TALK MIT TONI
By Toni
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 160
Description
Herzlich willkommen zu "Talk mit Toni", dem Podcast mit deiner Virtuellen Bestie! 💕
Hier erwarten dich offene und lebendige Talks über die Themen, die unsere Generation bewegt.
Von Gesundheit, Mindset/Mental Health, Alltagsthemen, Ernährung, Training, bis hin zu Frauenthemen
Toni deckt alle Facetten des Lebens ab.
Sei dabei, wenn Toni über das Leben unserer Generation plaudert.
"Talk mit Toni" ist der Podcast für all jene, die nach Austausch, Inspiration und praktischem Rat
suchen.
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| Episode | Date |
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#31 Juli-Favoriten: Food, Beauty, Mindset & Me-Time
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Aug 02, 2026 |
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#30 Folgen von Essstörung, Darmgesundheit, PCOS, Periodenverlust, Ernährung
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Jul 26, 2026 |
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#29 Sommer-Fehler beim Essen: Hitze, Hunger, Kaloriendefizit etc.
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Jul 19, 2026 |
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#28 Real Talk: Learnings, Social Media, Freundschaften, Sport & Girl Stuff
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Jul 12, 2026 |
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#27 Zehn Tage ohne Komfortzone: Was Körper, Herz & Kopf uns wirklich gezeigt haben
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Jul 05, 2026 |
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#26 Bikepacking Recap: Jakobsweg, Reisen mit wenig Gepäck, Abenteuer, Begegnungen etc.
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Jun 28, 2026 |
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#25 Tabu-Frauenthemen, die JEDE kennt – aber niemand ausspricht
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Jun 21, 2026 |
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#24 Summer Girl Q&A: Bikini Body, Overthinking, Auswärts Essen, Selbstliebe, Balance...
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Jun 14, 2026 |
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#23 Hot Girl Sommer: aber ohne Diät, Verbote, schlechtes Gewissen & beauty Standards
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Jun 07, 2026 |
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#22 Real Talk über: Food, Beauty, Fitness, Hyrox, Longevity & unsere aktuellen Favorites
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May 31, 2026 |
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#21 Fit, aber nie zufrieden? Warum du dir selbst nie glaubst, dass du sportlich bist
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May 24, 2026 |
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#20 Real Talk über: Essstörung und ungesundes Fitness Verhalten erkennen, Heilen, verzerrtes Selbstbild, Social Media etc.
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May 17, 2026 |
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#19 Zwischen Kontrolle, Cortisol, Abnehmen & Erschöpfung - Frauen ständig unter Druck
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May 10, 2026 |
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#18 Freundschaft, Ernährung & Körperbild – ehrliche Antworten auf eure Fragen
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May 03, 2026 |
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#17 Kleine Dinge, große Wirkung - Training, Food, Mental, Bücher, Musik & Selfcare
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Apr 26, 2026 |
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#16 Angst vor Carbs & Whole Foods? Dann lieber low carb, low fat, high protein etc.
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Apr 19, 2026 |
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#15 Wie gesund ist deine Beziehung zu Sport wirklich?
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Apr 12, 2026 |
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#14 Gesunde Ernährung, viel Disziplin… und trotzdem keine Fortschritte?
