בריאות זה פשוט
By Idan Wekser
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Idan Wekser
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 105
Description
גוף חטוב ובריא - זה לא מסובך.
אני עידן וקסר, מאמן כושר, יועץ תזונה וסטודנט לפיזיותרפיה - מביא גישה אחרת: בלי טריקים, בלי לחץ, ובלי דיבורים גבוהים שלא מחזיקים בשטח.
הפודקאסט הזה נועד לגברים עסוקים, שכבר ניסו תפריטים, אפליקציות ותהליכים ומבינים שמה שהם צריכים זו שיטה שמתאימה לחיים האמיתיים שלהם.
כאן תמצא שיחות אמיתיות, כלים פשוטים ליישום, וסיפורים שיזכירו לך שאתה לא לבד וגם שאתה יכול להצליח.
בריאות זה פשוט - כשעושים את זה חכם ומתוך הבנה.
| Episode | Date |
|---|---|
|
איך להתמודד עם חג הפסח? (פרק 104)
|
Apr 01, 2026 |
|
איך לא לפרק את המקרר בזמן המלחמה (פרק 103)
|
Mar 17, 2026 |
|
איך אבא טרי וקרייריסט עשה את השינוי של החיים שלו? (פרק 102)
|
Jan 27, 2026 |
|
מאה תובנות שכל גבר שרוצה גוף חטוב חייב לשמוע (פרק 100 - חלק ב׳)
|
Jan 13, 2026 |
|
מאה תובנות שכל גבר שרוצה גוף חטוב חייב לשמוע (פרק 100 - חלק א׳)
|
Dec 30, 2025 |
|
כל אחד צריך מישהו שיאמין בו. (פרק 99)
|
Dec 23, 2025 |
|
איך לבנות מסת שריר? המדריך המקוצר (פרק 98)
|
Dec 16, 2025 |
|
הטעויות הקטלניות של היום שאחרי (פרק 97)
|
Dec 09, 2025 |
|
(פרק 96) איך לאכול במסעדות בדיאטה בלי להיות "המוזר" עם הקופסאות
|
Dec 03, 2025 |
|
למה נכשלת עד היום (פרק 95)
|
Nov 25, 2025 |
|
הסיבה שאין לך כוח להתאמן אחרי העבודה (פרק 94)
|
Nov 18, 2025 |
|
חוק ה10: איך להתגבר על דחיינות סדרתית? (פרק 93)
|
Nov 11, 2025 |
|
למה תעשיית הכושר רוצה שתיכשל? (פרק 92)
|
Nov 04, 2025 |
|
איך לא סתם לרדת במשקל אלא להתחטב באמת? (פרק 91)
|
Oct 28, 2025 |
|
גוף בריא, בראש בריא: דעתי על דימוי גוף (פרק 90)
|
Oct 21, 2025 |
|
איך לבנות הרגלים חזקים שעומדים במבחן הזמן? (פרק 89)
|
Sep 18, 2025 |
|
איך לשמור על דיאטה וליהנות מחופשה (פרק 88)
|
Sep 10, 2025 |
|
איך לבנות מוטיבציה שלא נשחקת? (פרק 87)
|
Sep 02, 2025 |
|
מתי צריך לפנות לטיפול עם גבריאל הפיזיותרפיסט (פרק 86)
|
Aug 26, 2025 |
|
למה אתה נפצע כל פעם שאתה חוזר להתאמן? (פרק 85)
|
Aug 19, 2025 |
|
שומנים: כל מה שצריך לדעת כדי לרדת במשקל (פרק 84)
|
Aug 12, 2025 |
|
פחמימות: כל מה שצריך לדעת כדי לרדת במשקל (פרק 83)
|
Aug 05, 2025 |
|
כל מה שצריך לדעת על רעב ושובע (פרק 82)
|
Jul 29, 2025 |
|
(הכוח המנטלי – כשכושר מתחיל בראש (ובעיקר בבית) עם עומר לוי (פרק 81
|
Jul 22, 2025 |
|
איך שומרים על שגרה כשחיים בין מדינות? עם עומר שובל (פרק 80)
|
Jul 15, 2025 |
|
הסיבה הסמויה שאתה רעב – גם אחרי שאכלת (פרק 79)
|
Jul 08, 2025 |
|
מה עושים אחרי שסיימנו לרדת במשקל? (פרק 78)
|
Jul 01, 2025 |
|
