Tu meditación diaria
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 1429
Description
En este podcast podrás encontrar meditaciones y charlas semanales sobre meditación. Para empezar, te recomiendo hacer el taller de meditación introductorio que hay en los 11 primeros audios del canal.
| Episode | Date |
|---|---|
|
1423. Dejar que la respiración se autregule
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May 29, 2026 |
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1422. Primer microrretiro de meditación de 45 minutos
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May 26, 2026 |
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1421. Cómo meditar en la vida diaria (Práctica de meditación)
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May 19, 2026 |
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1420. Tu propia manera de meditar (Práctica de meditación)
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May 19, 2026 |
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1419. Tres niveles de respiración (Práctica de meditación)
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May 18, 2026 |
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1418. Atender el nacimiento de la respiración (Reposición de Práctica de meditación)
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May 07, 2026 |
|
1417. Hacer un microrretiro semanal de meditación (Práctica de meditación)
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May 06, 2026 |
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1416. La respiración consciente es mayor percepción (Práctica de meditación)
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May 05, 2026 |
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1415. Respirar consciente, comer, fumar, caminar conscientes (Práctica de meditación)
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May 04, 2026 |
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1414. La respiración consciente (Práctica de meditación)
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Apr 21, 2026 |
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1413. Todas las charlas de las dos últimas semanas
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Apr 18, 2026 |
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1412. Atención consciente y atención no consciente (Práctica de meditación)
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Apr 17, 2026 |
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1411. Entender y diferenciar los dos estados (Práctica de meditación)
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Apr 16, 2026 |
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1410. Hacer miniretiros de prácticas de 10 minutos (Práctica de meditación)
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Apr 15, 2026 |
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1409. Maestros artesanos de la meditación de 10 minutos (Práctica de meditación)
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Apr 14, 2026 |
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1408. La primera técnica de meditación es el descanso (Práctica de meditación)
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Apr 13, 2026 |
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1407. Los dos estados mentales (Práctica de meditación)
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Apr 08, 2026 |
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1406. Convertirnos en artesanos de estos 10 minutos de meditación (Práctica de meditación)
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Apr 07, 2026 |
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1405. ¿Cuándo se entra en meditación? (Práctica de meditación)
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Apr 06, 2026 |
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1404. Todas las charlas de esta semana
|
Apr 04, 2026 |
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1403. Resumen de las técnicas que usamos ahora (Práctica de meditación)
|
Apr 03, 2026 |
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1402. Nuevo resumen explicando la meditación (Práctica de meditación)
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Apr 01, 2026 |
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1401. Dominar un minuto de práctica (Práctica de meditación)
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Mar 31, 2026 |
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1400. No abandones (Práctica de meditación)
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Mar 30, 2026 |
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1399. Todas las charlas de este mes de marzo
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Mar 28, 2026 |
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1398. La práctica de meditación más pura (Práctica de meditación)
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Mar 27, 2026 |
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1397. El arte de observar sin hacer nada (Práctica de meditación)
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Mar 26, 2026 |
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1396. La meditación lúdica (Práctica de meditación)
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Mar 25, 2026 |
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1395. Una propuesta para la meditación en la vida diaria (Práctica de meditación)
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Mar 19, 2026 |
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1394. La práctica de la meditación es para siempre (Práctica de meditación)
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Mar 18, 2026 |
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1393. La meditación se practica no haciendo nada (Práctica de meditación)
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Mar 17, 2026 |
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1392. La meditación sin forzarse (Práctica de meditación)
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Mar 16, 2026 |
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1391. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)
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Mar 02, 2026 |
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1390. Todas las charlas de estas dos últimas semanas
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Feb 28, 2026 |
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1389. Osho: Meditación es silencio (Práctica de meditación)
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Feb 27, 2026 |
|
1388. La actitud de esperar (Práctica de meditación)
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Feb 26, 2026 |
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1387. Comentamos un estudio sobre beneficios de la meditación (Práctica de meditación)
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Feb 25, 2026 |
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1386. Ser testigos del nacimiento de la respiración (Práctica de meditación)
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Feb 18, 2026 |
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1385. La definición de Osho de la meditación (Práctica de meditación)
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Feb 17, 2026 |
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1384. Hacer las cosas meditando
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Feb 16, 2026 |
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1383. Todas las charlas de esta semana
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Feb 14, 2026 |
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1382. La meditación como algo lúdico
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Feb 12, 2026 |
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1381. Practicar meditación cuando no te sientes bien
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Feb 12, 2026 |
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1380. El objetivo principal para practicar meditación: Darse cuenta
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Feb 11, 2026 |
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1379. Vivir como practicas meditación
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Feb 10, 2026 |
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1378. Soltar para practicar sin presión
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Feb 09, 2026 |
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1377. Aprender a hacer una respiración consciente
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Jan 26, 2026 |
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1376. Todas las charlas de los últimos dos meses
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Jan 24, 2026 |
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1375. Estudios sobre hacer meditaciones de 10 minutos
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Jan 23, 2026 |
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1374. Los juicios sobre nuestra meditación
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Jan 22, 2026 |
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1373. Ser capaz de estar dos o tres minutos en atención consciente
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Jan 21, 2026 |
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1372. Llevar la meditación a nuestra vida diaria
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Jan 20, 2026 |
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1371. La respiración como puerta a la atención consciente
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Jan 19, 2026 |
|
1370. Atención al surgimiento de los sonidos
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Jan 16, 2026 |
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1369. Atención al surgimiento del pensamiento
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Jan 14, 2026 |
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1368. Seguimos con la propuesta de práctica de meditación de 10 minutos
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Jan 12, 2026 |
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1367. Propuesta de práctica de meditación para 2026
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Jan 05, 2026 |
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1366. Seguimos con los cinco minutos de atención consciente
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Dec 24, 2025 |
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1365. Dominar cinco minutos de atención consciente
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Dec 23, 2025 |
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1364. Entender la meditación (Práctica de meditación) (Reposición)
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Dec 22, 2025 |
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1363, Explicando los cinco minutos con atención consciente
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Dec 19, 2025 |
|
1362. Ser capaces de estar cinco minutos con atención consciente
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Dec 18, 2025 |
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1361. Volvemos a nuestras prácticas de meditación
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Dec 17, 2025 |
|
1360. Aviso sobre cambios en el podcast
|
Nov 13, 2025 |
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1359. Todas las charlas de la semana
|
Nov 01, 2025 |
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1358. Esperar a la respiración (Charla y práctica) (reposición)
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Oct 30, 2025 |
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1357. Darle valor a nuestra práctica, cualquiera que sea (Charla y práctica)
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Oct 29, 2025 |
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1356. Poner atención en el sentir (Charla y práctica)
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Oct 28, 2025 |
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1355. El minihábito de meditación funciona (Charla y práctica)
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Oct 27, 2025 |
|
1354. Todas las charlas de la semana
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Oct 25, 2025 |
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1353. Esfuerzo sin esfuerzo (Charla y práctica)
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Oct 24, 2025 |
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1352. Mejorar nuestro índice de mente silenciosa (Charla y práctica)
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Oct 23, 2025 |
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1351. La medición del índice de mente silenciosa (Charla y práctica)
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Oct 22, 2025 |
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1350. Lo más difícil de la meditación (Charla y práctica)
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Oct 21, 2025 |
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1349. La meditación auténtica e ir más allá del pensar (Charla y práctica)
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Oct 20, 2025 |
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1348. Todas las charlas de la semana
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Oct 18, 2025 |
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1347. Seguimos con la meditación auténtica de Adyasanti (Charla y práctica)
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Oct 17, 2025 |
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1346. Las ideas principales de la meditación auténtica de Adyasanti (Charla y práctica)
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Oct 16, 2025 |
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1345. El momento en el que perdemos la atención (práctica de meditación) (Reposición)
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Oct 14, 2025 |
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1344. Sumar experiencia de meditación (práctica de meditación)
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Oct 13, 2025 |
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1343. Todas las charlas de la semana.
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Oct 11, 2025 |
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1342. Charla: unas pinceladas sobre la historia de la meditación (reposición)
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Oct 10, 2025 |
|
1341. La atención al momento de distracción (Reposición)
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Oct 09, 2025 |
|
1340. Práctica de meditación corta (Reposición)
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Oct 08, 2025 |
|
1339. Práctica de meditación de 5 minutos para hacer cada mañana
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Oct 07, 2025 |
|
1338. Una propuesta para crear el hábito de meditar (charla y práctica)
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Oct 06, 2025 |
|
1337. Todas las charlas de la semana
|
Oct 04, 2025 |
|
1336. No controlar la experiencia de la práctica (práctica de meditación)
|
Oct 03, 2025 |
|
1335. La actitud con la que meditamos (práctica de meditación)
|
Oct 02, 2025 |
|
1334. Encontrar nuestra manera de meditar (práctica de meditación)
|
Oct 01, 2025 |
|
1333. Practicar meditación sin intentar controlarla (práctica de meditación)
|
Sep 30, 2025 |
|
1332. Revisando la meditación auténtica (práctica de meditación)
|
Sep 29, 2025 |
|
1331. Todas las charlas de las dos últimas semanas
|
Sep 27, 2025 |
|
1330. Ir construyendo tu propia meditación (práctica de meditación)
|
Sep 26, 2025 |
|
1329. La intensidad por encima de la cantidad de tiempo (práctica de meditación)
|
Sep 25, 2025 |
|
1328. Entrenar el silencio (práctica de meditación) (Reposición)
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Sep 24, 2025 |
|
1327. Mis comienzos con la respiración (Charla y práctica de meditación) (reposición)
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Sep 23, 2025 |
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1326. El silencio entre respiraciones (Práctica de meditación) (reposición)
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Sep 22, 2025 |
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1325. Conectar con el silencio (práctica de meditación) (Reposición)
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Sep 19, 2025 |
|
1324. Volvemos a meditar (práctica de meditación)
|
Sep 18, 2025 |
|
1323. Liberarse de la carga de la meditación (práctica de meditación) (Reposición)
|
Sep 16, 2025 |
|
1322. Saber qué es la atención consciente (Práctica de meditación) (reposición)
|
Sep 14, 2025 |
|
1321. Todas las charlas de la semana
|
Sep 13, 2025 |
|
1320. Charla sobre las fases de la meditación (Parte 3 y final) (Reposición)
|
Sep 12, 2025 |
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1319. Charla sobre las fases de la meditación (Parte 2) (Reposición)
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Sep 11, 2025 |
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1318. Charla sobre las fases de la meditación (Parte 1) (Reposición)
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Sep 10, 2025 |
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1317. Observar y esperar (Práctica de meditación) (Reposición)
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Sep 09, 2025 |
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1316. La respiración es nuestra compañera de por vida (Práctica de meditación) (Reposición)
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Sep 08, 2025 |
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1315. Todas las charlas de la semana
|
Sep 06, 2025 |
|
1314. La atención a la respiración, al cuerpo y atención plena (Práctica de meditación) (Reposición)
|
Sep 05, 2025 |
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1313. La actitud de la atención consciente (Práctica de meditación)
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Sep 02, 2025 |
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1312. Practicar el darse cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación) (Reposición)
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Sep 02, 2025 |
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1311. Acceder al campo de silencio (Práctica de meditación) (reposición)
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Sep 01, 2025 |
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1310. Todas las charlas de la semana
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Aug 30, 2025 |
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1309. La práctica que más te acerca al silencio (Práctica de meditación)
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Aug 29, 2025 |
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1308. Estar en forma meditativa (Práctica de meditación)
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Aug 28, 2025 |
|
1307. Observar qué hay en tu atención ahora (Práctica de meditación)
|
Aug 26, 2025 |
|
1306. Observar si surge algún pensamiento (Práctica de meditación)
|
Aug 25, 2025 |
|
1305. Todas las charlas y prácticas de meditación de la semana
|
Aug 23, 2025 |
|
1304. Atender el nacimiento de la respiración (Práctica de meditación)
|
Aug 22, 2025 |
|
1303. La unidad básica de práctica (Práctica de meditación)
|
Aug 21, 2025 |
|
1302. Prestar atención a la respiración en la vida diaria (Práctica de meditación)
|
Aug 20, 2025 |
|
1301. Quinta práctica del pequeño taller de meditación
|
Aug 19, 2025 |
|
1300. Cuarta práctica del pequeño taller de meditación
|
Aug 18, 2025 |
|
1299. Todas las charlas y prácticas de meditación de la semana
|
Aug 16, 2025 |
|
1298. Tercera práctica del pequeño taller de meditación
|
Aug 15, 2025 |
|
1297. Segunda práctica del pequeño taller de meditación
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Aug 14, 2025 |
|
1296. Primera práctica del pequeño taller de meditación (Las tres prácticas básicas)
|
Aug 12, 2025 |
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1295. Introducción a un nuevo pequeño taller de meditación
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Aug 11, 2025 |
|
1294. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Aug 09, 2025 |
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1293. Charla sobre aprender a ser consciente (reposición)
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Aug 08, 2025 |
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1292. Quedarse quieto y observar (Práctica de meditación)
|
Aug 07, 2025 |
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1291. Afectar a otros con nuestra práctica de meditación (Práctica de meditación)
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Aug 06, 2025 |
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1290. La atención a la respiración abre las puertas de la sabiduría (Práctica de meditación)
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Aug 05, 2025 |
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1289. Meditar no es luchar (Práctica de meditación)
|
Aug 04, 2025 |
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1288. Todas las charlas de meditación de las dos últimas semanas
|
Aug 02, 2025 |
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1287. Saber qué es la atención consciente (Práctica de meditación)
|
Aug 01, 2025 |
|
1286. Desarrollar atención consciente (Práctica de meditación)
|
Jul 31, 2025 |
|
1285. Seguimos definiendo la atención consciente (Práctica de meditación)
|
Jul 30, 2025 |
|
1284. La definición de la atención consciente (Práctica de meditación)
|
Jul 29, 2025 |
|
1283. Solo se puede estar consciente ahora (Práctica de meditación)
|
Jul 28, 2025 |
|
1282. Tu práctica de meditación diaria esperar a la siguiente respiración.mp3
|
Jul 25, 2025 |
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1281. Tener presente la respiración (Práctica de meditación)
|
Jul 24, 2025 |
|
1280. practicar esperar la respiración (Práctica de meditación)
|
Jul 23, 2025 |
|
1279. Seguimos con el arte de esperar a la respiración (Práctica de meditación).mp3
|
Jul 22, 2025 |
|
1278. El arte de esperar a la respiración (Práctica de meditación)
|
Jul 21, 2025 |
|
1277. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Jul 19, 2025 |
|
1276. Mindfulness y meditación (Práctica de meditación)
|
Jul 18, 2025 |
|
1275. Siempre será este momento (Práctica de meditación)
|
Jul 17, 2025 |
|
1274. Meditar es darse cuenta (Práctica de meditación)
|
Jul 16, 2025 |
|
1273. 15 minutos de práctica con las tres fases de práctica
|
Jul 15, 2025 |
|
1272. El arte de esperar a la respiración (Práctica de meditación)
|
Jul 14, 2025 |
|
1271. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Jul 12, 2025 |
|
1270. Ver cuánto dura para ti un instante (Práctica de meditación)
|
Jul 11, 2025 |
|
1269. Entrenar el arte de esperar a la respiración (Práctica de meditación)
|
Jul 10, 2025 |
|
1268. Ser un observador (Práctica de meditación)
|
Jul 09, 2025 |
|
1267. Los dos obstáculos de la práctica (Práctica de meditación)
|
Jul 08, 2025 |
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1266. Practicar tu minuto (Práctica de meditación)
