每个人的新生：抵御癌症的健康生活方式
By 多云下的蛋
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Category: Medicine
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Episodes: 171
Description
只要改变简单的生活方式，我们就可以从根本上降低患癌的风险，并能大大提高癌症患者的康复机会！
洛伦佐;科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究，全新的研究成果显示，强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时，提出了一个明智的模型：1.建立社会和情感支持；2.应对压力；3.改善睡眠；4.合理锻炼；5.健康饮食；6.尽量减少对环境毒素的接触，共同促进健康生活的新环境。尽管每一种疗法都发挥着不可或缺的作用，但这六种因素所产生的协同作用，能从根本上改变健康，延缓或预防许多癌症，支持传统疗法，大幅改善生活质量——正如许多抗癌人士的亲身经验和抗癌故事中表明的那样。
现在，科恩博士提出了一个清晰的计划，指导大家怎样将六种健康元素融入日常生活。
本书在全新的科学发现和临床试验的基础上，为健康生活提供了一个容易理解、有前瞻性的指南，它由医生、研究人员、护理人员和积极寻求改变的病人共同验证完善。
| Episode | Date |
|---|---|
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171：附录E
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Sep 08, 2023 |
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170：附录D，保持健康，出门不忘
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Sep 08, 2023 |
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169：行为失检和故态复萌
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Sep 07, 2023 |
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168：高风险事件和触发因素
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Sep 07, 2023 |
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167：附录C，克服障碍，改变行为
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Sep 07, 2023 |
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166：其他应避免的毒素
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Sep 06, 2023 |
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165：附录B，境毒素清单
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Sep 06, 2023 |
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164：附录A，根据食物类别选择饮食：一种新模式
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Sep 06, 2023 |
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163：后记，癌症的标志说明
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Sep 05, 2023 |
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162：改变对话
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Sep 05, 2023 |
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161：先考虑自己
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Sep 05, 2023 |
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160：抗癌生活从哪里开始
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Sep 04, 2023 |
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159：为了健康而活
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Sep 04, 2023 |
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158：抗癌生活指南之 环境总结
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Sep 04, 2023 |
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157：留心更广范围的环境问题
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Sep 03, 2023 |
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156：少将毒素吃进肚里
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Sep 03, 2023 |
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155：少将毒素用到身上
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Sep 03, 2023 |
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154：过滤饮用水
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Sep 02, 2023 |
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153：抗癌生活指南之 环境排毒
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Sep 02, 2023 |
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152：走向更清洁的生活
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Sep 02, 2023 |
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151：环境的协同效应
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Sep 01, 2023 |
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150：谨慎行事
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Sep 01, 2023 |
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149：少安毋躁
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Sep 01, 2023 |
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148：阴暗犹在，光明已现
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Aug 31, 2023 |
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147：环境毒素和内分泌干扰
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Aug 31, 2023 |
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146：环境保护攻坚战
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Aug 31, 2023 |
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145：癌症的地理分布
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Aug 30, 2023 |
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144：癌症是工业时代疾病吗？
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Aug 30, 2023 |
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143：我们的家中到处都是化学品
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Aug 30, 2023 |
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142：第十二章 环境和健康
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Aug 29, 2023 |
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141：抗癌生活指导之 营养总结
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Aug 29, 2023 |
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140：选对蔬菜铺
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Aug 29, 2023 |
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139：撇开对蔬菜的偏见
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Aug 28, 2023 |
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138：餐桌摆菜新理念
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Aug 28, 2023 |
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137：抗癌生活指导之 营养
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Aug 28, 2023 |
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136：营养的协同作用
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Aug 27, 2023 |
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135：体重身高指数好，就万事大吉吗？
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Aug 27, 2023 |
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134：体重越重，癌症风险越大
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Aug 27, 2023 |
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133：体重与癌症的关联
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Aug 26, 2023 |
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132：让他们自己选择
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Aug 26, 2023 |
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131：红肉和加工肉类的危害
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Aug 26, 2023 |
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130：减少血糖负荷
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Aug 25, 2023 |
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129：酒精的困惑
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Aug 25, 2023 |
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128：没那么甜：糖分的危害
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Aug 25, 2023 |
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127：轰走甜甜圈机
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Aug 24, 2023 |
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126：名称各异的健康饮食
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Aug 24, 2023 |
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125：为什么食物比补品更好
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Aug 24, 2023 |
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124：以素食为主
