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Category: Health & Fitness
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Episodes: 136
Description
Wir besprechen wie du durch deine Ernährung, Bewegung, Regeneration und dein Mindset deine körperliche und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kannst.
| Episode | Date |
|---|---|
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Ep. 135 - Der Ferrari-Test: Was du über andere denkst, sagt alles über dich
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Jun 23, 2026 |
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Ep. 134 - Täter, Opfer, Retter – welche Rolle spielst du in deinen Beziehungen? Das Dramadreieck
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Jun 17, 2026 |
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Ep. 133 - Emotionale Resilienz stärken: Warum Aushalten nicht reicht — das CARE-Modell
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Jun 09, 2026 |
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Ep. 132 - 4 Zitate für deine Persönlichkeitsentwicklung – und warum sie uns selbst erwischt haben
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Jun 02, 2026 |
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Ep. 131 - Nimm nichts persönlich: Warum Konflikte eigentlich nie vom anderen kommen
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May 26, 2026 |
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Ep. 130 - Trainingsprinzipien neu gedacht – was dein Nervensystem wirklich entscheidet
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May 12, 2026 |
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Ep. 129 - Du kannst nur geben, was du selbst integriert hast – als Coach, Führungskraft und Elternteil
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May 05, 2026 |
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Ep. 128 - Warum du dich innerlich hin und hergerissen fühlst – und was wirklich dahintersteckt“
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Apr 28, 2026 |
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Ep. 127 - 10 kg in 3 Monaten – und das war noch nicht mal das Wichtigste
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Apr 21, 2026 |
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Ep. 126 - Warum du das, wofür du noch nicht bereit bist, nie halten wirst
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Apr 14, 2026 |
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Ep. 125 - Wenn das Leben zu viel wird – wie du Krisen meisterst, ohne dich zu verlieren
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Apr 07, 2026 |
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Ep. 124 - Vom Funktionieren ins Fühlen: Veros Weg aus Leistungsdruck & Kontrolle
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Apr 04, 2026 |
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Ep. 123 - Unsere größten Mindset-Shifts in 8 Jahren – Was wir über Ernährung, Training, Beziehungen & Business gelernt haben
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Mar 24, 2026 |
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Ep. 122 - Warum Schlaf alles verändert: Gesundheit, Energie und mentale Stärke
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Mar 17, 2026 |
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Ep. 121 - Mit 19 ein Start-up gründen – Mut, Mindset und die Geschichte hinter Carnethics
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Mar 10, 2026 |
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Ep. 120 - Abnehmen beginnt im Nervensystem - Der fehlende Baustein jeder Ernährungsumstellung
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Mar 03, 2026 |
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Ep. 119 - Warum Yoga/PIlates allein nicht reicht – und was dein Körper wirklich braucht
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Feb 24, 2026 |
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Ep. 118 - Emotionales Essen verstehen – warum du wirklich isst
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Feb 17, 2026 |
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Ep. 117 - Vorwärts leben. Rückwärts verstehen - Über Selbstreflexion, Entwicklung und das, was uns prägt
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Feb 10, 2026 |
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Ep. 116 - Warum du trotz Training keine Erfolge siehst
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Feb 04, 2026 |
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Ep. 115 - Warum wir lieben, wie wir lieben - Persönlichkeitsentwicklung, Trigger & Selbstliebe
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Jan 27, 2026 |
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Ep. 114 - Wie dein Nervensystem auf Stress reagiert – Fight, Flight, Freeze & Fawn
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Jan 20, 2026 |
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Ep. 113 - Wer bist du ohne Maske? - Bewusst leben jenseits von Rollen und Leistung
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Jan 13, 2026 |
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Ep. 112 - Warum Disziplin, Wissen oder gute Vorsätze nicht weiterhelfen.
