Big Belly Breathing
By Vanessa Hutchinson-Szekely
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Image by Vanessa Hutchinson-Szekely
Category: Education for Kids
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Episodes: 150
Description
🌈✨ Big Belly Breathing (BBB): Your Holistic Health Hub for Kids 🎙️
Welcome to the Big Belly Breathing Podcast with host Vanessa Hutchinson-Szekely—where mindfulness meets magic! Each episode invites kids (and their grownups!) into a joyful world of guided visualizations, breathing exercises, and uplifting stories that ignite imagination and nurture well-being.
🎧 Podcast Highlights:
- Fun, interactive mindfulness and breathing activities for all ages
- Creative storytelling to inspire calm, joy, and confidence
- Relaxation techniques that support emotional balance
- Bilingual episodes in English and French = double the magic!
Rooted in the BBB motto (Breathe, Move, Eat, Rest) this podcast helps kids build emotional resilience, body awareness, and creative confidence, all while staying grounded and centered. 🌟
With 100+ FREE episodes (half in English, half in French!), there’s so much joy to explore—especially if you speak both!
✨ Subscriber Bonus:
Support a woman-owned small business and unlock the exclusive sub-series, "Cheese & Burritos": a fun, lighthearted celebration of California cool and French flair. It’s mindfulness with a side of personality!
🧀🌯 “Cheese & Burritos” champions the gloriousness of the California + French lifestyle… and the joy of being your full, authentic self.
Discover even more mindfulness joy from educator and creator Vanessa, from journals to courses, meditations, and more:
Finally, if you made it this far…check out my other podcast, which I co-host, called "Valkyries, Say Less". It’s all about the newest WNBA team in San Francisco...the Golden State Valkyries. I’m not a sports analyst, but instead share player backstories, local culture, and the joy of this incredible moment for women’s sports.
#BigBellyBreathing #MindfulnessForKids #JoyfulParenting #KidsWellness #HealthyHabits #CheeseAndBurritos #Podcast4Kids
| Episode | Date |
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17.1 Special Episode: "Easing Pain & Inviting Joy"
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Dec 08, 2025 |
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16.1a Visualisation Guidée à Séoul, en Corée du Sud: Thème de l'Exploration
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Nov 11, 2025 |
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16.2a Méditation Guidée du Soir à Rio de Janeiro, au Brésil: Thème de l'Exploration
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Nov 11, 2025 |
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16.3a Méditation Guidée du Soir à Portland, Oregon: Thème de l'Exploration.
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Nov 11, 2025 |
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16.4a Activité Créative de Visualisation: Le Centre Pompidou
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Nov 11, 2025 |
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16.4 Mindful Art Activity: Iguazu Waterfalls on the Border of Argentina & Brazil
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Oct 10, 2025 |
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16.3 Bed Time Guided Meditation in Portland: Exploration Theme
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Oct 02, 2025 |
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16.1 Guided Visualization in Seoul, Korea: Exploration Theme
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Jul 01, 2025 |
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16.2 Bed Time Guided Meditation in Rio de Janeiro, Brazil: Exploration Theme
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Jul 01, 2025 |
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15.4a Méditation Guidée du Soir à Grenade, Espagne: Thème de la Bienveillance
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Jun 11, 2025 |
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15.3a Visualisation Guidée à Accra, Ghana: Thème de la Bienveillance
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Jun 09, 2025 |
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15.2a Méditation Guidée du Soir à Buenos Aires, Argentine : Thème du Soin
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Jun 03, 2025 |
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15.1a Activité Créative de Visualisation: Les Chutes d’Iguazú à la frontière de l'Argentine et du Brésil
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May 31, 2025 |
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15.4 Guided Visualization in Accra, Ghana: Caring Theme
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May 31, 2025 |
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15.3 Mindful Art Activity: Pompidou Center in Paris, France
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May 29, 2025 |
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15.2 Bed Time Guided Meditation in Granada, Spain: Caring Theme
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May 29, 2025 |
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15.1 Bed Time Guided Meditation in Buenos Aires: Caring Theme
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May 28, 2025 |
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14.5a Activité Créative de Visualisation: Palais des Beaux-Arts à San Francisco
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Nov 08, 2024 |
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14.4a Activité Créative de Visualisation: Observatoire Griffith Park à Los Angeles
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Nov 07, 2024 |
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14.3a Méditation Guidée du Soir à Hong Kong : Thème de la Gratitude
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Nov 07, 2024 |
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14.2a Méditation Guidée du Soir à Atlanta, Georgia: Thème de la Gratitude
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Nov 06, 2024 |
