Exhala RELAX
By Patt
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Category: Mental Health
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Episodes: 75
Description
¡Bienvenid@! Soy Patt terapeuta Yoga+Ayurveda+Yoga Nidra. En este podcast te comparto métodos de relajación, meditación guiada Yoga Nidra y otras técnicas que he ido aprendiendo a lo largo de los años para mejorar la salud física y mental y agudizar la percepción y comprensión del mundo que nos rodea.
Si tienes problemas de ansiedad y estrés, insomnio, depresión, psicosomatizas, sufres dolor crónico, etc, o simplemente deseas vivir más tranquil@ y centrad@, te invito a probar las propuestas que te ofrezco aquí. Muchas gracias por confiar, espero te sea de utilidad.
Recuerda la constancia trae los verdaderos frutos.
| Episode | Date |
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Meditación Guiada Antar Mouna Fase 6: el símbolo psíquico que transforma tu mente
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Jun 04, 2026 |
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Meditación Guiada Antar Mouna Fase 5: experimenta el silencio interior
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May 07, 2026 |
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Meditación Guiada Antar Mouna Fase 4: Calma la mente y suelta pensamientos
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Apr 09, 2026 |
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Meditación Guiada Antar Mouna Fase 3: libera tu mente en profundidad
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Mar 05, 2026 |
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Equilibra cuerpo, energía y conciencia | Meditación guiada Yoga Nidra
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Feb 19, 2026 |
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Meditación Guiada Antar Mouna Fase 2: observa los pensamientos
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Feb 05, 2026 |
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Abre tu corazón: meditación cuarto chakra Anahata
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Jan 22, 2026 |
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Meditación Guiada Antar Mouna Fase 1: descubre el silencio interior y transforma tu mente
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Jan 08, 2026 |
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Enciende tu fuego interior: meditación del tercer chakra
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Dec 11, 2025 |
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Meditación Vipassana: Observa tu mente con claridad
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Nov 27, 2025 |
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Meditación Samatha: Encuentra calma y concentración diaria
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Nov 13, 2025 |
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Sueños y Ayurveda: meditación guiada para dormir con la mente clara
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Oct 30, 2025 |
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Cansancio y fatiga desde el Ayurveda: práctica matinal para recuperar tu energía
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Oct 16, 2025 |
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Meditación guiada coherencia cardíaca: reconecta con tu ser
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Oct 02, 2025 |
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Ayurveda e insomnio: meditación guiada para dormir profundamente
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Sep 18, 2025 |
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Meditación Bendición de los Centros de Energía
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Sep 04, 2025 |
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CONSTITUCIÓN KAPHA DOSHA: ACTIVA TU ENERGÍA, MOTÍVATE
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Aug 14, 2025 |
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Meditación Ho’oponopono para calmar el fuego interior – Especial para verano y Pitta dosha
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Jul 31, 2025 |
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CONSTITUCIÓN PITTA DOSHA: EQUILIBRA TU FUEGO INTERIOR CON AYURVEDA
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Jul 17, 2025 |
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SHITALI PRANAYAMA: REFRESCA CUERPO Y MENTE
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Jul 03, 2025 |
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CONSTITUCIÓN VATA DOSHA: ENCUENTRA CALMA Y ENRAIZAMIENTO NATURAL
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Apr 24, 2025 |
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RESPIRACIÓN COHERENTE: VIVE MEJOR
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Apr 03, 2025 |
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RESPIRACIÓN COHERENTE 10 MINUTOS
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Apr 03, 2025 |
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RESPIRACIÓN COHERENTE 20 MINUTOS
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Apr 03, 2025 |
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TAPPING: LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD
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Mar 20, 2025 |
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YOGA NIDRA PARA LIBERAR EL BRUXISMO
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Mar 06, 2025 |
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DOSHAS: LA CLAVE DE LA SALUD AYURVEDA
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Feb 20, 2025 |
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TRATAKA PARA DORMIR DEL TIRÓN
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Feb 06, 2025 |
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DUERME Y SANA EL CHAKRA DEL KARMA
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Jan 23, 2025 |
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DUERME Y SANA EL CHAKRA RAÍZ
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Jan 09, 2025 |
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LAS DIMENSIONES DE LA MENTE
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Dec 12, 2024 |
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SIMBOLOGÍA PREHISTÓRICA Y YOGA NIDRA
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Nov 28, 2024 |
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RESPIRACIÓN CRÁNEO BRILLANTE - KAPALABHATI PRANAYAMA
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Nov 14, 2024 |
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DUERME FELIZ
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Oct 31, 2024 |
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RESPIRACIÓN LUNAR GUIADA Y RELAX
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Oct 17, 2024 |
|
YOGA NIDRA PARA LA MEMORIA
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Oct 03, 2024 |
|
¿CÓMO ME AYUDA EL YOGA NIDRA?