|
Jul 07, 2025 |
|
1265. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Jul 05, 2025 |
|
1264. Con cada respiración empieza todo de nuevo (Práctica de meditación)
|
Jul 04, 2025 |
|
1263. Seguimos meditando juntos (Práctica de meditación)
|
Jul 03, 2025 |
|
1262. Practicando atención consciente (Práctica de meditación)
|
Jun 30, 2025 |
|
1261. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Jun 28, 2025 |
|
1260. Entrenar la atención esperando a la respiración (Práctica de meditación)
|
Jun 27, 2025 |
|
1259. Hablamos de meditar caminando (Práctica de meditación)
|
Jun 26, 2025 |
|
1258. Observar si hay algún pensamiento ahora (Práctica de meditación)
|
Jun 23, 2025 |
|
1257. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Jun 21, 2025 |
|
1256. Revisión de nuestra práctica (Práctica de meditación)
|
Jun 19, 2025 |
|
1255. Meditando en la cocina (Práctica de meditación)
|
Jun 18, 2025 |
|
1254. Desarrollar ecuanimidad (Práctica de meditación)
|
Jun 17, 2025 |
|
1253. Volvemos con las palabras de Bhante Vimaralamsi (Práctica de meditación)
|
Jun 16, 2025 |
|
1252. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Jun 14, 2025 |
|
1251. Te propongo una pequeña encuesta (Práctica de meditación)
|
Jun 13, 2025 |
|
1250. Entender la meditación (Práctica de meditación)
|
Jun 12, 2025 |
|
1249. Tres cosas que notas cuando practicas meditación (Práctica de meditación)
|
Jun 11, 2025 |
|
1248. Todo empieza de nuevo con cada respiración (Práctica de meditación)
|
Jun 10, 2025 |
|
1247. Regalarte a ti misma varias prácticas al día (Práctica de meditación)
|
Jun 09, 2025 |
|
1246. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Jun 07, 2025 |
|
1245. Quinto día de mini retiro de una semana (Práctica de meditación).
|
Jun 06, 2025 |
|
1244. Cuarto día de miniretiro de una semana (Práctica de meditación)
|
Jun 05, 2025 |
|
1243. Tercer día de miniretiro de una semana (Práctica de meditación)
|
Jun 04, 2025 |
|
1242. Segundo día de miniretiro de una semana (Práctica de meditación)
|
Jun 03, 2025 |
|
1241. Primer día de miniretiro de una semana (Práctica de meditación)
|
Jun 02, 2025 |
|
1240. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Jun 01, 2025 |
|
1239. La meditación sabe (Práctica de meditación)
|
May 30, 2025 |
|
1238. A cada instante hay un darse cuenta (Práctica de meditación)
|
May 29, 2025 |
|
1237. Entrenar la atención esperando a la respiración (Práctica de meditación)
|
May 28, 2025 |
|
1236. Aprender a esperar la respiración (Práctica de meditación)
|
May 27, 2025 |
|
1235. Disfrutar de la meditación (Práctica de meditación)
|
May 26, 2025 |
|
1234. Todas las charlas de meditación de la semana
|
May 24, 2025 |
|
1233.Cada día la experiencia en la práctica es diferente (Práctica de meditación)
|
May 23, 2025 |
|
1232. El arte de esperar a la respiración (Práctica de meditación)
|
May 21, 2025 |
|
1231. Charla sobre la meditación y la vida
|
May 20, 2025 |
|
1230. La atención a la respiración como una puerta de acceso al silencio (Práctica de meditación)
|
May 19, 2025 |
|
1230. Encontrar tu ritmo de meditación para este retiro (Práctica de meditación)
|
May 09, 2025 |
|
1229. Práctica de 20 minutos (que te propuse en enero para hacer durante este año)
|
May 05, 2025 |
|
1228. Seguimos con nuestro retiro (Práctica de meditación)
|
May 04, 2025 |
|
1227. Todas las charlas de meditación de la semana
|
May 04, 2025 |
|
1226. Encontrar nuestro ritmo de meditación orgánica (Práctica de meditación)
|
May 02, 2025 |
|
1225. Retiro de meditación en casa para el mes de mayo (Práctica de meditación)
|
May 01, 2025 |
|
1224. Una respiración (Práctica de meditación)
|
Apr 30, 2025 |
|
1223. La respiración que hay dentro de la respiración
|
Apr 29, 2025 |
|
1222. Otra práctica de meditación de 25 minutos
|
Apr 27, 2025 |
|
1221. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Apr 27, 2025 |
|
1220. Práctica de meditación de 25 minutos
|
Apr 26, 2025 |
|
1219. El pensamiento vagabundo y el pensamiento dirigido (Práctica de meditación)
|
Apr 25, 2025 |
|
1218. Observar el surgir del pensamiento (Práctica de meditación)
|
Apr 24, 2025 |
|
1217. Ocho minutos mínimos (Práctica de meditación)
|
Apr 23, 2025 |
|
1216. Práctica de meditación de 20 minutos
|
Apr 22, 2025 |
|
1215. Tomar conciencia (Práctica de meditación)
|
Apr 21, 2025 |
|
1214. Todas las charlas de meditación de la semana
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Apr 20, 2025 |
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1213. Solo es darse cuenta (Práctica de meditación)
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Apr 19, 2025 |
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1212. Crecer en silencio (Práctica de meditación)
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Apr 18, 2025 |
|
1211. No dejar la meditación (Práctica de meditación)
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Apr 17, 2025 |
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1210. Práctica de meditación de 10 minutos seguimiento de la de ayer
|
Apr 16, 2025 |
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1209. Práctica de meditación de 20 minutos
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Apr 15, 2025 |
|
1208. La mejor postura para meditar (Práctica de meditación)
|
Apr 14, 2025 |
|
1207. Todas las charlas de meditación de la semana
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Apr 13, 2025 |
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1206. Festejar cada darse cuenta (Práctica de meditación)
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Apr 12, 2025 |
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1205. Valorar cada darse cuenta (Práctica de meditación)
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Apr 11, 2025 |
|
1204. La primera fase de la meditación (Práctica de meditación)
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Apr 10, 2025 |
|
1203. El reto de hacer diez respiraciones espontáneas (Práctica de meditación)
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Apr 09, 2025 |
|
1202. Suavizar (Práctica de meditación)
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Apr 08, 2025 |
|
1201. Acoger la distracción (Práctica de meditación)
|
Apr 07, 2025 |
|
1200. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Apr 06, 2025 |
|
1199. Correr y meditar (Práctica de meditación)
|
Apr 05, 2025 |
|
1198. La práctica común a todas las meditaciones (Práctica de meditación)
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Apr 04, 2025 |
|
1197. La meditación diver y chuli (Práctica de meditación)
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Apr 03, 2025 |
|
1196. Diez mil respiraciones diarias (Práctica de meditación)
|
Apr 02, 2025 |
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1195. Práctica básica de meditación de 20 minutos
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Apr 01, 2025 |
|
1194. Llevar la atención consciente a la vida diaria (Práctica de meditación)
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Mar 31, 2025 |
|
1193. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Mar 30, 2025 |
|
1192. Acoger ruidos y distracciones (Práctica de meditación)
|
Mar 29, 2025 |
|
1191. La importancia del grupo al practicar meditación (Práctica de meditación)
|
Mar 28, 2025 |
|
1190. No hace falta sentirse mal al meditar (Práctica de meditación)
|
Mar 27, 2025 |
|
1189. Integrar la meditación en tu vida (Práctica de meditación)
|
Mar 26, 2025 |
|
1188. Esperar la respiración sin tensión (Práctica de meditación)
|
Mar 25, 2025 |
|
1187. Sentir la respiración (Práctica de meditación)
|
Mar 24, 2025 |
|
1186. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Mar 23, 2025 |
|
1185. Meditar es también desarrollar claridad mental (Práctica de meditación)
|
Mar 22, 2025 |
|
1184. Solo es sentarse y practicar (Práctica de meditación)
|
Mar 20, 2025 |
|
1183. Valorar y festejar cada momento de atención consciente (Práctica de meditación)
|
Mar 20, 2025 |
|
1182. Solo se puede estar consciente ahora (Práctica de meditación)
|
Mar 19, 2025 |
|
1181. Llevar la atención consciente a cada momentos (Práctica de meditación)
|
Mar 18, 2025 |
|
1180. La meditación está en este momento, en esta respiración (Práctica de meditación)
|
Mar 17, 2025 |
|
1179. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Mar 16, 2025 |
|
1178. Practicar atención consciente en cualquier momento del día (Práctica de meditación)
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Mar 15, 2025 |
|
1177. Recolocarse esperando la respiración (Práctica de meditación)
|
Mar 14, 2025 |
|
1176. Un acto extremadamente sencillo (Práctica de meditación)
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Mar 13, 2025 |
|
1175. Tener el compromiso de tratarse amablemente durante la práctica de meditación
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Mar 12, 2025 |
|
1174. La diferencia entre esperar y aguantar la respiración
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Mar 11, 2025 |
|
1173. Cada respiración es una práctica de meditación
|
Mar 10, 2025 |
|
1172. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Mar 09, 2025 |
|
1171. Abandonar la tensión en la práctica (Práctica de meditación)
|
Mar 08, 2025 |
|
1170. La amabilidad con uno mismo en la práctica (Práctica de meditación)
|
Mar 07, 2025 |
|
1169. Aprender a esperar a la respiración (Práctica de meditación)
|
Mar 06, 2025 |
|
1168. El cariño por la práctica (Práctica de meditación)
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Mar 05, 2025 |
|
1167. Conectar con la alegría de meditar (Práctica de meditación)
|
Mar 04, 2025 |
|
1166. Amor, aceptación y paciencia (Práctica de meditación)
|
Mar 03, 2025 |
|
1165. Todas las charlas de meditación de la semana.mp3
|
Mar 02, 2025 |
|
1164. Descubrir un mundo en el silencio mental (Práctica de meditación)
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Mar 01, 2025 |
|
1163. La impermanencia de la distracciones en la práctica
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Feb 28, 2025 |
|
1162. Práctica de meditación de 20 minutos
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Feb 27, 2025 |
|
1161. La sonrisa revolucionaria (Práctica de meditación)
|
Feb 26, 2025 |
|
1160. Meditación, mindfulness y atención (Práctica de meditación)
|
Feb 25, 2025 |
|
1159. A cada momento hay una respiración
|
Feb 24, 2025 |
|
1158. Todas las charlas de meditación de la semana
|
Feb 23, 2025 |
|
1157. Aceptar la distracción sin tensión (Práctica de meditación)
|
Feb 22, 2025 |
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1156. Practicar tu minuto varias veces al día (Práctica de meditación)
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Feb 21, 2025 |
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1155. Soltar y sonreír (Práctica de meditación)
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Feb 20, 2025 |
|
1154. Te pido perdón y te doy las gracias
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Feb 19, 2025 |
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1153. El arte de esperar a la respiración