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Aug 23, 2023 |
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123：管理微生物菌群
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Aug 23, 2023 |
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122：癌症让人清醒
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Aug 23, 2023 |
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121：认识食物的治疗功效
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Aug 22, 2023 |
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120：第十一章 食药同源
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Aug 22, 2023 |
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119：抗癌生活指导之 运动方案总结
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Aug 22, 2023 |
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118：抗癌生活指导之 运动
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Aug 21, 2023 |
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117：加布卡纳勒的自行车
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Aug 21, 2023 |
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116：锻炼多长时间合适？
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Aug 21, 2023 |
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115：负面对比
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Aug 20, 2023 |
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114：跳舞克服恐惧
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Aug 20, 2023 |
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113：选择最合适的锻炼方式
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Aug 20, 2023 |
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112：癌症患者做哪种运动最合适
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Aug 19, 2023 |
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111：运动如何影响生理
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Aug 19, 2023 |
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110：更有力的例证
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Aug 19, 2023 |
|
109：将运动列入癌症治疗方案的意义
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Aug 18, 2023 |
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108：缺乏锻炼会致癌吗？
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Aug 18, 2023 |
|
107：活动身体，改善健康
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Aug 18, 2023 |
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106：运动越多，协同效果越好
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Aug 17, 2023 |
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105：第十章 运动带来健康
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Aug 17, 2023 |
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104：抗癌生活方式指导之 睡眠方案总结
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Aug 17, 2023 |
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103：抗癌生活指导之 更好睡眠
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Aug 16, 2023 |
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102：倾听身体的信号
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Aug 16, 2023 |
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101：要有光：光疗法
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Aug 16, 2023 |
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100：癌症和疲劳
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Aug 15, 2023 |
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099：改善睡眠的方法
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Aug 15, 2023 |
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098：服用安眠药还是改变睡眠习惯
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Aug 15, 2023 |
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097：压力越小，睡眠越好
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Aug 14, 2023 |
|
096：癌症和睡眠
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Aug 14, 2023 |
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095：大脑不羁的夜生活
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Aug 14, 2023 |
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094：过犹不及
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Aug 13, 2023 |
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093：达到充足睡眠需要多长时间？
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Aug 13, 2023 |
|
092：睡眠不足的副作用
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Aug 13, 2023 |
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091：睡眠和最佳竞技表现
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Aug 12, 2023 |
|
090：睡眠的治愈力量
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Aug 12, 2023 |
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089：被扰乱的生物钟
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Aug 12, 2023 |
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088：美妙的昼夜节律
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Aug 11, 2023 |
|
087：第九章 休息和修复的重要性
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Aug 11, 2023 |
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086：抗癌生活指导之 减压总结
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Aug 11, 2023 |
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085：愿我们健康
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Aug 10, 2023 |
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084：最佳抗癌减压三部曲
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Aug 10, 2023 |
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083：减压技巧概要
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Aug 10, 2023 |
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082：抗癌生活指导之减轻压力
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Aug 09, 2023 |
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081：快乐疗法
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Aug 09, 2023 |
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080：新闻快讯：压力之下，营养尽失！
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Aug 09, 2023 |
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079：压力终结时，抗癌生活始
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Aug 08, 2023 |
|
078：管控压力，开启治愈之路
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Aug 08, 2023 |
|
077：营造感恩的心态
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Aug 08, 2023 |
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076：营造积极的心态
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Aug 07, 2023 |
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075：陈年旧账，终要清偿
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Aug 07, 2023 |
|
074：压力和基因表达的相互影响
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Aug 07, 2023 |
|
073：压力和身体
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Aug 06, 2023 |
|
072：照顾好自己，方能照顾好他人
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Aug 06, 2023 |
|
071：压力和癌症扩散的关联
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Aug 06, 2023 |
|
070：冥想的惊人益处
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Aug 05, 2023 |
|
069：僧侣式的冥想控制
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Aug 05, 2023 |
|
068：积极的态度有帮助吗？
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Aug 05, 2023 |
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067：拥抱现实
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Aug 04, 2023 |
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066：直面死亡时的情绪
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Aug 04, 2023 |