לרדת במשקל בלי להסתבך – הסיפור של עומר (פרק 77)
|
Jun 24, 2025 |
|
איך להרגיש מנצחים - גם כשהכל נראה כישלון (פרק 76)
|
Jun 17, 2025 |
|
זה עוד לא מאוחר: 25 דרכים מהירות לרדת במשקל לפני הקיץ (פרק 75)
|
Jun 10, 2025 |
|
למה אני לא יורד במשקל? - ממוצע ושקילה יומית (פרק 74)
|
Jun 03, 2025 |
|
מאמן זה לא מותרות – זה הכלי הסודי שלך להצלחה עם אורן שטיירמן (פרק 73)
|
May 27, 2025 |
|
לאכול, להתאמן ולהתרכז עם בעיות קשב - עם ראשית חבה (פרק 72)
|
May 20, 2025 |
|
מתי צריך לאכול אם אני רוצה לרדת במשקל? (פרק 71)
|
May 13, 2025 |
|
המדריך - איך לשלוט בחשק למתוק ולא לנשנש סתם? (פרק 70)
|
May 11, 2025 |
|
מהו הירק האולטימטיבי לירידה במשקל? (פרק 57)
|
May 11, 2025 |
|
שיח חיובי (פרק 69)
|
May 10, 2025 |
|
המאמן שהפך להייטיקיסט (לא שמן) - יובל למש (פרק 68)
|
May 06, 2025 |
|
מתן עוז – אימוני כוח לנשים, לגיל השלישי ואיך הכי נכון להתחיל להתאמן? (פרק 67)
|
Apr 29, 2025 |
|
איך להתנהל אחרי ״שנפלתי״ בתהליך? (פרק 66)
|
Apr 22, 2025 |
|
היפרטרופיה ופיתוח מסת שריר עם אורן שמאייב מאמן כוח (פרק 65)
|
Apr 15, 2025 |
|
פרק פודקאסט עם אורן שטיירמן - המאמן ההיברידי (פרק 64)
|
Apr 08, 2025 |
|
למה אני צריך מסת שריר אם אני לא מפתח גוף? (פרק 63)
|
Mar 25, 2025 |
|
מה לעשות אם אין לי כוח להתאמן? (פרק 62)
|
Mar 18, 2025 |
|
מה יותר חשוב כוח או אירובי? (פרק 61)
|
Mar 11, 2025 |
|
מי שלוקח זריקות לירידה במשקל - חייב להתאמן (פרק 60)
|
Mar 04, 2025 |
|
למה חשוב להתאמן? אבל תכלס. (פרק 59)
|
Feb 25, 2025 |
|
להתאים את הציפיות שלי מעצמי (פרק 58)
|
Feb 18, 2025 |
|
מה לעשות עם דחיינות? (פרק 57)
|
Feb 11, 2025 |
|
איך מתחילים להתאמן? (פרק 56)
|
Jan 28, 2025 |
|
תתמקדו בדרך ולא בתוצאה (פרק 55)
|
Jan 20, 2025 |
|
איך להפסיק לאכול כשאני לא רעב? מבחן התפוח. (פרק 54)
|
Jan 16, 2025 |
|
למה אני כל הזמן מדבר על ירידה במשקל? (פרק 53)
|
Jan 06, 2025 |
|
כל מה שצריך לדעת על קפאין (פרק 52)
|
Jan 01, 2025 |
|
כל סופ״ש מחדש אני הורס את הדיאטה. מה עושים? (פרק 51)
|
Dec 25, 2024 |
|
פרק מיוחד - איך בונים תפריט? עם נעה שינא (פרק 50)
|
Dec 20, 2024 |
|
למה מגוון באוכל הוא (לא) המפתח לירידה מהירה במשקל (פרק 49)
|
Dec 19, 2024 |
|
איך בינה מלאכותית תעזור לך יותר מכל יועץ תזונה בשוק (פרק 48)
|
Dec 12, 2024 |
|
מותר לכם לאכול הכל (פרק 47)
|
Dec 02, 2024 |
|
שלושת השלבים שבזכותם תפסיקו לאכול מתוק (פרק 46)
|
Nov 26, 2024 |
|
הסיבה המפתיעה שהדיאטה שלכם נכשלת (פרק 45)
|
Nov 20, 2024 |
|
למה לרוץ אם אפשר ללכת? (פרק 44)
|
Nov 12, 2024 |
|
למה סבתא שיקרה לכם (פרק 43)
|
Nov 05, 2024 |
|
איך שמרתי על גוף חטוב וחזק בלי שינה, בלי אימונים ובלי תזונה נכונה (פרק 42)
|
Oct 29, 2024 |
