新情商 改变大脑、成就自我的力量
By 多云下的蛋
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 95
Description
在信息爆炸的年代，如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？
如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？
在《新情商》中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果：有效的思维方法可以改变大脑，重塑性格，它对于人类的意义远超我们的想象。
在这本书中，他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学，用实例和研究证明，科学的精神训练除了令人感到愉悦之外，更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变，进而影响生活和工作方式，包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式，提供了一系列新的思维训练方法，帮助读者实现最大程度的自我重塑。
这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索，心智可以提升。利用这本书中提供的方法，我们将不断挖掘自身潜能，更好地与人连接，拥有更多面对世界的能量。
| Episode | Date |
|---|---|
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95：尾声
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Jul 08, 2023 |
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94：我们的旅程
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Jul 08, 2023 |
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93：神经黑客
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Jul 07, 2023 |
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92：精神体育馆
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Jul 07, 2023 |
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91：引导可塑性神经
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Jul 07, 2023 |
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90：第十四章 培养健全心智
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Jul 06, 2023 |
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89：觉醒
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Jul 06, 2023 |
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88：什么消失了
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Jul 06, 2023 |
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87：人格重塑清单
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Jul 05, 2023 |
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86：类型学
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Jul 05, 2023 |
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85：大脑匹配
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Jul 05, 2023 |
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84：专业知识
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Jul 04, 2023 |
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83：找寻持久的改变
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Jul 04, 2023 |
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82：瑜伽修行者
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Jul 04, 2023 |
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81：长期冥想的好处
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Jul 03, 2023 |
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80：第十三章 重塑人格
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Jul 03, 2023 |
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79：心脏与大脑
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Jul 03, 2023 |
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78：轻松
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Jul 02, 2023 |
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77：痛苦的存在
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Jul 02, 2023 |
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76：做好准备
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Jul 02, 2023 |
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75：人格状态
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Jul 01, 2023 |
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74：科学惊喜
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Jul 01, 2023 |
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73：第十二章 科学奇观
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Jul 01, 2023 |
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72：闭关归来
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Jun 30, 2023 |
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71：神经的力量
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Jun 30, 2023 |
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70：错失良机
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Jun 30, 2023 |
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69：生活的乐趣
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Jun 29, 2023 |
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68：认知差距
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Jun 29, 2023 |
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67：关键转折
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Jun 29, 2023 |
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66：第十一章 瑜伽修行者的大脑
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Jun 28, 2023 |
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65：基于冥想的元疗法
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Jun 28, 2023 |
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64：黑夜现象
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Jun 28, 2023 |
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63：针对创伤的慈爱冥想法
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Jun 27, 2023 |
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62：用正念疗法摆脱忧郁情绪
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Jun 27, 2023 |
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61：第十章 冥想心理疗法
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Jun 27, 2023 |
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60：最重要的事
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Jun 26, 2023 |
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59：神经神话学
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Jun 26, 2023 |
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58：冥想者的大脑
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Jun 26, 2023 |
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57：基因组
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Jun 25, 2023 |
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56：高血压？放轻松
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Jun 25, 2023 |
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55：皮肤发出的信号
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Jun 25, 2023 |
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54：第九章 大脑、身体和基因组
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Jun 24, 2023 |
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53：情感不再黏滞
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Jun 24, 2023 |
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52：空房子里的小偷
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Jun 24, 2023 |
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51：数据
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Jun 23, 2023 |
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50：解构自我
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Jun 23, 2023 |
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49：大脑如何塑造自我
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Jun 23, 2023 |
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48：第八章 轻盈的身心
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Jun 22, 2023 |
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47：将持续多久
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Jun 22, 2023 |
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46：元认知
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Jun 22, 2023 |
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45：认知控制
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Jun 21, 2023 |
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44：多重任务处理的神话
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Jun 21, 2023 |
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43：当注意瞬脱发生的时候
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Jun 21, 2023 |
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42：保持专注
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Jun 20, 2023 |
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41：选择性注意力
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Jun 20, 2023 |
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40：第七章 注意力
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Jun 20, 2023 |
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39：扩大关爱圈
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Jun 19, 2023 |
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38：爱的兴奋剂
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Jun 19, 2023 |
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37：孕育同情的种子
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Jun 19, 2023 |
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36：准备去爱
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Jun 18, 2023 |
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35：知行合一
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Jun 18, 2023 |
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34：同理心即将心比心
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Jun 18, 2023 |
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33：自我同情
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Jun 17, 2023 |
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32：第六章 同理心，爱的前奏
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Jun 17, 2023 |
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31：一个魔鬼般的考验
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Jun 17, 2023 |
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30：情绪调节
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Jun 16, 2023 |
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29：疼痛存在于脑中
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Jun 16, 2023 |
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28：正念觉知训练
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Jun 16, 2023 |
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27：正念减压疗法
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Jun 15, 2023 |
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26：第五章 掌控压力和情绪
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Jun 15, 2023 |
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25：“正念”到底是什么
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Jun 15, 2023 |
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24：超越霍桑效应
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Jun 14, 2023 |
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23：计算时间
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Jun 14, 2023 |
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22：冥想体验类型
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Jun 14, 2023 |
|
21：没有偏差的科学
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Jun 13, 2023 |
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20：第四章 最好的研究
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Jun 13, 2023 |
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19：亚里士多德的继承者
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Jun 13, 2023 |
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18：生机勃勃的人生
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Jun 12, 2023 |
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17：重塑人格图谱
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Jun 12, 2023 |
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16：关于“先天”的实验
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Jun 12, 2023 |
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15：“先天”与“后天”
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Jun 12, 2023 |
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14：脑科学证据
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Jun 12, 2023 |
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13：第三章 重塑健康人格的工具
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Jun 12, 2023 |
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12：冥想者的指导手册
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Jun 12, 2023 |
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11：内在的旅程
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Jun 12, 2023 |
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10：转变状态
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Jun 12, 2023 |
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09：离经叛道者
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Jun 12, 2023 |
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08：突破藩篱
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Jun 12, 2023 |
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07：第二章 东方式修行的奥秘
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Jun 12, 2023 |
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06：涉足冥想领域
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Jun 12, 2023 |
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05：冥想研究的加快
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Jun 12, 2023 |
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04：一记警钟
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Jun 12, 2023 |
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03：拓展的冥想方式
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Jun 12, 2023 |
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02：深入的冥想方式
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Jun 12, 2023 |
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01：第一章 冥想：提升心智的古老“神话”
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Jun 12, 2023 |