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Feb 18, 2025 |
|
1152. Hacer una respiración larga tras distraerse
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Feb 17, 2025 |
|
1151. Todas las charlas de meditación de la semana
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Feb 16, 2025 |
|
1150. Diez mil respiraciones y 9600 momentos cada día (Práctica de meditación)
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Feb 14, 2025 |
|
1149. La atención la respiración en la vida diaria puede cambiar nuestra manera de vivir (Práctica de meditación)
|
Feb 14, 2025 |
|
1148. Darse cuenta de las diez mil respiraciones (Práctica de meditación)
|
Feb 13, 2025 |
|
1147. Sacar la tensión de la práctica de la meditación
|
Feb 11, 2025 |
|
1146. Sentirse acompañado por el silencio
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Feb 10, 2025 |
|
1145. Todas las charlas del inicio de cada audio de esta semana
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Feb 08, 2025 |
|
1144. Esperar a la respiración y sonreír (Práctica de meditación)
|
Feb 08, 2025 |
|
1143. Oportunistas de la meditación (Práctica de meditación)
|
Feb 07, 2025 |
|
1142. Descubrir cuánto hemos de practicar meditación
|
Feb 06, 2025 |
|
1141. El tiempo de distracción mínimo (Práctica de meditación)
|
Feb 05, 2025 |
|
1140. Practicar darnos cuenta de dónde está nuestra atención
|
Feb 04, 2025 |
|
1139. Los obstáculos de la meditación
|
Feb 03, 2025 |
|
1138. Todas las charlas introductorias de la semana
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Feb 02, 2025 |
|
1137. Ver, soltar, relajar, sonreír y volver a la respiración (Práctica de meditación)
|
Feb 01, 2025 |
|
1136. La atención consciente (Práctica de meditación)
|
Jan 31, 2025 |
|
1135. La belleza en la respiración (Práctica de meditación)
|
Jan 28, 2025 |
|
1134. Encontrar nuestro profesor de meditación (Práctica de meditación)
|
Jan 25, 2025 |
|
1133. Tener una mente investigadora (Práctica de meditación)
|
Jan 24, 2025 |
|
1132. Ser buenas personas (Práctica de meditación)
|
Jan 23, 2025 |
|
1131. Cuando surge una respiración corta, observo una respiración corta (Práctica de meditación)
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Jan 22, 2025 |
|
1130. Descubrir, cada día, cuál es tu mejor manera de practicar (Práctica de meditación)
|
Jan 21, 2025 |
|
1129. Contar diez respiraciones espontáneas (Práctica de meditación)
|
Jan 20, 2025 |
|
1128. Todos los episodios de la semana
|
Jan 19, 2025 |
|
1127. La meditación transforma cómo nos vemos y cómo vemos la vida (Práctica de meditación)
|
Jan 18, 2025 |
|
1126. Ir creando tu propia meditación (Práctica de meditación)
|
Jan 17, 2025 |
|
1125. Hacernos amigos de nuestra respiración (Práctica de meditación)
|
Jan 16, 2025 |
|
1124. Un aviso sobre un nuevo cambio y hablamos de cómo llevamos las tres prácticas diarias (Práctica de meditación)
|
Jan 15, 2025 |
|
1123. La atención consciente como nuestro estado natural (Práctica de meditación)
|
Jan 14, 2025 |
|
1122. La meditación nos cambia (Práctica de meditación)
|
Jan 13, 2025 |
|
1121. Hacer el tiempo de meditación que realmente necesitamos (Práctica de meditación)
|
Jan 12, 2025 |
|
1120. Lo importante es sentarse a hacer la práctica (Práctica de meditación)
|
Jan 11, 2025 |
|
1119. Práctica de veinte minutos para el 2025
|
Jan 10, 2025 |
|
1118. Práctica de diez minutos para el 2025.
|
Jan 09, 2025 |
|
1117. Cuarta técnica para nuestra práctica del 2025
|
Jan 08, 2025 |
|
1116. Tercera técnica para nuestra práctica del 2025
|
Jan 06, 2025 |
|
1115. Segunda técnica para nuestra práctica del 2025
|
Jan 06, 2025 |
|
1114. Primera técnica para nuestra práctica del 2025
|
Jan 05, 2025 |
|
1113. Te invito a un compromiso de meditación para el 2025 (PARTE 2).mp3
|
Jan 04, 2025 |
|
1112. Te invito a un compromiso de meditación para el 2025 (PARTE 1)
|
Jan 02, 2025 |
|
1111. Darnos cuenta de qué hay en nuestra atención (Práctica de meditación)
|
Jan 02, 2025 |
|
1110. La primera práctica del año (Práctica de meditación)
|
Jan 01, 2025 |
|
1109. Percibir el surgir del pensamiento (práctica de meditación)
|
Dec 31, 2024 |
|
1108. Disfrutar de la meditación (práctica de meditación)
|
Dec 30, 2024 |
|
1107. La atención consciente nos muestra lo que hay en nosotros (práctica de meditación)
|
Dec 29, 2024 |
|
1106. Siempre tendrás el recurso del ahora (práctca de meditación)
|
Dec 28, 2024 |
|
1105. Veinte minutos de práctica en silencio (práctica de meditación)
|
Dec 27, 2024 |
|
1104. El modo de atención consciente (práctica de meditación)
|
Dec 26, 2024 |
|
1103. La ausencia de tensión (práctica de meditación)
|
Dec 24, 2024 |
|
1102. Percibir el silencio que acompaña a la respiración (práctica de meditación)
|
Dec 24, 2024 |
|
1101. Tres cosas importantes en la meditación (práctca de meditación)
|
Dec 23, 2024 |
|
1100. Meditar sin tensión (práctica de meditación)
|
Dec 22, 2024 |
|
1099. La alegría de meditar (práctca de meditación)
|
Dec 21, 2024 |
|
1098. Pequeños cambios para 2025 y poema del místico Kabir
|
Dec 20, 2024 |
|
1097. Todos los episodios de la semana
|
Dec 14, 2024 |
|
1096. Suavizar los caballos de la mente ( práctica de meditación)
|
Dec 12, 2024 |
|
1095. Práctica en tres fases (Práctica de meditación)
|
Dec 11, 2024 |
|
1094. El milagro de la respiración (Práctica de meditación)
|
Dec 10, 2024 |
|
1093. Seguir las seis Rs tras una distracción en la práctica (Charla y Práctica de meditación)
|
Dec 09, 2024 |
|
1092. Todos los episodios de la semana
|
Dec 07, 2024 |
|
1091. Escuchar el sonido de la calle y sentir la respiración (Práctica de meditación)
|
Dec 06, 2024 |
|
1090. Mirar con distancia desde el observador (Práctica de meditación)
|
Dec 05, 2024 |
|
1089. Veinte minutos sintiendo la respiración (Práctica de meditación)
|
Dec 04, 2024 |
|
1088. Agarrarte a la meditación (Práctica de meditación)
|
Dec 01, 2024 |
|
1087. Todos los episodios de la semana
|
Nov 30, 2024 |
|
1086. Conectar con la respiración natural (Práctica de meditación)
|
Nov 28, 2024 |
|
1085. práctica larga detectando la respiración natural (Práctica de meditación)
|
Nov 27, 2024 |
|
1084 La respiración es nuestra compañera de por vida (Práctica de meditación)
|
Nov 26, 2024 |
|
1083. Dos pasos al practicar con la respiración (Práctica de meditación)
|
Nov 25, 2024 |
|
1082. Todos los audios de la semana
|
Nov 23, 2024 |
|
1081. Reconocer cuándo estamos en una fantasía mental (Práctica de meditación)
|
Nov 22, 2024 |
|
1080. Darte cuenta de que estás pensando (Práctica de meditación)
|
Nov 21, 2024 |
|
1079. Permitir a la inhalación ser ella misma (Práctica de meditación)
|
Nov 20, 2024 |
|
1078. Quiero ayudar a que todo el mundo reconozca la atención a su respiración natural
|
Nov 19, 2024 |
|
1077. Apreciar un instante (Práctica de meditación)
|
Nov 18, 2024 |
|
1076. Todos los episodios de la semana
|
Nov 16, 2024 |
|
1075. Meditar mirando por la ventana (Práctica de meditación)
|
Nov 15, 2024 |
|
1074. Todo lo que pasa es parte de la práctica (Práctica de meditación)
|
Nov 13, 2024 |
|
1073. Esperar a que el cuerpo respire (Práctica de meditación)
|
Nov 13, 2024 |
|
1072. Cuesta encontrar la respiración dentro de la respiración, pero ¡Ay¡ cuando la encuentras....(Charla)
|
Nov 11, 2024 |
|
1071. Charla y práctica de atención consciente (Charla y práctica de meditación)
|
Nov 11, 2024 |
|
1070. Todos los episodios de la semana
|
Nov 09, 2024 |
|
1069. Meditar en un parque (Práctica de meditación)
|
Nov 08, 2024 |
|
1068. La respiración que hay ahora (Práctica de meditación)
|
Nov 07, 2024 |
|
1067. Volvemos a buscar la respiración que hace el cuerpo (Práctica de meditación)
|
Nov 06, 2024 |
|
1066. La respiración que hay dentro de la respiración (Práctica de meditación)
|
Nov 05, 2024 |
|
1065. Repaso de lo que hacemos en cuestiones de meditación (Charla de meditación)
|
Nov 04, 2024 |
|
1064. Todos los episodios de la semana
|
Nov 02, 2024 |
|
1063. Meditar mirando a la vida diaria (Práctica de meditación)
|
Nov 01, 2024 |
|
1062. La respiración que el cuerpo hace a cada instante (Práctica de meditación)
|
Oct 31, 2024 |
|
1061. Darte cuenta de cuándo estás pensando (Práctica de meditación).
|
Oct 30, 2024 |
|
1060. La atención a la respiración siempre nos trae al momento presente (Práctica de meditación)
|
Oct 29, 2024 |
|
1059. Saber lo que es meditación y lo que es relajación o imaginería (Charla de meditación)
|
Oct 28, 2024 |
|
1058. Todos los episodios de la semana
|
Oct 26, 2024 |
|
1057. Meditar en la vida diaria (Práctica de meditación)
|
Oct 25, 2024 |
|
1056. Observar la tensión del cuerpo (Práctica de meditación)
|
Oct 24, 2024 |
|
1055. Percibir el peso del cuerpo (Práctica de meditación)
|
Oct 23, 2024 |
|
1054. Entrenarnos en percibir la sensación del cuerpo (Práctica de meditación)
|
Oct 22, 2024 |
|
1053. La meditación más pura (Charla de meditación)
|
Oct 21, 2024 |
|
1052. Todos los episodios de la semana
|
Oct 19, 2024 |
|
1051. Meditar en la vida diaria (Práctica de meditación)
|
Oct 18, 2024 |
|
1050. Seguir practicando en silencio cinco minutos más (Práctica de meditación)
|
Oct 17, 2024 |
|
1049. Nuestra compañera del alma (Práctica de meditación)
|
Oct 16, 2024 |
|
1048. Tener tiempo para darte cuenta de que estás respirando (Práctica de meditación)
|
Oct 15, 2024 |
|
1047. La atención a la respiración como manera de estar en la vida (Charla de meditación)
|
Oct 14, 2024 |
|
1046. Todos los episodios de la semana
|
Oct 12, 2024 |
|
1045. Meditar mirando por la ventana (Práctica de meditación)
|
Oct 11, 2024 |
|
1044. Nuevo resumen sobre qué es meditar y el método orgánico de meditación (charla)
|
Oct 10, 2024 |
|
1043. 15 minutos de práctica con las tres fases de práctica (Práctica de meditación)
|
Oct 09, 2024 |
|
1042. Tres fases de práctica (Práctica de meditación)
|
Oct 08, 2024 |
|
1041. Con cada respiración empieza todo de nuevo (Práctica de meditación)
|
Oct 07, 2024 |
|
1040. Todos los episodios de la semana
|
Oct 05, 2024 |
|
1039. Meditar mirando por la ventana (Práctica de meditación)
|
Oct 04, 2024 |
|
1038. El secreto es la atención consciente (Charla y práctica de meditación)
|
Oct 03, 2024 |
|
1037. La meditación te ayuda a autoregularte (Práctica de meditación)
|
Oct 02, 2024 |
|
1036. Tu motivación principal y tu práctica preferida (Práctica de meditación)
|
Oct 01, 2024 |
|
1035. Lo más importante para mejorar tu meditación // Práctica de atención consciente (Charla y práctica de meditación)
|
Sep 30, 2024 |
|
1034. Todos los episodios de la semana
|
Sep 28, 2024 |
|
1033. Practicar meditación mirando por la ventana (Práctica de meditación)
|
Sep 27, 2024 |
|
1032. Sobre mejorar en tu meditación o hacerte profesor de meditación PARTE 2 (Charla y práctica de meditación)
|
Sep 26, 2024 |
|
1031. Sobre mejorar en tu meditación o hacerte profesor de meditación PARTE 1 (Charla y práctica de meditación)
|
Sep 25, 2024 |
|
1030. Un cerebro siete años más joven (Charla y práctica de meditación)
|
Sep 24, 2024 |
|
1029. Mis comienzos con la respiración (Charla y práctica de meditación)
|
Sep 23, 2024 |
|
1028. Todos los episodios de la semana
|
Sep 21, 2024 |
|
1027. A cada momento la respiración te acaricia (Práctica de meditación)
|
Sep 20, 2024 |
|
1026. Una guía espontánea (Práctica de meditación)
|
Sep 19, 2024 |
|
1025. 9600 momentos cada día (Práctica de meditación)
|
Sep 18, 2024 |
|
1024. Contar y observar cómo es cada respiración (Práctica de meditación)
|
Sep 17, 2024 |
|
1023. La amistad con la respiración (Práctica de meditación)
|
Sep 16, 2024 |
|
1022. Todos los episodios de la semana
|
Sep 14, 2024 |
|
1021. Los místicos de la respiración (Charla y práctica de meditación)
|
Sep 13, 2024 |
|
1020. No se puede hacer mal, solo se hace (Práctica de meditación)
|
Sep 12, 2024 |
|
1019. Séptimo y último audio sobre técnicas para prestar atención consciente a la respiración (Práctica de meditación)
|
Sep 11, 2024 |
|
1018. Sexta técnica para prestar atención consciente a la respiración (Práctica de meditación)
|
Sep 10, 2024 |
|
1017. Quinta técnica para prestar atención consciente a la respiración (Práctica de meditación)
|
Sep 09, 2024 |
|
1016. Todos los episodios de la semana
|
Sep 07, 2024 |
|
1015. Una revisión de nuestra práctica de meditación (charla y práctica)
|
Sep 06, 2024 |
|
1014. Cuarta técnica para prestar atención consciente a la respiración (Práctica de meditación)
|
Sep 05, 2024 |
|
1013. Tercera técnica para prestar atención consciente a la respiración (charla y práctica)
|
Sep 04, 2024 |
|
1012. Segunda técnica para prestar atención consciente a la respiración (charla y práctica)
|
Sep 03, 2024 |
|
1011. Primera técnica para prestar atención consciente a la respiración (charla y práctica)
|
Sep 02, 2024 |
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1010. Todos los episodios de la semana
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Aug 31, 2024 |
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1009. Ver la práctica de la meditación como un proceso de investigación (Práctica de meditación)
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Aug 30, 2024 |
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1008. Conocer tu respiración (Práctica de meditación)
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Aug 29, 2024 |
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1007. La rara respiración espontánea (Práctica de meditación)
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Aug 28, 2024 |
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1006. La respiración que hay dentro de la respiración (Práctica de meditación)
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Aug 27, 2024 |
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1005. El reto de percibir 5 respiraciones espontáneas seguidas (Práctica de meditación)
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Aug 26, 2024 |
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1004. Todos los episodios de la semana
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Aug 24, 2024 |
|
1003. La respiración que siempre está ahí (Práctica de meditación)
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Aug 23, 2024 |
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1002. La atención a la respiración espontánea te muestra la verdad sobre ti (Práctica de meditación)
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Aug 22, 2024 |
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1001. La respiración ahora (Práctica de meditación)
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Aug 21, 2024 |
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1000. La vida es eterna en una respiración espontánea (Práctica de meditación)
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Aug 20, 2024 |
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999. Mi experiencia con las respiraciones espontáneas (Charla sobre meditación)
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Aug 19, 2024 |
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998. Todos los episodios de la semana
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Aug 17, 2024 |
|
997. Seguir conociendo tu número de respiraciones espontáneas (Charla y práctica de meditación)
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Aug 16, 2024 |
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996. Conocer tu número de respiraciones espontáneas atendidas (Charla y práctica de meditación)
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Aug 15, 2024 |
|
995. Tenemos este momento y su respiración (Práctica de meditación)
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Aug 14, 2024 |
|
994. Encontrar una respiración espontánea (Práctica de meditación)
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Aug 12, 2024 |
|
993. Quemar la meditación y la respiración consciente (Charla y práctica de meditación)
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Aug 12, 2024 |
|
992. Todos los episodios de la semana
|
Aug 10, 2024 |
|
991. Cómo meditar, la meditación guiada, la meditación corta (Charla y práctica de meditación)
|
Aug 09, 2024 |
|
990. Seguimos contando 50 respiraciones (Práctica de meditación)
|
Aug 08, 2024 |
|
989. Contar 50 respiraciones (Práctica de meditación)
|
Aug 07, 2024 |
|
988. 15 minutos de práctica (Práctica de meditación)
|
Aug 06, 2024 |
|
987. Dominar los 10 minutos de práctica (Práctica de meditación)
|
Aug 05, 2024 |
|
986. Todos los episodios de la semana
|
Aug 03, 2024 |
|
985. Sentir el campo de silencio (Charla y práctica de meditación)
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Aug 02, 2024 |
|
984. El gran valor de 10 minutos de meditación (Práctica de meditación)
|
Aug 01, 2024 |
|
983. La meditación más pura (Práctica de meditación)
|
Jul 31, 2024 |
|
982. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)
|
Jul 30, 2024 |
|
981. Recordar qué es meditar (Práctica de meditación)
|
Jul 29, 2024 |
|
980. Todos los episodios de la semana
|
Jul 27, 2024 |
|
979. Establecer una eterna amistad con la respiración (Práctica de meditación)
|
Jul 26, 2024 |
|
978. La respiración, el puente que nos conecta con la vida (Práctica de meditación)
|
Jul 25, 2024 |
|
977. Siempre será este momento (Práctica de meditación)
|
Jul 24, 2024 |
|
976. La finalidad de la meditación es la comprensión (Práctica de meditación)
|
Jul 23, 2024 |
|
975. Meditar sin sufrimiento (Práctica de meditación)
|
Jul 22, 2024 |
|
974. Todos los episodios de la semana
|
Jul 20, 2024 |
|
973. Apreciar un instante al día (Práctica de meditación)
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Jul 19, 2024 |
|
972. Cuánto dura un instante (Práctica de meditación)
|
Jul 18, 2024 |
|
971. Práctica de meditación: practicar todo el día
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Jul 17, 2024 |
|
970. Práctica de 8 minutos: aprender a esperar a la respiración
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Jul 16, 2024 |
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969. Charla y práctica: acompañarte durante 8 minutos para tener un día meditativo
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Jul 15, 2024 |
|
968. Todos los episodios de las dos últimas semanas
|
Jul 12, 2024 |
|
967. Charla y práctica: La verdadera función de la meditación
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Jul 09, 2024 |
|
966. Charla y práctica de 15 minutos
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Jul 02, 2024 |
|
965. Charla: practicar darse cuenta en la vida diaria
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Jul 01, 2024 |
|
964. Todos los episodios de la semana
|
Jun 29, 2024 |
|
963. Darse cuenta se produce cuando hay silencio mental
|
Jun 27, 2024 |
|
962. Práctica de meditación larga y guiada
|
Jun 26, 2024 |
|
961. En meditación nunca nada es poco (Charla)
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Jun 25, 2024 |
|
