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Episode | Date |
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#143 不安な気持ちを軽くする一歩
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May 09, 2024 |
#142 【質問回答】面接時の緊張への対処法
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Apr 30, 2024 |
#141 『自分軸』をつくる2つのポイント
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Apr 25, 2024 |
#140 「うらやましい!」と思った時にできるシンプルなこと
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Apr 21, 2024 |
#139 なんとなくやる気がない時の対処法
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Apr 07, 2024 |
#138 どんな自分にも『やさしく』なれる言葉
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Mar 19, 2024 |
#137 「相手の立場に立つ」時に意識したいポイント
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Mar 17, 2024 |
#136 周りの話し声に敏感な時の対処法
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Mar 14, 2024 |
#135 あなたがすでに『自分らしく生きている』かもしれない時とは?
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Mar 12, 2024 |
#134 他人の気持ちを気にしすぎなくなる前提とは?
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Mar 10, 2024 |
#133 『心地よく過ごす』予定の立て方
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Mar 07, 2024 |
#132 『自分軸をつくる』2段階の問いかけ
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Mar 05, 2024 |
#131 他人に「らしくないね」と言われた時の対処法
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Mar 03, 2024 |
#130 職場で「もっと雑談すべき?」と思った時に、考えてみるといいこと
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Feb 28, 2024 |
#129 『自分らしく生きたい!』と思っているあなたへ
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Feb 27, 2024 |
#128 無意識の「極端な思考」を手放し、心地よくはたらく方法
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Feb 26, 2024 |
#127 苦手ではない人にも敏感に反応する時に意識するといいこと
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Feb 25, 2024 |
#126 『習慣化したルーティン』の意外な使い方
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Feb 21, 2024 |
#125 職場のひとと『仲良くしなきゃ』から解放される3ステップ
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Feb 20, 2024 |
#124 緊張している時に『他人は気にしていない』と思える根拠
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Feb 19, 2024 |
#123 未来につながる『今の生き方』とは?
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Feb 18, 2024 |
#122 完璧主義を手放すことがむずかしい!と思ったら、試してほしいこと
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Feb 14, 2024 |
#121 心配性さんが穏やかに夜を過ごすポイント
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Feb 13, 2024 |
#120 他人の言葉を『真に受けすぎ』な性格を『強み』に変える第一歩
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Feb 12, 2024 |
#119 『少しずつでいい』と思っていても、行動できない時に考えてみるといいこと
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Feb 11, 2024 |
#118 【質問回答】悪い方に考えてしまう時、ほめ言葉を素直に受け取れない時の対処法
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Feb 07, 2024 |
#117 責められている感じがして何も言えなくなった時、気持ちを落ち着かせる考え方
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Feb 06, 2024 |
#116【質問回答】何かに挑戦するきっかけ、続けるコツ
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Feb 05, 2024 |
#115 『まじめだね』と言われてうれしくない時の対処法
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Feb 04, 2024 |
#114 苦手だけど『会話したい!』気持ちを後押しする言葉
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Jan 31, 2024 |
#113 自分の欠点しか思い浮かばない時、気づいてほしい『2人の自分』
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Jan 30, 2024 |
#112 心地よく自己成長を感じるコツ
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Jan 29, 2024 |
#111 『新年の目標』をあきらめそうになったときにするといいこと
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Jan 28, 2024 |
#110 心配性さんが心地よく朝を過ごすポイント
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Jan 24, 2024 |
#109 『完璧主義の自分』に気づくポイント
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Jan 23, 2024 |
#108 『自己否定しなくていい』と思ってもいいとき
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Jan 22, 2024 |
#107 自分に寄り添いやすくなるコツ
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Jan 21, 2024 |
#106 自分軸で生きるための『土台』となる考え方
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Jan 17, 2024 |
#105 他人に悩みを打ち明ける時、知っておくと楽になること
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Jan 16, 2024 |
#104 他人の言葉から、あなたの『強み』を発見するコツ
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Jan 15, 2024 |
#103 やりたいことリストを達成しなくてもいい理由
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Jan 14, 2024 |
#102 他人の目が気になる時、吹っ切れるきっかけになる考え方
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Jan 10, 2024 |
#101 無理なく考えすぎるクセを手放していく方法
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Jan 09, 2024 |
#100 大人数の飲み会で『自分の周りだけ盛り上がっていない』現象にどう向き合うか
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Jan 08, 2024 |
#99 1日のおわりの『何にもできなかった』から抜け出す小さな習慣
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Jan 07, 2024 |
#98 完璧主義を手放して新しいことにチャレンジするコツ
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Jan 03, 2024 |
#97 こころの余裕をつくる方法【損得勘定編】
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Jan 02, 2024 |
#96 気づくと楽になる『あなたの中にいる他人』とは?