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Apr 05, 2026 |
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#13 Monats Favoriten: Training, Ernährung, Bücher, Filme, Podcast, Beauty
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Mar 29, 2026 |
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#12 All about: Freundschaften, Learnings, Training, Fragen von euch an mich
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Mar 22, 2026 |
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#11 Social Media Foods & Supplemente im Check - overrated vs underrated
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Mar 15, 2026 |
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#10 Raus aus der Komfortzone, Bucket List und Abendteuer, Projekt 850 - 10
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Mar 08, 2026 |
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#9 Kleine Dinge, große Wirkung - Februar Favorites
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Mar 01, 2026 |
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#8 All about: Doomscrolling, Social Medial, Job, Weiterbildung, Ernährung, Hobbies
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Feb 22, 2026 |
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#7 Wenn dein Körper dich zur Pause zwingt: Hyrox, Endometriose, PCOS, Periodenverlust etc
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Feb 15, 2026 |
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#6 All about Training: Instagram vs. Reality, Muskelkater, Motivation, Krafttraining
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Feb 08, 2026 |
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#5 Dinge, die mir wirklich gutgetan haben – körperlich, mental und emotional
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Feb 01, 2026 |
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#4 Was jede Frau kennt: Liebe, Einsamkeit, Loslassen
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Jan 25, 2026 |
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#3 Real Talk über: Heilung von meiner Essstörung, Nahrung, Süßstoffe, Selbstfürsorge…
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Jan 18, 2026 |
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#2 Wer bist du ohne Vergleich & Handy? Social Media Detox, Dates & Selbstliebe
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Jan 11, 2026 |
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#1 Overhyped vs. Underhyped – Ernährung, Sport & mentale Gesundheit
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Jan 04, 2026 |
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#128: Das war’s mit 2025 — und das musste gesagt werden
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Dec 28, 2025 |
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#127 ADVENTSFOLGE: Stressfrei durch die Feiertage – Training, Essen & Familie entspannt meistern
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Dec 21, 2025 |
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#126 ADVENTSFOLGE: All about Kleidung, Größe, Trigger, Trends, Selbstwert etc.
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Dec 14, 2025 |
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#125 ADVENTSFOLGE: Recap-Ein Jahr ohne, Ernährung, Zuckerersatz, Süßstoffe, Vegan, Milchprodukte etc.
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Dec 07, 2025 |
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#124 ADVENTSFOLGE: Reflexion, Neuer Monat, Spirituelle Rituale, Glücklich sein
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Nov 30, 2025 |
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#123 Druck, Körperbild, Vergleiche, Glaubenssätze – die Wahrheit über dein Training
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Nov 23, 2025 |
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#122 Was dein Körper im Winter wirklich braucht – Ernährung ohne Stress & Ängste
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Nov 16, 2025 |
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#121 Real Talk über: Heilung von meiner Essstörung, Six Pack als Frau, Instagram, Winterloch etc.
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Nov 09, 2025 |
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#120 Wahrheit & Heilung – Warum ich glaube, dass keine Frau allein heilen sollte
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Nov 02, 2025 |
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#119 Oktober-Recap - Achtsamkeit , Loslassen & Learnings meiner Bali Reise
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Oct 26, 2025 |
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#118 Real Talk: Ernährung, Libido, Periodenverlust, Hyrox, Food Fokus etc
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Oct 19, 2025 |
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#117 Vom Zählen zum Spüren: Hunger, Sättigung, Vertrauen, Kalorien, Tracken, Körpersignale
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Oct 12, 2025 |
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#116 Fette machen schön - 3 Früchte, die alles verändern: Essen, Gesundheit, Haut
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Oct 05, 2025 |
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#115 September-Reflexion: Warum Trauer & Positivität näher beieinander liegen, als wir denken
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Sep 28, 2025 |
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#114 Gesund oder Hype: Fitness Tracker, Intervallfasten, Supplemente, Sportpausen uvm.
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Sep 21, 2025 |
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#113 Hallo Herbst: Immunsystem, Motivation, Supplemente & Heißhunger
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Sep 14, 2025 |
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#112 Selbstsabotage stoppen: Dein Weg zu dir selbst, zu mehr Leichtigkeit , Selbstvertrauen und Mut
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Sep 07, 2025 |
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#111 Mindset-Reset: Rituale, Negative Glaubenssätze loslassen, innerer Frieden, Klarheit & Balance
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Aug 31, 2025 |
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#110 Perfekt auf Social Media – kaputt im echten Leben? Über Körper, Diäten & Selbstwert
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Aug 24, 2025 |
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#109 Warum Spiritualität & Natur heilt: Selbstwahrnehmung, Sportzwang, Kalorien zählen & Ernährung, Dauer Stress etc.
