Svoboda (nejen) v jídle
By Petra Valešová
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Petra Valešová
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 2
Reviews: 0
Episodes: 120
Description
Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem.
Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz
| Episode | Date |
|---|---|
|
#113 Hlasy v hlavě: Jak rozbít toxické pravdy o těle a jídle
|
Dec 10, 2025 |
|
#112 Proč zakázané chutná nejvíc?
|
Nov 26, 2025 |
|
#111 Nedovol, aby myšlenky na jídlo řídily tvůj život.
|
Nov 12, 2025 |
|
#110 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 2)
|
Nov 05, 2025 |
|
#109 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 1)
|
Oct 29, 2025 |
|
#108 Plnost jako spouštěč přejídání
|
Oct 22, 2025 |
|
#107 Proč mi nepomohla terapie při uzdravování vztahu k jídlu
|
Oct 15, 2025 |
|
#106 Kašlu na to...jdu se přejíst.
|
Oct 08, 2025 |
|
#105 Jídlo není Excel tabulka – co se stane, když začneš vnímat tělo
|
Sep 24, 2025 |
|
#BONUS Proč se nepřestaneš přejídat, i když víš, že ti to tak moc ubližuje?
|
Sep 20, 2025 |
|
#104 Proč o tomhle výživáři nemluví?
|
Sep 17, 2025 |
|
#BONUS Nemám čas a na mě stejně nic nefunguje.
|
Sep 10, 2025 |
|
#105 Emoční jedení vs. přejídání , aneb. znáš opravdovou příčinu svého přejídání?
|
Sep 03, 2025 |
|
#103 Je to skutečně problém jídla nebo něčeho hlubšího?
|
Aug 20, 2025 |
|
#102 Stravování srdcem
|
Aug 06, 2025 |
|
#101 Když jídlo uklidňuje aneb proč tvé tělo používá jídlo jako úlevu.
|
Jul 30, 2025 |
|
#100 TOP 5 vět, které změnily můj vztah k jídlu
|
Jul 16, 2025 |
|
#99 10 pravd o emočním jedení, které nikdo neříká nahlas
|
Jul 09, 2025 |
|
#98 Grilovačky bez výčitek: Jak si užít léto bez přejídání.
|
Jul 03, 2025 |
|
#97 Přestaň plýtvat časem na rychlé opravy: Co ti nikdo neřekl o skutečném řešení přejídání.
|
Jun 24, 2025 |
|
#96 Tvé tělo není projekt. Je to tvůj domov.
|
Jun 11, 2025 |
|
#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání
|
Jun 04, 2025 |
|
#94 Dokonalost v jídle neexistuje
|
May 28, 2025 |
|
#93 Míša z Akademie: "Už nepočítám kalorie, ale zážitky s dětma."
|
May 21, 2025 |
|
#92 Proč nedokážu jíst intuitivně? A co s tím?
|
May 14, 2025 |
|
#91 Sebeláska na talíři
|
May 07, 2025 |
|
#90 7 návyků, které můžeš začít trénovat už dnes, aby ses osvobodila od přejídání
|
Apr 30, 2025 |
|
#BONUS Jak přestat bojovat s jídlem? Začni pracovat se svými myšlenkami.
|
Apr 23, 2025 |
|
#89 Jaký vliv mají podvědomé vzorce na to, jak jíš?
|
Apr 16, 2025 |
|
#88 Dopis mému mladšímu já, které hledalo svoji hodnotu na váze.
|
Apr 09, 2025 |
|
#87 Přestaneš se přejídat až pochopíš, kdo v tobě rozhoduje.
|
Apr 02, 2025 |
|
#86 Dana z klubu JUMN: Díky klubu jsem se vrátila sama k sobě.
|
Mar 26, 2025 |
|
#BONUS Webinář Osvoboď se od přejídání
|
Mar 20, 2025 |
|
#85 Jídlo za tvé přejídání nemůže.
|
Mar 12, 2025 |
|
#84 Metoda 4P: Klíč k pochopení a zvládnutí emočního jedení
|
Feb 26, 2025 |
|
#83 Chybí mi přejídání… a co teď?
|
Feb 19, 2025 |
|
#82 Tři klíčové kroky z kolotoče přejídání
|
Feb 12, 2025 |
|
#81 Jak jím dnes vs. jak jsem jedla dřív.
|
Feb 05, 2025 |
|
#80 Proč hubnutí nefunguje bez zdravého vztahu k jídlu?
|
Jan 22, 2025 |
|
#79 Minnesotský experiment jako důkaz, proč je důležité jíst dostatečně.