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14.1a Visualisation Guidée à Dover, Delaware: Thème de la Gratitude
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Nov 05, 2024 |
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14.5 Mindful Creative Art Activity: Palace of Fine Arts in San Francisco
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Nov 04, 2024 |
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14.6 "Cheese & Burritos" Episode 5: Cheese ***NEW SUBSCRIBER SERIES***
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Nov 04, 2024 |
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14.4 Mindful Creative Art Activity Visualization: Griffith Park Observatory in Los Angeles
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Nov 04, 2024 |
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14.3 Bed Time Guided Meditation in Hong Kong: Gratitude Theme
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Nov 03, 2024 |
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14.2 Bed Time Guided Meditation in Atlanta, Georgia: Gratitude Theme
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Nov 02, 2024 |
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14.1 Guided Visualization in Dover, Delaware: Gratitude Theme
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Nov 01, 2024 |
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13.3 "Cheese & Burritos" Episode 4: Burritos ***NEW SUBSCRIBER SERIES***
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Sep 23, 2024 |
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13.2 Bed Time Guided Meditation in Lisbon: Relaxation Theme
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Sep 20, 2024 |
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13.1a Méditation Guidée du Soir à Tokyo : Thème de la Relaxation
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Sep 20, 2024 |
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13.1 Bed Time Guided Meditation in Tokyo: Relaxation Theme
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Sep 20, 2024 |
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13.2a Méditation Guidée du Soir à Lisbon : Thème de la Relaxation
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Sep 20, 2024 |
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11.3a Méditation pour Adolescents et Adultes: Visualisation Guidée dans Bernal Heights à San Francisco- « Merveilles Fantaisistes : Un Voyage à Travers Bernal Heights »
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Aug 13, 2024 |
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11.2a Méditation Guidée du Soir à Annecy: Thème de l'Amusement
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Aug 12, 2024 |
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11.1a Visualisation Guidée à Mexico City: Thème de l'Amusement
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Aug 11, 2024 |
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11.4 Meditation for Teens & Adults: “Whimsical Wonders: A Journey through Bernal Heights”
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Jul 29, 2024 |
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11.3 Bed Time Guided Meditation in Annecy: Fun Theme
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Jul 28, 2024 |
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11.2 Guided Visualization in Mexico City: Fun Theme
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Jul 27, 2024 |
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11.1 "Cheese & Burritos" Episode 2: The Roasted Chicken, French-Californian way ***NEW SUBSCRIBER SERIES***
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Jul 25, 2024 |
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10.4a L'Heure du Conte: Chapitre 4 "L'Aventure de Minuit dans les Collines Enchantées"
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Jul 09, 2024 |
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10.3a Méditation pour Ados et Adultes- «Découvrez la Tranquillité et les Trésors: Promenade Méditative dans le Quartier de Richmond à SF»
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Jul 09, 2024 |
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10.2a Méditation Guidée pour le Sommeil, à Paris : Thème de l'Amitié
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Jul 09, 2024 |
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10.1a Visualisation Guidée à Iseland: Thème de l'Amitié
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Jul 09, 2024 |
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10.6 Story Time: Chapter 4 "The Midnight Adventure in the Enchanted Hills"
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Jul 07, 2024 |
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10.5 Meditation for Teens & Adults: "Discover Tranquility & Treasures: Meditative Stroll Through SF's Richmond neighborhood"
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Jul 07, 2024 |
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10.4 Bed Time Guided Meditation in Paris: Friendship Theme
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Jul 05, 2024 |
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10.3 Guided Visualization in Iceland: Friendship Theme
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Jul 05, 2024 |
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10.2 "Cheese & Burritos" Episode 1: French Food Rituals ***NEW SUBSCRIBER SERIES***
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Jul 03, 2024 |
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10.1 Intro to "Cheese & Burritos" *** NEW SUBSCRIBER SERIES***
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Jul 02, 2024 |
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9.2a Méditation Guidée pour le Sommeil à Budapest : Thème de l'Abondance
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May 31, 2024 |
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9.3a Un Conte, Chapitre 3 "L'Aventure dans la Clairière des Fées"
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May 31, 2024 |
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9.4a Mini Leçon sur l'Importance de Naviguer dans le CHANGEMENT - Stratégies pour des Transitions Douces!
