Runner 451 Podcast
By Runner 451
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Category: Running
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Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici sull'allenamento. Due nuovi show ogni settimana. Unisciti a noi e segui Runner 451 Podcast!
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Non Aspettare Gennaio: Come Pianificare la Corsa e l'Alimentazione per il 2026
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Nov 30, 2025 |
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L'AI è Il futuro dell'allenamento?
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Nov 23, 2025 |
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Come correre più veloce dopo i 40 anni (ma anche 50 e 60)
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Nov 16, 2025 |
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Quanto ti alleni non conta se non fai queste cose
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Nov 09, 2025 |
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Perché calo sempre nel finale (anche se mi alleno bene)
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Nov 02, 2025 |
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Quanti chilometri servono DAVVERO per migliorare nella corsa
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Oct 27, 2025 |
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Guida pratica definitiva sui CARBO per la corsa
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Oct 19, 2025 |
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HRV e Recupero perfetti senza segreti
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Oct 12, 2025 |
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Solo il 41% atleti è in linea con gli obiettivi
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Oct 05, 2025 |
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Ha sfidato migliaia di km tra deserti, ghiacci e tempeste di fulmini
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Sep 28, 2025 |
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Autunno e gare: gli ERRORI che paghi caro
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Sep 22, 2025 |
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Torno a correre dopo 3 anni: ecco com’è andata (gara pazza)
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Sep 17, 2025 |
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Ghost Brooks 17 sono davvero migliorate? R451 RunGear
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Sep 08, 2025 |
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VO2MAX: i segreti per correre più veloce e vivere di più | CORSO&MANGIATO 4 Stag.
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Aug 29, 2025 |
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Perchè l'allenamento della forza cambia ogni cosa| CORSO&MANGIATO 4 Stag
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Aug 20, 2025 |
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10 trappole da evitare nei tuoi allenamenti di corsa
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Aug 04, 2025 |
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Cosa ti succederebbe se corressi tutti i giorni (e come farlo)
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Jul 28, 2025 |
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Come ha corso la 100 km del Passatore sotto le otto ore | La gara con i miei atleti
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May 27, 2025 |
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La strategia perfetta per la 100km del Passatore 2024
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May 21, 2025 |
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Sconfiggi il Caldo: Corri alla Grande in Estate per Volare in Autunno
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May 15, 2025 |
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Ti aspettiamo su CORSO&MANGIATO: il nuovo podcast è online!
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Apr 29, 2025 |
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L'allenamento estremo per chi sogna MARATONA, 50 e 100km | CORSO&MANGIATO
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Apr 14, 2025 |
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Scopri perchè il 50% dei runner si infortuna ogni anno e come evitarlo
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Apr 06, 2025 |
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SCOPRI COME CORRERE in ZONA 2: Potenzia la tua CORSA con i metodi più efficaci! | CORSO&MANGIATO
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Mar 30, 2025 |
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Vuoi correre più veloce? Ecco i test che devi assolutamente conoscere! | CORSO&MANGIATO
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Mar 23, 2025 |
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Il cuore della biomeccanica di corsa | Runation 451
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Mar 19, 2025 |
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La VERITA sui Carboidrati e il loro Impatto sulla Prestazione Sportiva | CORSO&MANGIATO
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Mar 16, 2025 |
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Le grandi differenze tra correre da soli o in gruppo | Runation 451
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Mar 12, 2025 |
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Le disavventure dei Runner con i cani | Runation 451
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Mar 05, 2025 |
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Il 50% dei runner potrebbe non performare per questi motivi | CORSO&MANGIATO 4 Stag.
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Mar 02, 2025 |
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Cosa c'è dietro i 7 record in 9 giorni ? | Runation 451
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Feb 26, 2025 |
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Il segreto della maratona perfetta | Runation 451
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Feb 16, 2025 |
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Ma come ti vesti? Winter edition | Runation 451
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Feb 09, 2025 |
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Strava: Il Lato Oscuro che rovina migliaia di sportivi | Runation 451
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Feb 02, 2025 |
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🛑6 Errori Comuni che Possono Rovinare la Tua Gara: Non Farli!