|
Jan 15, 2025 |
|
#78 Budoucnost stravování je v rovnováze
|
Jan 08, 2025 |
|
#77 Pavla z klubu JUMN: Intuitivní stravování není o tom jíst cokoliv a kdykoliv.
|
Jan 01, 2025 |
|
#76 Proč nestačí řešit jen to, co máš na talíři?
|
Dec 18, 2024 |
|
#75 Zuzka ze SNVJ: Jídlo už nezabírá celou mou mysl jako dříve.
|
Dec 11, 2024 |
|
#BONUS Proč ti nejde jíst intuitivně?
|
Dec 09, 2024 |
|
#74 Co bych si přála vědět před lety z toho, co vím teď.
|
Dec 04, 2024 |
|
#73 Myslíš neustále na jídlo? Tak tahle epizoda je přesně pro tebe.
|
Nov 27, 2024 |
|
#72 Klíčové principy - přítomnost, sebelaskavost a přijetí
|
Nov 20, 2024 |
|
#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"
|
Nov 13, 2024 |
|
#70 Proč hubnutí nevyřeší tvé přejídání?
|
Oct 30, 2024 |
|
#69 Markéta z klubu JUMN: "Díky klubu si ušetříte spoustu let trápení"
|
Oct 23, 2024 |
|
#68 Jak vypadá intuitivní stravování v praxi?
|
Oct 14, 2024 |
|
#67 Proč se přejídáš?
|
Oct 13, 2024 |
|
#66 Jaký je rozdíl mezi plností a sytostí?
|
Oct 02, 2024 |
|
#65 Proč je tak těžké naslouchat svému tělu?
|
Sep 25, 2024 |
|
#64 Co bych vzkázala sama sobě, kdybych znovu začínala.
|
Sep 18, 2024 |
|
#63 3 praktické tipy, jak odložit jídlo včas
|
Sep 11, 2024 |
|
#62 Emoční jedení nemusí být vždy špatné.
|
Aug 28, 2024 |
|
#61 Přejídání jako součást komfortní zóny
|
Aug 21, 2024 |
|
#60 Přejídání zdravým jídlem
|
Aug 07, 2024 |
|
#59 Když se změní plány v jídle.
|
Jul 31, 2024 |
|
#58 Vyzkoušela jsem už všechno a nic nefungovalo.
|
Jul 24, 2024 |
|
#57 Když jeden kousek nestačí.
|
Jul 17, 2024 |
|
#56 Potřebuješ kolem sebe lidi, kteří ti rozumí.
|
Jul 10, 2024 |
|
#55 Jak na to, aby tě tělo nenutilo do přejídání.
|
Jul 03, 2024 |
|
#54 Léto se zdravým vztahem k jídlu.
|
Jun 19, 2024 |
|
#53 Co vlastně znamená mít svobodu v jídle?
|
Jun 12, 2024 |
|
#52 Přestaň se řídit tím, co si myslí ostatní.
|
Jun 05, 2024 |
|
#51 Nechtěj zvládnout vše najednou.
|
May 29, 2024 |
|
#50 Markéta ze SNVJ: Už ani nevím, kdy jsem se přejedla naposledy.
|
May 23, 2024 |
|
#49 Co mi nejvíce pomohlo při uzdravování mého vztahu k jídlu.
|
May 15, 2024 |
|
#48 5 věcí, které by neměly chybět v žádném jídelníčku.
|
May 01, 2024 |
|
#47 Eva z Akademie: "Už dokážu odložit jídlo, když nemám hlad."
|
Apr 24, 2024 |
|
#46 Martina z Akademie: "Nejsem tady proto, abych celoživotně bojovala s jídlem."
|
Apr 21, 2024 |
|
#45 Změna je možná pro každého!
|
Apr 17, 2024 |
|
#44 Jak vystoupit z role věčné dietářky?
|
Apr 10, 2024 |
|
#43 Intuitivní stravování není o tom záměrně jíst jídlo, které jste si doposud zakazovali.
|
Apr 03, 2024 |
|
#42 Proč máš tak často chuť na něco sladkého?
|
Mar 27, 2024 |
|
#41 Technika tří soust aneb, co dělat, když nedokážeš jíst vědomě.
|
Mar 20, 2024 |
|
#40 Odolávat nutkáním není to samé jako je řešit!
|
Mar 13, 2024 |
|
#39 Jak poznám, jestli se "jen" přejídám nebo se jedná o záchvatovité přejídání?