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May 31, 2024 |
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9.5a Méditation pour Adolescents et Adultes- "Bayview Bliss: Un Voyage à Travers le Joyau Historique de San Francisco"
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May 31, 2024 |
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9.1a Visualisation Guidée à Tahiti: Thème de l'Abondance
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May 31, 2024 |
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9.3 Story Time: Chapter 3 "The Fairy Glade Adventure"
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May 27, 2024 |
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9.5 Meditation for Teens & Adults: "Bayview Bliss: A Journey Through San Francisco's Historic Gem"
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May 27, 2024 |
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9.4 Mini Lesson on the Importance of Navigating CHANGE- Strategies for Smooth Transitions!
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May 27, 2024 |
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9.1 Guided Visualization in Tahiti: Abundance Theme
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May 27, 2024 |
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9.2 Bed Time Guided Meditation in Budapest: Abundance Theme
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May 27, 2024 |
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8.3a Mini-leçon sur l'Importance de Gérer l'Anxiété - Outils pour les Périodes Difficiles
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Apr 25, 2024 |
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8.1a Visualisation Guidée au Japon:Thème de la Curiosité
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Apr 25, 2024 |
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8.2a Une Méditation du Soir à Marrakech - Thème de la Curiosité
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Apr 25, 2024 |
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8.4a Un conte, Chapitre 2: "Le Pont Enchanté des Reflets"
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Apr 25, 2024 |
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8.5a Méditation pour adolescents et adultes : "North Beach : Visualisation guidée dans l'un des quartiers chéris de San Francisco"
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Apr 25, 2024 |
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8.4 Story Time: Chapter 2 "The Enchanted Bridge of Reflections"
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Apr 24, 2024 |
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8.5 Meditation for Teens & Adults: "North Beach: Guided Visualization in one of San Francisco's beloved neighborhood"
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Apr 24, 2024 |
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8.3 Mini Lesson on the Importance of Navigating Anxiety- Tools for Tough Times
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Apr 23, 2024 |
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8.2 Bed Time Guided Meditation in Marrakesh: Curiosity Theme
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Apr 23, 2024 |
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8.1 Guided Visualization in Japan: Curiosity Theme
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Apr 23, 2024 |
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7.4a Un conte, Chapitre 1: "Orange International: L'Épice Magique de San Francisco" ** NOUVEAU **
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Dec 31, 2023 |
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7.5a Mini Lesson sur l'importance des Routines, Rituels et Habitudes
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Dec 31, 2023 |
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7.6a Méditation pour les adolescents et les adultes: "Paradis dans le Parkside: Visualisation guidée dans le quartier bien-aimé de San Francisco"
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Dec 31, 2023 |
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7.2a Méditation Nocturne à San Francisco, CA dans le quartier du Mid Richmond : Thème de la Patience
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Dec 31, 2023 |
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7.3a Méditation Nocturne à San Francisco, CA dans le quartier du Outer Sunset: Thème de la Patience
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Dec 31, 2023 |
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7.1a Visualisation Guidée à San Francisco, CA dans le quartier de Noe Valley:Thème de la Patience
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Dec 30, 2023 |
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7.5 Mini Lesson on the Importance of Rituals, Routines & Habits
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Dec 30, 2023 |
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7.6 Meditation for Teens & Adults: "Parkside Paradise: Guided Visualization in one of San Francisco's beloved neighborhood"
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Dec 30, 2023 |
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7.1 Guided Visualization in San Francisco's Noe Valley: Patience Theme