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Feb 01, 2025 |
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Perché la CORSA LENTA ti rende più veloce: ti spiego il paradosso
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Jan 21, 2025 |
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Come CALCOLARE senza ERRORI il passo al km per ogni ALLENAMENTO
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Jan 12, 2025 |
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Come diventare PIÙ VELOCE e perchè non ti sta succedendo
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Jan 09, 2025 |
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Correre lento è difficilissimo | Runation 451
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Jan 07, 2025 |
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La preparazione del Runner per un grande 2025
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Jan 02, 2025 |
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Quale metodologia di allenamento è meglio per te?
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Dec 30, 2024 |
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Peso e Corsa: gli errori peggiori che puoi fare | CORSO&MANGIATO 3
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Dec 26, 2024 |
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Mezza maratona: Scopri i 5 allenamenti con cui ho portato tantissimi runner a fare il personale
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Dec 23, 2024 |
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La benzina per la corsa: come integrare prima durante e dopo la corsa | CORSO&MANGIATO 3
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Dec 20, 2024 |
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Le strategie per correre più veloce e più a lungo, inizia da subito!
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Dec 18, 2024 |
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Come preparare la MEZZA MARATONA alla perfezione | C&M
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Dec 15, 2024 |
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STEFANO BALDINI: svelo i SEGRETIdel mio oro e come ALLENO i nuovi campioni | STORIE DI MARATONA Ep.1
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Dec 11, 2024 |
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Come CORRERE tanti KM in meno tempo e senza fatica
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Dec 07, 2024 |
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L'Enigma delle chiavi e la corsa
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Dec 04, 2024 |
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Come allenarti con le zone e la frequenza cardiaca | GUIDA COMPLETA
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Come preparare la gara di 10 km | Runation 451
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Nov 30, 2024 |
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Perché non è un male se a volte non hai voglia di correre
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Nov 27, 2024 |
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Quando allenare la forza per la corsa?
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Nov 24, 2024 |
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Corsa Lenta: le soluzioni definitive per allenarsi in Zona 2 | Masterclass gratuita
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Nov 23, 2024 |
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La PILLOLA che corre al posto tuo
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Nov 20, 2024 |
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Gli ERRORI nascosti che stanno SABOTANDO la tua CORSA
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Nov 17, 2024 |
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La cacca e la corsa | Runation 451
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Nov 14, 2024 |
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LA GUIDA DEFINITIVA ai Lunghissimi | Masterclass Gratuita
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Nov 10, 2024 |
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L'arte dello scarico pregara: arrivare al TOP | Runation 451
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Nov 06, 2024 |
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Scopri come non avere problemi gastrointestinali | CORSO&MANGIATO 3
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Nov 03, 2024 |
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Perchè tutti dovrebbero correre | Runation 451
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Oct 30, 2024 |
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Migliora combinando la corsa con altri sport! | Guida al Cross Training | CORSO&MANGIATO 3
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Oct 27, 2024 |
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Gli errori che devi assolutamente evitare prima delle gare | Runation 451
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Oct 23, 2024 |
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Maratona: il record che cambia tutto | Runation 451
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Oct 17, 2024 |
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Guida Pratica al (non) doping | CORSO&MANGIATO 3
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Oct 13, 2024 |
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Fai una grande 30 km con la giusta preparazione | CORSO&MANGIATO 3
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Oct 06, 2024 |
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Runner Siamo tutti sulla stessa strada | Runation 451
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Sep 25, 2024 |
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Come correre veloce e a lungo dopo i 50 anni | CORSO&MANGIATO 3
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Sep 22, 2024 |
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Come correre la tua 5 km più veloce di sempre | CORSO&MANGIATO 3
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Sep 15, 2024 |
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Svelati tutti i rebus sulla corsa | Runation Estate Collection
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Gli argomenti più HOT dell'allenamento della corsa | Runation Estate
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Sep 03, 2024 |
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Gli Errori da non fare nell'allenamento con le zone cardiache | Runation Estate
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Aug 27, 2024 |
