l'Instant Optimaliste

By Les Optimalistes - Clémentine Tourres

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Category: Entrepreneurship

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Episodes: 108

Description

Et si on arrêtait la course au "toujours plus" ? Et si on changeait la vision qu’on se fait de la réussite ? Dans ce podcast, je t’invite au coeur de mes réflexions et de mes prises de conscience entrepreneuriales pour t’aider, je l’espère, à changer de perspective sur ton quotidien et cultiver un meilleur équilibre vie pro / vie perso. 🌿 Si tu ne me connais pas encore, je suis Clémentine, accompagnante au slowpreneuriat. Mon dada ? Le bien-être et l’optimisation. J’aide les entrepreneur·es débordé·es et fatigué·es à gagner en sérénité en simplifiant leurs stratégies et organisations. A mes côtés, on se déculpabilise, on sort des sentiers battus et on priorise ce qui compte, vraiment. -- Si tu aimes "L'instant Optimaliste”, n’hésite pas à t’abonner pour ne rater aucun épisode… On se retrouve tous les lundis à 7h (enfin “on”… moi, je dormirai encore ! 🤭). Site web (https://lesoptimalistes.fr/) - Instagram (https://www.instagram.com/lesoptimalistes/) - Newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/711865/106199033199986073/share)  🎶 Musique “Lofi Chill” par FASSounds. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode Date
103. Quand l’élan vaut mieux que le plan : bilan de mon dernier lancement
May 11, 2026
102. 7 signes que ton business te pilote plus que tu ne le pilotes
Apr 20, 2026
101. Pourquoi vouloir plus de clients te coûte plus cher que ça ne te rapporte
Apr 06, 2026
100. Un nouveau départ, plus affirmé
Mar 23, 2026
99. Retour d'expérience : je ne travaille plus le matin
Mar 09, 2026
98. Entreprendre sur le web sans se laisser envahir par le digital - Instant Papotages avec Laura Chevalier
Feb 23, 2026
97. Ton plan d'actions d'urgence si t'as besoin de ralentir tout de suite
Feb 09, 2026
96. Mieux vivre une période de transition dans son activité
Feb 02, 2026
95. Ce que j'ai arrêté de faire dans mon activité pour continuer de l'aimer
Jan 26, 2026
94. Mettre son bien-être au coeur de son planning - Instant Papotages avec Lucas Le Rayonnant
Jan 19, 2026
93. Et si on rallumait la lumière ? - Instant Murmuré #3
Jan 12, 2026
92. Planification 2026 : l’année du “ça passe ou ça casse”
Jan 05, 2026
91. Bilan de mon année 2025 : chiffres, stratégies, projets & ressentis
Dec 15, 2025
90. Comment la méritocratie influence notre rapport au travail ? - Instant Murmuré #2
Dec 08, 2025
89. FAQ #3 : mon plus gros flop, où je me vois dans 5 ans, mes prochaines formations...
Dec 01, 2025
88. Quand tout roule vs quand tout rame : quoi prioriser (et quoi éviter) pour son activité ?
Nov 24, 2025
87. Développer son activité avec robustesse - Instant Papotages avec Laure Dodier
Nov 17, 2025
86. Comment passer du rush au flow en quelques jours ?
Nov 10, 2025
85. Sortir du culte de la performance - Instant Murmuré #1
Nov 03, 2025
84. La dispersion : pourquoi on se disperse et comment s’en protéger
Oct 27, 2025
83. Entreprendre et être bénévole avec de l'anxiété - Instant Papotages avec Lucie Colin
Oct 20, 2025
82. Maintenir son business à flot quand un événement bouscule tout
