Sala Treningowa- Sala Patryk
By Patryk Sala
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Patryk Sala
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 111
Description
Posłuchaj prawdziwych historii o zmianie stylu życia! Znajdziesz tutaj praktyczne wskazówki oraz inspirujące historie od ludzi takich jak Ty. Celem rozmów jest pokazanie Ci, że się da. Nie będzie tu fitnesowego pierdo*lenia o wstawaniu 5 rano, bieganiu 30km dziennie czy robienia 5 treningów w tygodniu. Ma być efektywnie, a nie efektownie.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Syndrom Mechanika - Jak NISZCZY postępy Twojej rehabilitacji?
|
Jul 22, 2026 |
|
Idealna symetryczność NIE ISTNIEJE w fizjoterapii!
|
Jul 15, 2026 |
|
Przestań diagnozować się z ChatGPT!
|
Jul 08, 2026 |
|
Dlaczego "dobre dni" w rehabilitacji to PUŁAPKA?
|
Jul 01, 2026 |
|
Dlaczego trenowanie brzucha CODZIENNIE niszczy Twoje przyrosty?
|
Jun 24, 2026 |
|
Skąd biorą się kontuzje w szczycie formy? Odpowiadam jak temu zapobiec.
|
Jun 18, 2026 |
|
Zbyt lekki trening OGRANICZA Twój powrót do zdrowia!
|
Jun 10, 2026 |
|
Wynik badań idealny.. a nadal czujesz ból? Obejrzyj ten materiał!
|
Jun 03, 2026 |
|
Historia Kuby. Jak młody piłkarz przeszedł rehabilitację kolana?
|
May 27, 2026 |
|
Największy mit na temat leczenia kontuzji.
|
May 20, 2026 |
|
Myślisz, że odpoczynek leczy kontuzje? Popełniasz ogromny błąd!
|
May 13, 2026 |
|
Dostałeś/aś diagnozę stwardnienia rozsianego? Obejrzyj ten film i dowiedz się co zrobić!
|
May 06, 2026 |
|
Historia Natalki. Jak ze strachu przeszła do miłości do treningu?
|
Apr 29, 2026 |
|
Jak mój pacjent przeszedł KONTUZJĘ więzadła krzyżowego tylniego?
|
Apr 15, 2026 |
|
Skręciłeś kostkę? Oto co zrobić, aby wyleczyć ją poprawnie.
|
Apr 08, 2026 |
|
Ten błąd NISZCZY postępy Twojej rehabilitacji!
|
Apr 02, 2026 |
|
#49 Jak trenować pracując fizycznie?
|
Feb 03, 2026 |
|
#48 Aktywność a kontuzja
|
Jan 27, 2026 |
|
#47 Nie każdy ból łokcia to łokieć tenisisty
|
Jan 13, 2026 |
|
#46 Jak czytać opis MRI, nie będąc specjalistą?
|
Jan 07, 2026 |
|
#45 Ciasnota podbarkowa, czy masz się czego bać?
|
Dec 30, 2025 |
|
#44 Czym jest, skąd się bierze rwa kulszowa?
|
Dec 23, 2025 |
|
#43 Czy powinieneś trenować w bólu?
|
Dec 16, 2025 |
|
#42 Błędy podczas powrotu po kontuzji
|
Dec 09, 2025 |
|
#40 Dlaczego ból nie oznacza kontuzji?
|
Dec 04, 2025 |
|
#41 Jaka jest moja wizja na każdego pacjenta?
|
Dec 02, 2025 |
|
#39- Jak wygląda współpraca ze mną?
|
Nov 18, 2025 |
|
#38 - Praca siedząca + zdrowy kręgosłup = NIEMOŻLIWE?!
|
Jun 24, 2025 |
|
#37 - Jak w końcu zadbać o swój SEN?
|
Jun 17, 2025 |
|
#36 - Jak skutecznie się rozciągać?
|
Jun 12, 2025 |
|
#35 - Trening podczas gorączki?! [czy warto]
|
Jun 11, 2025 |
|
#34 - Co jeśli jesteś zbyt zmęczony na trening?
|
May 20, 2025 |
|
#33 - Cardio na redukcji to obowiązek?
|
May 13, 2025 |
|
#32 - Zdrętwiałe ręce? Czy masz się czego bać?
|
May 06, 2025 |
|
#31 - Czy musisz brać suplementy?
|
Apr 29, 2025 |
|
#30 - Słabe kolana to mit!
|
Apr 23, 2025 |
|
#29 Jak zacząć przygodę z siłownią?
|
Mar 27, 2025 |
|
#28 - Trening po zawale?! (Jak do tego podejść)
|
Mar 18, 2025 |
|
#27 - Czy można trenować po udarze?
