Hai voluto la bicicletta?..
By Daniele Bazzana & Stefano Nardelli
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Daniele Bazzana & Stefano Nardelli
Category: Sports
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 3
Reviews: 0
Episodes: 118
Description
Il mondo dell'allenamento nel ciclismo spiegato in maniera semplice.
Insieme a tanti ospiti di qualità ti daremo tutto quello che ti serve per migliorare i tuoi allenamenti, dai metodi tradizionali alle scoperte scientifiche più recenti.
Segui la pagina Instagram "HVLBPODCAST" per rimanere sempre aggiornato.
Hai domande, richieste o suggerimenti? Scrivici direttamente da Instagram o tramite i nostri siti (www.bazzanatraining.it; www.flowperformancelab.info) o tramite email a hvlbpodcast@gmail.com
| Episode | Date |
|---|---|
|
117. Il V'o2max di Pogacar, tra Strava e fisiologia
|
Dec 09, 2025 |
|
116. Mattia Gaffuri, dallo Swatt Club al ciclismo World Tour
|
Dec 02, 2025 |
|
115. Frazione di utilizzo del V'o2max, come si allena?
|
Nov 25, 2025 |
|
114. Matteo Trentin, allenarsi e correre nel ciclismo moderno
|
Nov 18, 2025 |
|
113. Ripresa dall’off season: fisiologia, errori comuni e strategie pratiche
|
Nov 11, 2025 |
|
112. Velocity Based Training in palestra per il ciclismo
|
Nov 04, 2025 |
|
111. Intervista ad Alberto Bettiol
|
Oct 28, 2025 |
|
110. Allenamenti consigliati per i diversi rider profile
|
Oct 21, 2025 |
|
109. Training and racing without a power meter
|
Oct 14, 2025 |
|
108. Nutrizione in off season, con Sara Toloni
|
Oct 07, 2025 |
|
107. Lactate Clearance: cos è, perché conta e come si allena
|
Sep 30, 2025 |
|
106. Intervista a Moreno Moser
|
Sep 23, 2025 |
|
105. Come impostare le pagine dati del ciclocomputer?
|
Sep 20, 2025 |
|
104. Il rapporto coach - atleta nel ciclimo
|
Sep 09, 2025 |
|
103. Riconoscere la perdita di peso funzionale dal disturbo alimentare
|
Sep 02, 2025 |
|
102. Determinare il pacing di gara in salita
|
Aug 26, 2025 |
|
101. Il paradosso della Z2, cosa dicono gli studi?
|
Aug 19, 2025 |
|
100. 10 principi fondamentali per l'allenamento nel ciclismo
|
Aug 12, 2025 |
|
99. Giorgio Brambilla, l'evoluzione del ciclismo
|
Aug 05, 2025 |
|
98. L'importanza del sonno per le prestazioni sportive
|
Jul 29, 2025 |
|
97. Heat training: metodi attivi e passivi di adattamento al caldo
|
Jul 23, 2025 |
|
96. Vo2 priming: migliorare le performance prima ancora di iniziare
|
Jul 15, 2025 |
|
95. L'evoluzione delle performance nei ciclisti Juniores
|
Jul 10, 2025 |
|
94. Strava e i social sportivi: motivazione o ossessione?
|
Jul 03, 2025 |
|
93. Marco Frigo: dentro al Giro d’Italia 2025
|
Jun 24, 2025 |
|
92. Repeated Sprint Training in ipossia
|
Jun 19, 2025 |
|
91. Overreaching e overtraining dalla prospettiva psicofisica
|
Jun 10, 2025 |
|
90. W' e V'lamax: due facce della stessa medaglia?
|
Jun 04, 2025 |
|
89. Aerobico o anaerobico? Capire cosa succede davvero durante uno sforzo
|
May 27, 2025 |
|
88. Ventilazione polmonare: un nuovo parametro per misurare l’intensità?
|
May 20, 2025 |
|
87. La Scienza della vittoria nelle Classiche Monumento
|
May 14, 2025 |
|
86. Il legame tra atleta e preparatore, intervista a Lorenzo Piotti
|
May 07, 2025 |
|
85. Giovani talenti e ciclismo: come si costruisce un percorso di crescita efficace?
|
Apr 29, 2025 |
|
84. Gare ed eventi ripetuti: come gestirli al meglio?
|
Apr 22, 2025 |
|
83. Integratori e ciclismo: quali funzionano davvero? (Parte 2)
|
Apr 16, 2025 |
|
82. Integratori e ciclismo: quali funzionano davvero? (Parte 1)
|
Apr 08, 2025 |
|
81. Valutazione e gestione dell'Underperformance
|
Apr 01, 2025 |