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Aug 17, 2025 |
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#108 Q&A: Periodenverlust, Körper zerstören, Gewichtsabnahme, Schönheitsideal, Kinderwunsch….
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Aug 10, 2025 |
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#107: Juli Reflektion & Real Talk: Bye bye Selbstsabotage | Wie sich Heilung im Alltag anfühlt | Selbstliebe etc.
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Aug 03, 2025 |
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#106 Erschöpft vom Dauer Funktionieren? Verstehe die weibliche & männliche Energie mit Alica Preetz
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Jul 27, 2025 |
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#105: Krafttraining, Hyrox, Cardio, Pilates - Verletzungen, Periodenverlust & das „Mehr ist mehr“-Mantra auf Social Media
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Jul 20, 2025 |
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#104: 5 negative Glaubenssätze über deinen Körper: Körperbild, Selbstwert, Schönheitsideale und Fake Social Media
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Jul 13, 2025 |
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#103: Müde bei Hitze? Dein Körper hat gute Gründe: Ernährung, Whole Food, Trainingsanpassung, Wassereinlagerungen etc
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Jul 06, 2025 |
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#102 Halbjahresreflexion, die heilt: Training. Ernährung. Mindset
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Jun 29, 2025 |
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#101 Sommer ohne Reue: über Bikini-Figur, Gewicht, Whole Food Ernährung, wohlfühlen & kein Selbsthass
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Jun 22, 2025 |
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100. Folge Special: before vs after, Ernährung ohne Süßstoffe, whole food satt low carb, Darmgesundheit, Mindset Einstellung etc.
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Jun 15, 2025 |
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#62 Q&A: Ernährung ohne Süßstoffe, Vetain Supplemente, Sportzwang,Selbstwahrnehmung etc.
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Jun 08, 2025 |
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#61 Mai-Reflexion: Whole Foods, Vetain Kooperation, Schicksalsschlag, Ernährung ohne Süßstoffe etc
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Jun 01, 2025 |
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#60 Lutealphase: Whole Foods, Supplemente und Training, welches dich in dieser Zyklusphase unterstützt
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May 25, 2025 |
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#59 Ovulationsphase: Zyklussbewusste Ernährung mit Whole Foods und Training; Libido, Mentale Gesundheit etc.
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May 18, 2025 |
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#58 Follikelphase: Zyklusbewusste Ernährung mit Whole Foods, Training, Mindset und ganzheitliche Gesundheit
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May 11, 2025 |
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#57 April Recap: All about Mindset, Ups & Downs, Hormone, Ernährung, Hyrox, Fitness Bubble
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May 04, 2025 |
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#56 Menstruation: Zyklusbewusste Ernährung mit Whole Foods, ohne Heißhunger, richtig trainieren während deiner Periode
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Apr 27, 2025 |
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#55 All about fermentierte Lebensmittel - Ernährung & Whole Foods für deine Darmgesundheit
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Apr 20, 2025 |
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#54 Glow kommt von innen – Hautpflege beginnt auf deinem Teller: Whole Foods, Skin Care, Naturkosmentik,
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Apr 13, 2025 |
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#53 Whole Food statt low carb, low fat, high protein etc. – Warum dein Körper echte Nahrung will
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Apr 06, 2025 |
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#52 Was ist passiert? Abschied, Fitnessbubble, Gesundheit, Ernährung, Hormone etc.
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Mar 30, 2025 |
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#51 Hormon-Chaos im Frühling – Frau sein, Müdigkeit, Wetterwechsel, Ernährung und Zyklus
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Mar 23, 2025 |
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#50 Darmgesundheit & Performance: Darm, Energielevel, Verdauung, Süßstoffe, Ernährungsumstellung, whole Foods
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Mar 16, 2025 |
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#49 Power & Mindset: Frauen, Ernährung, Training, Selbstliebe, Diät uvm.
