LIFE FOOD BALANCE
By Julia Fuchs
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Category: Nutrition
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Episodes: 77
Description
👋🏽Bye, Bye Fitness-Wahnsinn & Ernährungs-Verbote!
😇Hallo gesundes & glückliches Leben im Wohlfühlkörper!
➡️ Genau das ist mein Lebensmotto und auch die Philosophie, nach der ich coache.
Du hast genug von dem ständigen Stress um Kalorien, Schritte & die Zahl auf der Waage? Du hast Bock, endlich wieder DEIN Leben zu leben und nicht das, was dir diese ganzen Zahl vorschreiben? Dann bist du hier genau richtig!
Entdecke hier, wie du mit mir zusammenarbeiten kannst.
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58. ESSANFÄLLE BEENDEN - Coaching-Kundin Sandra erzählt wie sie es geschafft hat!
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May 10, 2024 |
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57. IN 3 SCHRITTEN RAUS AUS EMOTIONALEM ESSEN! (und emotionalem Nicht-Essen)
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May 03, 2024 |
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56. NEWS + Der Schlüssel für ein entspanntes Essverhalten & deinen Wohlfühl-Körper!
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Apr 26, 2024 |
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55. CONTENT TRIGGERT DICH? Warum du NICHT entfolgen solltest!
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Apr 19, 2024 |
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54. DIÄT/ABNEHMEN BEI PROBLEMEN MIT ESSEN - Das musst du wissen!
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Apr 12, 2024 |
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53. PERFEKTIONISMUS IN ERNÄHRUNG & BEWEGUNG - Warum es gar nicht verkehrt ist, nach der perfekten Lösung zu suchen...
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Apr 09, 2024 |
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52. ENTSPANNTERE BEZIEHUNG ZUM ESSEN - Wann bist du bereit loszugehen? (+Gehe ich doch nochmal auf die Bühne?)
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Apr 05, 2024 |
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51. Was deine Ernährung mit einem Auto zu tun hat!
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Mar 29, 2024 |
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50. MAN SIEHT MIR GAR NICHT AN, DASS ICH TRAINIERE! Unwohles Gefühl im Gym - So legst du dieses Gefühl ab.
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Mar 22, 2024 |
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49. URLAUB - Angst vor weniger Bewegung & anderem Essen? Mach das!
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Mar 15, 2024 |
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48. ÜBERGEWICHT, UMGANG MIT SÜßIGKEITEN & ALTE GEWOHNHEITEN - Interview mit meiner Coaching-Kundin Anna!
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Mar 08, 2024 |
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47. WENIG KALORIEN & VIEL VOLUMEN - Was ist noch gesund? Woran erkennst du, dass es dir mit weniger Volumen im Essen besser gehen wird? Volumenfood im Check!
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Mar 01, 2024 |
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46. MAGERSUCHT, BULIMIE & BINGE-EATING - WAS HILFT? Coaching-Kundin Jacqueline im Interview!
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Feb 23, 2024 |
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45. Q & A - ESSANFÄLLE & UNGESUNDE GEWOHNHEITEN ÜBERWINDEN, Reverse Diet oder intutiv essen, abendlicher Hunger,...
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Feb 19, 2024 |
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44. VON DER ESSSTÖRUNG AUF DIE BÜHNE - oder doch nicht? Interview mit meinem Coachee Antonia!
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Feb 18, 2024 |
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43. WER SCHÖN SEIN WILL MUSS LEIDEN!
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Feb 16, 2024 |
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HPLB#18 WIR SAGEN TSCHÜSS!
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Feb 11, 2024 |
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42. ERNÄHRUNGSPLÄNE SIND MÜLL! Warum Ernährungspläne dir nicht dabei helfen, deine Beziehung zum Essen zu verbessern - sondern sie eher verschlechtern.
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Feb 09, 2024 |
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41. Q & A - Abnehmen mit intuitivem Essen? Beinbruch & keine Bewegung mehr?! Wann macht eine Therapie Sinn?
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Feb 02, 2024 |
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HPLB #17 DAS HABEN WIR NOCH NIE ERZÄHLT! Authentisch auf Social Media ist unmöglich?
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Jan 24, 2024 |
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40. KOMMENTARE ZU DEINEM ESSEN VERUNSICHERN DICH? Durch diese eine Sache ist bald Schluss damit!