960. Las tres respiraciones para sentir en la vida diaria ( Charla y práctica de meditación)
|
Jun 24, 2024 |
|
959. Todos los episodios de la semana
|
Jun 22, 2024 |
|
958. Charla: Integrar la meditación en nuestra vida
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Jun 20, 2024 |
|
957. Encontrar la respiración más pura ( práctica de meditación)
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Jun 20, 2024 |
|
956. Charla: silencio y meditación
|
Jun 18, 2024 |
|
955. Vivir meditando ( práctica de meditación)
|
Jun 17, 2024 |
|
954. Meditar es compartir (Práctica de meditación)
|
Jun 17, 2024 |
|
953. Todos los episodios de la semana
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Jun 15, 2024 |
|
952. La meditación nos muestra cómo es la vida ( práctica de meditación)
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Jun 14, 2024 |
|
951. Las dos claves para hacer meditación formal (charla y práctica de meditación)
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Jun 13, 2024 |
|
950. Un método preciso (Práctica de meditación)
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Jun 11, 2024 |
|
949. Charla: Te hablo de nuevo sobre dejar de seguir meditaciones guiadas
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Jun 10, 2024 |
|
948. Todos los episodios de la semana
|
Jun 08, 2024 |
|
947. Charla sobre dejar de seguir meditaciones guiadas
|
Jun 07, 2024 |
|
946. Darse cuenta de dónde está nuestra atención (Práctica de meditación)
|
Jun 05, 2024 |
|
945. Práctica de meditación larga
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Jun 05, 2024 |
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944. Charla sobre darse cuenta esta semana
|
Jun 05, 2024 |
|
943. Todos los episodios de la semana
|
Jun 01, 2024 |
|
942. Ser consciente (Práctica de meditación)
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May 31, 2024 |
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941. Lo que te diría la respiración si pudiese hablarte (Charla)
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May 30, 2024 |
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940. Apreciar un instante (Práctica de meditación)
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May 29, 2024 |
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939. El silencio entre respiraciones (Práctica de meditación)
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May 27, 2024 |
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938. Enfocarse en lo que hay ahora (Práctica de meditación)
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May 26, 2024 |
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937. Todos los episodios de la semana
|
May 25, 2024 |
|
936.Observar el surgir del pensamiento ( práctica de meditación)
|
May 23, 2024 |
|
935. Practicar meditación durante el periodo previo y posterior al sueño (Charla)
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May 22, 2024 |
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934. Recordar tres respiraciones conscientes al día (Práctica de meditación)
|
May 19, 2024 |
|
933. Todos los episodios de la semana
|
May 18, 2024 |
|
932. Vivir sintiendo la respiración ( práctica corta de meditación)
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May 17, 2024 |
|
931. La meditación basada en la respiración (Charla y práctica corta)
|
May 15, 2024 |
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930. La meditación siempre está presente (Charla)
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May 15, 2024 |
|
929. Adaptar la meditación a cualquier estado de ánimo (Práctica de meditación)
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May 14, 2024 |
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928. En nuestra cabeza hay silencio (Práctica de meditación)
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May 12, 2024 |
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927. Todos los episodios de la semana
|
May 12, 2024 |
|
926. Cada día, un momento de práctica consciente (Práctica de meditación)
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May 11, 2024 |
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925. Práctica al aire libre (Práctica de meditación)
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May 09, 2024 |
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924. Percibir un instante de silencio mental (Práctica de meditación)
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May 08, 2024 |
|
923. Dos anclas para empezar la práctica (Práctica de meditación)
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May 05, 2024 |
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922. Todos los episodios de la semana
|
May 04, 2024 |
|
921. La aventura de una respiración (Práctica de meditación)
|
May 03, 2024 |
|
920. La respiración que hay ahora (Práctica de meditación)
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May 02, 2024 |
|
919. Charla: seguimos dándonos cuenta de que estamos aquí
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May 01, 2024 |
|
918. Observar qué llega a tu atención (práctica de meditación)
|
Apr 30, 2024 |
|
917. Observar este momento (práctica de meditación)
|
Apr 29, 2024 |
|
916. Charla: Cultivar una mente y una vida no reactivas
|
Apr 25, 2024 |
|
915. La respiración esencial (práctica de meditación)
|
Apr 24, 2024 |
|
914. Observar los pequeños comentarios mentales (práctica de meditación)
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Apr 23, 2024 |
|
913. Todos los episodios de la semana
|
Apr 20, 2024 |
|
912. Charla: Aprender a ser consciente
|
Apr 19, 2024 |
|
911. Observar y sentir el cuerpo (práctica de meditación)
|
Apr 18, 2024 |
|
910. Observar el surgir de la respiración (práctica de meditación)
|
Apr 16, 2024 |
|
909. Charla y práctica de meditación
|
Apr 15, 2024 |
|
908. Todos los episodios de la semana
|
Apr 13, 2024 |
|
907. Ver cómo el pensamiento se desvanece (práctica de meditación)
|
Apr 12, 2024 |
|
906. Observar el pensamiento (práctica de meditación)
|
Apr 11, 2024 |
|
905. Práctica de meditación sobre darnos cuenta de que estamos pensando
|
Apr 09, 2024 |
|
904. Charla: Darme cuenta de que estoy pensando
|
Apr 09, 2024 |
|
903. Todos los episodios de la semana
|
Apr 06, 2024 |
|
902. Practicar el darte cuenta de que estás aquí (práctica de meditación)
|
Apr 04, 2024 |
|
901. La actitud meditativa en la vida diaria (Charla)
|
Apr 04, 2024 |
|
900. Darte cuenta sin hacer comentarios (práctica de meditación)
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Apr 02, 2024 |
|
899. Un momento de atención consciente (práctica de meditación)
|
Apr 02, 2024 |
|
898. Charla: Esto es realmente meditar
|
Apr 01, 2024 |
|
897. Todos los episodios de las dos últimas semanas
|
Mar 30, 2024 |
|
896. La respiración que hay ahora (práctica de meditación)
|
Mar 29, 2024 |
|
895. Aquí llega otro momento, siempre llega otro momento (práctica de meditación)
|
Mar 28, 2024 |
|
894. Observar cómo el pensamiento atrapa mi atención ( práctica de meditación)
|
Mar 27, 2024 |
|
893. Tu meditación semanal larga
|
Mar 25, 2024 |
|
892. Identificar los tiempos muertos (Charla y práctica de meditación)
|
Mar 19, 2024 |
|
891. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 16, 2024 |
|
890. Meditar con la mente descansada (Práctica de meditación)
|
Mar 15, 2024 |
|
889. Vivir desde la mirada de la meditación (Charla y Práctica de meditación)
|
Mar 14, 2024 |
|
888. Conectar con el silencio (Práctica de meditación)
|
Mar 13, 2024 |
|
887. Charla: Investigar el nacimiento de la respiración espontánea
|
Mar 12, 2024 |
|
886. Tu meditación semanal larga
|
Mar 10, 2024 |
|
885. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 09, 2024 |
|
884. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)
|
Mar 08, 2024 |
|
883. Meditar con mente cansada (Práctica de meditación)
|
Mar 06, 2024 |
|
882. Un momento de darse cuenta (Práctica de meditación)
|
Mar 06, 2024 |
|
881. Hoy, una respiración consciente (práctica de meditación larga)
|
Mar 05, 2024 |
|
880. Charla: los tres aspectos de nuestra meditación
|
Mar 03, 2024 |
|
879. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 02, 2024 |
|
878. Meditar como forma de vida (Práctica de meditación)
|
Mar 01, 2024 |
|
877. Otro momento de atención consciente cada día (Práctica de meditación)
|
Feb 28, 2024 |
|
876. Un momento de atención consciente (Práctica de meditación)
|
Feb 28, 2024 |
|
875. Esperar un instante a la respiración (Práctica de meditación)
|
Feb 26, 2024 |
|
874. Tu meditación semanal larga
|
Feb 26, 2024 |
|
873. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 23, 2024 |
|
872. Apreciar lo bueno de cada práctica (Práctica de meditación)
|
Feb 22, 2024 |
|
871. Nuestra oración meditativa (Práctica de meditación)
|
Feb 20, 2024 |
|
870. Una pequeña práctica para hacer cada día (Práctica de meditación)
|
Feb 20, 2024 |
|
869. Charla: Cómo tener una actitud meditativa en nuestra vida
|
Feb 19, 2024 |
|
868. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 17, 2024 |
|
867. La meditación como la actitud básica de vida (Práctica de meditación)
|
Feb 14, 2024 |
|
866. Volvemos a practicar "mi minuto" (práctica de meditación)
|
Feb 13, 2024 |
|
865. Tener una actitud meditativa (Charla y práctica de meditación)
|
Feb 12, 2024 |
|
864. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 10, 2024 |
|
863. Observar el surgir del pensamiento (práctica de meditación)
|
Feb 09, 2024 |
|
862. Experimentar el silencio (práctica de meditación)
|
Feb 08, 2024 |
|
861. Darse cuenta de como sea que uno se sienta (práctica de meditación)
|
Feb 07, 2024 |
|
860. Seguir la respiración (práctica de meditación)
|
Feb 06, 2024 |
|
859. Tu meditación semanal larga
|
Feb 05, 2024 |
|
858. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 02, 2024 |
|
857. Charla: hacer de la meditación algo tuyo
|
Feb 02, 2024 |
|
856. Darse cuenta es la mayor herramienta de transformación que existe (práctica de meditación)
|
Feb 01, 2024 |
|
855. Monográfico sobre la vida y enseñanzas de Thich Nhat Hanh (2 horas)
|
Jan 31, 2024 |
|
854. Adaptar la meditación a ti (práctica de meditación)
|
Jan 30, 2024 |
|
853. Meditación larga: Volver a casa
|
Jan 29, 2024 |
|
852. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 27, 2024 |
|
851. La meditación, una compañera de por vida (práctica de meditación)
|
Jan 25, 2024 |
|
850. Liberarse de la carga de la meditación (práctica de meditación)
|
Jan 24, 2024 |
|
849. Charla: La verdadera finalidad de la práctica de la meditación
|
Jan 22, 2024 |
|
848. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 20, 2024 |
|
847. Un compromiso de meditación para el 2024 (práctica de meditación)
|
Jan 19, 2024 |
|
846. Agarrarse a la guía interior (práctica de meditación)
|
Jan 18, 2024 |
|
845. Charla: La meditación va mucho más allá de sentirse bien
|
Jan 17, 2024 |
|
844. Meditación larga basada en la respiración
|
Jan 16, 2024 |
|
843. Charla: Una declaración de amor por la meditación
|
Jan 15, 2024 |
|
842. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 30, 2023 |
|
841. Consumir respirina (práctica de meditación)
|
Dec 29, 2023 |
|
840. Charla: observar sin interpretar
|
Dec 28, 2023 |
|
839. Meditar con la luz del sol en la cara (práctica de meditación)
|
Dec 27, 2023 |
|
838. Otra charla y práctica de meditación
|
Dec 26, 2023 |
|
837. Charla y práctica de meditación
|
Dec 25, 2023 |
|
836. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 23, 2023 |
|
835. Meditar 16 horas al día (Práctica de meditación)
|
Dec 22, 2023 |
|
834. Charla: Qué es la meditación (Parte 2) (una mirada desde la experiencia del 2023)
|
Dec 21, 2023 |
|
833. Aguantar un instante la respiración (Práctica de meditación)
|
Dec 21, 2023 |
|
832. Siempre hay una respiración en marcha (Práctica de meditación)
|
Dec 19, 2023 |
|
831. Charla: Qué es la meditación (una mirada desde la experiencia del 2023)
|
Dec 18, 2023 |
|
830. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 15, 2023 |
|
829. Asombrarse al observar los contenidos del pensamiento automático (Práctica de meditación)
|
Dec 14, 2023 |
|
828. Charla: práctica de la vida diaria que nos ayudan a recuperar energía
|
Dec 14, 2023 |
|
827. Asombrarse al observar el movimiento de la atención (Práctica de meditación)
|
Dec 13, 2023 |
|
826. Charla: Qué pasa si dejo de meditar unos días
|
Dec 13, 2023 |
|
825. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 09, 2023 |
|
824. Entrar en el modo darnos cuenta de este momento (Práctica de meditación)
|
Dec 06, 2023 |
|
823. Charla y práctica: Seguir la estructura de la meditación
|
Dec 04, 2023 |
|
822. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 02, 2023 |
|
821. La atención a este momento (Práctica de meditación)
|
Nov 30, 2023 |
|
820. Qué te pide la meditación a cada momento (Práctica de meditación)
|
Nov 29, 2023 |
|
819. Meditar momento a momento (Práctica de meditación)
|
Nov 28, 2023 |
|
818. Siempre hay otra respiración (Práctica de meditación)
|
Nov 27, 2023 |
|
817. Charla: Lo esencial de la meditación
|
Nov 27, 2023 |
|
816. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 24, 2023 |
|
815. Descubrir mi tendencia natural al meditar (Práctica de meditación)
|
Nov 23, 2023 |
|
814. Crecer en el silencio (Práctica de meditación)
|
Nov 22, 2023 |
|
813. Seguimos esperando a la respiración (Práctica de meditación)
|
Nov 21, 2023 |
|
812. Esperar a la respiración (Charla y Práctica de meditación)
|
Nov 20, 2023 |
|
811. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 18, 2023 |
|
810. Charla : La importancia de la atención en nuestra vida
|
Nov 16, 2023 |
|
809. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)
|
Nov 15, 2023 |
|
808. La atención consciente (Práctica de meditación)
|
Nov 13, 2023 |
|
807. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 11, 2023 |
|
806. Mirar con atención consciente (Práctica de meditación)
|
Nov 07, 2023 |
|
805. Charla: Tres razones por las que practicar meditación
|
Nov 07, 2023 |
|
804. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 04, 2023 |
|
803. Hablar y escuchar sintiendo la respiración (Práctica y charla)
|
Nov 04, 2023 |
|
802. Un centramiento para ir a dormir (Práctica de meditación)
|
Nov 03, 2023 |
|
801. Hacer un centramiento (Práctica de meditación)
|
Nov 01, 2023 |
|
800. La respiración como compañera de vida (Práctica de meditación)
|
Nov 01, 2023 |
|
799. Charla: un recurso para practicar meditación en la vida diaria
|
Oct 30, 2023 |
|
798. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Oct 28, 2023 |
|
797. Charla y práctica de meditación basadas en la respiración
|
Oct 25, 2023 |
|
796. Practicar el darse cuenta de que uno está aquí (Práctica de meditación)
|
Oct 24, 2023 |
|
795. Saber cuál es tu patrón de práctica hoy en día (Práctica de meditación)
|
Oct 23, 2023 |
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794. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 21, 2023 |
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793. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de meditación)
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Oct 20, 2023 |
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792. Charla: Más sobre la atención consciente
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Oct 19, 2023 |
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791. Los espacios entre respiraciones (Práctica de meditación)
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Oct 18, 2023 |
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790. Charla: La atención consciente es una parte vital de nuestra vida
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Oct 17, 2023 |
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789. Tres fases de la práctica (Práctica de meditación)
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Oct 16, 2023 |
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788. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 13, 2023 |
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787. El regalo de la respiración (Práctica de meditación)
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Oct 13, 2023 |
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786. Una referencia a tener durante el día a día (Práctica de meditación)
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Oct 11, 2023 |
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785. La maravillosa amistad con nuestra respiración (Práctica de meditación)
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Oct 10, 2023 |
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784. Meditación larga basada en la respiración (resumen de las prácticas de la semana pasada)
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Oct 09, 2023 |
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783. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 07, 2023 |
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782. Atención plena basada en la respiración (Quinta práctica de meditación del método orgánico)
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Oct 07, 2023 |
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781. Concentración en el surgir del pensamiento (Cuarta práctica de meditación del método orgánico)
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Oct 05, 2023 |
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780. Contar respiraciones naturales (tercera práctica del método de meditación orgánica)
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Oct 04, 2023 |
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779. Inspirar natural, soltar voluntario (Segunda práctica del método de meditación orgánica)
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Oct 03, 2023 |
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778. La respiración coherente explicada (Primera práctica del método de meditación orgánica)
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Oct 02, 2023 |
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777. Charla: explicación de la primera práctica del método de meditación orgánica basada en la respiración
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Oct 02, 2023 |
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776. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 30, 2023 |
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775. Charla: los beneficios de meditar y del silencio
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Sep 29, 2023 |
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774. La respiración que hay ahora (Práctica de meditación)
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Sep 26, 2023 |
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773. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 23, 2023 |
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772. Observar el nacimiento del pensamiento (Práctica de meditación)