|
065：癌症带来的情感压力独一无二
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Aug 04, 2023 |
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064：第八章 压力和弹性
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Aug 03, 2023 |
|
063：抗癌生活指导之 社交支持总结
|
Aug 03, 2023 |
|
062：抗癌生活指导之 爱与社交支持
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Aug 03, 2023 |
|
061：社会协同作用
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Aug 02, 2023 |
|
060：团体的治愈力量
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Aug 02, 2023 |
|
059：宠物也能帮助我们康复
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Aug 02, 2023 |
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058：你的幸福属于哪一种？
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Aug 01, 2023 |
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057：有目标的生活
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Aug 01, 2023 |
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056：寻找在线康复社区
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Aug 01, 2023 |
|
055：大家的健康、幸福和安全
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Jul 31, 2023 |
|
054：团体的治愈力量
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Jul 31, 2023 |
|
053：强大的社交支持能延缓癌症进展
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Jul 31, 2023 |
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052：孤独能致命
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Jul 30, 2023 |
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051：无论疾病还是健康，同甘共苦不离不弃
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Jul 30, 2023 |
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050：行胜于言
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Jul 30, 2023 |
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049：讨论这个话题
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Jul 29, 2023 |
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048：癌症会如何影响我们所爱的人
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Jul 29, 2023 |
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047：健康工作者能做的工作
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Jul 29, 2023 |
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046：边看边学
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Jul 28, 2023 |
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045：蓝色地带
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Jul 28, 2023 |
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044：罗塞托效应
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Jul 28, 2023 |
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043：保持密切联系的重要性
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Jul 27, 2023 |
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042：细胞突变让我们分开又让我们联合
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Jul 27, 2023 |
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041：第二部分 抗癌六法，第七章 爱和社交支持是基础
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Jul 27, 2023 |
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040：一次改变生命的诊断
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Jul 26, 2023 |
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039：协同治疗
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Jul 26, 2023 |
|
038：第六章 抗癌六法的协同作用
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Jul 26, 2023 |
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037：我们的基因并非我们的宿命
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Jul 25, 2023 |
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036：癌症是现代生活的产物
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Jul 25, 2023 |
|
035：经历何以影响我们的基因
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Jul 25, 2023 |
|
034：童年不幸经历带来的表观遗传代价
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Jul 24, 2023 |
|
033：社会基因组学：结论喜人的研究
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Jul 24, 2023 |
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032：第五章 表观遗传学预防
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Jul 24, 2023 |
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031：预防癌症的疫苗
|
Jul 23, 2023 |
|
030：微生物与癌症
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Jul 23, 2023 |
|
029：更具靶向性的治疗方法
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Jul 23, 2023 |
|
028：治疗的新焦点：基因行为
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Jul 22, 2023 |
|
027：早发现：是福还是祸？
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Jul 22, 2023 |
|
026：癌症及其治疗简史
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Jul 22, 2023 |
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025：癌症的等待游戏
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Jul 21, 2023 |
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024：第四章 细胞追求永生
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Jul 21, 2023 |
|
023：远离癌症
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Jul 21, 2023 |
|
022：隐性原因
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Jul 20, 2023 |
|
021：加布的故事
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Jul 20, 2023 |
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020：没有“与生俱来的”癌症
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Jul 20, 2023 |
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019：第三章 到底是什么触发了癌症？
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Jul 19, 2023 |
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018：学习一种新的语言
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Jul 19, 2023 |
|
017：康复和治愈的区别
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Jul 19, 2023 |
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016：良药无处不在：黛安娜林赛的非凡治愈之路
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Jul 18, 2023 |
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015：希望良方
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Jul 18, 2023 |
|
014：未经学习的无助
|
Jul 18, 2023 |
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013：展望新的护理标准
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Jul 17, 2023 |
|
012：直面癌症
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Jul 17, 2023 |
|
011：第二章 我们的康复能力
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Jul 17, 2023 |
|
010：试想一种新的正态分布曲线
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Jul 16, 2023 |
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009：主动疗养：莫莉的抗癌历程
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Jul 16, 2023 |
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008：不仅仅是统计数据
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Jul 16, 2023 |
|
007：烟草给我们的启发
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Jul 16, 2023 |
|
006：就癌症而言，日常选择至关重要
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Jul 16, 2023 |
|
005：已有数据是否真的表明我们处境不利？
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Jul 16, 2023 |
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004：患癌生活
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Jul 16, 2023 |
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003：第一部分 抗癌时代，第一章 抗癌革命
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Jul 16, 2023 |
|
002：前言
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Jul 16, 2023 |
|
001：推荐
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Jul 16, 2023 |