Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Coraz Lepszy Trening jak pewnie domyślasz się z nazwy, to podcast o treningu, głównie siłowym.
Jeżeli:
- Dopiero chcesz zacząć ćwiczyć, ale boisz się kontuzji i nie wiesz, jak się do tego bezpiecznie zabrać, żeby się nie uszkodzić i mieć z tego efekty,
- Ćwiczysz już jakiś czas, ale efekty są niewspółmierne do włożonego wysiłku,
- Masz małe dzieci lub dziecko, a do tego prowadzisz firmę i nie masz czasu na trening,
To ten podcast jest IDEALNIE DLA CIEBIE!
Poruszam w nim kwestie związane z treningiem dla osób początkujących, zwłaszcza takich, które w codziennym zapier**** nie mają za wiele czasu, by zająć się sobą i swoim zdrowiem.
Pokażę Ci, jak zbudować solidne nawyki, które będą Cię wspierać na Twojej drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Powiem Ci, co musisz zrobić, aby odpowiednio odżywiać swój organizm, jak ułożyć swój własny plan treningowy, jakie ćwiczenia dobrać oraz wszystko, co powinieneś wiedzieć, by ćwiczyć coraz lepiej.
Kim jestem? Michał Polniak z tej strony. Prywatnie jestem mężem z 9-letnim stażem, ojcem dwójki małych energicznych szkrabów: Mai (5 lat) i Oliwiera (2 lata). Zawodowo trenowaniem zajmuję się od 9 lat i w tym czasie pomogłem już 200+ osobom osiągnąć sylwetki, o których wcześniej tylko marzyli.
Episode | Date |
---|---|
Ile Powtórzeń Robić Na… Czyli Czy Istnieje Idealny Zakres Powtórzeń? [CLT #017]
|
Nov 28, 2023 |
Superseria? Seria łączona? Trening dzielony? Co to jest? [CLT #016]
|
Nov 15, 2023 |
Popraw Kondycję! Ułóż Idealny Trening Kondycyjny cz. 3 z 3 [CLT #015]
|
Oct 26, 2023 |
Popraw Kondycję! Ułóż Idealny Trening Kondycyjny cz. 2 z 3 [CLT #014]
|
Oct 08, 2023 |
Popraw Kondycję! Ułóż Idealny Trening Kondycyjny cz. 1 z 3 [CLT #013]
|
Sep 15, 2023 |
Badania To Nie Wszystko! Ale Wszystko Bez Badań To... [CLT #012]
|
Sep 01, 2023 |
Jak Ciężko Musisz Ćwiczyć, Żeby Mieć Efekty? Załamanie Mięśniowe Fakty i Mity. [CLT #010]
|
Aug 24, 2023 |
4 Reguły Treningowe, Którymi Powinieneś Się Kierować. Na Czwartej Wykłada Się 99% Ćwiczących. [CLT #011]
|
Aug 24, 2023 |
Czy Warto Stosować Tempo Ćwiczenia i Liczyć TUT? [CLT #009]
|
Jul 27, 2023 |
RPE, RIR, %1RM… Co to wszystko znaczy? A komu to potrzebne? (CLT #008)
|
Jul 18, 2023 |
(prawie) Wszystko, Co Powinieneś Wiedzieć o Rozgrzewce (CLT #007)
|
Jul 10, 2023 |
Jak Długi Ma Być Czas Przerwy Między Seriami? (CLT #006)
|
Jun 30, 2023 |
10 Wskazówek Na Lepszy Sen (CLT #005)
|
Jun 22, 2023 |
4 Podstawowe Systemy Treningowe (CLT #004)
|
Jun 15, 2023 |
14 Porad Jak Zacząć Trening Siłowy Jako Początkujący w 2023? (CLT #001)
|
Jun 09, 2023 |
Jak Ułożyć Dobry Plan Treningowy? (CLT #002)
|
Jun 09, 2023 |
Ile Razy w Tygodniu Powinienem Ćwiczyć? (CLT #003)
|
Jun 09, 2023 |