Kafferumslöparna
By Hannes och Molle
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Hannes och Molle
Category: Running
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 6
Reviews: 0
Episodes: 139
Description
Hannes Bjernhagen och Molle Olson pratar löpning i allmänhet och kafferumslöpning i synnerhet.
| Episode | Date |
|---|---|
|
139. Bålsta Stadslopp 2026 - så gick det...
|
May 01, 2026 |
|
138. Molles holmgång i Rotterdam
|
Apr 24, 2026 |
|
137. Hannes segertåg i Drammen
|
Apr 17, 2026 |
|
136. Sista veckan – formtopp eller totalt haveri?
|
Apr 10, 2026 |
|
135. Sista två veckorna inför tävling – vad gör man?
|
Apr 03, 2026 |
|
134. Hannes har övergivit Molle
|
Mar 27, 2026 |
|
133. Borde du skaffa en coach?
|
Mar 20, 2026 |
|
132. Lopprapport – Grusåttan 2026
|
Mar 13, 2026 |
|
131. När ska man egenligen använda superskor?
|
Mar 06, 2026 |
|
130. Springa mer eller mindre för att bli bättre?
|
Feb 27, 2026 |
|
129. Långpass - här är allt ni behöver veta
|
Feb 20, 2026 |
|
128. Gott & blandat från Kafferummet
|
Feb 13, 2026 |
|
127. Varsitt pers i Murcia Halvmarathon 2026
|
Feb 06, 2026 |
|
126. ¡Vamos Murcia! – sista veckan inför halvmaran
|
Jan 30, 2026 |
|
125. Hur tränar man smart för halvmaraton?
|
Jan 23, 2026 |
|
124. Hur ska man springa i snökaoset?
|
Jan 16, 2026 |
|
123. Vad lovar vi oss själva 2026?
|
Jan 09, 2026 |
|
122. Från julbordet till 30 minuter på milen
|
Jan 02, 2026 |
|
121. Jul i Kafferummet och framåtblick 2026
|
Dec 26, 2025 |
|
120. Löparinfluencers – vilka ska man lyssna på?
|
Dec 19, 2025 |
|
119. Världens snabbaste gitarrist springer 2:25!
|
Dec 12, 2025 |
|
118. Hur håller vi oss disciplinerade i vinter?
|
Dec 05, 2025 |
|
117. 8 effektiva löpbandspass i vinter
|
Nov 28, 2025 |
|
116. Vad händer med Kafferumslöparna nu?
|
Nov 21, 2025 |
|
115. Hur kunde vi utvecklas så mycket under 2025?
|
Nov 14, 2025 |
|
114. Molle på Manhattan – allt om New York Marathon 2025
|
Nov 07, 2025 |
|
113. Efter nederlagen – Hannes stora revansch i Frankfurt
|
Oct 31, 2025 |
|
112. Varför ska man springa Terräng-SM?
|
Oct 24, 2025 |
|
111. Hur ska Hannes övervinna maran?
|
Oct 17, 2025 |
|
110. Recensionsspecial: Vi djupdyker i skodjungeln
|
Oct 10, 2025 |
|
109. Så blev Molle 9:a på Lidingöloppet
|
Oct 03, 2025 |
|
108. Hur snabbt ska man springa på distanspassen?
|
Sep 26, 2025 |
|
107. Hur springer man bra på Lidingöloppet?
|
Sep 19, 2025 |
|
106. Drammen Halvmarathon 2025 - Hannes är nu en sub70-man
|
Sep 12, 2025 |
|
105. Tillbaka i Kafferummet – vad har hänt sen sist?
|
Sep 05, 2025 |
|
104. Sommar i Kafferummet #7 - Edvin Karlström
|
Aug 29, 2025 |
|
103. Sommar i Kafferummet #6 - Filip Hallin
|
Aug 22, 2025 |
|
102. Sommar i Kafferummet #5 - Frida Michold
|
Aug 15, 2025 |
|
101. Sommar i Kafferummet #4 - Konkurrenter på arbetsplatsen
|
Aug 08, 2025 |
|
100. Det etthundrade avsnittet – Kafferumslöparna special
|
Aug 01, 2025 |
|
99. Sommar i Kafferummet #3 - Jenny Jernberg
|
Jul 25, 2025 |
|
98. Sommar i Kafferummet #2 - Christian Smedberg
|
Jul 18, 2025 |
|
97. Christian Ahlsén berättar hur man blir snabbare på 5k och 10k
|
Jul 11, 2025 |
|
96. Sommar i Kafferummet #1 - Richard Bäckström
|
Jul 04, 2025 |
|
95. Drömmen om Lidingö med 13 veckor kvar
|
Jun 27, 2025 |
|
94. Hur ska man tänka framåt när man fått ett lyft?
|
Jun 20, 2025 |
|
93. Hur tränar man när livet kommer emellan?
|
Jun 13, 2025 |
|
92. Hör rösterna från Stockholm Marathon 2025
|
Jun 06, 2025 |
|
91. Hannes visar hur man springer 10.000m
|
May 30, 2025 |
|
90. Hur tävlar man på löparbana?
|
May 22, 2025 |
|
89. Hur f*n kunde Molle springa 2:20 i Köpenhamn?
|
May 16, 2025 |
|
88. Allt om Molles plan för Köpenhamn Marathon 2025
|
May 09, 2025 |
|
87. Så var Bålsta Stadslopp 2025
|
May 02, 2025 |
|
86. Hur snabbt ska man öppna på milen?
|
Apr 25, 2025 |
|
85. Tankar inifrån marathonbubblan
|
Apr 18, 2025 |
|
84. Örebro-special: Allt om Startmilen 2025
|
Apr 11, 2025 |
|
83. Hur tar man sig an årets första tävling?
|
Apr 04, 2025 |
|
82. När ska man ta en vilodag?
|
Mar 28, 2025 |
|
81. Är det verkligen "kul" att springa?