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Sep 22, 2023 |
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771. Charla: mirar desde la mente observadora silenciosa
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Sep 21, 2023 |
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770. Charla: Los tres niveles de la práctica de la meditación
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Sep 19, 2023 |
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769. El truco de aguantar la respiración un instante (Práctica de meditación)
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Sep 19, 2023 |
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768. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 16, 2023 |
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767. Charla: La actitud ante la práctica de la meditación (y práctica de meditación en silencio con música)
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Sep 15, 2023 |
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766. Reconocer el estado mental de meditación (Práctica de meditación)
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Sep 15, 2023 |
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765. Práctica resumen de los dos años de Tu meditación diaria (Práctica de meditación)
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Sep 13, 2023 |
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764. Charla y práctica: resumen de estos dos años de Tu meditación diaria
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Sep 11, 2023 |
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763. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 09, 2023 |
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762. Meditación orgánica basada en la respiración (Práctica de meditación)
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Sep 07, 2023 |
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761. Avanzar con la respiración (Práctica de meditación)
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Sep 06, 2023 |
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760. Charla: medita y haz lo que quieras (después, práctica de meditación solo con música de fondo)
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Sep 05, 2023 |
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759. La respiración natural (Práctica de meditación)
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Sep 04, 2023 |
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758. Charla La práctica de la atención a la respiración espontanea o natural
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Sep 04, 2023 |
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757. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 02, 2023 |
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756. Pequeño retiro improvisado (Práctica de meditación)
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Sep 02, 2023 |
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755. Una practica algo más larga (Práctica de meditación)
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Aug 31, 2023 |
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754. Improvisar la práctica (Práctica de meditación)
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Aug 29, 2023 |
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753. Charla: La meditación como un camino para toda la vida
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Aug 29, 2023 |
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752. Todos los episodios de la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 26, 2023 |
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751. Volver a la realidad (Práctica de meditación)
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Aug 22, 2023 |
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750. Charla: Aprender sobre la atención y sus 47 segundos
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Aug 21, 2023 |
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749. Todos los episodios de la semana pasada - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 21, 2023 |
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748. La práctica con la mente y el cuerpo cansados (Práctica de meditación)
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Aug 17, 2023 |
|
747. Observar el nacimiento del pensamiento (Práctica de meditación)
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Aug 15, 2023 |
|
746. Las cuatro cosas que te da la meditación
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Aug 15, 2023 |
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745. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 11, 2023 |
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744. La inspiración espontánea (Práctica de meditación)
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Aug 10, 2023 |
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743. Practicar según lo que mejor te venga (Práctica de meditación)
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Aug 09, 2023 |
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742. Observar el nacimiento del pensamiento (Práctica de meditación)
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Aug 08, 2023 |
|
741. Charla: entender la meditación
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Aug 07, 2023 |
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740. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 05, 2023 |
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739. El silencio debajo del sonido del viento (Práctica de meditación)
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Aug 03, 2023 |
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738. Charla: Encontrar tu referencia de meditación en la vida diaria
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Aug 02, 2023 |
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737. El silencio debajo de las olas del mar (Práctica de meditación)
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Jul 31, 2023 |
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736. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 30, 2023 |
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735. Charla: La meditación es una aventura, una investigación
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Jul 30, 2023 |
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734. Meditar con las olas del mar (Práctica de meditación)
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Jul 29, 2023 |
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733. Explorar el silencio (Práctica de meditación)
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Jul 28, 2023 |
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732. Charla: El silencio es racional
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Jul 26, 2023 |
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731. Repetir una palabra (Práctica de meditación)
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Jul 25, 2023 |
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730. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 21, 2023 |
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729. Quedarse en el silencio mental (Práctica de meditación)
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Jul 20, 2023 |
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728. El silencio mental existe (Práctica de meditación)
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Jul 19, 2023 |
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727. Llevar la meditación al día a día (Práctica de meditación)
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Jul 18, 2023 |
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726. Dejar a la meditación crecer y ser (Práctica de meditación)
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Jul 17, 2023 |
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725. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 15, 2023 |
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724. Observar sensaciones físicas (Práctica de meditación)
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Jul 14, 2023 |
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723. Una práctica para conectar con la respiración de manera rápida (Práctica de meditación)
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Jul 13, 2023 |
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722. Dos espacios de cinco minutos (Práctica de meditación)
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Jul 12, 2023 |
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721. La meditación es tuya (Práctica de meditación)
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Jul 11, 2023 |
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720. Charla: unas pinceladas sobre la historia de la meditación
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Jul 10, 2023 |
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719. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 07, 2023 |
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718. Práctica de meditación para un mal día
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Jul 06, 2023 |
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717. Práctica de meditación: la respiración dentro de la respiración
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Jul 05, 2023 |
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716. Práctica de meditación: observar el surgir del pensamiento
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Jul 04, 2023 |
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715. Práctica de meditación larga: Siempre se puede sentir un instante de silencio
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Jul 03, 2023 |
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714. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 30, 2023 |
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713. Práctica de meditación: lo que mejor te lleva al silencio
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Jun 30, 2023 |
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712. Charla y Práctica de meditación
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Jun 27, 2023 |
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711. Práctica de meditación: la importancia del sueño
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Jun 26, 2023 |
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710. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jun 23, 2023 |
|
709. Charla: la importancia del silencio mental
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Jun 23, 2023 |
|
708. Práctica de meditación: La respiración silenciosa
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Jun 22, 2023 |
|
707. Práctica de meditación: respiración, silencio y pensamiento
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Jun 21, 2023 |
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706. Práctica de meditación: En el silencio está el beneficio
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Jun 20, 2023 |
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705. Práctica de meditación: Es el silencio
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Jun 19, 2023 |
|
704. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jun 17, 2023 |
|
703. Práctica de meditación: todo vuelve a empezar
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Jun 16, 2023 |
|
702. Práctica de meditación: dejar, por un rato, los juicios a un lado
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Jun 15, 2023 |
|
701. Charla: repasamos el retiro de meditación y la meditación orgánica
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Jun 14, 2023 |
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700. Práctica de meditación: enamorarse de la respiración
|
Jun 13, 2023 |
|
699. Práctica de meditación: meditar hasta que la meditación diga basta
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Jun 12, 2023 |
|
698. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jun 11, 2023 |
|
Práctica de 20 minutos para hacer el retiro de meditación en casa
|
Jun 10, 2023 |
|
Práctica de 10 minutos para hacer el retiro de meditación en casa
|
Jun 10, 2023 |
|
697. Charla: Iniciamos el retiro de meditación
|
Jun 10, 2023 |
|
696. Práctica de meditación: la meditación crece sola
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Jun 08, 2023 |
|
695. Práctica de 20 minutos para hacer en nuestro pequeño retiro de meditación en casa
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Jun 06, 2023 |
|
694. Charla: preparando el retiro personal de meditación para el sábado 10 de junio
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Jun 05, 2023 |
|
693. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jun 03, 2023 |
|
692. Práctica estándar para hacer un pequeño retiro de meditación en casa
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May 31, 2023 |
|
691. Charla: hacer un pequeño retiro de meditación en casa
|
May 30, 2023 |
|
690. Práctica de meditación de 30 minutos
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May 29, 2023 |
|
689. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
May 26, 2023 |
|
688. Práctica de meditación: sentir un momento de silencio
|
May 26, 2023 |
|
687. Práctica de meditación: cultivar dos amistades
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May 25, 2023 |
|
686. Práctica de meditación: Quién está pensando
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May 24, 2023 |
|
685. Charla: Quién está pensando cuando divagamos
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May 23, 2023 |
|
684. Práctica de meditación: darte cuenta de que estás pensando
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May 22, 2023 |
|
683. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
May 20, 2023 |
|
682. Práctica de meditación: meditar sin rigidez
|
May 19, 2023 |
|
681. Práctica de meditación: seguimos con la respiración coherente
|
May 18, 2023 |
|
680. Práctica de meditación: la respiración coherente
|
May 17, 2023 |
|
679. Charla y práctica de meditación: Respira lento y largo
|
May 16, 2023 |
|
678. Charla: Respira
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May 15, 2023 |
|
677. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
May 13, 2023 |
|
676. Práctica de meditación: Cuidado y atención
|
May 12, 2023 |
|
675. Práctica de meditación: La clave está en parar
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May 11, 2023 |
|
674. Práctica de meditación: dejar a la meditación decidir por dónde seguir
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May 09, 2023 |
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673. Práctica de meditación: contar, observar y tener como ancla a la respiración
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May 07, 2023 |
|
672. Charla: una pequeña explicación sobre la práctica de meditación en el Zen
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May 07, 2023 |
|
671. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
May 06, 2023 |
|
670. Charla: El Zen explicado con sencillez (según Ramiro Calle)
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May 05, 2023 |
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669. Práctica de meditación: la meditación como autocuidado
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May 05, 2023 |
|
668. Práctica de meditación: sentarse y mirar, levantarse y mirar
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May 04, 2023 |
|
667. Charla: Explicando Tu unidad mínima de meditación
|
May 04, 2023 |
|
666. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Apr 28, 2023 |
|
665. Práctica de meditación: Tu unidad mínima de meditación
|
Apr 27, 2023 |
|
664. Práctica de meditación: en el silencio, como en casa
|
Apr 26, 2023 |
|
663. Práctica de meditación: me haces bien
|
Apr 25, 2023 |
|
662. Charla: Más cosas sobre el método de meditación orgánico
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Apr 24, 2023 |
|
661. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Apr 22, 2023 |
|
660. Práctica de meditación: Darte cuenta de que estás pensando
|
Apr 20, 2023 |
|
659. Práctica de meditación: Darte cuenta de que estás aquí
|
Apr 18, 2023 |
|
658. Práctica de meditación: seguir lo que me pida la práctica
|
Apr 17, 2023 |
|
657. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Apr 14, 2023 |
|
656. Práctica de meditación: El barquito de la respiración en el mar del silencio
|
Apr 14, 2023 |
|
655. Charla: hacer pedagogía sobre la meditación orgánica (y aprovechar la inercia de la vida)
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Apr 14, 2023 |
|
654. Práctica de meditación: tratarse bien en la práctica
|
Apr 12, 2023 |
|
653. Práctica de meditación corta: sonreír al sentir la respiración
|
Apr 09, 2023 |
|
652. Charla: la meditación como vía para conocerse a uno mismo
|
Apr 09, 2023 |
|
651. Todos los episodios de esta semana - Episodio exclusivo para mecenas
|
Apr 07, 2023 |
|
650. Práctica de meditación corta: Tratarse bien
|
Apr 07, 2023 |
|
649. Práctica de meditación corta: observar el surgir del pensamiento
|
Apr 05, 2023 |
|
648. Práctica de meditación larga de la semana
|
Apr 04, 2023 |
|
647. Charla: algunos puntos básicos de nuestra práctica de meditación (postura, tiempo, fases de la práctica...)
|
Apr 03, 2023 |
|
646. Todos los episodios de esta semana y de la anterior (en un solo archivo de audio) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 31, 2023 |
|
645. Práctica de meditación: inspirar espontáneo, espirar voluntario
|
Mar 31, 2023 |
|
644. Pequeña charla de introducción a las prácticas de meditación cortas
|
Mar 30, 2023 |
|
643. Todos los audios juntos del Pequeño taller sobre las fases de la meditación de la semana pasada
|
Mar 29, 2023 |
|
642. Práctica de meditación corta
|
Mar 29, 2023 |
|
641. Práctica de meditación larga de esta semana
|
Mar 28, 2023 |
|
640. La atención a la divagación como práctica básica de meditación
|
Mar 28, 2023 |
|
639. El primer, y más importante, descubrimiento en nuestra práctica de meditación
|
Mar 20, 2023 |
|
638. Todos los episodios de esta semana (en un solo archivo de audio) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 17, 2023 |
|
637. Pequeño taller sobre las fases de la meditación (Parte 3 y final)
|
Mar 17, 2023 |
|
636. Pequeño taller sobre las fases de la meditación (Parte 2)
|
Mar 17, 2023 |
|
635. Pequeño taller sobre las fases de la meditación (Parte 1)
|
Mar 16, 2023 |
|
634. Práctica de meditación larga de esta semana
|
Mar 16, 2023 |
|
633. La diferencia entre reflexionar y pensar (vista desde la práctica de la meditación)
|
Mar 13, 2023 |
|
632. Todos los episodios de esta semana (en un solo archivo de audio) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 10, 2023 |