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Jan 06, 2026 |
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Ep. 111 - Vom Überleben ins Leben: Nervensystem, Stress & echte Regulation erklärt
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Dec 16, 2025 |
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Ep. 110 - HYROX: Sonnenseiten & Schattenseiten des Sports
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Dec 09, 2025 |
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Ep. 109 - Atmung richtig verstehen: Wie du Stress reduzierst, besser schläfst und deine Performance steigerst
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Dec 02, 2025 |
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Ep. 108 - Fehler machen: Unbequeme Abkürzungen für Wachstum
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Nov 25, 2025 |
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Ep. 107 - Gewohnheiten Teil 2 – Routinen, die Körper, Geist und Seele stärken
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Nov 18, 2025 |
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Ep. 106: „Gewohnheiten Teil 1– warum sie unser Leben leichter ODER schwerer machen“
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Nov 11, 2025 |
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Ep. 105 – Mut beginnt im Kopf: Wie du Angst überwindest und innere Stärke entwickelst
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Nov 04, 2025 |
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Ep. 104 - Zwei Schwestern, ein Ziel: Nadia und Nicol Delago über Erfolg, Familie und den Ski-Weltcup
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Oct 28, 2025 |
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Ep. 103 - Vom Dorfverein in die Champions League – Eva Schatzer über Leidenschaft ihren Weg im Frauenfußball
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Oct 21, 2025 |
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Ep. 102 - Female Health: Training, Zyklus und Perimenopause – mit Coach Vero
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Oct 14, 2025 |
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Ep. 101: Heidi from the Mountains im Interview über Erfolg, Selbstakzeptanz und die Schattenseiten der Sichtbarkeit
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Oct 07, 2025 |
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Ep. 100 - Marathon, HYROX & Co. - Dein wahrer Gewinn hat nichts mit der Medaille zu tun
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Sep 30, 2025 |
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Ep. 99 - Du kannst nicht nicht kommunizieren – Wie du schwierige Gespräche meisterst Teil 2|2
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Sep 23, 2025 |
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Ep. 98 - Du kannst nicht nicht kommunizieren - Wie du schwierige Gespräche meisterst Teil 1|2
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Sep 16, 2025 |
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Ep. 97 - Staffelfinale – Q&A Special mit Johanna & Fabi
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Jul 01, 2025 |
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Ep. 96 - "100% geben, ohne zu überpacen: Alex Vinatzer über Balance und Leistung"
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Jun 24, 2025 |
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Ep. 95: Dem Herzen folgen – eine Geschichte über Mut, Intuition & Selbstwert mit Sofia Gasser
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Jun 17, 2025 |
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Ep. 94 - "Der amerikanische Traum" Mindset, Mut und harte Arbeit: Julian Baldis Geheimnisse für den Erfolg im Sport und Leben
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Jun 10, 2025 |
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Ep. 93 - Vom Chaos im Kopf zur Struktur – mit Kathrin, Gründerin von „Wentiquatro“
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Jun 06, 2025 |
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Ep. 92 - Gelebte Liebe ohne Angst – Der inspirierende Weg von Manuel Egger
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May 27, 2025 |
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Ep. 91 - Scheiß drauf, normal zu sein – Wie du dich von gesellschaftlichem Druck befreist und dein eigenes Leben gestaltest
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May 20, 2025 |
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Ep. 90 - Wie das Laufen mein Leben veränderte – Ein Gespräch über Mut und Entwicklung
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May 13, 2025 |
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Ep. 89 - So funktioniert Muskelaufbau: Strategien und Know How für deine Muskelmasse
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May 06, 2025 |
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Ep. 88 - Körperfettreduktion & Muskelaufbau – Strategien, Mythen und Unterschiede
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Apr 29, 2025 |
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Ep. 87 - Ehrlichkeit, Authentizität, Integrität – Der Mut, du selbst zu sein
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Apr 22, 2025 |
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Ep. 86 - Mindset: Deine innere Welt bestimmt deine äußere
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Apr 15, 2025 |
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Ep. 85 - Running x Nutrition – So versorgst du dein Lauftraining optimal
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Apr 08, 2025 |
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Ep. 84 - Wie du deinen Selbstwert stärkst Teil 2
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Apr 01, 2025 |
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Ep. 83 - Wie du deinen Selbstwert stärkst Teil 1
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Mar 25, 2025 |
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Ep. 82 - Der Running-Guide: Lauftraining, Laufanalyse und Mythen
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Mar 18, 2025 |
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Ep. 81 - Gesund leben in einer ungesunden Welt – mit Thomas Stricker
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Mar 12, 2025 |
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Ep. 80 - Emotionale Resilienz meistern – deine Gefühle als Kraftquelle nutzen
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Mar 04, 2025 |
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Ep. 79 - Was ist Yoga wirklich und wie es auch dein Leben bereichern kann.
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Feb 25, 2025 |
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Ep. 78 - Die Mentalität eines Profis: Ein Gespräch mit Raphael Kofler
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Feb 18, 2025 |
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Ep. 77 - "Crossing Europe Twice": Die Geschichte und der Mensch hinter dem Projekt mit Stefan Santifaller
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Feb 11, 2025 |
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Ep. 76 - Zwischen Essstörung und Leistungsport: Wie Daniela Dejori zu ihrer authentischen Stärke fand
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Feb 04, 2025 |
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Ep. 75 -Warum deine Ernährungsumstellung im Kopf beginnt – Dein Weg zu echter Veränderung
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Jan 28, 2025 |
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Ep. 74 - Vom Wunsch zur Realität: Wie du ins Tun kommst und dein Leben lebst
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Jan 21, 2025 |
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Ep. 73 - Erfolg, Gesundheit und Zufriedenheit: Geht das alles gleichzeitig?
