefstijl begint in de supermarkt
|
Feb 27, 2024 |
|
#42. Feit of Fabel
|
Feb 20, 2024 |
|
#41. Interview Langdurig ziek en leefstijl, met José Maas
|
Feb 13, 2024 |
|
#40. Lekker Positief!
|
Feb 06, 2024 |
|
#39. Niets doen….
|
Jan 30, 2024 |
|
#38. Interview Ondernemen en Leefstijl met Corinne Dikkerboom
|
Jan 23, 2024 |
|
#37. Heb jij een knop?
|
Jan 16, 2024 |
|
#36. Hoe doe jij dat?
|
Jan 09, 2024 |
|
#35. Interview Mantelzorg met Danja Visser
|
Jan 02, 2024 |
|
#34. Leefstijl & Pubers
|
Dec 26, 2023 |
|
#33. Feestdagen 🥳
|
Dec 19, 2023 |
|
#32. Interview Casper van Dam, GA!Harderwijk
|
Dec 12, 2023 |
|
#31. Stressmanagement
|
Dec 05, 2023 |
|
#30. Mindful Eten 🍽️
|
Nov 28, 2023 |
|
#29. Interview Sanne Kramp, dietist: Eetbuien
|
Nov 21, 2023 |
|
#28 Je Wijze-Vriendin
|
Nov 14, 2023 |
|
#27. De kracht van Ademhaling
|
Nov 07, 2023 |
|
#26: Interview: Wethouder Marcel Companjen (o.a van) Sport, Jeugd en Onderwijs
|
Oct 31, 2023 |
|
#25. Luister jij naar je saboteurs?
|
Oct 24, 2023 |
|
#24. Geloof in jezelf😇
|
Oct 17, 2023 |
|
#23. Interview Stijlcoach Rosita Pronk
|
Oct 10, 2023 |
|
#22. Invloed op mijn gedrag
|
Oct 03, 2023 |
|
#21. Geloof niet alles wat je denkt!
|
Sep 26, 2023 |
|
#20. Het dieet cadeautje 🎁
|
Sep 19, 2023 |
|
#19 Interview met ervaringsdeskundige Simone van Keimpema
|
Sep 12, 2023 |
|
#18. Zelfwaardering
|
Sep 05, 2023 |
|
#17. Leefstijl & vakantie
|
Aug 29, 2023 |
|
#16. Interview Diëtist/toegepaste psycholoog Sanne Kramp
|
Aug 22, 2023 |
|
#15. Heen & wegbewegingen
|
Aug 15, 2023 |
|
#14. Laat toch lekker los!
|
Aug 08, 2023 |
|
#13. Wat wil je weten?
|
Aug 01, 2023 |
|
#12. Interview met Yoga Juud: het belang van naar buiten staren.
|
Jul 25, 2023 |
|
#11. Het lukt mij (nog) niet!
|
Jul 18, 2023 |
|
#10. Ik ben mezelf kwijt
|
Jul 11, 2023 |
|
#9. Slaapverwekkend 😴
|
Jul 04, 2023 |
|
#8. Interview met de man: Groepsdruk
|
Jun 27, 2023 |
|
#7. Alles of niets
|
Jun 20, 2023 |
|
#6. Waarom zou je iets aan je leefstijl doen?
|
Jun 13, 2023 |
|
#5. Bewust of onbewust
|
Jun 06, 2023 |
|
#4. Kiezen wie jij wil zijn
|
May 30, 2023 |
|
#3. Actie in gedragsverandering
|
May 25, 2023 |
|
#2. Zelfzorg ‘ik ook’
|
May 23, 2023 |
|
#1. Start van je nieuwe leefstijl
|
May 18, 2023 |