|
631. Charla: algunos beneficios y razones por las que practicar meditación
|
Mar 09, 2023 |
|
630. Práctica de meditación larga
|
Mar 09, 2023 |
|
629. Comprender y manejar la rumiación
|
Mar 06, 2023 |
|
628. Práctica de meditación larga: 50 respiraciones
|
Mar 01, 2023 |
|
627. Práctica de meditación: Hacer crecer la meditación orgánica
|
Feb 22, 2023 |
|
626. Práctica semanal de meditación
|
Feb 20, 2023 |
|
625. Meditación estándar
|
Feb 16, 2023 |
|
624. Charla: Practicar meditación en la vida diaria
|
Feb 13, 2023 |
|
623. Práctica semanal larga
|
Jan 30, 2023 |
|
622. Charla. La joya oculta de la cultura occidental: la meditación
|
Jan 20, 2023 |
|
621. Charla. Seguimos hablando de la meditación orgánica
|
Jan 17, 2023 |
|
620. Charla: las dos practicas de la meditación orgánica
|
Jan 12, 2023 |
|
619. Meditación para 2023: El método de meditación orgánica
|
Jan 03, 2023 |
|
618. Monográfico sobre la meditación según Nyanaponika Thera (2 horas) (todos los audios)
|
Jan 02, 2023 |
|
617. La meditación según Nyanaponika Thera (Parte 8 y final)
|
Jan 02, 2023 |
|
616. Charla sobre la meditación Vipassana
|
Dec 28, 2022 |
|
615. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 28, 2022 |
|
614. Charla: La atención consciente como nuestro estado mental natural
|
Dec 28, 2022 |
|
613. Práctica de meditación: Un momento consciente.
|
Dec 27, 2022 |
|
612. Charla: Hacer de la atención consciente una forma de vida // Descubrir el mundo secreto del silencio mental
|
Dec 22, 2022 |
|
611. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 20, 2022 |
|
610. Charla: Encontrar tu propia manera de meditar
|
Dec 19, 2022 |
|
609. Práctica de meditación: La meditación está con nosotros siempre
|
Dec 19, 2022 |
|
608. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 14, 2022 |
|
607. Charla: Las 4 habilidades que predicen el bienestar // Vivir atento y sencillo (monográfico Nyanaponika Thera, 7)
|
Dec 13, 2022 |
|
606. Charla: Encontrar la manera de meditar sin que te cueste
|
Dec 12, 2022 |
|
605. Práctica de meditación: la atención a la respiración, el sonido y el pensamiento
|
Dec 12, 2022 |
|
604. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 06, 2022 |
|
603. Charla: el compromiso de meditación / cuánto meditar / tener tiempo para meditar
|
Dec 05, 2022 |
|
602. Práctica de meditación: entrenar el arte de observar
|
Dec 05, 2022 |
|
601. Charla: estudios sobre meditación y los objetos de la atención (la meditación según Nyanaponika Thera 6)
|
Nov 29, 2022 |
|
600. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 29, 2022 |
|
599. Charla: conectarse a la meditación y no soltarla // Cansarse de sufrir // Vivir desde la calma mental
|
Nov 28, 2022 |
|
598. Práctica de meditación: aprender a estar en atención consciente
|
Nov 28, 2022 |
|
597. Charla: algunos estudios y la meditación según Nyanaponika Thera (5) (Ver las cosas como son)
|
Nov 25, 2022 |
|
596. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 22, 2022 |
|
595. Charla: El plan de meditación que te propongo
|
Nov 21, 2022 |
|
594. Práctica de meditación: percibir un instante en el que mi mente no está hablando de algo
|
Nov 21, 2022 |
|
593. Charla: Pasar el cincuenta por ciento del tiempo sin darse cuenta
|
Nov 16, 2022 |
|
592. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 15, 2022 |
|
591. Práctica de meditación: Los dos puntos de cambio de la respiración
|
Nov 14, 2022 |
|
590. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 08, 2022 |
|
589. Charla: Tres pasos para salir de la esclavitud del pensamiento
|
Nov 08, 2022 |
|
588. Práctica: darte cuenta de quién piensa
|
Nov 06, 2022 |
|
587. Charla: Tener la actitud del observador silencioso
|
Nov 01, 2022 |
|
586. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Nov 01, 2022 |
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585. Charla: la meditación según Nyanaponika Thera (4)
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Oct 31, 2022 |
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584. Práctica: Sentir un silencio
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Oct 31, 2022 |
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583. Charla: El reto de las tres prácticas
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Oct 24, 2022 |
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582. Práctica semanal larga: Reconocer la divagación - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 21, 2022 |
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581. Práctica: la coreografía entre pensamiento y respiración
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Oct 20, 2022 |
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580. Charla: Tres pasos básicos para entender la meditación
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Oct 19, 2022 |
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579. Charla: El exceso de pensamiento cansa // Nuestro nivel de sabiduría
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Oct 15, 2022 |
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578. Charla: La esencia del darse cuenta
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Oct 15, 2022 |
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577. Práctica semanal larga: qué estás pensando ahora - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 14, 2022 |
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576. Práctica: la respiración que hay dentro de la respiración
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Oct 14, 2022 |
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575. Charla: Matthieu Ricard sobre la compasión y el altruismo / Jon Kabat-Zinn y el poder de la meditación
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Oct 07, 2022 |
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574. Práctica semanal larga: conocer al observador - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 05, 2022 |
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573. Charla: El método de las tres prácticas diarias
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Oct 04, 2022 |
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572. Práctica: Observar qué estoy pensando ahora
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Oct 03, 2022 |
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571. Charla: la meditación según Nyanaponika Thera (3) // estudios sobre la red por defecto
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Sep 28, 2022 |
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570. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 28, 2022 |
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569. Meditación de 10 minutos
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Sep 28, 2022 |
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568. Meditación de 6 minutos
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Sep 28, 2022 |
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567. Meditación de 3 minutos
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Sep 28, 2022 |
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566. Charla: Mejoramos nuestro plan de meditación para este año
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Sep 26, 2022 |
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565. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 21, 2022 |
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564. Práctica Darte cuenta de que estás pensando
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Sep 21, 2022 |
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563. Charla: La importancia de la atención consciente en tu vida
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Sep 20, 2022 |
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562. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 14, 2022 |
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561. Plan de meditación para el curso 2022-2023
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Sep 13, 2022 |
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560. Práctica. Reconocer el silencio mental
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Sep 12, 2022 |
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La nueva temporada de Tu Meditación Diaria y sus cambios - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 06, 2022 |
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559. Práctica: encontrar tu manera de practicar - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 01, 2022 |
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558. Práctica semanal larga: la llegada de "lo otro" - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 30, 2022 |
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557. Conocer la meditación a través de las sabidurías orientales: Nyanaponika Thera (2)
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Aug 30, 2022 |
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556. Charla: Datos sobre meditación y neurociencia
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Aug 28, 2022 |
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555. Práctica: Buscar momentos de silencio mental en la vida diaria - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 26, 2022 |
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554. Conocer la meditación a través de las sabidurías orientales: Nyanaponika Thera (1)
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Aug 25, 2022 |
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553. Práctica: dejar espacio para la atención consciente - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 23, 2022 |
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552. Charla: Datos sobre meditación y neurociencia
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Aug 23, 2022 |
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551. Práctica semanal larga: practicar lo que te procure mayor beneficio - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 23, 2022 |
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550. Charla: Datos sobre meditación y neurociencia
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Aug 23, 2022 |
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549. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 18, 2022 |
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548. Charla: La atención consciente como nuestro estado natural - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 18, 2022 |
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547. Práctica: Seguimos levantándonos por la mañana para estar consciente - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 17, 2022 |
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546. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 15, 2022 |
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545. Charla: Crear un movimiento de personas atentas - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 15, 2022 |
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544. Charla: meditación y neurociencia
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Aug 13, 2022 |
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543. Charla meditación: respondiendo preguntas - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 10, 2022 |
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542. Charla: meditación y neurociencia
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Aug 10, 2022 |
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541. Práctica: Vivir para estar consciente - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 04, 2022 |
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540. Práctica: Ser creativo en la meditación - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 02, 2022 |
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539. Práctica semanal larga: Encontrar el hilo de meditación propio - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 01, 2022 |
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538. Charla: meditación y neurociencia
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Jul 30, 2022 |
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537. Práctica: Olvidarse de uno mismo - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 29, 2022 |
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536. Práctica: liberar a la atención de su secuestro - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 28, 2022 |
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535. Práctica: Reconocer el estado distracción - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 26, 2022 |
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534. Práctica semanal larga: Observar el ritmo frenético diario (que no es necesario) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 25, 2022 |
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533. Charla: Tres beneficios de la práctica de la atención a la respiración - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 23, 2022 |
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532. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 23, 2022 |
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531. Práctica: la diversión de la meditación - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 20, 2022 |
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530. Práctica: ayudarse del entorno para practicar - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 19, 2022 |
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529. Práctica semanal larga: Volver al hogar - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 18, 2022 |
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528. La vida y obra de Thich Nhat Hanh (Parte 5 y final) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 16, 2022 |
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527. Práctica: entrenar la libertad mental - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 15, 2022 |
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526. Práctica: Seguir a la atención - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 14, 2022 |
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525. Práctica: hacer una práctica que nos motive - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 13, 2022 |
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524. Práctica semanal larga: suaves calores - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 11, 2022 |
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523. Charla: mi viaje de meditación y el tuyo - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 08, 2022 |
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522. Práctica: lo que la meditación te pida - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 08, 2022 |
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521. Meditación en la naturaleza: caminando muy despacio - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 06, 2022 |
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520. Práctica: la desesperación meditativa - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 06, 2022 |
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519. Práctica semanal larga: la práctica de la metaatención - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 04, 2022 |
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518. La vida y obra de Thich Nhat Hanh (Parte 4) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 02, 2022 |
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517. Meditación en la naturaleza: los sonidos naturales como concentración - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 29, 2022 |
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516. Aprender a esperar (Práctica) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 28, 2022 |
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515. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 27, 2022 |
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514. La vida y obra de Thich Nhat Hanh (Parte 3) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 26, 2022 |
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513. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 24, 2022 |
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512. Práctica: activar la atención consciente - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 23, 2022 |
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511. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 22, 2022 |
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510. La vida y obra de Thich Nhat Hanh (Parte 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 19, 2022 |
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509. Práctica en silencio de la atención consciente - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 17, 2022 |
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508. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 16, 2022 |
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507. La vida de Thich Nhat Hanh (Parte 1) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 12, 2022 |
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506. Practica de silencio: conectar con el cuerpo - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 10, 2022 |
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505. Practica: descubrir el patrón de respiración propio - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 09, 2022 |
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504. Práctica explorando la red por defecto - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 07, 2022 |
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503. Práctica semanal larga (repetición de la práctica 498) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 05, 2022 |
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502. Charla final. Taller: El milagro de mindfulness (Thich Naht Hanh) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 05, 2022 |
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501. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 03, 2022 |
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500. Práctica caminando en la naturaleza (Taller: El milagro de MF de TNH) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 03, 2022 |
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499. Taller: Charla. El milagro de mindfulness de Thich Naht Han - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 03, 2022 |
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498. Práctica semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 02, 2022 |
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497. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas
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May 27, 2022 |
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496. Charla: Cómo ser una persona meditadora de por vida - Episodio exclusivo para mecenas
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May 26, 2022 |
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495. (Práctica) Taller: El milagro de MF (TNH) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 26, 2022 |
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494. (Práctica) Taller El milagro de mindfulness de Thich Naht Hanh - Episodio exclusivo para mecenas
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May 24, 2022 |
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493. (práctica) Taller: El milagro de mindfulness de Thich Naht Hanh - Episodio exclusivo para mecenas
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May 24, 2022 |
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492. (Práctica larga) Taller: El milagro de mindfulness de Thich Naht Han - Episodio exclusivo para mecenas
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May 23, 2022 |
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491. Taller: El milagro de mindfulness de Thich Naht Hanh (Introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 23, 2022 |
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490. Taller: El milagro de mindfulness de Thich Naht Hanh (Charla) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 21, 2022 |
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489. Práctica semanal larga (el nivel más alto de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 10, 2022 |
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488. Charla: El método progresivo de meditación - Episodio exclusivo para mecenas
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May 06, 2022 |
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487. Taller de observación de pensamiento (práctica quinta y última) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 06, 2022 |
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486. Taller de observación de pensamiento (práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 05, 2022 |
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485. Taller de observación de pensamiento (práctica 3) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 04, 2022 |
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484. Taller de observación de pensamiento (práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 03, 2022 |
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483. Taller de observación del pensamiento (práctica 1 larga) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 02, 2022 |
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482. La regla básica de la meditación formal (charla) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 30, 2022 |
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481. 8 minutos en silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 22, 2022 |
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480. Sentir la respiración y sonreír (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 21, 2022 |
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479. Práctica larga: la amistad con la respiración - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 20, 2022 |
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478. Práctica larga percibiendo la duración del tiempo - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 11, 2022 |
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477. Práctica larga semanal - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 06, 2022 |
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476. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 15) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 01, 2022 |
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475. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 14) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 31, 2022 |
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474. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 13) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 30, 2022 |
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473. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 12) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 29, 2022 |
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472. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 11) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 28, 2022 |
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471. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 10) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 27, 2022 |
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470. Taller de mindfulness con la respiración (Charla) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 27, 2022 |
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469. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 9) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 25, 2022 |
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468. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 8) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 23, 2022 |
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467. Taller de mindfulness con la respiración (Charla) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 23, 2022 |
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466. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 7) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 20, 2022 |
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465. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 6) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 17, 2022 |
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464. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 5) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 16, 2022 |
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463. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 15, 2022 |
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462. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 3 larga) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 14, 2022 |
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461. Taller de mindfulness con la respiración: apuntes sobre la práctica en la vida diaria - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 12, 2022 |
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460. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 11, 2022 |
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459. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 1 larga) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 09, 2022 |
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458. Taller de mindfulness de la respiración (Introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 08, 2022 |
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457. Taller de silencio (Práctica 13) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 04, 2022 |
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456. Taller de silencio (Práctica 12) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 03, 2022 |
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455. Taller de silencio (Práctica 11) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 02, 2022 |
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454. Taller de silencio (Práctica larga 10) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 01, 2022 |
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453. Charla sobre los tres factores de la meditación - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 27, 2022 |
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452. Taller de silencio (Práctica 9) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 25, 2022 |
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451. Taller de silencio (Práctica 8) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 24, 2022 |
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450. Taller de silencio (Práctica 7) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 23, 2022 |
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449. Taller de silencio (Práctica 6) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 22, 2022 |
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448. Taller de silencio (Práctica larga 5) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 21, 2022 |
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447. Charla sobre silencio y meditación - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 20, 2022 |
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446. Taller de silencio (Práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 18, 2022 |
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445. Taller de silencio (Práctica 3) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 17, 2022 |
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444. Taller de silencio (Práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 16, 2022 |
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443. Taller de silencio (Práctica larga 1) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 15, 2022 |
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442. Taller de silencio (Introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 15, 2022 |
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441. Práctica con silencio (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 11, 2022 |
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440. Acompañarnos en la meditación diaria (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 10, 2022 |
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439. Apreciar un minuto de práctica (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 09, 2022 |
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438. La belleza del Darse Cuenta (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 08, 2022 |
|
437. Meditación larga para empezar la semana - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 07, 2022 |
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436. Taller de meditación basada en un mantra (Charla de cierre) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 05, 2022 |
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435. Taller de meditación basada en un mantra (Práctica 5) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 04, 2022 |
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434. Taller de meditación basada en un mantra (Práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 03, 2022 |
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433. Taller de meditación basada en un mantra (Práctica 3) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 02, 2022 |
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432. Taller de meditación basada en un mantra (Práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 01, 2022 |
|
431. Taller de meditación basada en un mantra (Práctica 1) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 31, 2022 |
|
430. Taller de meditaciones basadas en mantras (Introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 30, 2022 |
|
429. Cierre de la semana del compromiso de práctica - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 29, 2022 |
|
428. Práctica en silencio - Episodio exclusivo para mecenas
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Jan 28, 2022 |
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427. Hacer la práctica que te importe - Episodio exclusivo para mecenas
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Jan 27, 2022 |
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426. Imitar la respiración de un bebé - Episodio exclusivo para mecenas
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Jan 26, 2022 |
|
425. Práctica basada en la curiosidad - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 25, 2022 |