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Dec 30, 2023 |
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7.2 Bed Time Guided Meditation in San Francisco's Mid Richmond: Patience Theme
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Dec 30, 2023 |
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7.3 Bed Time Guided Meditation in San Francisco's Outer Sunset: Patience Theme
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Dec 30, 2023 |
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7.4 Story Time: Chapter 1 "International Orange: San Francisco's Magical Spice" ** NEW **
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Dec 30, 2023 |
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6.1a Mini Lesson sur l'importance de l'Exercice
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Dec 02, 2023 |
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6.5a Méditation Nocturne #2 à Grand Junction, Colorado: Thème de la Gentillesse
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Dec 02, 2023 |
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6.6a Pour les adultes : "Oasis de montagne: Une visualisation guidée pour la détente, le renouveau et la joie du moment présent"
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Dec 02, 2023 |
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6.4a Méditation Nocturne #1 à San Francisco, CA dans le quartier du Castro : Thème de la Gentillesse
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Dec 01, 2023 |
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6.1 Mini Lesson on the Importance of Exercise
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Dec 01, 2023 |
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6.2 Guided Visualization in Vietnam: Kindness Theme
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Dec 01, 2023 |
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6.3 Guided Visualization in Samoëns, France: Kindness Theme
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Dec 01, 2023 |
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6.4 Night Time Meditation #1 in the Castro neighborhood in San Francisco, CA: Kindness Theme
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Dec 01, 2023 |
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6.5 Night Time Meditation #2 in Grand Junction, CO: Kindness Theme
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Dec 01, 2023 |
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6.6 For Teens & Adults: “Mountain Oasis: A Guided Visualization for Relaxation, Renewal, and Present Moment Joy”
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Dec 01, 2023 |
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6.2a Visualisation Guidée à Hanoi: Thème de la Gentillesse
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Dec 01, 2023 |
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6.3a Visualisation Guidée à Samoëns: Thème de la Gentillesse
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Dec 01, 2023 |
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5.1a Mini Lesson sur l'importance du Sommeil
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Oct 28, 2023 |
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5.2a Visualisation Guidée à Temecula: Thème de la Joie
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Oct 28, 2023 |
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5.3a Méditation matinale à North Bend, Washington - Pour en voiture, en classe ou à la maison : Thème de la Joie
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Oct 28, 2023 |
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5.4a Méditation- Transition après la Récréation: Thème de la Joie
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Oct 28, 2023 |
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5.5a Méditation Nocturne #1 à San Carlos, CA : Thème de la Joie
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Oct 28, 2023 |
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5.6a Méditation Nocturne #2 à Sixt-Fer-à-Cheval : Thème de la Joie
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Oct 28, 2023 |
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5.4 Reset after Recess Meditation: Joy Theme
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Oct 27, 2023 |
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5.5 Night Time Meditation #1 in San Carlos, CA: Joy Theme
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Oct 27, 2023 |
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5.6 Night Time Meditation #2 in Sixt-Fer-à-Cheval: Joy Theme
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Oct 27, 2023 |
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5.1 Mini Lesson on the Importance of Sleep
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Oct 27, 2023 |
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5.2 Guided Visualization in Temecula: Joy Theme
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Oct 27, 2023 |
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5.3 Morning Meditation in North Bend, Washington- For in the car, classroom or at home: Joy Theme
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Oct 27, 2023 |
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4.6a La Méditation du Soir (Version courte) - Thème du Courage