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Jan 19, 2024 |
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HPLB #16 So nutzt die Fitness-Szene Unzufriedenheit und Unwissenheit aus!
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Jan 15, 2024 |
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39. LASS LOS UND FANG AN ZU LEBEN! Wie die Zahlen dein Leben kontrollieren und was du dadurch verpasst...
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Jan 12, 2024 |
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HPLB #15 ERNÄHRUNGSPLÄNE ALS ABNEHM-GARANTIE?! Morealische Flexibilität & unser Neujahrsvorsatz!
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Jan 07, 2024 |
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38. WENIGER ÄNGSTE & MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN durch eine bessere Beziehung zum Essen - Folge mit meinem Coachee Imana!
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Jan 05, 2024 |
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37. Keine Kooperationen & Routinen in 2024? Das nehme ich aus 2023 mit!
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Jan 02, 2024 |
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36. Wie dich Routinen daran hindern zu leben - Erinnerungszone vs. Komfortzone
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Dec 28, 2023 |
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HPLB #14 DIE LETZTE FOLGE HIGH PROTEIN LOW BULLSHIT TALK!
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Dec 22, 2023 |
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35. ESSANFÄLLE, DER DRANG NACH KONTROLLE & KOMPENSATION VON VIELEN KALORIEN - Folge mit meinem Coachee Sandra!
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Dec 19, 2023 |
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34. MAGERSUCHT, ESSANFÄLLE, BODYBUILDING, FREIHEIT - meine Geschichte & Personal Update
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Dec 14, 2023 |
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33. STRESSFREI ESSEN IN DER WEIHNACHTSZEIT - 6 Tipps, um entspannt durch den Dezember zu kommen!
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Dec 07, 2023 |
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HPLB #13 Männer & emotionales Essen, ungefragte Kommentare im Gym und Selbstzweifel
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Dec 01, 2023 |
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32. WIE GENAU SIND TRACKING UHREN? Jeden Tag 10.000 Schritte? Wie bestimme ich meinen Kalorienverbrauch?
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Nov 17, 2023 |
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HPLB #12 Heilung bei Essstörung? Achtsamkeit, Trash-TV, Frauenzeitschriften und Erziehung
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Nov 14, 2023 |
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31. MUSKELAUFBAU OHNE ZUNAHME? Was du bei einem hohen Körperfettanteil oder Übergewicht anders machen solltest!
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Nov 10, 2023 |
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HPLB #11 Routinen, Vorbilder, Social Media Game & negative Kommentare
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Oct 30, 2023 |
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30. SÜßSTOFF - LIEBER KOMPLETT WEGLASSEN? Das halte ich von Ersatzprodukten!
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Oct 27, 2023 |
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29. WIEGEN JA ODER NEIN? Angst vor der Zahl auf der Waage verlieren
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Oct 24, 2023 |
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HPLB #10 Konstruktiver Hate, Protein-Cornflakes und Schönheits-OPs
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Oct 10, 2023 |
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28. GESUNDE ERNÄHRUNG - Das wird vergessen!
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Oct 06, 2023 |
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HPLB #9 unangebrachter Feminismus, Frauenfeindlichkeits-Vorwürfe, Missgunst im Ladys Gym, Angst vor Blicken im Gym & Schönheits-OP
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Oct 02, 2023 |
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27. Social Media gibt dir ein schlechtes Gefühl? Das kannst du tun, um kein Opfer des Algorithmus zu sein! Gastepisode mit Lea
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Sep 29, 2023 |
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26. ESSANFÄLLE?! Warum mehr Disziplin nicht die Lösung ist und du deine Gedanken an Essen nicht unterdrücken solltest!
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Sep 28, 2023 |
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HPLB #8 Recovery-Coaching, Fitfluencer-Marketing, Vorher-Nachher-Vergleiche auf Social Media & Doppelmoral bei Influencern!
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Sep 25, 2023 |
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25. Training & Ernährung im Urlaub - Angst vor einer Zunahme im Urlaub, "Alles-egal-und-gönnen"-Einstellung?
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Sep 22, 2023 |
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HPLB #7 Coaching - Wann macht es Sinn und wie erkennst du einen guten Coach? Fitfluencer als Coach?