|
Mar 21, 2025 |
|
80. Allt om Vårtävlingarna och Grusåttan 2025
|
Mar 14, 2025 |
|
79. Molle inleder marathonblocket mot Köpenhamn
|
Mar 07, 2025 |
|
78. Aktivitus-special med Jeff Frydenlund
|
Feb 28, 2025 |
|
77. Vilka skor får man egentligen springa i?
|
Feb 21, 2025 |
|
76. Hur skriver man den bästa träningsdagboken?
|
Feb 14, 2025 |
|
75. Hur blir man en snabbare löpare?
|
Feb 07, 2025 |
|
74. Ska man alltid springa med musik?
|
Jan 31, 2025 |
|
73. Hur ska man tänka när man sätter mål för löpningen?
|
Jan 24, 2025 |
|
72. Vilka är egentligen Kafferumslöparna?
|
Jan 17, 2025 |
|
71. Hur undviker man löparskadorna?
|
Jan 10, 2025 |
|
70. Bokslut 2024 - det här tar vi med oss
|
Jan 03, 2025 |
|
69. Málaga Marathon 2024 - bottennapp och PB-kross
|
Dec 20, 2024 |
|
68. Hur mycket taper madness har vi inför Málaga?
|
Dec 13, 2024 |
|
67. Vilken strategi ska man ha på marathon?
|
Dec 06, 2024 |
|
66. Hur vet man sin marafart?
|
Nov 29, 2024 |
|
65. Alva Malmsten Nilssons supersäsong – och uppsnack Valencia Marathon 2024
|
Nov 22, 2024 |
|
64. Ofiltrerade Kafferumslöpare
|
Nov 15, 2024 |
|
63. Vilka fallgropar ska man undvika när man börjar komma i form?
|
Nov 08, 2024 |
|
62. Historien om Uppsala Halvmarathon och Terräng-SM 2024
|
Nov 01, 2024 |
|
61. Hur kombinerar man heltidsjobb med en löparsatsning?
|
Oct 25, 2024 |
|
60. Hur tar man sig ur en svacka?
|
Oct 18, 2024 |
|
59. Vad ser vi för utmaningar med höstens maratonblock?
|
Oct 11, 2024 |
|
58. Lidingöloppet 2024 - Så sprang Molle på 1:49
|
Oct 04, 2024 |
|
57. Wibergs väg till 1:06 i Köpenhamn
|
Sep 27, 2024 |
|
56. Hur undviker man energibonk under Lidingöloppet?
|
Sep 20, 2024 |
|
55. Lidingöloppsformeln - Hur disponerar man Lidingöloppet?
|
Sep 13, 2024 |
|
54. Molle vinner Mölndalsloppet på supertid
|
Sep 06, 2024 |
|
53. Tröskelsnack deluxe del 2 - med Victor Urquhart Smångs
|
Aug 30, 2024 |
|
52. Tröskelsnack deluxe del 1
|
Aug 23, 2024 |
|
51. Kafferumslöparnas återkomst
|
Aug 16, 2024 |
|
50. Hur ska man springa på semestern?
|
Jul 19, 2024 |
|
49. Hur bygger man en bra skorotation?
|
Jul 12, 2024 |
|
48. Diverse aggressioner och drömmen om Lidingö
|
Jul 05, 2024 |
|
47. Vilka lopp ska vi träna mot under sommaren?
|
Jun 28, 2024 |
|
46. Strukturerat eller ostrukturerat? - Vilken typ av träningsupplägg ska man välja.
|
Jun 21, 2024 |
|
45. Hannes springer 31.53 och vi lovordar spikskor
|
Jun 14, 2024 |
|
44. Stockholm Marathon 2024 - en het lopprapport
|
Jun 07, 2024 |
|
43. Allt du behöver veta inför Stockholm Marathon 2024
|
May 31, 2024 |
|
42. Göteborgsvarvet 2024 - Hannes kastar sportdryck på vinnaren
|
May 24, 2024 |
|
41. Spåret 5000m och uppsnack Göteborgsvarvet 2024
|
May 17, 2024 |
|