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Utilizza i giusti recuperi nelle Ripetute | Runation Estate
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La verità sullo Stretching prima della corsa | Runation Estate
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Olimpiadi: Italia la migliore spedizione di sempre! Anche per i quarti posti | R451 Speciale Parigi
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Aug 11, 2024 |
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Nadia Battocletti argento da oro: | R451 Speciale Parigi Olimpiadi 2024 | 10 ago Ep.10
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Dal lungo al volley storico fino alla 4 Per 100 | R451 Speciale Parigi 2024 | 9 ago Ep.9
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Aug 08, 2024 |
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Come fare il riscaldamento per la corsa | Runation Estate
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Aug 06, 2024 |
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Una magica Battocletti, 2 ori e 3 infarti alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | 6 ago Ep.8
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Aug 05, 2024 |
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Delusi da Jacobs ? La determinazione dei nostri azzurri alle Olimpiadi! | R451 Speciale Parigi 2024 | 5 ago Ep.7
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Aug 04, 2024 |
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Roncadelle ha più ORI alle Olimpiadi della Spagna | R451 Speciale Parigi | 3 ago Ep.6
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Aug 02, 2024 |
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Olimpiadi tra Pugile intersex e la "delusione?" della marcia | R451 Speciale Parigi 2024 | 2 ago Ep.5
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Aug 01, 2024 |
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La nuova generazione così lontana e cosi saggia | Olimpiadi | R451 speciale Parigi 2024 | 1 ago Ep.4
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Jul 31, 2024 |
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Gli errori che non devi fare sulla Frequenza Cardiaca Massima | Runation Estate
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Jul 30, 2024 |
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Grandi polemiche alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | 3° Ep. 30 lug
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Jul 29, 2024 |
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Cose pazzesche alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | Ep.2 28 Lug
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Jul 27, 2024 |
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R451 Speciale Olimpiadi Parigi 2024 | Ep.1 | 26 lug
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Jul 25, 2024 |
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Correre in Discesa: Un Allenamento Efficace? | Runation Estate
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Jul 23, 2024 |
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L'importanza del CORE per i Runner | Runation Estate
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Jul 16, 2024 |
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Allenarsi sulla sabbia è una buona idea? | Runation Estate
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Jul 10, 2024 |
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Fai tuoi subito i segreti scientifici dietro il successo dei migliori atleti
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Jul 03, 2024 |
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Emozioni e milioni per il Tour de France in Italia
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Jul 01, 2024 |
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Rinasce a 20 anni dopo un incidente grazie allo sport
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I Trionfi azzurri vissuti direttamente dentro i campionati Europei di Atletica
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Jun 11, 2024 |
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Come iniziare a correre: da 0 a 5 km in 6 settimane | Runation 451
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Jun 05, 2024 |
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Gli Interval Training (brevi) che ti faranno correre più veloce
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Jun 02, 2024 |
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Marcell Jacobs: Come ha fatto a vincere l'oro
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May 29, 2024 |
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I segreti dei 4 campioni della 100 km del Passatore : Calcaterra, Menegardi, Corradini, Giacopuzzi
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Le regole più curiose delle gare di corsa: non rischiare la squalifica
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La morte di Kiptum e la vita rovinata di Kipchoge
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Corri più forte abbassando la tua frequenza cardiaca a riposo
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May 13, 2024 |
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Yeman Crippa: Dalla guerra e l'orfanotrofio all'Olimpo dell'atletica
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May 08, 2024 |
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Come Aggiungere Vita agli Anni | Con ELENA CASIRAGHI | Runation 451
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May 01, 2024 |
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HRV il miglior indicatore di salute: quando scende devi intervenire
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Apr 28, 2024 |
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Come e perchè integrare altri sport alla Corsa | Runation 451
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Apr 23, 2024 |
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Attraversa l'Africa di corsa | La prima donna a finire la Ultra maratona più dura al mondo
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Apr 11, 2024 |
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I consigli di Kipchoge dedicati agli amatori
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Apr 09, 2024 |
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La rivincita del maratoneta | Runation 451
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Apr 02, 2024 |
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Scopri come scegliere la tua scarpa ideale e le tecnologie all'interno della scarpa | STORIE DI MARATONA Ep.4
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Mar 28, 2024 |