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424. Te propongo un compromiso - Episodio exclusivo para mecenas
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Jan 25, 2022 |
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423. Práctica sobre estados de ánimo y ecuanimidad - Episodio exclusivo para mecenas
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Jan 24, 2022 |
|
422. Taller: mi método basado en la respiración (Cierre)
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Jan 22, 2022 |
|
421. Taller: mi método basado en la respiración (Práctica 6)
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Jan 22, 2022 |
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420. Taller: mi método basado en la respiración (Práctica 5)
|
Jan 21, 2022 |
|
419. Taller: mi método basado en la respiración (Práctica 4)
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Jan 20, 2022 |
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418. Taller: mi método basado en la respiración (Práctica 3)
|
Jan 19, 2022 |
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417. Taller: mi método basado en la respiración (Práctica 2)
|
Jan 18, 2022 |
|
416. Taller: mi método basado en la respiración (Práctica 1)
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Jan 17, 2022 |
|
415. Taller: mi método basado en la respiración (Introducción)
|
Jan 17, 2022 |
|
414. Curso de intro al mindfulness (Semana 5, despedida) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 17, 2022 |
|
413. Curso de intro al mindfulness (Semana 5, práctica 5) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 14, 2022 |
|
412. Curso de intro al mindfulness (Semana 5, práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 13, 2022 |
|
411. Curso de intro al mindfulness (Semana 5, práctica 3) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 12, 2022 |
|
410. Curso de intro al mindfulness (Semana 5, práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 11, 2022 |
|
409. Curso de intro al mindfulness (Semana 5, práctica 1) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 10, 2022 |
|
408. Curso de intro al mindfulness (Semana 5, introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 10, 2022 |
|
407. Curso de intro al mindfulness (Semana 4, práctica 5) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 08, 2022 |
|
406. Curso de intro al mindfulness (Semana 4, práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 07, 2022 |
|
405. Curso de intro al mindfulness (Semana 4, práctica 3) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 06, 2022 |
|
404. Curso de intro al mindfulness (Semana 4, práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 05, 2022 |
|
403. Curso de intro al mindfulness (Semana 4, práctica 1) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 04, 2022 |
|
402. Curso de intro al mindfulness (Semana 4, introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jan 03, 2022 |
|
401. Curso de intro al mindfulness (Semana 3, práctica 5) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 31, 2021 |
|
400. Curso de intro al mindfulness (Semana 3, práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 30, 2021 |
|
399. Curso de intro al mindfulness (Semana 3, práctica 3) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Dec 29, 2021 |
|
398. Curso de intro al mindfulness (Semana 3, práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 28, 2021 |
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397. Curso de intro al mindfulness (Semana 3, práctica 1) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 27, 2021 |
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396. Curso de intro al mindfulness (semana 3: introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 27, 2021 |
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395. Curso de intro al mindfulness (semana 2, práctica 6) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 25, 2021 |
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394. Curso de intro al mindfulness (semana 2, práctica 5) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 24, 2021 |
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393. Curso de intro al mindfulness (semana 2, práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 23, 2021 |
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392. Curso de intro al mindfulness (semana 2, práctica 3) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 22, 2021 |
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391. Curso de intro al mindfulness (Semana 2, práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 21, 2021 |
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390. Curso de intro al mindfulness (Semana 2, práctica 1) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 20, 2021 |
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389. Curso de intro al mindfulness (Semana 2: introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 19, 2021 |
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388. Curso de intro al mindfulness (Semana 1, práctica 5) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 18, 2021 |
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387. Curso de intro al mindfulness (Semana 1, práctica 4) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 17, 2021 |
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386. Curso de intro al mindfulness (Semana 1, práctica 3) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 16, 2021 |
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385. Curso de intro al mindfulness (Semana 1, práctica 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 15, 2021 |
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384. Curso de intro al mindfulness (Semana 1, práctica 1) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 14, 2021 |
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383. Curso de intro al mindfulness (Semana 1: cómo practicar) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 13, 2021 |
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382. Curso de introducción al mindfulness (Semana 1: introducción) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 13, 2021 |
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381. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 11, 2021 |
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380. La meditación de un minuto (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 10, 2021 |
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379. La meditación se hace ahora (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 09, 2021 |
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378. Reconocer este instante (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 08, 2021 |
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377. Darse cuenta de que uno está aquí (Práctica de meditación)
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Dec 06, 2021 |
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376. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 04, 2021 |
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375. Diez minutos de silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 03, 2021 |
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374. Explorando el sonido de fondo (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 02, 2021 |
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373. Lo que hay debajo es silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Dec 01, 2021 |
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372. Darse cuenta un momento (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 30, 2021 |
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371. Desarrollar la capacidad de darse cuenta (Práctica de meditación)
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Nov 29, 2021 |
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370. Dos cursos que haremos aquí y algunas críticas al mindfulness (tu charla sobre meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 29, 2021 |
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369. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 27, 2021 |
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368. Percibir el camino que nos señala la meditación (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 26, 2021 |
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367. Observar lo que surge del silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 25, 2021 |
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366. Meditación de la atención consciente (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 24, 2021 |
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365. Meditación para darse cuenta (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 23, 2021 |
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364. Practicar el modo de atención consciente (Práctica de meditación)
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Nov 22, 2021 |
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363. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 19, 2021 |
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362. El puro acto de observar (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 19, 2021 |
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361. El humor en la meditación (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 18, 2021 |
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360. Las dos cosas vitales a percibir en meditación (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 17, 2021 |
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359. Practica de meditación contando 30 respiraciones (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 16, 2021 |
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358. Meditación de la respiración espontánea (práctica de meditación)
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Nov 15, 2021 |
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357. La verdadera finalidad de la meditación (tu charla sobre meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 14, 2021 |
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356. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 13, 2021 |
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355. Meditación para ensanchar el silencio (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 12, 2021 |
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354. Aprender a ser consciente ahora (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 11, 2021 |
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353. Práctica orientada a las personas nuevas en el canal (práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 09, 2021 |
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352. Estirarse y Darse cuenta (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 09, 2021 |
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351. Un darse cuenta (Práctica de meditación)
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Nov 08, 2021 |
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350. Las fases del trabajo de meditación que aquí hacemos (tu charla sobre meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 08, 2021 |
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349. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 06, 2021 |
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348. Práctica casi en silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 05, 2021 |
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347. Me doy cuenta de dónde está mi atención (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 04, 2021 |
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346. El valor de un momento (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 03, 2021 |
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345. Explorando el silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Nov 02, 2021 |
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344. El arte de darse cuenta (Práctica de meditación)
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Nov 01, 2021 |
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343. Decidir tener una actitud libre de de tensión (tu charla sobre meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 31, 2021 |
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342. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 30, 2021 |
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341. Reconocer este momento (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 29, 2021 |
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340. Personas investigadoras del silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 28, 2021 |
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339. Al menos un momento consciente al día (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 27, 2021 |
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338. Darse cuenta de algo de verdad (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 26, 2021 |
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337. Muchos momentos de darse cuenta (Práctica de meditación)
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Oct 25, 2021 |
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336. Decálogo de meditación (tu charla sobre meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 24, 2021 |
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335. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 23, 2021 |
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334. Integrar el silencio en la vida diaria (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 22, 2021 |
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333. La meditación es algo propio de uno (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 21, 2021 |
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332. Conocer la experiencia de la meditación (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 20, 2021 |
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331. Todo es silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 19, 2021 |
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330. Tener la necesidad de meditar (tu charla sobre meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 18, 2021 |
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329. Ejercicio "Mi minuto", nuestra práctica diaria básica (Práctica de meditación)
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Oct 18, 2021 |
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328. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 16, 2021 |
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327. El casi imperceptible avance de la meditación (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 15, 2021 |
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326. Percibir el silencio que hay bajo el ruido (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 14, 2021 |
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325. Integrar la meditación en nuestra vida diaria (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 13, 2021 |
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324. La meditación como una pequeña fiesta (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 12, 2021 |
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323. Los 3 minutos de práctica en la vida diaria (Práctica de meditación)
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Oct 11, 2021 |
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322. La empatía y la compasión en la meditación (Introducción al MF basado en la tradición budista Parte 11 y final) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 09, 2021 |
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321. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 09, 2021 |
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320. La práctica básica a integrar en tu vida diaria (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 08, 2021 |
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319. La pura meditación (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 07, 2021 |
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318. Aprender la minimeditación de tres minutos (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 06, 2021 |
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317. La motivación para meditar (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 05, 2021 |
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316. Las cinco respiraciones espontáneas (Práctica de meditación)
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Oct 04, 2021 |
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315. La atención plena o mindfulness (Introducción al mindfulness basado en la tradición budista. Parte 10) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 03, 2021 |
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314. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 02, 2021 |
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313. La práctica mínima es bastante (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Oct 01, 2021 |
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312. Ser consciente al hablar (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 30, 2021 |
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311. Sentir este momento de ahora ese una gran meditación (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 29, 2021 |
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310. Agradecer (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 28, 2021 |
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309. Lo que significa el silencio para nosotros (Práctica de meditación)
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Sep 28, 2021 |
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308. Entender el pensamiento (Introducción al mindfulness basado en la tradición budista. Parte 9) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 26, 2021 |
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307. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 25, 2021 |
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306. Una meditación directa y sencilla (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 24, 2021 |
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305. Aprender a no alimentar (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 23, 2021 |
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304. Percibir un momento de silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 22, 2021 |
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303. No hay necesidad de callar la mente (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 21, 2021 |
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302. Un ejercicio para la semana (Práctica de meditación)
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Sep 20, 2021 |
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301. Cómo llevarse mejor con uno mismo (Introducción al mindfulness basado en la tradición budista. Parte 8) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 19, 2021 |
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300. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 18, 2021 |
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299. La cuestión es darse cuenta ahora (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 17, 2021 |
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298. Sumar momentos de darse cuenta (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 16, 2021 |
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297. Concentrarse en el pensamiento (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 15, 2021 |
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296. Salir de ensoñaciones (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 14, 2021 |
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295. Colocarse en una actitud meditativa (Práctica de meditación)
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Sep 13, 2021 |
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294. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 7) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 12, 2021 |
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293. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 11, 2021 |
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292. Un momento de avance incalculable (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 10, 2021 |
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291. Parar (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 09, 2021 |
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290. El silencio en la mente existe (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 08, 2021 |
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289. Un momento de conciencia deja huella (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 07, 2021 |
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288. Tener un momento de darse cuenta que se repita (Práctica de meditación)
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Sep 06, 2021 |
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287. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 6) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Sep 05, 2021 |
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286. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Sep 04, 2021 |
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285. Ver lo que hay siempre es mejor (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 03, 2021 |
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284. Valorar el momento (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 02, 2021 |
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283. Un pacto meditativo (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Sep 01, 2021 |
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282. Avanzando en la meditación (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 31, 2021 |
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281. La meditación consiste en darse cuenta (Práctica de meditación)
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Aug 30, 2021 |
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280. Desconectarse y volverse a conectar (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 29, 2021 |
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279. Meditar para visitar la realidad (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 28, 2021 |
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278. Vamos bien, no hay prisa (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 27, 2021 |
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277. Contar 50 respiraciones (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 26, 2021 |
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276. Contar 30 respiraciones (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 25, 2021 |
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275. Contar 25 respiraciones (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 24, 2021 |
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274. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 5) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 23, 2021 |
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273. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 23, 2021 |
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272. Meditar con la mente cansada (Práctica de meditación)
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Aug 23, 2021 |
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271. La meditación en silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 22, 2021 |
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270. La práctica es siempre diferente (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 21, 2021 |
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269. Hacerse amigo del silencio (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 20, 2021 |
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268. Darte cuenta de que estás aquí (Práctica de Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 19, 2021 |
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267. Agradecido por estos momentos (Práctica de Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 18, 2021 |
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266. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 4) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 17, 2021 |
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265. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 17, 2021 |
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264. Darse cuenta un instante es pura meditación (Práctica de Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 17, 2021 |
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263. Crear una actitud de vida de Darse Cuenta (Práctica de Meditación)
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Aug 16, 2021 |
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262. Una respiración espontánea es suficiente (Práctica de meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 15, 2021 |
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261. Observar con pleno cariño (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 14, 2021 |
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260. Sentarse a darse cuenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 13, 2021 |
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259. La utilidad de la atención diferida (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 12, 2021 |
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258. Sentir una respiración espontánea (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 11, 2021 |
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257. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 3) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 10, 2021 |
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256. Practicar la atención diferida (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 10, 2021 |
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255. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 10, 2021 |
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254. Un pensamiento, una respiración, un silencio, conscientes (Meditación)
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Aug 09, 2021 |
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253. Aprender a estar en este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 08, 2021 |
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252. Seguimos escuchando el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 07, 2021 |
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251. Escuchar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 06, 2021 |
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250. Una pequeña transformación mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 05, 2021 |
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249. Lo que aporta estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Aug 04, 2021 |
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248. Siempre hay una respiración que sentir (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 03, 2021 |
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247. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 2) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 02, 2021 |
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246. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 02, 2021 |
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245. La belleza de un momento de silencio mental (Meditación)
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Aug 02, 2021 |
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244. Estirarse, contar respiraciones y observar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Aug 01, 2021 |
|
243. Darse cuenta ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 31, 2021 |
|
242. Observar espacios de silencio (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 30, 2021 |
|
241. Conectar con el silencio (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 29, 2021 |
|
240. Buscar un momento de darse cuenta (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 28, 2021 |
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239. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 27, 2021 |
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238. El recurso de atender a lo que surge ahora (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 27, 2021 |
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237. Tener como referencia este momento (meditación)
|
Jul 26, 2021 |
|
236. Darse cuenta de lo que hay ahora (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 25, 2021 |
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235. Abrir la puerta a darse cuenta (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 24, 2021 |
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234. Debajo de la mente atribulada hay silencio (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 23, 2021 |
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233. Consciente este momento (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 22, 2021 |
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232. Un momento, este momento (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 21, 2021 |
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231. Meditar con la mente cansada (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 20, 2021 |
|
230. Una respiración consciente (meditación)
|
Jul 19, 2021 |
|
229. Hay una respiración ahora (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 18, 2021 |
|
228. Esperar a la siguiente respiración (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 17, 2021 |
|
227. Una práctica juntas y juntos (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 16, 2021 |
|
226. Esperar a la respiración (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 15, 2021 |
|
225. Buscar claridad mental (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 14, 2021 |
|
224. Un instante de silencio (meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 13, 2021 |
|
223. Introducción al mindfulness basado en la tradición budista (Parte 1) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 12, 2021 |
|
222. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 12, 2021 |