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Jan 14, 2025 |
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Ep. 72 - Über Schönheitsideale, Perfektionismus & Selbstbewusstsein – Mit Mara Kerschbaumer
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Jan 07, 2025 |
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Ep. 71 - Zwischen Selbstsabotage und Neujahrsvorsätzen: Die Kunst der Veränderung
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Dec 31, 2024 |
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EP. 70 - Gesunde Ernährung vs. Sporternährung – So bringst du dein Training auf das nächste Level
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Dec 24, 2024 |
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Ep. 69 - Schlagfertigkeit - Geheimnisse für bessere Gespräche
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Dec 17, 2024 |
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Ep. 68 - Emotionen entschlüsseln und erfahren wie sie unser Leben steuern
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Dec 10, 2024 |
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Ep. 67 - Interview mit Andreas Reiterer - Vom Skifahrer zum Profi Ultra-Trailrunner
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Dec 03, 2024 |
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Ep. 66 - Die Macht der Atmung: Wie funktionelles Atmen dein Leben verändern kann
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Nov 26, 2024 |
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Ep. 65 - Resilienz – Mentale Widerstandskraft stärken
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Nov 19, 2024 |
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Ep. 64 - 15 Fragen an... Fabian Untersteiner Fellin
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Nov 12, 2024 |
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Ep. 63 - Das Dopamin - Paradoxon: Zwischen Freude und Abhängigkeit
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Nov 05, 2024 |
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Ep. 62 - Passione e Perseveranza: Scopri il segreto di una mentalità di successo - Intervista con Riccardo Galesso
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Oct 29, 2024 |
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Ep. 61 - Wohlstand vs. Gesundheit: Wer gewinnt im modernen Lebensstil?
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Oct 22, 2024 |
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Ep. 60 - Tabuthemen in der Frauenwelt mit Franziska Rössler
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Oct 15, 2024 |
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Ep. 59 - Wie Pizza und Döner beim Abnehmen helfen
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Oct 08, 2024 |
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Ep. 58 - Werde die beste Version deiner Selbst - mit Philip Pircher
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Oct 01, 2024 |
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Ep. 57 - Kurzfristiges Glück vs. langfristige Zufriedenheit
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Sep 24, 2024 |
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Ep. 56 - Höhen und Tiefen deines Lebens meistern
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Sep 17, 2024 |
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Ep. 55 - Jubiläumsfolge: 1 Jahr beyond Human Performance Podcast - Q&A Special
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Jun 25, 2024 |
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Ep. 54 - Schmerz verstehen: Schmerzfrei durch eine ganzheitliche Heilung
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Jun 18, 2024 |
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Ep. 53 - Persönliches Wachstum: Die Kunst der Selbstverantwortung
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Jun 11, 2024 |
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Ep. 52 - Mindful Musings: Hyrox- Rimini, die neusten Fitness-Trends und warum du deine Vorbilder überdenken solltest
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Jun 04, 2024 |
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Ep. 51 - Stress entschlüsselt: ABC und Treiber-Modell für mehr Selbstverständnis
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May 28, 2024 |
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Ep. 50 - Ernährung ist (wahrscheinlich) nicht so wichtig wie du glaubst. Die Balance zwischen Wissen und Leichtigkeit.
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May 21, 2024 |
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Ep. 49 - RED-S Syndrom: Essstörungen, Periodenverlust und sogar Osteoporose: die Schattenseiten des Leistungssports
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May 14, 2024 |
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Ep. 48 - Mindful Musings: Erkenntnisse eines 12h Walks
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May 07, 2024 |
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Ep. 47 - Omar Visintin im Interview: "Im Starthaus vor dem Rennen fühle ich keine Angst sondern Dankbarkeit"
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Apr 30, 2024 |
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Ep. 46 - Das Geheimnis des Erfolgs: Mindset Matters
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Apr 23, 2024 |
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Ep. 45 - Mindful Musings: Kennst du deine Werte? Bist du Urlaubsreif? mehr Harmonie= mehr Energie!