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Mar 09, 2025 |
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#48 Februar Recap: Was ist passiert? Training, Job, Ernährung, Süßstoff Challenge, raus aus der Fitness Bubble , Parnterschaft uvm.
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Mar 02, 2025 |
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#47 Genuss ohne Reue: Ernährung ohne Limitierung, Selbstliebe, whole foods & Süßstoffe uvm.
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Feb 23, 2025 |
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#46 BEFORE vs NOW: Ernährung, Food Swap, Zuckerersatz und Rezepte ohne Light Foods, Ersatzprodukte und keine Süßstoffe
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Feb 16, 2025 |
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#45 Learnings über Ernährung: Von Essstörungen zu Balance: Ernährung, Coaching & die Süßstoff-Debatte
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Feb 10, 2025 |
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#44 Januar Recap: Was ist passiert? Ernährungsumstellung, Süßstoff Challenge, Mindset Change, Social Media uvm.
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Feb 02, 2025 |
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#43 Q&A Part 2: Süßstoffe, Supplemente, Vegane Ernährung, Persönlichkeitsentwicklung und Bücher
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Jan 26, 2025 |
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#42 Q&A und Update: Süßstoffe | Ernährung | Whole Foods | Verletzung | Sportpause etc
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Jan 19, 2025 |
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#41 DEEP TALK: Eiversucht, Mindset, Beziehung, Schicksalsschläge und Spiritualität
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Jan 12, 2025 |
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#40 Selbstbild vs. Fremdbild: Körperbild, Selbstliebe, Selbstreflexion, Dating, Fitness, Beruf etc
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Jan 05, 2025 |
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#39 Q&A: Bodyshaming, Ängste, Essstörung und Sex Drive, Kinder/ Familie oder Single Leben
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Dec 29, 2024 |
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#38 Ein Jahr, viele Learnings über Training |Ernährung |Job | Liebe | Beziehung etc.
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Dec 22, 2024 |
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#37 Ich muss euch etwas beichten...Ernährung | Proteinpulver | Supplemente | Verdauung| Darmgesundheit |
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Dec 15, 2024 |
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#36 Sportpause? Wie du Gewichtszunahme, Muskelverlust und mentale Tiefs vermeidest
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Dec 08, 2024 |
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#35 Weihnachten und Adventszeit genießen – Ernährung, Mindset und Routinen ohne Reue & Essgestörtes Verhalten
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Dec 01, 2024 |
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#34 Q&A: Hyrox, Essstörung, Gewichtszunahme, Social Media Trends uvm.
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Nov 24, 2024 |
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#33 Komfortzone verlassen für Mentale Stärke und ein bessers Mindset
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Nov 17, 2024 |
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#32 Von Krafttraining zu Hybrid Training: Was hat sich Mental bei uns getan. Training, Ernährung, Selbstwahrnehmung etc
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Nov 10, 2024 |
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#31 Sportpause: Sportpause: Erkältung als Sportler, Ernährung, Mindset, Proteinfasten, Wiedereinstieg ins Training
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Nov 03, 2024 |
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#30 Klienten Talk: Hyrox Double Vorbereitung, Angst vor Kalorien erhöhen, Hybrid Training, positives Mindset, Ernährung etc
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Oct 20, 2024 |
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#29 Athletic Camp: Vorbereitung auf den Hyrox, Training, Ernährung, Supplemente, Laufen etc
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Oct 13, 2024 |
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#28 Hallo Herbst: Immunsystem, Motivationstief, Supplemente, Kaloriendefizit, Heißhunger, etc.
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Oct 06, 2024 |
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#27 Fitness Lifestyle: Rechtfertigen müssen, keinen Alkohol trinken, Vegane Ernährnung, Routinen, Sport im Urlaub etc
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Sep 29, 2024 |
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#26 Hyrox Recap: Erster Race, Stärken, Schwächen, Mentales Battle, Mindset, Verletzung etc.