|
Mar 11, 2025 |
|
#26 - Czy istnieje prawidłowa postawa?
|
Mar 06, 2025 |
|
#25 - Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
|
Feb 25, 2025 |
|
#24 Czy istnieje prawidłowa pozycja siedzenia?
|
Feb 21, 2025 |
|
#23 Jak uniknąć przetrenowania?
|
Feb 12, 2025 |
|
#22 Jak zachęcić dziecko do ruchu?
|
Feb 04, 2025 |
|
#21 Jak szybko możesz się spodziewać wyników rehabilitacji?
|
Jan 28, 2025 |
|
#20 Co składa się na dobrą rehabilitację (po kontuzji, udarze czy innym urazie)
|
Jan 23, 2025 |
|
#19 Ile będzie trwał powrót po kontuzji?
|
Jan 11, 2025 |
|
#18 Jak ruchem możesz się pozbyć bólu?
|
Dec 18, 2024 |
|
#17 Jak przejść off-season w sporcie?
|
Dec 12, 2024 |
|
#16 Dlaczego podczas biegania bolą Cię kolana?
|
Dec 03, 2024 |
|
#15 Czy ból to musi być Twój wyrok?
|
Nov 26, 2024 |
|
#14 Glute amnestia- Czy mięśnie pośladkowe mogą przestać działać?
|
Nov 19, 2024 |
|
#13 Co musisz wiedzieć, jeśli czeka Cię operacja kolana?
|
Nov 12, 2024 |
|
#12 Dlaczego musisz się przetestować na platformie po kontuzji?
|
Nov 05, 2024 |
|
#11 Po co Ci dynanometr po kontuzji?
|
Oct 29, 2024 |
|
#10 Operacja kolana to nie wyrok!
|
Oct 15, 2024 |
|
#9 Jeśli kiedykolwiek miałeś operację kręgosłupa to musisz trenować!
|
Oct 08, 2024 |
|
#8 Nie daj się przetrenować swojemu dziecku
|
Sep 10, 2024 |
|
#7 Złamania zmęczeniowe | naderwania | martwice - możesz tego uniknąć
|
Sep 03, 2024 |
|
#6 Ból pleców nie daje Ci biegać?
|
Aug 27, 2024 |
|
#5 Ból pleców nie daje Ci spacerować?
|
Aug 20, 2024 |
|
#4 Boli Cię bark przy wyciskaniu? Zastosuj się do tych wskazówek!
|
Aug 13, 2024 |
|
#3 Dużo piszesz na klawiaturze i boli Cię łokieć?
|
Aug 06, 2024 |
|
#2 Bolą mnie kolana przy schodzeniu. Co dalej?
|
Jul 30, 2024 |
|
1# Skręciłem kostkę. Co dalej?
|
Jul 23, 2024 |
|
#10 Kobieto! Nietrzymanie moczu to nie wyrok! - Jagoda Potoczek
|
Jun 18, 2024 |
|
#23 Co jako specjalista powiedziałabyś dawnej sobie? - Jagoda Potoczek
|
Jun 11, 2024 |
|
#9 Nie wyręczaj swojego schorowanego bliskiego w codziennych czynnościach - Jan Sielczak
|
Jun 04, 2024 |
|
#22 Jak dbać o aktywność jeśli mam małe dziecko i pracuje na pełny etat
|
May 28, 2024 |
|
#8 "Kanapowcy" czyli jak nie powinieneś się odchudzać - Basia Brzyszkiewicz
|
May 21, 2024 |
|
#21 Do jakich chorób doprowadziła mnie otyłość - Basia Brzyszkiewicz
|
May 14, 2024 |
|
#7 Co polecasz osobom, które dużo siedzą - Justyna Horbacz
|
May 07, 2024 |
|
#20 Jak w ciągu 3 lat zaczęłam żyć jak statystyczny Polak - Justyna Horbacz
|
Apr 30, 2024 |
|
#6 Nie zapominajmy o progresji w naszych treningach - Jakub Liberski
|
Apr 23, 2024 |
|
#19 My jako lekarze, łącznie z genami (…) mamy wpływ tylko na 30% naszego zdrowia - Jakub Liberski
|
Apr 16, 2024 |
|
#5 Operacja bez rehabilitacji nie da Ci 100% sukcesu - Jakub Łukowski
|
Apr 09, 2024 |
|
#18 Jak ułamek sekundy potrafi zatrzymać karierę - Jakub Łukowski
|
Apr 02, 2024 |
|
#4 Czy majonez przeszkadza w schudnięciu? - Denis Zakrzewski
|