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Sep 18, 2023 |
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24. Körperliche Veränderung & Zunahme in der Schwangerschaft - mit Lena Höldrich
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Sep 07, 2023 |
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HPLB #6 Verpasste Jugend durch den Fitness-Lifestyle? & Umgang mit Essstörungen im Umfeld
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Sep 04, 2023 |
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23. Zunahme unmöglich durch Protein? Wieviel Protein brauchen wir? Ernährung für Muskelaufbau - Ernährungstrends im Check! Part 2
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Aug 31, 2023 |
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HPLB #5 Minderjährige in Bodybuilding und Social Media, Wettkampf-Bodybuilding und die Arbeit als Influencer
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Aug 28, 2023 |
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22. Intervallfasten, Proteinfasten, Low Carb - Ernährungstrends im Check! Teil 1
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Aug 25, 2023 |
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HPLB #4 Ernährung & Training im Urlaub, Leistungsgesellschaft vs. Langeweile
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Aug 21, 2023 |
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21. Warum du dir kein Beispiel an Wettkampfathleten nehmen solltest! 1.200 kcal FDOE Reaction
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Aug 18, 2023 |
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HPLB #3 - All-In bei Essstörungen? Intuitives vs. achtsames Essen, Psychologie im Essen
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Aug 14, 2023 |
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20. Was mein neuer Schreibtisch mit deinen Zielen zu tun hat! Selbstwirksamkeit steigern
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Aug 11, 2023 |
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HPLB #2 Investier in dich selbst! Das Problem mit Süßstoff, kompensatorisches Essverhalten, Hunger & Sättigungsgefühle,...
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Aug 08, 2023 |
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19. "Ich hab nie wirklich an mich geglaubt." - Gastepisode mit meinem Coachee Antonia
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Aug 04, 2023 |
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HPLB#1 BODYPOSITIVITY ist Quatsch und wir sind fettfeindlich!
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Jul 31, 2023 |
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18. Wettkampfvorbereitung nach einer Essstörung - daran erkennst du, dass du bereit bist! mit Georg Hausmann
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Jul 28, 2023 |
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HPLB #0 Special-Folge mit @tinyfitnamese - Binge Eating, Fitfluencer & Spiegel-Selfies
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Jul 24, 2023 |
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17. Gewohnheiten - Wie gewöhne ich mir "gutes" Verhalten an & "schlechtes" Verhalten ab?
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Jul 21, 2023 |
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16. Ist Bodybuilding immer essgestört? Gastepisode mit Beatrix Hersich
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Jul 14, 2023 |
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15. 3 Erkenntnisse von meinem Weg aus der Essstörung
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Jul 07, 2023 |
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14. Krafttraining & Essstörung - sinnvolle oder toxische Kombi?
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Jun 30, 2023 |
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13. Social Media nervt mich!
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Jun 23, 2023 |
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12. Hunger, Appetit, Heißhunger - Ignorieren oder doch mal drauf hören?
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Jun 16, 2023 |
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11. ZUNEHMEN?! So schaffst du es!
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Jun 09, 2023 |
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10. Keine Full Day of Eatings mehr!
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Jun 02, 2023 |
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9. Performance-orientierte Ernährung ohne Tracken? So geht´s!
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May 26, 2023 |
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8. Glück, Erfolg, Erfüllung - Erkenntnisse der letzten Jahre
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May 19, 2023 |
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7. Muss ich zunehmen, um an meiner Beziehung zum Essen zu arbeiten?
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May 12, 2023 |
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6. Disziplin bringt dich nicht ans Ziel!
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May 05, 2023 |
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5. Q&A - Intervallfasten, Influencer, Angst vor Zunahme, mehr Fette essen, Muskelaufbau und wann geht´s wieder auf die Bühne?
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Apr 28, 2023 |
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4. Lockerheit schadet deinem Progress nicht!
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Apr 21, 2023 |
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3. Arbeitest du mit oder gegen deinen Körper?
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Apr 14, 2023 |
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2. Mach dein Ding und befrei dich von Kommentaren und Meinungen anderer!
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Apr 07, 2023 |
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1. Magersucht, Fressanfälle & Bodybuilding - meine Geschichte und worum es hier gehen wird!
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Mar 29, 2023 |