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Sep 22, 2024 |
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#25 Coaching Transformation: Von Essstörung / Anorexie, Sportsucht bis hin zu neuem Leben
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Sep 15, 2024 |
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#24 Geschwister Talk: Hyrox, Fitness Bubble, Proteine, Instagram, Essstörung, Lifestyle uvm
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Sep 08, 2024 |
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#23 Solo Reisen als Frau: Angst, Motivation, Mindset Change, Persönlichkeitsentwicklung, etc.
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Sep 01, 2024 |
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#22 Coaching Transformation: Interview mit Klientin Charline über Essstörung, Mindset Change, Training, Selbstliebe uvm.
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Aug 25, 2024 |
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#21 Perfekt oder nur Schein? Instagram-Lügen und echte Gefühle: Meine persönliche Erfahrung
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Aug 17, 2024 |
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#20 Interview mit Mercedes Benz: Hyrox Prep, Mindset, Social Media und Influencer, Beziehungstalk uvm.
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Aug 11, 2024 |
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#19 Mindset: Positiv Denken in der Sportpause, Dankbarer sein und Mentale Gesundheit
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Aug 04, 2024 |
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#18: Q&A Part 2: Kinderwunsch, Toxische Beziehung, Proteinshakes, Proteinfasten, Training als Priorität, Single mit Mitte 20 uvm.
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Jul 28, 2024 |
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#17 Q&A: Kalorienzählen, Intuitive Ernährung, Coaching, neue Beauty Trends uvm.
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Jul 21, 2024 |
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#16 Abendroutine und der perfekte Tagesabschluss: Reflektion, Entspannung und Schlaf
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Jul 14, 2024 |
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#15 Routinen: Warum Sie mir geholfen haben, nicht mehr faul zu sein
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Jul 07, 2024 |
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#14 Erfolgsgeheimnis Morgenroutine - Dein Weg zu einem produktiven Tag
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Jun 30, 2024 |
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#13 Weniger ist mehr: Rest Days für langfristigen Trainingserfolg
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Jun 23, 2024 |
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#12 Wer Zeit hat zum Trainieren, hat auch Zeit für ein Warm-up: Muskelkater, Workout und Warm-up
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Jun 16, 2024 |
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#11 Trainingsstil und Split: So solltest du trainieren
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Jun 09, 2024 |
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#10 Motivation Boost: Training ausfallen lassen war gestern
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Jun 05, 2024 |
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#9 Motivation: Die Kunst, deine Fitnessziele zu erreichen
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Jun 02, 2024 |
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#8 Light Food und Supplements: Was hilft wirklich?
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May 29, 2024 |
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#7 Ernährungsmythen die aus den Köpfen müssen
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May 26, 2024 |
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#6 Warum weniger nicht mehr ist. Essen ohne Ängste, Zweifel und Verzicht
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May 22, 2024 |
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#5 Hydration Hacks: Warum Wasser der wahre Gamechanger ist
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May 19, 2024 |
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#4 All about Macros: Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Wie wichtig sind Sie wirklich?
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May 15, 2024 |
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#3 Meal Prep Guide: Tipps vom Einkauf bis zur Tellerwahl
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May 12, 2024 |
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#2 Abnehmen, Zunehmen oder doch so bleiben?
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May 08, 2024 |
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#1 Neustart: Ernährung, Training, Routinen und Mindset
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May 05, 2024 |
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#37 Anstatt gegen den Körper, für den Körper: Bye Essgestörtes Verhalten, Sportsucht und Zwänge
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Apr 28, 2024 |
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#36 Warum Schwarz-Weiß-Denken uns blockiert: Ernährung, Routinen, Lifestyle, Sport und Fitness
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Apr 21, 2024 |
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#35 Die Verbindung zwischen Essstörung, Social Media und Fitness
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Apr 14, 2024 |
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#34 Waagen-Mythen entlarvt: Warum die Zahl nicht alles über dich aussagt
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Apr 07, 2024 |
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#33 Perspektivenwechsel: ständiger Vergleich, verbitterte Menschen, Selbstwahrnehmung
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Mar 31, 2024 |
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#32 Alles Unsinn? Von Kreatin, Proteinfasten, bis hin zu Bodyweight Training…
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Mar 24, 2024 |
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#31 Entsprichst du dem Schönheitsideal?