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Sep 19, 2024 |
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YOGA NIDRA CUELLO, CABEZA Y HOMBROS
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Sep 05, 2024 |
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DUERME Y SANA LOS CHAKRAS
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Jun 26, 2024 |
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RELAJA LAS EMOCIONES CON YOGA NIDRA
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Jun 12, 2024 |
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ACLARA EL SUBCONSCIENTE CON YOGA NIDRA
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May 29, 2024 |
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10 MINUTOS - REEQUILIBRADO RÁPIDO DE MENTE Y CUERPO
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May 15, 2024 |
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RELAX INTENSIVO CON YOGA NIDRA
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Apr 23, 2024 |
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EQUILIBRA EL CUERPO ENERGÉTICO CON YOGA NIDRA
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Apr 02, 2024 |
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OBSERVA TUS PENSAMIENTOS REPETITIVOS PARA SALIR DEL BUCLE DE INACCIÓN
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Mar 22, 2024 |
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20 MINUTOS DE YOGA NIDRA PARA LA TENSIÓN FÍSICA
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Mar 15, 2024 |
|
10 MINUTOS DE YOGA NIDRA
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Mar 12, 2024 |
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CAMINATA CONSCIENTE GUIADA
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Mar 06, 2024 |
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20 MINUTOS DE MEDITACIÓN PARA LA TENSIÓN EMOCIONAL
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Feb 23, 2024 |
|
15 MINUTOS DE YOGA NIDRA
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Feb 21, 2024 |
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LOS YANTRAS DE LOS 7 CHAKRAS - LOS SÍMBOLOS DEL INCONSCIENTE
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Feb 13, 2024 |
|
15 MINUTOS DE YOGA NIDRA
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Feb 07, 2024 |
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CONTEMPLACIÓN DE LA NATURALEZA CON YOGA NIDRA
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Jan 24, 2024 |
|
YOGA NIDRA DE LOS 7 CHAKRAS
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Jan 10, 2024 |
|
RESTAURA TU CUERPO CON YOGA NIDRA
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Dec 27, 2023 |
|
YOGA NIDRA DE LOS 17 PUNTOS MARMA
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Dec 13, 2023 |
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PROFUNDIZA TU SANKALPA CON YOGA NIDRA
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Nov 29, 2023 |
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RESPIRACIÓN WIM HOF + YOGA NIDRA
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Nov 15, 2023 |
|
PON LÍMITES CON YOGA NIDRA
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Nov 01, 2023 |
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DESCUBRE TUS LIMITES - APRENDE A DECIR NO
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Oct 18, 2023 |
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SÍNDROME DE LA HIPERSENSIBILIDAD CENTRAL Y YOGA NIDRA
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Oct 04, 2023 |
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RESILIENCIA: RESPIRACIÓN COMPLETA + YOGA NIDRA
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Sep 20, 2023 |
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EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO: RESPIRACIÓN ALTERNA NADI SHODHANA + YOGA NIDRA
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Sep 06, 2023 |
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MASTERIZA LA CONCIENCIA CORPORAL Y REDUCE EL CORTISOL
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Aug 30, 2023 |
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REDUCE LA TENSIÓN CON LAS SENSACIONES OPUESTAS
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Aug 23, 2023 |
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GESTIONA LAS EMOCIONES CON ESCRITURA LIBRE
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Aug 16, 2023 |
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YOGA NIDRA HOMBROS CUELLO Y CABEZA
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Aug 09, 2023 |
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YOGA NIDRA PARA EL INSOMNIO O ANSIEDAD
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Aug 02, 2023 |
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EL SANKALPA Y YOGA NIDRA - TU DESEO INTERIOR
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Jul 26, 2023 |
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APLACA EL INSOMNIO - DUERME RÁPIDO
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Jul 19, 2023 |
|
SEXTO CHAKRA AJNA Y YOGA NIDRA
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Jul 12, 2023 |
|
PAZ MENTAL Y DESCANSO - RESPIRACIÓN DE LA ABEJA + YOGA NIDRA
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Jun 28, 2023 |
|
DEJA IR LA PREOCUPACIÓN CON YOGA NIDRA
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Jun 13, 2023 |
|
COMBATE EL INSOMNIO CON YOGA NIDRA
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May 31, 2023 |
|
FUSIÓN CON "EL TODO" CON YOGA NIDRA
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May 17, 2023 |