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Chiedilo a R451: Perchè non riesco a correre lentamente? | Perchè faccio fatica a correre al mattino? | Runation 451
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Mar 26, 2024 |
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Come trovare le VERE ZONE di frequenza cardiaca per la CORSA | R451 TRAINING
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Mar 24, 2024 |
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Come ho fatto a correre la mezza maratona sotto l'ora: Pietro Riva | STORIE di MARATONA Ep.3
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Mar 21, 2024 |
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Il vero motivo per cui corriamo | Runation 451
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Mar 19, 2024 |
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Soluzione definitiva (che non ti aspetti) per i CRAMPI
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Mar 18, 2024 |
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Gli ESERCIZI per una CORSA più VELOCE e senza infortuni | STORIE di MARATONA Ep.2
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Mar 14, 2024 |
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Preparazione Maratona: ULTIMO ATTO | Runation 451
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Mar 12, 2024 |
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Chiedilo a 451: Frequenza Cardiaca risolviamo tutti i dubbi | Lungo e lento che differenze ci sono? | Runation 451
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Mar 05, 2024 |
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Chiedilo a 451: La pronazione si corregge? Le lepri in gara? | Runation 451
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Feb 27, 2024 |
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Gli ultimi lunghissimi decisivi per la Maratona | Runation 451
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Feb 20, 2024 |
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Scopri i 4 ALLENAMENTI di cui non puoi fare a meno
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Feb 18, 2024 |
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KIPTUM il mito non c'è più: cosa ci ha lasciato il campione della Maratona | Runation 451
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Feb 15, 2024 |
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Chiedilo a 451: allenamento in salita - Basta fiatone - Correre in pista | Runation 451
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Feb 13, 2024 |
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Gli errori che condannano la tua corsa
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Feb 11, 2024 |
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Il Mistero della Pista (di atletica) NERA | Runation 451
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Feb 09, 2024 |
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Le verità sull'esperimento dei GEMELLI | Sei ciò che Mangi | Serie Netflix
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Feb 08, 2024 |
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Il Running è (finalmente) per tutte le taglie | Runation 451
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Feb 06, 2024 |
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Come capire se le SCARPE da CORSA sono da CAMBIARE
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Feb 04, 2024 |
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I problemi del Runner "SOTTOPESO" di cui nessuno parla mai | CORSO&MANGIATO
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Feb 01, 2024 |
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Aiuto sono tornato dal Nutrizionista e ho scoperto che... | Runation 451
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Jan 30, 2024 |
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Scopri perché CORRERE la STAFFETTA è una grande idea
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Jan 29, 2024 |
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Il Coraggio di Serena Banzato nel suo libro "Cammina, Vivi, Amati".
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Jan 27, 2024 |
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Se non vuoi avere più CRISI in GARA fai così ! | CORSO&MANGIATO
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Jan 25, 2024 |
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Il delicato futuro dei bambini nello sport | Runation 451
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Jan 23, 2024 |
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Il DIGIUNO INTERMITTENTE fa bene a chi CORRE?
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Jan 21, 2024 |
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Tornare a correre la Maratona | Runation 451
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Jan 16, 2024 |
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Come e perchè CORRERE in ZONA 3 è IMPORTANTE (anche se tanti dicono il contrario)
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Jan 14, 2024 |
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Preparazione senza errori: come raggiungere il TOP della Performance | C&M
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Jan 10, 2024 |
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Le imprese che ci ispirano e danno coraggio | Runation 451
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Jan 09, 2024 |
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Come CORRERE in ZONA 2 (e rendere al MASSIMO)
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Jan 07, 2024 |
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CORRI veloce e SENZA infortuni RINFORZANDO le GINOCCHIA
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Jan 04, 2024 |
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Gli esercizi FONDAMENTALI per i PIEDI per CORRERE più VELOCE
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Dec 27, 2023 |
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Il Running è una cosa seria Guida interstellare per podisti impenitenti | Runation 451
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Dec 19, 2023 |
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Sveliamo i SEGRETI dei fatti INSPIEGABILI della CORSA | C&M
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Dec 17, 2023 |
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La MARATONA sotto le 2 ORE sarà il 14 APRILE 2024
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Dec 14, 2023 |
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Come e quali corse nel 2024
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Dec 12, 2023 |
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4 NOVITÀ che ci faranno CORRERE più FORTE in FUTURO | CORSO&MANGIATO