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Mar 17, 2024 |
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#30 Von Proteinfasten, Wettkampfdiät, krampfhaftes Kalorien Zählen bis hinzu Blähungen durch vegane Ernährung
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Mar 10, 2024 |
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#29 Frühlingsgefühle - Mythos oder Wahrheit?
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Mar 03, 2024 |
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#28 Fühlst du dich gerade ''lost''? So findest Du zurück zu Dir und deinem zufriedenem Ich
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Feb 25, 2024 |
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#27 Was Babynahrung, OnlyFans, Selbständigkeit und Coaching miteinander zu tun haben!
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Feb 18, 2024 |
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#26 Ängste überwinden: Erfülltes Leben jenseits von FOMO
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Feb 11, 2024 |
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#25 Spieglein, Spieglein: Die Wahrheit über Vergleiche und Selbstwert
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Feb 04, 2024 |
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#24 Du willst aufgeben? Keine Chance, nachdem du DAS gehört hast!
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Jan 28, 2024 |
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#23 Zwischen Ablehnung und Leidenschaft: Der Kampf um Verständnis in der Familie
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Jan 21, 2024 |
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#22 Zwischen Verzweiflung und Hoffnung: Emotionale Reise gegen Binge Eating
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Jan 14, 2024 |
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#21 Erfolg Deluxe - 2024 wird der Blockbuster deines Lebens
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Jan 07, 2024 |
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#20 Fragen die DU dir Ende 2023 stellen solltest!
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Jan 06, 2024 |
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#19 Weihnachten überleben - 5 mentale Tipps
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Dec 17, 2023 |
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#018 All about Tagebuch und Journal
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Dec 10, 2023 |
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#017 Plaudern aus dem Nähkästchen
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Dec 03, 2023 |
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#016 Gedanken einer Frau, in den Augen eines Mannes
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Nov 26, 2023 |
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#015 Über Arroganz, F***boys und andere Blickwinkel
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Nov 19, 2023 |
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#014 Der frühe Vogel kümmert sich nicht um andere
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Nov 12, 2023 |
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#013 Zu leise, zu laut, zu viel, miteinander oder ohne nachzudenken
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Nov 05, 2023 |
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#012 Das Leben ist ein Videospiel
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Oct 29, 2023 |
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#011 Das Leben ist zu kurz für irgendwann
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Oct 24, 2023 |
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#010 Ortswechsel zu den billigen Gurken
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Oct 14, 2023 |
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#009 Weltoffen oder festgefahren?
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Oct 08, 2023 |
|
#008 Bye Bye Alkohol und gesellschaftlicher Druck
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Oct 01, 2023 |
|
#007 So triffst Du Entscheidungen NUR für Dich
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Sep 23, 2023 |
|
#006 Sind wir verliebt?
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Sep 16, 2023 |
|
#005 So denken wir wirklich
|
Sep 09, 2023 |
|
#004 Was Verträge und Ohrläppchen mit Dating zu tun haben
|
Sep 02, 2023 |
|
#003 Sag tschüss zum toxischen Umfeld.
|
Aug 27, 2023 |
|
#002 Akzeptanz – unser Schlüssel zum positiven Mindset.
|
Aug 20, 2023 |
|
#001 Platonisches Bettgeflüster – der Anfang von etwas ganz Großem.
|
Aug 13, 2023 |
|
INTRO - TALK MIT TONI
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Aug 12, 2023 |