|
Mar 06, 2024 |
|
#38 Chtěla jsem zhubnout pár kilo a teď se přejídám! Co s tím?
|
Feb 28, 2024 |
|
#37 Každý se někdy přejí, aneb vina a výčitky do stravování nepatří.
|
Feb 21, 2024 |
|
#36 3 tipy, jak jíst vědomě, které jen tak někde neuslyšíš
|
Feb 14, 2024 |
|
#35 Katka z Akademie: byla jsem otrok jídla, dnes zažívám svobodu
|
Feb 07, 2024 |
|
#34 Štěpánka z Akademie: "Už se nebojím, že když si dám koblížek, tak jich sním dalších 10."
|
Feb 05, 2024 |
|
#33 Eva z Akademie: Odmítám už ze sebe dělat popelnici
|
Feb 01, 2024 |
|
#BONUS Proč jsem si dřív myslela, že pro mě intuitivní stravování není?
|
Jan 26, 2024 |
|
#32 Jak na intuitivní stravování a zdravý vztah k jídlu u dětí?
|
Jan 24, 2024 |
|
#31 Jak dlouho mi bude trvat než se naučím jíst intuitivně?
|
Jan 17, 2024 |
|
#30 Můj příběh "Od přejídání a emočního jedení ke svobodě v jídle"
|
Jan 03, 2024 |
|
#29 Jak si nastavit cíle do nového roku?
|
Dec 27, 2023 |
|
#28 3 důvody, proč se ti nedaří jíst intuitivně.
|
Dec 19, 2023 |
|
#27 Monika ze SVNJ: "Už neřeším problémy v životě jídlem."
|
Dec 13, 2023 |
|
#26 Co nedělat po přejedení
|
Dec 06, 2023 |
|
#25 Tohle je znamení, abys k sobě byla laskavější.
|
Nov 29, 2023 |
|
#24 Kdy neposlouchat signály hladu a sytosti?
|
Nov 27, 2023 |
|
#23 Typologie stravování aneb zjisti, jaký typ jedlíka jsi.
|
Nov 15, 2023 |
|
#22 Cesta k intuitivnímu stravování
|
Nov 08, 2023 |
|
#21 Adéla z Akademie: "Zastavilo se mi přejídání i chutě na sladké."
|
Oct 31, 2023 |
|
#20 Lýdie z Akademie: "Diety pro mě přestaly mít smysl. Sladkosti už nepotřebuju."
|
Oct 26, 2023 |
|
#19 Terka z Akademie IS: "V životě jsem se necítila tak spokojeně sama se sebou."
|
Oct 20, 2023 |
|
#18 Sebe-vědomá v jídle
|
Oct 11, 2023 |
|
#17 Jak je to s tou sytostí? Aneb, jak odložit jídlo včas.
|
Oct 03, 2023 |
|
#16 3 věci, které jsem si MUSELA uvědomit, jinak bych NIKDY nedosáhla svobody v jídle.
|
Sep 27, 2023 |
|
#15 Na co si dát pozor na cestě za intuitivním stravováním
|
Sep 20, 2023 |
|
#14 Kašlu na diety vs. jím intuitivně a s láskou ke svému tělu.
|
Sep 13, 2023 |
|
#13 Jak rozpoznat emoční a fyzický hlad?
|
Sep 05, 2023 |
|
#12 Nejčastější myšlenkový vzorec, který ti brání ve svobodě v jídle
|
Dec 18, 2022 |
|
#11 Rozhovor s Pavlou o tom, jak jí intuitivní stravování změnilo život
|
Nov 28, 2022 |
|
#10 Jak ti může dech pomoci s přejídáním?
|
Oct 30, 2022 |
|
#09 Nesmím udělat chybu (dotazování myšlenky metodou The Work)
|
Oct 15, 2022 |
|
#08 Co je důvodem přejídání?
|
Sep 25, 2022 |
|
#07 Rozhovor se Zdeňkou o její cestě od diet ke svobodě v jídle
|
Sep 16, 2022 |
|
#06 Rozhovor s klientkou Míšou o její cestě za intuitivním stravováním
|
Sep 04, 2022 |
|
#05 Dotazování myšlenky Musím to udělat hned!
|
Jul 22, 2022 |
|
#04 Metoda The Work od Byron Katie
|
Jul 02, 2022 |
|
#03 Co se stane, když neposloucháte svůj hlad?
|
May 03, 2022 |
|
#02 Co to je intuitivní stravování?
|
Apr 14, 2022 |
|
#01 Svoboda (nejen) v jídle
|
Feb 16, 2022 |