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Dec 10, 2023 |
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CORRI più VELOCE nel 2024 applicando QUESTO METODO
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Dec 07, 2023 |
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ODIO CORRERE | Runation 451
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Dec 05, 2023 |
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I 5 ESERCIZI più IMPORTANTI di FORZA per la CORSA| C&M
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Dec 03, 2023 |
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L'ERRORE che TANTI RUNNER fanno e per cui si DISPERANO
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Nov 30, 2023 |
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I Pacer servono in gara? | Runation 451
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Nov 28, 2023 |
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Se non vuoi farti MALE SMETTI da subito con questi ERRORI | C&M
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Nov 27, 2023 |
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Smetti di fare STRETCHING se non vuoi INFORTUNARTI e cosa fare invece
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Nov 24, 2023 |
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RIMUOVI gli OSTACOLI che ROVINANO la tua CORSA
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Nov 23, 2023 |
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IL Metodo NORVEGESE che sta RIVOLUZIONANDO la CORSA e L'ENDURANCE
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Nov 17, 2023 |
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Come e perché dovresti allenare la flessibilità nella corsa | Runation 451
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SCOPRI tutti i SEGRETI dell'allenamento al FEMMINILE con ELENA CASIRAGHI | SdR 451
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Nov 12, 2023 |
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Come ALLENARTI con la FREQUENZA CARDIACA per migliorare di BRUTTO
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AIUTO non ho più voglia di correre, cosa faccio? | Runation 451
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Questa storia incredibile ti sconvolgerà | Serena Banzato a Storie di Runner 451
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Tutto sulla FORZA PER LA CORSA: Allenamento e Alimentazione specifica | CORSO & MANGIATO Ep.5
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Jul 10, 2023 |
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La Scienza dell'ENERGIA nella Corsa: Dalla BENZINA al Successo | CORSO & MANGIATO Ep.4
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Jul 03, 2023 |
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NON BUTTARE via MESI di ALLENAMENTO - la settimana della GARA | CORSO & MANGIATO Ep. 3
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Jun 26, 2023 |
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Come il PESO incide sulla CORSA | CORSO & MANGIATO PODCAST Ep.2
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Jun 20, 2023 |
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L'importanza del RECUPERO per la CORSA in tutte le sue FORME | Corso & Mangiato Ep.1
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Jun 12, 2023 |
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La San Francesco Marathon | SdR451 eP.20
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Jun 04, 2023 |
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Catherine Bertone campionessa di Maratona SdR 451 Ep.19
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May 28, 2023 |
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BATTOCLETTI ad 1 secondo dal record | Perchè SERVE una PAUSA | Caffè di Storie di R451 Ep.9
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May 27, 2023 |
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Nikolina Sustic campionessa ultramaratona | Atleti Disagiati | Max Monteforte | Storie di R451 Ep.18
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May 21, 2023 |
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FORZA ROMAGNA. L'alluvione in Romagna | Caffè di STORIE di R451 Ep n°8
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May 20, 2023 |
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GIOVANNA EPIS sfiora record Maratona | NADIA BATTOCLETTI campionessa 10mila | STORIE di R451 Ep.17
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May 14, 2023 |
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L'importanza della tecnica di corsa | L'atletica italiana sugli scudi | Caffè di STORIE di R451 Ep.7
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May 13, 2023 |
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Marco Patucchi Giornalista La Repubblica - Rebecca Cardinali atleta Adidas - STORIE di R451 Ep.16
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May 07, 2023 |
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KIPTUM vs KIPCHOGE gli ALIENI della MARATONA | Il Caffè di STORIE di Runner 451 Ep.6
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May 06, 2023 |
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DA PIAZZA DEL DUOMO di MILANO: MARATONA DI MILANO | L'EPICA DELL'ACQUA | MONICA NANETTI l'Europa in bici | STORIE di R451 Ep.15
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Apr 30, 2023 |
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ANNA BONGIORNI velocista atletica | RAFFAELLA CAGNAZZO Giornlista Corriere | STORIE di R451 Ep.14
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Apr 23, 2023 |
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KIPCHOGE fallisce la Maratona di Boston | ROBBEN corre la maratona sotto le 3h | Maratona OLIMPIADI a PARIGI per tutti | Il Caffè di STORIE R451 Ep.5
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Apr 22, 2023 |
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SPECIALE 100 KM DEL PASSATORE - STORIE di Runner 451 Ep.13
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Apr 19, 2023 |
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Davide Cassani : maratona, i campioni tornano al Giro, il Tour de France nella mia Romagna e tanto altro | STORIE di R451 Ep.12
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Apr 16, 2023 |
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Wurf Una mezza maratona dopo 260 km Alla Parigi Roubaix in bici - Il Caffè di STORIE di R451 | Ep.4
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Apr 15, 2023 |
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ILIASS AOUANI Record ITA Maratona | Ilaria Iacoviello Giornalista SKY TG 24 | STORIE di R451 Ep.11