Oct 13, 2025
81. J’arrête d'utiliser le terme “slowpreneuriat”
Oct 06, 2025
[REDIFF] 59. Apprendre à se reposer, véritablement
Sep 29, 2025
[REDIFF] 25. Mes unpopulars opinions sur l’entrepreneuriat et l’organisation
Sep 22, 2025
[REDIFF] 35. Surmonter une baisse de moral en business : causes & solutions
Sep 15, 2025
[REDIFF] 27. Comment j'ai doublé mon C.A en travaillant deux fois moins
Sep 08, 2025
80. S’autoriser des pauses dans sa création de contenus
Jul 28, 2025
79. Politiser son activité, militantisme joyeux et écologie - Instant Papotages avec Thomas Burbidge
Jul 21, 2025
78. Avoir de l’anxiété et être à son compte : incompatible ?
Jul 14, 2025
77. 6 signes qui montrent que ton écosystème d’offres a besoin d’une mise à jour
Jul 07, 2025
76. Ma méthode pour réaliser des bilans efficaces (mais pas chiants)
Jun 30, 2025
75. Slowcommunication, créativité et sensibilité - Instant Papotages avec Carole (@lesbourgeons_)
Jun 23, 2025
74. Ma vision du slowpreneuriat s’affirme davantage
Jun 16, 2025
73. Ce qui t’empêche (vraiment) de poser tes limites
Jun 09, 2025
72. Fin de mes contrats récurrents en 2026 : ce que je prévois
Jun 02, 2025
71. Quotidien de digital nomad, communiquer sur ses limites et importance des bilans - Instant Papotages avec Laëtitia, podcast manager
May 26, 2025
70. Ces phrases “inspirantes” qui me font grincer des dents (bis)
May 19, 2025
69. Travailler moins : privilège ou nécessité pour durer ?
May 12, 2025
68. Créer une formation en ligne : mon retour d'expérience
May 05, 2025
67. Alignement, équilibre de vie et éco-responsabilité - Instant Papotages avec Aurore de l’Atelier Aysaan
Apr 21, 2025
66. Prioriser ses tâches selon les saisons
Apr 14, 2025
65. Tracker son temps : utilité et utilisation quand on entreprend
Apr 07, 2025
64. FAQ #2 : je réponds à 8 de vos questions sur l'organisation et l'entrepreneuriat
Mar 31, 2025
63. Les 3 process les plus utiles à mon business, que tu peux adopter
Mar 10, 2025
62. Le jour où j’ai appris, malgré moi, à suivre mon “non”
Mar 03, 2025
61. Militantisme, capitalisme et syndrôme du sauveur - Instant Papotages avec Laura Besson
Feb 24, 2025
60. Faut-il faire preuve d’auto-discipline quand on entreprend ?
Feb 17, 2025
59. Apprendre à se reposer, véritablement
Feb 10, 2025
58. Être ou ne pas être sur les réseaux sociaux… telle est la question
Feb 03, 2025
57. Reconnexion au corps, impact du collectif et ralentissement - Instant Papotages avec Judith
Jan 27, 2025
56. Ambition et slowpreneuriat : incompatible ?
Jan 20, 2025
55. Faire du tri dans son business à la rentrée
Jan 13, 2025
54. Préparation de 2025 : l'année de toutes les surprises
Jan 06, 2025
53. Le bilan de mon année 2024 : grandes joies, frustrations et résultats chiffrés
Dec 16, 2024
52. La vente est une histoire de relation
Dec 09, 2024
51. L’impact des écrans sur nos quotidiens
Dec 02, 2024
50. Instant papotages avec Nina : posture, tunnel de vente et zone de génie
Nov 25, 2024
49. Être nuancé ou avoir des convictions en business
Nov 18, 2024
48. Traverser la fatigue saisonnière sans lutter
Nov 11, 2024
47. Se satisfaire de ce qu’on a ou aller chercher toujours plus ?
Nov 04, 2024