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Jan 01, 2024 |
#95 自分の嫌いなところは本当に嫌い?
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Dec 31, 2023 |
#94 コントロールできないことにとらわれないための視点
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Dec 27, 2023 |
#93 効率化を求めすぎている自分を落ち着かせる言葉
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Dec 26, 2023 |
#92 先のことで不安になった時に思い出すといいこと
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Dec 25, 2023 |
#91 自分を否定されたと思った時に考えてみるといいこと
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Dec 24, 2023 |
#90 他人と比べて『ひとり時間』を心から楽しめない時の対処法
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Dec 20, 2023 |
#89 考えすぎてつらくなった状態から脱出する方法
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Dec 19, 2023 |
#88 アファメーションがいまいちしっくりこない時、使ってみるといい言葉
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Dec 18, 2023 |
#87 気持ちに余裕が生まれやすくなるヒント
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Dec 17, 2023 |
#86 『こうすればよかったかな…』と後悔した時、気持ちが少しでも楽になる考え方
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Dec 13, 2023 |
#85 劣等感を手放すための意外な方法とは?
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Dec 12, 2023 |
#84 頭の中で考え事が止まらない時にやってみるといいこと
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Dec 11, 2023 |
#83 心と身体の調子がいい時に意識するといいこと
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Dec 10, 2023 |
#82 『ポジティブ』という言葉を聞きたくないと思ったら、やってみるといいこと
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Dec 06, 2023 |
#81 他人の視線が気になる時、気持ちを落ち着かせる方法
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Dec 05, 2023 |
#80 あなたの『行動する一歩』を後押しする考え方
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Dec 04, 2023 |
#79 理想の『ロールモデル』の見つけ方
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Dec 03, 2023 |
#78 他人に対して心が狭くなったと感じる時の対処法
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Nov 29, 2023 |
#77 好きなことをしたくない時にできる自己理解とは?
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Nov 28, 2023 |
#76 人間関係で苦しい時に、少しでも楽になる視点
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Nov 27, 2023 |
#75 人間関係のストレスを無理なく手放す方法
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Nov 26, 2023 |
#74 『コンフォートゾーンを抜け出さないと…』と思うと気が重たくなる時の対処法
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Nov 22, 2023 |
#73 習慣化の隠されたメリットとは?
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Nov 21, 2023 |
#72 もっと気楽に会話できるコツ
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Nov 20, 2023 |
#71 自分の気持ちを理解する第一歩
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Nov 19, 2023 |
#70 周囲の物音に敏感に反応する時、気持ちが楽になる方法
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Nov 15, 2023 |
#69 苦手な人に心の中で「ありがとう!」と言った方がいい時とは?
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Nov 14, 2023 |
#68 『時間が解決してくれる』と思えない時に楽になる考え方
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Nov 13, 2023 |
#67 『理想の生き方』が思い浮かばなくて焦っているあなたへ
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Nov 12, 2023 |
#66 上手くいかなかった時にこそわかる自分のよさ
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Nov 08, 2023 |
#65 人に話しかけることへのプレッシャーを小さくする方法
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Nov 07, 2023 |
#64 他人からのアドバイスが重荷になる時に楽になる考え方
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Nov 06, 2023 |
#63 自分にとっての『新しい環境』を知り、自分に寄り添ってみる
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Nov 05, 2023 |
#62 ほめられても謙遜しすぎてしまうあなたへ
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Nov 01, 2023 |
#61 悩む時間を減らすために忙しくする方法
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Oct 31, 2023 |
#60 こんな感情になるのは自分だけ?と自己嫌悪に陥った時の対処法
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Oct 30, 2023 |
#59 人に何かを頼む時の苦手意識を小さくする方法
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Oct 29, 2023 |
#58 他人がほめられていることを受け入れられない時の対処法
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Oct 25, 2023 |
#57 心配しがちな方におすすめの心のモヤモヤ発散方法
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Oct 24, 2023 |
#56 他人の言葉の影響が自分にとって大きい時の対処法
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Oct 23, 2023 |
#55 環境の変化によって疲れやすい自分を責める代わりにできること
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Oct 22, 2023 |
#54 『やらなきゃ…』と思っているけどできていないことに取り組む方法
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Oct 18, 2023 |
#53 仕事でミスをして落ち込んだ時におすすめの考え方
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Oct 17, 2023 |
#52 『あの人と自分は違うから…』からの脱却方法
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Oct 16, 2023 |
#51 『行動することが大事』に押しつぶされそうな時にできること
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Oct 15, 2023 |
#50 無意識に他人に対するストレスをためない方法
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Oct 11, 2023 |
#49 自己否定せずに『完璧主義』を少しずつ手放していく方法
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Oct 10, 2023 |
#48 目の前の小さなことに感情を左右されにくくする方法
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Oct 09, 2023 |
#47 お手軽!考えすぎている頭を休ませる方法
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Oct 08, 2023 |
#46 自分にとっていいため息と悪いため息の違いとは?