40. Kungsholmen Runt 2024 - En varm historia
|
May 10, 2024 |
|
39. Så var Bålsta Stadslopp 2024
|
May 03, 2024 |
|
38. Hur hittar man "sweet spoten" på halvmaran?
|
Apr 26, 2024 |
|
37. Kafferumslöpare tar över Spring Snyggts 10.000m
|
Apr 19, 2024 |
|
36. Kims 2:26-briljans i Milano – 6 minuter snabbare på 6 månader
|
Apr 12, 2024 |
|
35. Vilka tekniska hjälpmedel behöver man egentligen för att springa?
|
Apr 05, 2024 |
|
34. Hur studsar man tillbaka efter en dålig prestation?
|
Mar 29, 2024 |
|
33. Så planerar vi tävlingsvåren 2024
|
Mar 22, 2024 |
|
32. Barcelona Marathon 2024 - Evelina Beramand räddade vår satsning
|
Mar 15, 2024 |
|
31. Sista minuten-tips för maraton
|
Mar 08, 2024 |
|
30. Så springer du fort och långt - Anton Gustafsson berättar
|
Mar 01, 2024 |
|
29. Så planerar du ett maratonblock
|
Feb 23, 2024 |
|
28. Hur toppar du formen mot maraton?
|
Feb 16, 2024 |
|
27. Hur ska man träna styrka som löpare? - Experten Stefan Bjerkegren berättar allt
|
Feb 09, 2024 |
|
26. Så var Vinthundsvintern 2024
|
Feb 02, 2024 |
|
25. Vad ska man äta som löpare? - Kostspecial med Wille Englund
|
Jan 26, 2024 |
|
24. Vinterlöpning special: En guide för kafferumslöpare
|
Jan 19, 2024 |
|
23. Långlöparlöftet Lukas Segersten siktar på landslaget
|
Jan 12, 2024 |
|
22. 10 misstag från 2023 som vi inte gör om 2024
|
Jan 05, 2024 |
|
21. Vi kafferumslöpare utvärderar löparåret 2023
|
Dec 29, 2023 |
|
20. Det är jul i kafferummen
|
Dec 22, 2023 |
|
19. Dahlgren går igenom Valencia Marathon 2023
|
Dec 15, 2023 |
|
18. Vi tjötar om skor – från tunga betongklumpar till studsiga lättviktsraketer
|
Dec 08, 2023 |
|
17. Inför 24-timmars-VM med Erik Olofsson
|
Dec 01, 2023 |
|
16. Till minne av Emilia Brangefält
|
Nov 24, 2023 |
|
15. Det här med motivation – hur ska vi orka träna hela vintern?
|
Nov 17, 2023 |
|
14. Kullakvinnan - Malin Barrulf om vägen mot ultra
|
Nov 10, 2023 |
|
13. Kim springer 2.32 med störst biceps i Frankfurt
|
Nov 03, 2023 |
|
12. Antonia Herhold – årets komet på maraton 2023
|
Oct 27, 2023 |
|
11. Persbärs och Gravöl - Allt om Amsterdam Marathon 2023
|
Oct 20, 2023 |
|
10. Brattander varvar upp mot Amsterdam
|
Oct 13, 2023 |
|
9. Ringklockan - Årets Löparpryl 2024
|
Oct 06, 2023 |
|
8. Karlssons jättekapning - 2:59 till 2:23 på tre år
|
Sep 29, 2023 |
|
7. Bjernhagen 1 - Ingebrigtsen 0
|
Sep 22, 2023 |
|
6. "Dödsstöten"
|
Sep 15, 2023 |
|
5. "Sjukvårdarna kom springandes efter honom"
|
Sep 08, 2023 |
|
4. Apoteksgruppen säger "träna lagom"
|
Sep 01, 2023 |
|
3. Tävla som Kawauchi eller som Kipchoge?
|
Aug 25, 2023 |
|
2. ”Jag tog en hel näve dextrosol och tryckte in i munnen”
|
Aug 18, 2023 |
|
1. Kafferumslöpare som inte pratar så mycket vid kaffeautomaten
|
Aug 11, 2023 |