|
חטיף חלבון זה חטיף? או חלבון? (פרק 41)
|
Jun 27, 2024 |
|
צ׳יפס מסרטן בדיוק כמו סיגריות (פרק 40)
|
Jun 19, 2024 |
|
קולה זירו זה מה שגורם לך להשמין (פרק 39)
|
Jun 06, 2024 |
|
למה חלבון כזה חשוב? (פרק 38)
|
May 30, 2024 |
|
הגעתי לארון ממתקים. מה עכשיו? (פרק 37)
|
May 23, 2024 |
|
תרופות הקסם לירידה במשקל (?) (פרק 36)
|
May 15, 2024 |
|
להתמקד בעיקר, לא בתפל (פרק 35)
|
May 09, 2024 |
|
מה עושים עם אלכוהול? (פרק 34)
|
Mar 19, 2024 |
|
תקופת מבחנים לא תשבור אותי! (פרק 33)
|
Mar 12, 2024 |
|
אין דבר כזה להוריד שומן רק בבטן (פרק 32)
|
Mar 06, 2024 |
|
איך יוצאים לאימון כשאין כוח בכלל. (פרק 31)
|
Feb 06, 2024 |
|
השבועיים הראשונים בתהליך יקבעו אם תצליח או לא. (פרק 30)
|
Feb 06, 2024 |
|
לאכול *רק* מתכונים שווים ולרדת במשקל (פרק 29)
|
Jan 23, 2024 |
|
לא) הסיבה שאתם תקועים במשקל (פרק 28))
|
Jan 16, 2024 |
|
שלושת הדברים היחידים שצריך בשביל לרדת במשקל (פרק 27)
|
Jan 09, 2024 |
|
ספורט יציל אתכם מנכשל במבחן הבא (פרק 26)
|
Jan 02, 2024 |
|
לרדת במשקל מבלי לבשל אפילו דקה אחת. (פרק 25)
|
Dec 26, 2023 |
|
זה בכלל אפשרי לאכול בחוץ ולא להתאכזב? (פרק 24)
|
Dec 20, 2023 |
|
תוספי התזונה שלא עושים כלום חוץ מחור בכיס (פרק 23)
|
Dec 13, 2023 |
|
תפסיקו לבזבז את הכסף שלכם על אבקות חלבון (פרק 22)
|
Dec 05, 2023 |
|
בואו נעשה סדר | מהם תוספי תזונה שכדאי לקנות? (פרק 21)
|
Nov 14, 2023 |
|
למה זה בסדר שאת רעבה? (פרק 20)
|
Nov 08, 2023 |
|
״חרבות ברזל״ - להנדס את הסביבה שלנו (פרק 19)
|
Oct 31, 2023 |
|
״חרבות ברזל״ - זה הזמן להקשיב לרעב שלנו (פרק 18)
|
Oct 24, 2023 |
|
״חרבות ברזל״ - למה כן להתאמן עכשיו (פרק 17)
|
Oct 17, 2023 |
|
איך נשים מפתחות שריר? (פרק 16)
|
Sep 26, 2023 |
|
איך להתמודד עם זה שהכל טעים ובא לי לנשנש? (פרק 15)
|
Sep 20, 2023 |
|
מתי כדאי לנו לצום? (פרק 14)
|
Sep 12, 2023 |
|
למה את צריכה לאכול פחמימות? (פרק 13)
|
Sep 05, 2023 |
|
יותר קל ללכת ברגל לשווארמה מאשר להגיע ולא להזמין (פרק 12)
|
Aug 29, 2023 |
|
לספור קלוריות ולפתח הפרעות אכילה (פרק 11)
|
Aug 20, 2023 |
|
פרק מיוחד - שיחה עם אדריאן דדון (פרק 10)
|
Aug 15, 2023 |
|
למה את קופצת במשקל? (פרק 9)
|
Aug 07, 2023 |
|
איך להתמודד עם החשק למתוק? (פרק 8)
|
Jul 30, 2023 |
|
את חייבת להיכשל בשביל להצליח (פרק 7)
|
Jul 18, 2023 |
|
איך (באמת) לבנות ישבן חטוב (פרק 6)
|
Jul 03, 2023 |
|
למה אתה צריך ליווי? (פרק 5)
|
Jun 26, 2023 |
|
אי אפשר להרוס הכל ביום אחד (פרק 4)
|
Jun 20, 2023 |
|
מי בכלל צריך תפריט? (פרק 3)
|
Jun 11, 2023 |
|
איך להוציא יותר קלוריות אם אני יושב על הכיסא כל היום? (פרק 2)
|
Jun 04, 2023 |
|
איך לרדת במשקל מהר יותר? (פרק 1)
|
May 29, 2023 |