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Apr 12, 2023 |
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Marco Olmo, Massimiliano Rosolino, Elena Casiraghi e tante altri personaggi |STORIE di R451 Best of
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Apr 09, 2023 |
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Il Caffè di STORIE di R451 | Ep.3 - L'aggressione dell'orso| Podcast sulla corsa del sabato mattina
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Apr 08, 2023 |
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STEFANIA ANDRIOLA Giornalista Mediaset tra sport e meteo - INFERNO RUN | Storie di R451 Ep.10
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Apr 06, 2023 |
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STORIE di R451 | Anna Incerti - Daniel Fontana - 20 anni di Garmin Forerunner - Appia Run - Sandro Siviero di Runlovers
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Apr 02, 2023 |
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Il Caffè di Storie di R451: Caso Schwazer e Pantani - Indoviniamo il tempo di Yeman Crippa | Ep.2
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Apr 01, 2023 |
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STORIE di R451 : Cotto al dente - Annalisa Zannoni - Maratona di Roma | Ep.8
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Mar 29, 2023 |
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STORIE di R451 Show - Elena Casiraghi - Cristina Turini (Runandthecity) - Chiara Montesano (fotografa)
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Mar 27, 2023 |
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Il Caffè di Storie di R451 Show - Il record italiano della maratona - Il caffè della corsa italiana
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Mar 25, 2023 |
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STORIE di R451 - Elena Casiraghi - Roberta Mirata - Alice Mangione 6 Ep.
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Mar 20, 2023 |
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Storie di R451 Show: Ospiti Alice Mangione (medaglia argento 400mt Europei) - Silivio Lorenzi Radio 24 - Lorena Brusamento ultra runner
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Mar 14, 2023 |
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Storie di R451 Show 4 puntata
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Mar 07, 2023 |
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Storie di R451 Show - Super Ospite Marco Olmo - 3 puntata
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Feb 28, 2023 |
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Storie di R451 Show - Ospite Massimiliano Rosolino
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Feb 23, 2023 |
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Storie di Runner 451 Show 1 Puntata
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Feb 09, 2023 |
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3 COSE + 1 INDISPENSABILI PER CHI CORRE
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Jan 13, 2023 |
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STORIE DI RUNNER 451: INSIEME AL NUTRIZIONISTA PER PARTIRE CON UN GRAN 2023
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Jan 03, 2023 |
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Cristina di Run and The City intervista Simone di Runner 451
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Dec 22, 2022 |
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Dec 16, 2022 |
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ANTONELLA PALMISANO: l'oro l'olimpico, come riparto dopo l'operazione verso Parigi 2024
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Dec 12, 2022 |
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Parliamo di corsa 2 Episodio
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Dec 09, 2022 |
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Stefano Baldini campione olimpico si racconta: cosa fa oggi, l'utilizzo della tecnologia nella corsa, i futuri campioni italiani e tanto altro
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Dec 06, 2022 |
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Sara Cesarotti Head of Marketing and Communication di Garmin ci racconta i Garmin Awards e il futuro di Garmin
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Dec 03, 2022 |
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TUTTO SULLE RIPETUTE: RIPASSONE GENERALE
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Nov 25, 2022 |
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MENEGARDI CAMPIONE 100 KM. IL TUMORE, IL PASSATORE, I MONDIALI.
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IL RITMO MARATONA E GLI ERRORI CHE COMPIAMO
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Nov 10, 2022 |
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Nov 04, 2022 |
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LE BUONE ABITUDINI CHE UN RUNNER DOVREBBE SEMPRE SEGUIRE
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Mar 17, 2021 |
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I 10 ERRORI CHE UN RUNNER NON DEVE FARE
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Mar 17, 2021 |
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Dec 07, 2020 |
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Tapis Roulant come utilizzarlo e come sceglierlo
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Corsa e sport parte fondamentale della nostra identità di essere umano
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Nov 19, 2020 |
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Tutto sulle Ripetute in salita
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Nov 17, 2020 |
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Corsa dieta e dimagrimento
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La soluzione è dentro di noi podcast
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Correre meglio correndo rilassati
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Migliorare la cadenza nella corsa
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Come ripartire con la corsa il 4 maggio
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Fare di tutta l'erba un fascio porta allo sfascio
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Come reagire all'incertezza e disagio ai tempi del Corona Virus
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I Tipi Da Running - Tratto Da MANUALE D. O. C. Deviato Ottusamente Per La Corsa
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Sopravvivere allo smart working
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