Mar 26, 2024 |
|
#17 Jak schudłem 100 kg w 12 miesięcy- Denis Zakrzewski
|
Mar 19, 2024 |
|
#3 Jak dobrze wrócić po urazie kolana? -Jacek Kiełb
|
Mar 12, 2024 |
|
#16 Jak zostałem profesjonalnym piłkarzem i wróciłem po ACL-u- Jacek Kiełb
|
Mar 05, 2024 |
|
#2 Czy siłownia pomoże trathloniscie?- Kacper Musiał
|
Feb 27, 2024 |
|
15# Jak dbać o formę w Legii Cudzoziemskiej- Kacper Musiał
|
Feb 20, 2024 |
|
#1 Nie możesz wymagać od dziecka czegoś jeśli sam tego nie robisz- Karina Błaut
|
Feb 13, 2024 |
|
#14.1 Jak od liczenia każdej kalorii i kroku weszłam w flow- Karina Błaut
|
Feb 06, 2024 |
|
#13.2 Suplementacja i przetrenowanie. Rady dla Katarzyny Burek
|
Jan 30, 2024 |
|
#13.1 Jak wyszłam z przetrenowania i wygrałam Mistrzostwo Polski- Kasia Burek
|
Jan 23, 2024 |
|
#12.2 Jak zacząć trenować i organizować swój czas- Kuba Bąk
|
Jan 16, 2024 |
|
#12.1 Lekarz powiedział, że nie mam już chrząstki w kolanie- Kuba Bąk
|
Jan 09, 2024 |
|
#11.2 Dlaczego dieta ma znaczenie? Czy operacja to ryzyko? Kontuzja barku-Magdalena Derdaś- Barańska
|
Jan 02, 2024 |
|
#11.1 Tennis to moja pasja- Magdalena Derdaś- Barańska
|
Dec 19, 2023 |
|
#10.2 Jak wejść pierwszy raz na siłownie i czuć się dobrze?- Kamila Komisarczyk
|
Dec 12, 2023 |
|
#10.1 Jak psycholog sportowy mi pomógł- Kamila Komisarczyk
|
Dec 05, 2023 |
|
#9.2 Miałem ≈ 20 kontuzji i uzyskałem przydomek kontuzja- Kacper Żabka
|
Nov 28, 2023 |
|
#9.1 Dzięki siłowni uniknąłem operacji- Kacper Żabka
|
Nov 21, 2023 |
|
#8.2 Jak długo wytrzymałem bez słodyczy?- Mikołaj Polski
|
Nov 14, 2023 |
|
#8.1 Były trzy impulsy, które sprawiły, że zacząłem ćwiczyć- Mikołaj Polski
|
Nov 07, 2023 |
|
#7.2 Jesteś młody, jesteś silny, jesteś niezniszczalny- Michał Olejniczak
|
Oct 31, 2023 |
|
#7.1 Kolos na uczelni jest bardziej stresujący niż mecz- Michał Olejniczak
|
Oct 24, 2023 |
|
#6.2 Jak jem podczas nocek?- Ewa Majka
|
Oct 17, 2023 |
|
#6.1 Praca zmianowa, a czas dla siebie- Ewa Majka
|
Oct 10, 2023 |
|
#5.2 Czy dieta pudełkowa jest warta swojej ceny? - Paweł Gazdowski cz. 2/2
|
Oct 03, 2023 |
|
#5.1 Czy pracując jako handlowiec można zadbać o zdrowie i formę? - Paweł Gazdowski cz. 1/2
|
Sep 26, 2023 |
|
#4.2 Poznaj know how zdrowego żywienia - Kuba Pągowski cz. 2/2
|
Sep 19, 2023 |
|
#4.1 Jak odżywia się dietetyk? - Kuba Pągowski cz. 1/2
|
Sep 12, 2023 |
|
#3.2 Jak odżywiam się podczas meczów wyjazdowych - Adrian Staszewski cz. 2/2
|
Sep 05, 2023 |
|
#3.1 Czy stresowałeś się przed każdym finałem LM?- Adrian Staszewski cz. 1/2
|
Aug 29, 2023 |
|
#2.2 Co mogę zrobić na mojej pierwszej wizycie na siłowni- Mateusz Stępień cz.2
|
Aug 22, 2023 |
|
#2.1 Wybierz świadomie i bierz odpowiedzialność za swoje decyzje- Mateusz Stępień cz.1
|
Aug 15, 2023 |
|
#1.2 Jak zostawienie telefonu poza sypialnią odmieniło moją regenerację- Karolina Kałuża cz. 2/2
|
Aug 08, 2023 |
|
#1.1 Jak zmieniło się podejście do aktywności na przestrzeni czasu- Karolina Kałuża cz. 1/2
|
Aug 01, 2023 |