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Sep 23, 2023 |
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4.7a La Méditation du Soir (Version longue) - Thème du Courage
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Sep 23, 2023 |
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4.1a Visualisation Guidée à Madrid - Thème du Courage
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Sep 23, 2023 |
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4.2a Visualisation Guidée en Corse pour aider avec la peur - Thème du Courage
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Sep 23, 2023 |
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4.3a La Méditation en Marchant (pour faire à l'intérieur ou à l'extérieur)- Thème du Courage
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Sep 23, 2023 |
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4.4a Méditation- Transition après la Récréation- Thème du Courage
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Sep 23, 2023 |
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4.5a La Méditation du Matin (à faire dans la voiture, en classe ou à la maison) - Thème du Courage
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Sep 23, 2023 |
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4.4 Reset after Recess: Courage Theme
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Sep 23, 2023 |
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4.5 Morning Meditation- For in the car, classroom or at home: Courage Theme
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Sep 23, 2023 |
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4.6 Night Time Meditation (short version): Courage Theme
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Sep 23, 2023 |
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4.7 Night Time Meditation (long version): Courage Theme
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Sep 23, 2023 |
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4.1 Guided Visualization in Madrid: Courage Theme
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Sep 23, 2023 |
|
4.2 Guided Visualization in Corsica: Courage Theme
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Sep 23, 2023 |
|
4.3 Walking Meditation (for inside or outside): Courage Theme
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Sep 23, 2023 |
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3.5a La Méditation du Soir - Thème du Renouveau
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Aug 19, 2023 |
|
3.4 Morning Meditation: Renewal Theme
|
Aug 19, 2023 |
|
3.5 Nighttime/Bedtime Meditation: Renewal Theme
|
Aug 19, 2023 |
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3.1a Visualisation Guidée à San Pedro - Thème du Renouveau
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Aug 19, 2023 |
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3.2a Visualisation Guidée à Petaluma, pour aider avec l'anxiété - Thème du Renouveau
|
Aug 19, 2023 |
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3.3a La Méditation en Marchant - Thème du Renouveau
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Aug 19, 2023 |
|
3.4a La Méditation du Matin - Thème du Renouveau
|
Aug 19, 2023 |
|
3.1 Guided Visualization in San Pedro: Renewal Theme
|
Aug 19, 2023 |
|
3.2 Guided Visualization in Petaluma, with a focus on dealing with anxiety: Renewal Theme
|
Aug 19, 2023 |
|
3.3 Walking Meditation: Renewal Theme
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Aug 19, 2023 |
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2.5a Méditation du Matin : Thème de l'Amour
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Jul 25, 2023 |
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2.6a Méditation du Soir : Thème de l'Amour
|
Jul 25, 2023 |
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2.2a Sondage du Corps : Thème de l'Amour
|
Jul 25, 2023 |
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2.3a Se Centrer et La Pleine Conscience- Thème de l'Amour
|
Jul 25, 2023 |
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2.4a L'Art et la Pleine Conscience- Thème de l'Amour
|
Jul 25, 2023 |
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2.1a Visualisation Guidée : Thème de l'Amour
|
Jul 25, 2023 |
|
2.5 Morning Meditation: Love Theme
|
Jul 24, 2023 |
|
2.6 Nighttime Meditation: Love Theme
|
Jul 24, 2023 |
|
2.3 Centering Meditation: Love Theme
|
Jul 24, 2023 |
|
2.4 Art & Creativity Mindfulness: Love Theme
|
Jul 24, 2023 |
|
2.2 Body Scan: Love Theme
|
Jul 24, 2023 |
|
2.1 Guided Visualization: Love Theme
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Jul 23, 2023 |
|
1.3a Se Centrer et La Pleine Conscience- Thème de la Gratitude
|
Apr 06, 2023 |
|
1.4a L'Art et la Pleine Conscience- Thème de la gratitude
|
Apr 06, 2023 |
|
1.2a Sondage du Corps- Thème de la Gratitude
|
Apr 06, 2023 |
|
1.1a Visualization Guidée- Thème de la Gratitude
|
Apr 06, 2023 |
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1.2 Body Scan: Gratitude Theme
|
Apr 04, 2023 |
|
1.3 Mindfulness Centering Moment: Gratitude Theme
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Apr 04, 2023 |
|
1.4 Art & Creativity Mindfulness: Gratitude Theme
|
Apr 04, 2023 |
|
1.1 Guided Visualization: Gratitude Theme
|
Apr 04, 2023 |