Feel good for good
By Ayeshe Hercules
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 50
Description
Welcome! Hier geht's darum, wie Du keine Minute Deiner wertvolle Zeit mehr an Ernährungsstress, Kalorien zählen und Fitness-Hustle verschwendest, um Gewicht zu verlieren, mehr Energie zu haben und Dich endlich wohl in Deiner Haut zu fühlen. Erfahre, wie Du Deinen Stoffwechsel fit machst und Dir entspannt und dauerhaft genau die Energie und den Körper aufbaust, die Du in Deinem Leben haben möchtest.
WEB: www.ayeshe-hercules.de
INSTA: https://www.instagram.com/ayeshe_hercules/
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#49 Wie Dein Gehirn Kalorien verteilt und Gewicht steuert – der Brain Pull
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Dec 05, 2025 |
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#48 LIFE UPDATE - meine Labrwerte und Erkenntnisse
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Nov 27, 2025 |
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#47 Wie Du Deinen Stoffwechsel unbewusst auf Energiesparen programmierst
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Oct 17, 2025 |
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#46 Wie Du hormonelle Blockaden auflöst
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Sep 04, 2025 |
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#45 Die drei Schlüsselhormone für einen fitten Stoffwechsel
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Aug 14, 2025 |
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#44 Wie Du in der "Low Energy-Falle" gelandet bist
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Jul 24, 2025 |
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#43 Ist es die falsche Strategie oder Energiemangel?
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Jul 10, 2025 |
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#42 Warum funktioniert es bei ihr – und bei Dir nicht?
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Jun 26, 2025 |
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#41 Wozu Dein Körper Fett aufbaut – und warum Du ihm dafür danken kannst
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Jun 12, 2025 |
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#40 Nicht „normal“ – erste Anzeichen von Energiemangel, die Du nicht ignorieren möchtest
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May 22, 2025 |
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#39 Wenn der Körper auf Sparflamme schaltet – meine persönliche Story
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May 08, 2025 |
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#38 Fett verlieren, ohne den Körper zu stressen
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Apr 24, 2025 |
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#37 Ruiniert Keto Deinen Stoffwechsel?
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Apr 10, 2025 |
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#36 Macht der Fettverbrennungsmodus Deinen Stoffwechsel langsam?
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Mar 27, 2025 |
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#35 Der Energiesparmodus: Wie Dein Stoffwechsel auf Kalorienmangel reagiert
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Mar 13, 2025 |
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#34 Was den weiblichen Stoffwechsel empfindlicher macht und warum Frauen anders abnehmen als Männer
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Feb 27, 2025 |
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#33 RED-S und warum "Weniger essen, mehr trainieren" eine gefährliche Kombination ist
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Feb 13, 2025 |
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#32 Muss nur 1/3 Deiner Energie aus Nahrung kommen?
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Jan 16, 2025 |
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#31 Welche Rolle spielen Kalorien und Stoffwechsel für Körperfettabbau?
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Jan 02, 2025 |
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#30 Deine individuelle Stoffwechselempfindlichkeit
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Jun 06, 2024 |
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#29 Die 5 Stellschrauben für gesunden Körperfettabbau
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May 16, 2024 |
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#28 So beeinflusst Dein Toleranzfenster für Stress Deine Figur
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May 02, 2024 |
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#27 Wie sich Dein Körper bei Stress gegen Abnehmen wehrt
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Apr 18, 2024 |
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#26 Warum Du Energie brauchst, um Körperfett zu verlieren
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Apr 04, 2024 |
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#25 Was tun bei Stress-Essen?
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Mar 21, 2024 |
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#24 Emotionales Essen – was dahinter steckt und wie Du es loswirst
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Mar 07, 2024 |
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#23 Ist Ernährung supersimpel oder krass kompliziert? 2/2
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Feb 15, 2024 |
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#22 Ist Ernährung supersimpel oder krass kompliziert? 1/2
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Feb 01, 2024 |
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#21 Wie Dein Immunsystem Hormone und Körperfett beeinflusst
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Jan 25, 2024 |
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#20 Rückenwind für's neue Jahr: 5 wichtige Mindset-Shifts für gesunden Körperfettabbau in 2024
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Jan 04, 2024 |
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#19 Reflexion zum Jahresende: Deine Beziehung zu Dir selbst
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Dec 28, 2023 |
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#18 Dein Essverhalten ist keine Charakterschwäche 2/2
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Dec 21, 2023 |
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#17 Dein Essverhalten ist keine Charakterschwäche 1/2
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Dec 14, 2023 |
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#16 Wie Du abnimmst, ohne Deine Gesundheit zu opfern?
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Dec 08, 2023 |
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#15 Was Du wissen solltest, wenn Du nicht Abnehm-resistent werden willst
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Nov 30, 2023 |
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#14 Wann sich Fettzellen vermehren und wie Du sie endgültig loswirst
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Nov 23, 2023 |
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#13 Wie Du den Jojo-Effekt verhinderst
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Nov 16, 2023 |
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#12 Wie viel Körperfett ist gesund?
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Nov 12, 2023 |
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#11 Mit Nährstoffen Deinen Körper verändern
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Nov 02, 2023 |
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#10 Brauchst Du wirklich ein Kaloriendefizit zum Abnehmen?
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Oct 26, 2023 |
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#9 Wie Dein Kohlenhydrat-Stoffwechsel mit Deiner Fettverbrennung zusammenhängt
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Oct 19, 2023 |
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#8 Dein Kohlenhydratbedarf und Deine Kohlenhydrattoleranz
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Oct 12, 2023 |
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#7 Warum "Low Carb" keine Dauerlösung ist
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Oct 05, 2023 |
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#6 Weshalb Dein Körper Fett aufbaut (oder daran festhält) und was Du dagegen tun kannst
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Sep 21, 2023 |
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#5 Wann ist ein schlechter Stoffwechsel normal geworden?
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Sep 15, 2023 |
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#4 Warum es sich lohnt, auf Kalorienqualität zu achten
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Sep 13, 2023 |
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#3 Warum Deine Energieproduktion wichtiger ist als Dein Kalorienverbrauch
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Sep 11, 2023 |
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#2 Ist Stoffwechsel der entscheidende Faktor in Deiner Fitnessgleichung?
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Sep 08, 2023 |
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#1 Meine Kritik am Kalorienmodell und warum wir einen Paradigmenwechsel brauchen
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Sep 07, 2023 |
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Worum geht's hier?
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Sep 06, 2023 |