46. FAQ : je réponds à vos questions sur l’organisation et le slowpreneuriat
Oct 28, 2024
45. La culpabilité : l’émotion qui domine les entrepreneuses
Oct 21, 2024
44. Mes unpopulars opinions sur l'entrepreneuriat #2
Oct 14, 2024
43. Identifier les 20% d’actions qui t’apporteront 80% de tes résultats
Sep 30, 2024
42. Instant papotages avec Mylène : s’organiser selon ses cycles menstuels, accepter de ralentir et dopamine
Sep 23, 2024
41. Mon organisation au quotidien : outils, planning, gestion...
Sep 16, 2024
40. Mes conseils pour prendre soin de soi et de son business à la fois
Sep 09, 2024
39. Préparer sereinement la rentrée et sa fin d’année
Sep 02, 2024
38. Est-ce que je mérite une pause ?
Jun 24, 2024
37. Instant papotages avec Elisa : émotions, passion et argent
Jun 17, 2024
36. Maintenir son équilibre pro / perso au quotidien
Jun 10, 2024
35. Surmonter une baisse de moral en business : causes & solutions
Jun 03, 2024
34. Retour d'expérience : travailler 3h par jour tous les jours
May 27, 2024
33. Instant papotages avec Mélanie : vision, équilibre pro / perso et zone de kiff
May 20, 2024
32. 5 conseils sous-estimés pour améliorer sa productivité
May 13, 2024
31. Ces phrases "inspirantes" que j'en peux plus d'entendre
May 06, 2024
30. Bilan de mon dernier lancement : le plus slow que j'ai connu
Apr 29, 2024
29. Instant papotages avec Leïla : organisation, santé mentale et vulnérabilité
Apr 22, 2024
28. Ma vision du slowpreneuriat + les piliers pour l'adopter
Apr 08, 2024
27. Comment j'ai doublé mon C.A en travaillant deux fois moins
Apr 01, 2024
26. Se prémunir contre l'anxiété financière
Mar 25, 2024
25. Mes unpopulars opinions sur l’entrepreneuriat et l’organisation
Mar 18, 2024
24. 3 manières de simplifier son business
Mar 11, 2024
23. 18 mois pour construire mon offre
Mar 04, 2024
22. Retour d'expérience sur la semaine de 4 jours
Feb 26, 2024
21. Trouver l’équilibre entre donner trop ou pas assez
Feb 19, 2024
20. Débunk de croyances sur le slowpreneuriat
Feb 05, 2024
19. Planifier un nouveau projet sans se cramer
Jan 29, 2024
18. Ma stratégie de slow communication en 2024
Jan 22, 2024
17. Réduire son temps de travail n'est pas simple
Jan 15, 2024
16. Ce que je prévois pour 2024 : lancements, stratégies…
Jan 08, 2024
15. Bilan 2023 : réussites, ratés, leçons et résultats
Dec 18, 2023
14. Les 8 signes qu'il est temps de ralentir
Dec 11, 2023
13. Planifier et partir en vacances sereinement
Dec 04, 2023
12. Adopter une stratégie de slowcommunication (sans baisser ses résultats)
Nov 27, 2023
11. Apprendre à dire "non" sans culpabiliser
Nov 20, 2023
10. Le bilan de mon dernier lancement
Nov 13, 2023
09. 2 mois à 35h par semaine : retour d’expérience
Nov 06, 2023
08. S'organiser en fonction des saisons
Oct 30, 2023
07. Ralentir et rentabilité : incompatible ?
Oct 23, 2023
06. Les 6 erreurs les plus courantes des entrepreneurs
Oct 16, 2023
05. Changer de business : les étapes pour le faire sereinement
Oct 09, 2023
04. 3 ans d'entrepreneuriat : les leçons que je retiens
Oct 02, 2023
03. Mon organisation au quotidien
Sep 25, 2023
02. Travailler mieux avant de travailler moins
Sep 18, 2023
01. De la passion à l'addiction, il n'y a qu'un pas
Sep 11, 2023
00. Bienvenue sur le podcast !
Sep 04, 2023