你的第一本抑郁自救指南：所长任有病 著 抑郁焦虑
By 多云下的蛋
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Category: Mental Health
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Episodes: 62
Description
献给我国9000万抑郁症患者群体的一本有温度的实用指南；科学的认知，有温度的方案！
据世界卫生组织数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近10年来患者增速约18%。中国有超过9000万抑郁患者。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高，疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。
本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。
这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是偶尔的失眠焦虑，还是抑郁患者的家属亲友甚至本人，都希望能用这本书传递科学的认知和有温度的关怀，筑建心理压力防线。
| Episode | Date |
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62：患者是如何保持良好心态并康复的？
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Aug 02, 2023 |
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61：除药物外，患者认为哪种治疗方法最有效？
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Aug 02, 2023 |
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60：治疗抑郁症的月均花销
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Aug 02, 2023 |
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59：患者的患病原因及痛苦的来源
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Aug 02, 2023 |
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58：确诊之后，患者最担心的事情是什么？
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Aug 01, 2023 |
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57：确诊前后，患者的生活发生了哪些变化？
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Aug 01, 2023 |
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56：附录二 《2020抑郁症患者群体调查报告》
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Aug 01, 2023 |
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55：附录一 《2019中国抑郁症领域蓝皮书》
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Jul 31, 2023 |
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54：结语
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Jul 31, 2023 |
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53：动物疗法
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Jul 31, 2023 |
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52：第四部分 有温度的抑郁症解决方案，陪伴者计划
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Jul 30, 2023 |
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51：关于抑郁症治疗的错误认知
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Jul 30, 2023 |
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50：关于治疗的20个疑问
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Jul 30, 2023 |
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49：抑郁后失业或休学，我该怎么办？
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Jul 29, 2023 |
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48：抗抑郁药物可以用医保报销吗？
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Jul 29, 2023 |
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47：治疗抑郁症要花多少钱？
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Jul 29, 2023 |
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46：第三部分 关于抑郁症的常见问题与误区，抗抑郁药物会不会让人发胖？
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Jul 28, 2023 |
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45：给琼瑶剧里的人物诊断精神疾病
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Jul 28, 2023 |
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44：精神病院的真实样子
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Jul 28, 2023 |
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43：抑郁症患者那些甜蜜的爱情
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Jul 27, 2023 |
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42：分手吧，别耽误你妈安排好的和正常女孩的相亲
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Jul 27, 2023 |
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41：半夜从噩梦中惊醒的时候，我也想要拥抱和安慰
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Jul 27, 2023 |
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40：我连自己都讨厌，又怎么配去爱别人
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Jul 26, 2023 |
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39：确诊抑郁症后，跟我谈了5年恋爱的男友退婚了
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Jul 26, 2023 |
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38：抑郁症患者如何拥抱爱情
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Jul 26, 2023 |
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37：创伤事件当下，我该如何面对？
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Jul 25, 2023 |
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36：为什么成功者更容易患抑郁症？
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Jul 25, 2023 |
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35：越成功，越抑郁？
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Jul 25, 2023 |
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34：冰冷的社交关系
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Jul 24, 2023 |
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33：互联网时代的群体性孤独
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Jul 24, 2023 |
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32：抑郁症可以实现群体免疫吗？
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Jul 24, 2023 |
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31：如何应对季节性抑郁症？
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Jul 23, 2023 |
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30：人到了冬天更容易患上抑郁症吗？
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Jul 23, 2023 |
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29：产后抑郁症
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Jul 23, 2023 |
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28：女性面临的种种困境
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Jul 22, 2023 |
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27：女性特色抑郁
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Jul 22, 2023 |
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26：校园暴力
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Jul 22, 2023 |
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25：青少年抑郁症
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Jul 21, 2023 |
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24：创业致抑郁？
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Jul 21, 2023 |
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23：抑郁症患者的职业天花板如何突破？
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Jul 21, 2023 |
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22：丢掉“患者”的心理预设才能做出理智、正确的判断
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Jul 20, 2023 |
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21：那些因抑郁症休学或辞职的人，后来怎么样了？
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Jul 20, 2023 |
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20：抑郁了，我能休学或辞职吗？
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Jul 20, 2023 |
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19：缓解职场抑郁的小贴士
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Jul 19, 2023 |
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18：抑郁了，我只能休学或辞职吗？
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Jul 19, 2023 |
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17：抑郁症是上帝的惩罚吗？
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Jul 19, 2023 |
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16：抑郁症如何唤醒了人体的“死本能”？
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Jul 18, 2023 |
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15：第二部分 抑郁症背后的真相，抑郁症会杀死人类吗？
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Jul 18, 2023 |
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14：案例解读
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Jul 18, 2023 |
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13：你的爱为何会变成一种伤害？
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Jul 17, 2023 |
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12：孩子患抑郁症之前常会出现的四大问题
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Jul 17, 2023 |
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11：抑郁症是家庭问题在孩子身上的病症表达
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Jul 17, 2023 |
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10：父母应如何正视孩子的抑郁症
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Jul 16, 2023 |
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09：自杀可以被干预
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Jul 16, 2023 |
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08：失眠自救篇
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Jul 16, 2023 |
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07：心理咨询是怎么回事？
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Jul 16, 2023 |
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06：得了抑郁症，该怎么办？
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Jul 16, 2023 |
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05：“不高兴”就是抑郁吗？
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Jul 16, 2023 |
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04：抑郁症有哪些常见症状及表现？
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Jul 16, 2023 |
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03：第一部分 你真的了解抑郁症吗？什么是抑郁症？
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Jul 16, 2023 |
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02：致我的9000万病友
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Jul 16, 2023 |
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01：推荐序
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Jul 16, 2023 |