|
221. La respiración consciente (meditación)
|
Jul 12, 2021 |
|
220. Cada día un momento de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 11, 2021 |
|
219. Darte cuenta de que estás pensando (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 10, 2021 |
|
218. Ir comprendiendo este silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 09, 2021 |
|
217. Un momento de darse cuenta es meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 08, 2021 |
|
216. Darte cuenta del pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 06, 2021 |
|
215. Comprender el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Jul 06, 2021 |
|
214. La aventura de meditar (Meditación)
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Jul 05, 2021 |
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213. El recurso de la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 04, 2021 |
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212. Orientado a darme cuenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 03, 2021 |
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211. Vivir es ser consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 02, 2021 |
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210. Un momento de lucidez (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jul 01, 2021 |
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209. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 30, 2021 |
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208. Una actitud meditativa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 30, 2021 |
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207. Otra práctica más (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 29, 2021 |
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206. La motivación para meditar (Meditación)
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Jun 28, 2021 |
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205. Cada día, un momento consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 27, 2021 |
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204. La sencillez de una respiración consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 26, 2021 |
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203. 30 respiraciones (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 25, 2021 |
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202. La fiesta de la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 24, 2021 |
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201. Una práctica para un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 23, 2021 |
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200. Identificar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 22, 2021 |
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199. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 22, 2021 |
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198. Sobre la respiración (Meditación)
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Jun 21, 2021 |
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197. El estado de ánimo a cultivar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 20, 2021 |
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196. Un instante consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 19, 2021 |
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195. Tomar acción consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 18, 2021 |
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194. Siempre será este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 17, 2021 |
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193. Identificar el silencio que surge de una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 16, 2021 |
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192. El momento que cuenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 15, 2021 |
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191. Tu meditación larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 14, 2021 |
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190. Llevar la práctica a la vida cotidiana (Meditación)
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Jun 14, 2021 |
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189. El silencio del que surge la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 13, 2021 |
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188. Esperar y observar qué llega (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 12, 2021 |
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187. Un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 11, 2021 |
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186. Siempre hay un instante de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 10, 2021 |
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185. Observar lo que hay ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 09, 2021 |
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184. Traer claridad mental a este momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 08, 2021 |
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183. Tu charla sobre meditación: una manera de practicar meditación en la vida diaria
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Jun 08, 2021 |
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182. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 07, 2021 |
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181. Un momento de atención (Meditación)
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Jun 07, 2021 |
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180. El misterio del silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 06, 2021 |
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179. La posibilidad del silencio en la mente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 05, 2021 |
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178. Observar un pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 04, 2021 |
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177. La máxima motivación posible (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 03, 2021 |
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176. Seguir practicando cada día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 02, 2021 |
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175. Práctica de relajación (la practica de ayer, sin la explicación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Jun 01, 2021 |
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174. Tu charla sobre meditación: Más sobre descubrir la motivación para meditar
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Jun 01, 2021 |
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173. Tu meditación semanal larga (práctica de 1 hora) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 31, 2021 |
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172. Práctica de relajación explicada
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May 31, 2021 |
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171. Varias prácticas de concentración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 30, 2021 |
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170. Un instante de conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 29, 2021 |
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169. Conciencia del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 28, 2021 |
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168. Una nueva práctica (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 27, 2021 |
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167. Tu charla sobre meditación: La motivación para meditar
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May 27, 2021 |
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166. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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May 26, 2021 |
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165. Adaptar la meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 26, 2021 |
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164. Otro momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 25, 2021 |
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163. Un momento consciente (Meditación)
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May 24, 2021 |
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162. Un momento de quietud (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 23, 2021 |
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161. Observar lo que surge en la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 22, 2021 |
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160. Repasar 3 anclas para la práctica (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 21, 2021 |
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159. La espera atenta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 20, 2021 |
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158. La aventura del silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 19, 2021 |
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157. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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May 18, 2021 |
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156. Descubrir y entrenar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 18, 2021 |
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155. La actitud esencial para meditar (Meditación)
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May 17, 2021 |
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154. Volvemos, una y otra vez, a un momento de silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 16, 2021 |
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153. Una práctica sencilla (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 15, 2021 |
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152. Darse cuenta, la esencia de la meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 14, 2021 |
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151.Darte cuenta de que estas pensando (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 13, 2021 |
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150. Las tres fases de nuestro trabajo de meditación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 12, 2021 |
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149. Identificar el silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 11, 2021 |
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148. Meditación y relajación (Meditación)
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May 10, 2021 |
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147. Tu charla sobre meditación: El verdadero uso de la meditación
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May 10, 2021 |
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146. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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May 10, 2021 |
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145. Lo que es realmente meditar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 09, 2021 |
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144. El hábito de estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 08, 2021 |
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143. La meditación de este instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 07, 2021 |
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142. Observar la experiencia del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 06, 2021 |
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141. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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May 05, 2021 |
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140. Persistir en la observación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 05, 2021 |
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139. Saber vivir consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 04, 2021 |
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138. Tu charla sobre meditación: Silencio mental vs aburrimiento y tensión
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May 04, 2021 |
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137. Estar consciente le aporta significado a cada momento (Meditación)
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May 03, 2021 |
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136.Pequeños momentos significativos como este (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 02, 2021 |
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135. Conciencia ante el mal sentir (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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May 01, 2021 |
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134. El gran silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 30, 2021 |
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133. Construir cada día desde la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 29, 2021 |
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132. Elegir qué atender (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 28, 2021 |
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131. Tu charla sobre meditación: Un reto de dos meses meditando
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Apr 27, 2021 |
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130. Abrir la puerta que hay en nosotros (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 27, 2021 |
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129. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 26, 2021 |
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128. Elegir practicar con ojos abiertos (Meditación)
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Apr 26, 2021 |
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127. Observar la necesidad de hablar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 25, 2021 |
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126. Un solo silencio consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 24, 2021 |
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125. Identificar El ruido (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 23, 2021 |
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124. El silencio en la mente es posible (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 22, 2021 |
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123. Explorando la conciencia (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 21, 2021 |
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122. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 20, 2021 |
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121. Tu charla sobre meditación: Descansar en el silencio
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Apr 20, 2021 |
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120. Un momento de autocuidado (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 20, 2021 |
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119. Esperar un instante (Meditación)
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Apr 19, 2021 |
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118. Adaptar la meditación a cada estado de ánimo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 18, 2021 |
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117. La respiración que hay en este momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 17, 2021 |
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116. Un momento de silencio es más que suficiente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 16, 2021 |
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115. Observar lo que llega en el momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 15, 2021 |
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114. Soltar y perdonar con una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 14, 2021 |
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113. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 13, 2021 |
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112. Tu charla sobre meditación: La atención a la respiración como práctica de meditación
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Apr 13, 2021 |
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111. Observar para actuar de manera sencilla (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 13, 2021 |
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110. Observar la necesidad de darle vueltas a las cosas (Meditación)
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Apr 12, 2021 |
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109. Observar un estado de ánimo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 11, 2021 |
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108. No importan mil momentos no conscientes (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 10, 2021 |
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107. Cambiar el foco mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 09, 2021 |
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106. Un segundo despertar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 08, 2021 |
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105. La postura y la actitud justa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 07, 2021 |
|
104. La belleza de una respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 06, 2021 |
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103. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 05, 2021 |
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102. Tu charla sobre meditación: Los tres tipos de experiencias con la meditación
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Apr 05, 2021 |
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101. Una pequeña práctica estándar de meditación (Meditación)
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Apr 05, 2021 |
|
100. Un silencio largo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 04, 2021 |
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99. Un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 03, 2021 |
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98. Una respiración, un momento, un instante (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 02, 2021 |
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97. La meditación para el cambio de estado de ánimo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Apr 01, 2021 |
|
96. Observar el pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 31, 2021 |
|
95. La importancia de la postura (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 30, 2021 |
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94. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 29, 2021 |
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93. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 29, 2021 |
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92. Tu charla sobre meditación: La meditación es una guía para vivir
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Mar 29, 2021 |
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91. Esperar a que llegue la respiración (Meditación)
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Mar 29, 2021 |
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90. El tercer anclaje para estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 28, 2021 |
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89. Los dos anclajes para estar consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 27, 2021 |
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88. Tu meditación semanal larga (lo mejor de las meditaciones de la semana pasada) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 26, 2021 |
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87. Un momento de silencio es lo que importa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 26, 2021 |
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86. Entrar en un espacio de silencio mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 25, 2021 |
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85. Percibir en la vida diaria un momento de silencio (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 24, 2021 |
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84. Darte cuenta sin más (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 23, 2021 |
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83. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 22, 2021 |
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82. Tu charla sobre meditación: Semana para Darte cuenta sin juicio
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Mar 22, 2021 |
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81. Darse cuenta de cuánto estamos atentas/os (Meditación)
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Mar 22, 2021 |
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80. Un momento consciente al día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 21, 2021 |
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79. Percibir la quietud del momento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 20, 2021 |
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78. Entrar en el modo beneficioso (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 19, 2021 |
|
77. Esta respiración de ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 18, 2021 |
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76. Una respiración, la siguiente respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 17, 2021 |
|
75. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 16, 2021 |
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74. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 16, 2021 |
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73. Tu charla sobre meditación: La habilidad personal del futuro
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Mar 16, 2021 |
|
72. La aventura de lo que viene ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 16, 2021 |
|
71. Practicar la actitud meditativa básica (Meditación)
|
Mar 15, 2021 |
|
70. Hacer un rosario meditativo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 14, 2021 |
|
69. El hábito de observar la propia atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 13, 2021 |
|
68. Desarrollar la actitud meditativa (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 12, 2021 |
|
67. La atención en los buenos y en los malos momentos (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 11, 2021 |
|
66. El silencio mental como manera de ser (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 10, 2021 |
|
65. Tu charla sobre meditación: La meditación, una manera de estar en la vida
|
Mar 10, 2021 |
|
64. Estar pendiente de la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 09, 2021 |
|
63. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 08, 2021 |
|
62. La práctica de la meditación como una manera de estar en la vida (Meditación)
|
Mar 08, 2021 |
|
61.Tratarse bien a uno mismo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 07, 2021 |
|
60. Aprender a mirar con atención abierta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 06, 2021 |
|
59. Observar las microsimulaciones (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 05, 2021 |
|
58. Crear huecos entre simulaciones (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 04, 2021 |
|
57. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 04, 2021 |
|
56. Incrementar nuestra atención observando las simulaciones (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Mar 03, 2021 |
|
55. Permitir que las simulaciones mentales aparezcan (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 02, 2021 |
|
54. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Mar 01, 2021 |
|
53. Tu charla sobre meditación: Semana para descubrir y manejar las simulaciones mentales
|
Mar 01, 2021 |
|
52. Identificar las simulaciones de pensamiento y crear huecos de silencio mental (Meditación)
|
Mar 01, 2021 |
|
51. Identificar las historias mentales (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 28, 2021 |
|
50. Calmar el ruido mental (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 27, 2021 |
|
49. Manejar los caballos de la mente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 26, 2021 |
|
48. La respiración que hay ahora (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 25, 2021 |
|
47. Cambiar el foco (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 24, 2021 |
|
46. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 23, 2021 |
|
45. Tu charla de meditación: La meditación explicada de manera sencilla
|
Feb 23, 2021 |
|
44. Apreciar el paso del tiempo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 23, 2021 |
|
43. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 22, 2021 |
|
42. Encontrar la respiración personal (Meditación)
|
Feb 22, 2021 |
|
41. Marcar el tono del día (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 21, 2021 |
|
40. Percibir la temperatura del cuerpo (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 20, 2021 |
|
39. Observar la preocupación (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 19, 2021 |
|
38. Ver lo que surge en la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 18, 2021 |
|
37. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 17, 2021 |
|
36. La sensación del cuerpo cuando estamos sentados (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 17, 2021 |
|
35. Tu charla de meditación: Descubrir la atención consciente y entenderla
|
Feb 16, 2021 |
|
34. Mejorar la calidad de la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 16, 2021 |
|
33. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 16, 2021 |
|
Mensaje sobre el canal - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 15, 2021 |
|
32. Meditación para la mente cansada (Meditación)
|
Feb 15, 2021 |
|
31. Mirar de manera ecuánime (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 14, 2021 |
|
30. Manejar estados emocionales desde la atención consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 13, 2021 |
|
29.Observando qué aparece en la atención (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 12, 2021 |
|
28. Mirar sin comentar (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 11, 2021 |
|
27. Atención a las conversaciones mentales (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 10, 2021 |
|
26. Atención al inicio de la respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 09, 2021 |
|
25. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 09, 2021 |
|
24. Tu charla de meditación: Incluir la atención consciente en tu vida diaria
|
Feb 09, 2021 |
|
23. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 08, 2021 |
|
22. Esperar la respiración (Meditación)
|
Feb 08, 2021 |
|
21. La mente quieta (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 07, 2021 |
|
20. Atención plena y respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 06, 2021 |
|
19. Atención a la siguiente respiración (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
|
Feb 05, 2021 |
|
18. Atención al pensamiento (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 04, 2021 |
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17. Escuchar de manera consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 03, 2021 |
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16. Una respiración consciente (Meditación) - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 02, 2021 |
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15. Tu charla de meditación: Cómo medir el beneficio de la meditación // La meditación en el momento de dormir
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Feb 01, 2021 |
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14. Tu meditación semanal larga - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 01, 2021 |
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13. Tu meditación semanal para dormir - Episodio exclusivo para mecenas
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Feb 01, 2021 |
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12. Tres maneras de contactar con el cuerpo (Práctica de meditación)
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Feb 01, 2021 |
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11. Lo que la meditación puede hacer por ti (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 31, 2021 |
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10. Práctica de atención al cuerpo (Práctica 5) (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 30, 2021 |
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9. Practicar un minuto en la vida diaria (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 30, 2021 |
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8. Práctica de Relajación, concentración y atención plena (Práctica 4) (Taller introducción a la meditación desde cero)
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Jan 29, 2021 |
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7. La calidad que aporta la meditación a nuestra vida (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 29, 2021 |
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6. Introducción a la atención plena (Práctica 3) (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 28, 2021 |
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5. Cuál es la meditación más efectiva (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 28, 2021 |
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4. Concentración en la respiración (Práctica 2) (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 27, 2021 |
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3. En qué te beneficia prestar atención a la respiración (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 27, 2021 |
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2. Meditación para hacer cada mañana (Práctica 1) (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 26, 2021 |
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1. Qué es y qué no es meditación (Taller de introducción a la meditación desde cero)
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Jan 26, 2021 |
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0. Taller de introducción a la meditación desde cero (para empezar en este canal)
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Jan 24, 2021 |