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Apr 16, 2024 |
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Ep. 44 - Mindful Musings: Hyrox Update, Körpersymptome & das Ikigai Prinzip
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Apr 09, 2024 |
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Ep. 43 - The Female Factor: Frauengesundheit geht uns alle an
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Apr 02, 2024 |
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Ep. 42 - Fabian Tait im Interview: "hard work beats talent" Mit Balance und Konsequenz zum Profi-Fußballer
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Mar 26, 2024 |
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Ep. 41 - Hannes Perkmann im Interview: Mut haben und Schwäche zeigen im Ausdauersport
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Mar 19, 2024 |
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Ep.40 - Laufen: Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und Knieschmerzen
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Mar 12, 2024 |
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Ep. 39 - Schwächen zeigen und schwach sein dürfen
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Mar 05, 2024 |
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Ep. 38 - Wie wir zu uns selbst finden – über Yoga, Selbstkenntnis und Potenzialentfaltung
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Feb 27, 2024 |
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Ep. 37 - Ziele: Treibende Kräfte und Verborgene Schatten
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Feb 20, 2024 |
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Ep. 36 - Herausforderungen als Chance: Eine Geschichte über Mut und Selbstbestimmung in schwierigen Zeiten
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Feb 13, 2024 |
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Ep. 35 - Mythen in der Trainingswelt: Aufklärung und Faktencheck
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Feb 06, 2024 |
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Ep. 34 - Körperbild/Body Image: Zwischen Ideal und Selbstwahrnehmung
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Jan 30, 2024 |
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Ep. 33 - High Performer - Effizient Arbeiten und Ressourcenmanagement
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Jan 23, 2024 |
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Ep. 32 - beyond nutrition: Mythen und Wahrheiten rund um die Ernährung
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Jan 16, 2024 |
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Ep. 31 - Die Schule des Lebens 2.0 - Über Wiederstände und angstbasierte Entscheidungen
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Jan 09, 2024 |
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Ep. 30 - Training in der Schwangerschaft - schwanger sein ist nicht gleich krank sein.
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Jan 02, 2024 |
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Ep. 29 - Symptome als Botschaft - Wir entschlüsseln die Sprache deines Körpers
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Dec 18, 2023 |
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Ep.28 - Chronische Entzündungen: Der heimliche Auslöser deiner Beschwerden
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Dec 12, 2023 |
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Ep. 27- Perfektionismus - Streben nach Exzellenz oder Vollgas Richtung Burnout?
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Dec 05, 2023 |
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Ep. 26 - Wohlfühlgewicht erreichen. Ein ganz neuer Ansatz.
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Nov 28, 2023 |
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Ep. 25 - Die Schule des Lebens - Jenseits von unserem Ego und seinen Masken finden wir uns selbst.
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Nov 21, 2023 |
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Ep. 24 - Muskelmasse kann dein Leben retten
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Nov 14, 2023 |
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Ep. 23 - Fasten - Gib deinem Körper Zeit und er wird besser funktionieren.
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Nov 07, 2023 |
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Ep. 22 - Die nackte Wahrheit über deine Bauchmuskeln
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Oct 31, 2023 |
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Ep. 21 - Self Leadership: Die Fähigkeit sich selbst zu führen.
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Oct 25, 2023 |
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Ep. 20 - Die Richtige Trainingsmethode finden: Maschinen, Freie Gewichte oder Eigengewicht?
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Oct 17, 2023 |
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Ep. 19 - Der Morgen macht den Tag: Die Macht der Morgenroutinen
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Oct 10, 2023 |
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Ep. 18 - Warum nehme ich nicht ab?
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Oct 03, 2023 |
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Ep. 17 - dream it. believe it. achieve it.
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Sep 26, 2023 |
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Ep. 16 - Vom Diät-Dilemma zur Körperliebe - Deine Beziehung zum Essen
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Sep 19, 2023 |
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Ep. 15. - Darmgesundheit 2.0 - Was tun bei Leaky Gut?
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Sep 12, 2023 |
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Ep. 14 - ”Wandel verstehen: Die Mechanismen der Veränderung”
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Sep 05, 2023 |
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Ep. 13 - Vom ”Disco-Pumper” zum geschmeidigen Leopard
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Aug 29, 2023 |
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Ep. 12- Selbstakzeptanz: Der Schlüssel für Zufriedenheit und Gesundheit
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Aug 22, 2023 |
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Ep. 11 - Warum mach ich keine Fortschritte, obwohl ich regelmäßig trainiere?
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Aug 15, 2023 |
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Ep. 10 - Sportler vs. Athlet - Der Mensch gerät in Vergessenheit
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Aug 08, 2023 |
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Ep. 9 - Darmgesundheit
|
Aug 01, 2023 |
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Ep. 8 - Stress dich richtig_Teil 2
|
Jul 25, 2023 |
|
Ep. 7 - Stress dich richtig_Teil 1.
|
Jul 18, 2023 |
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Ep. 6 - Was bedeutet Regeneration?
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Jul 11, 2023 |
|
Ep. 5 - Instagram Live 30.06.23 - Wie geht Ernährung?
|
Jul 03, 2023 |
|
Ep. 4 - Instagram Live 23.06.23 - Umgang mit Herausforderungen
|
Jun 28, 2023 |
|
Ep. 3 - Instagram Live 11.06.23 - Wie geht Training?
|
Jun 28, 2023 |
|
Ep. 2 - Des Glückes Tod ist der Vergleich
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Jun 28, 2023 |
|
Ep. 1 - Krafttraining oder doch Yoga
|
Jun 28, 2023 |
|
Beyond Human Performance Podcast - Intro
|
Jun 27, 2023 |