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Oct 04, 2023 |
#45 生きづらさを感じる時の『自分のモード』とは?
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Oct 03, 2023 |
#44 休みの日でも仕事のことを考えてしまうあなたへ
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Oct 02, 2023 |
#43 職場の苦手な人との関わり方を見直す方法
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Oct 01, 2023 |
#42 自分の気持ちに寄り添いやすくなるイメージ方法
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Sep 27, 2023 |
#41 行動できない時に心が楽になる考え方
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Sep 26, 2023 |
#40 自分らしく生きているかもしれないサインとは?
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Sep 25, 2023 |
#39 無意識のうちに他人をコントロールしようとしているかもしれない時とは?
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Sep 24, 2023 |
#38 今の幸せを感じて得られるさらなる幸せ
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Sep 20, 2023 |
#37 ネガティブな感情を引きずりにくくする方法
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Sep 19, 2023 |
#36 職場に苦手な人がいる時に試してほしい感情の取扱い方
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Sep 18, 2023 |
#35 【内向的繊細さん向け】人と比べず自分の英語のできていることに目を向ける方法
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Sep 17, 2023 |
#34 緊張で人前で話すことが不安な時に試してほしい考え方
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Sep 13, 2023 |
#33 自責思考のあなたへ。プチ他責思考のすすめ
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Sep 12, 2023 |
#32 他人と自分の境界線を作るコツ
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Sep 11, 2023 |
#31 考えすぎて何をすべきかわからない時におすすめの視点
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Sep 10, 2023 |
#30 深呼吸で気持ちを落ち着かせやすくするコツ
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Sep 06, 2023 |
#29 職場の苦手な人の言動から自分を守る考え方
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Sep 05, 2023 |
#28 会社に行くことが嫌な時に試してほしい考え方
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Sep 04, 2023 |
#27 【内向的繊細さん向け】心地よく過ごすためのスマホの使い方
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Sep 03, 2023 |
#26 相手の言い方や態度に左右されすぎない方法
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Aug 30, 2023 |
#25 【内向的繊細さん向け】英語を話す時、自信がない思考ループから抜け出す方法
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Aug 29, 2023 |
#24 他人をうらやましいと思った時に考えるといいこと
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Aug 28, 2023 |
#23 休み明け、会社に行くことが辛い時の乗り越え方
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Aug 27, 2023 |
#22 【内向的繊細さん向け】海外転職をして辛い時のためにやっておくといいこと
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Aug 23, 2023 |
#21 毎日が少しずつ上向きになる時間術
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Aug 22, 2023 |
#20 「もうひとりの私」を使って淡々と仕事する方法
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Aug 21, 2023 |
#19 気楽に雑談できるようになる3つの考え方
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Aug 20, 2023 |
#18 【内向的繊細さん向け】海外転職でメンタルを安定させる方法
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Aug 16, 2023 |
#17 ひとりになりたいけど気が引ける時の対処法
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Aug 15, 2023 |
#16 【内向的繊細さん向け】恐怖心があっても、堂々と英語を話しているように見せるヒント
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Aug 14, 2023 |
#15 苦手だと思う気持ちに支配されすぎない方法
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Aug 13, 2023 |
#14 メールやLINEを打つのに時間がかかるあなたへ
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Aug 09, 2023 |
#13 周りの物音・人の気配に敏感なあなたへ。心が楽になる考え方
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Aug 08, 2023 |
#12 【内向的繊細さん向け】頑張ってやってきたことを無駄にせず、英語を話せるようになるヒント
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Aug 07, 2023 |
#11 考えすぎて行動できない時に一歩踏み出せる魔法の言葉
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Aug 06, 2023 |
#10 【内向的繊細さん向け】英語を話すときのハードルの下げ方
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Aug 02, 2023 |
#9 他人の幸せを心から祝えない時の対処法
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Aug 01, 2023 |
#8 自分の気持ちを受け入れやすくなる問いかけ
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Jul 31, 2023 |
#7 内向的繊細女子が海外転職の前にやっておけばよかったこと
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Jul 30, 2023 |
#6 反射的に自己批判してしまうときの対処法
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Jul 26, 2023 |
#5 苦手な人のことが頭から離れない!そんなときにおすすめの考え方
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Jul 25, 2023 |
#4 ジャーナリングがめんどくさい時、試してみるといいこと
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Jul 24, 2023 |
#3 「すみません」とついつい言ってしまうあなたへ
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Jul 23, 2023 |
#2 頭の中のネガティブな妄想を止める1つの質問
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Jul 21, 2023 |
#1 今すぐ0円でできる!気持ちに余裕がでてくる方法
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Jul 18, 2023 |