|
80. Block Periodization: una strategia per sbloccare nuovi adattamenti?
|
Mar 25, 2025 |
|
79. Tapering Pre-Gara: Strategie per Massimizzare la Performance
|
Mar 18, 2025 |
|
78. Il cuore e l’allenamento: il motore della performance ciclistica
|
Mar 11, 2025 |
|
77. Zone di allenamento e loro utilizzo
|
Mar 04, 2025 |
|
76. Gestire lo stress nel ciclismo: il fattore mentale e il ciclo mestruale
|
Feb 25, 2025 |
|
75. Qual è la distribuzione dell'intensità dell'allenamento ottimale?
|
Feb 18, 2025 |
|
74. Marco Frigo, professionista alla Israel-Premier Tech
|
Feb 11, 2025 |
|
73. Allenare la forza massima in bicicletta
|
Feb 04, 2025 |
|
72. Michael J. Joyner: 50 anni di ricerca ed esperienza nell'allenamento di endurance
|
Jan 28, 2025 |
|
71. Gabriele Gallo: dalla scienza alla pratica
|
Jan 21, 2025 |
|
70. Fatmax e MFO (Max Fat Oxidation)
|
Jan 14, 2025 |
|
69. Valentina Corvi, Campionessa Italiana U23
|
Jan 07, 2025 |
|
68. Periodizzazione inversa
|
Dec 31, 2024 |
|
67. Da atleta a Direttore Sportivo: Cesare Benedetti alla Red Bull - Bora - Hansgrohe
|
Dec 24, 2024 |
|
66. La corsa a piedi nel programma di allenamento
|
Dec 17, 2024 |
|
65. Intervista a Martina Fidanza
|
Dec 10, 2024 |
|
64. Utilizzo del lattato intra allenamento (con Matteo Lonati)
|
Dec 03, 2024 |
|
63. Intervista al coach: Matteo Lonati
|
Nov 26, 2024 |
|
62. Nutrizione durante un grande giro vs off season
|
Nov 19, 2024 |
|
61. Heat training, funzionamento e reali applicazioni
|
Nov 12, 2024 |
|
60. Analisi e utilizzo dei dati di allenamento
|
Nov 05, 2024 |
|
59. Riscaldamento (warm up) pre gara o allenamento
|
Oct 29, 2024 |
|
58. Intervista a Mattia Michelusi, coach deal team Q36.5
|
Oct 22, 2024 |
|
57. Periodo di transizione (off season)
|
Oct 15, 2024 |
|
56. Concurrent training
|
Oct 08, 2024 |
|
55. Giuseppe De Maria, coach al Team Polti Kometa
|
Oct 01, 2024 |
|
54. Allenamenti alla soglia: doppia vs singola seduta
|
Sep 23, 2024 |
|
53. Detraining, come riprendere dopo un periodo di pausa
|
Sep 17, 2024 |
|
52. Intervista a Simone Consonni, medaglia d'oro a Tokyo 2020
|
Sep 10, 2024 |
|
51. Juniores vs Pro, Svendsen vs Froome
|
Sep 02, 2024 |
|
50. Gestire correttamente la Z2
|
Aug 26, 2024 |
|
49. Intervista a Jacopo Billi
|
Aug 19, 2024 |
|
48. V'o2max: long vs short intervals
|
Aug 12, 2024 |
|
47. Gestire gli allenamenti di gruppo
|
Aug 06, 2024 |
|
46. Intervista con Stefano Moro
|
Jul 31, 2024 |
|
45. Deriva cardiaca: cosa è e come utilizzarla?
|
Jul 23, 2024 |
|
44. Allenamento dietro motore
|
Jul 16, 2024 |
|
43. Intervista con la coach: Elisa Pastorio
|
Jul 09, 2024 |
|
42. Come allenarsi per migliorare in salita
|
Jul 01, 2024 |
|
41. Allenarsi per l'MTB Marathon (con Jacopo Billi)
|
Jun 24, 2024 |
|
40. Intervista a Diego Bragato, capo del team performance della Nazionale Italiana di ciclismo
|
Jun 17, 2024 |
|
39. Allenare i cambi di ritmo
|
Jun 11, 2024 |
|
38. Utilizzo della variabilità cardiaca (HRV): intervista a Marco Altini
|
Jun 03, 2024 |
|
37. Idratazione e adattamento al caldo
|
May 29, 2024 |
|
36. Allenare la forza in-season
|
May 21, 2024 |
|
35. Intervista con Nicolas Milesi
|
May 13, 2024 |
|
34. Il metodo norvegese
|
May 06, 2024 |
|
33. Allenare la soglia anaerobica: esempi pratici
|
Apr 29, 2024 |
|
32. Allenare il V'o2max: esempi pratici
|
Apr 22, 2024 |
|
31. Intervista a Nicola Conci
|
Apr 17, 2024 |
|
30. Studi scientifici, libri, podcast, blog, ecc.. come migliorare le proprie conoscenze
|
Apr 08, 2024 |
|
29. Allenarsi per la MTB
|
Apr 01, 2024 |
|
28. Biomeccanica e ciclismo, intervista a Omar Gatti di Bikeitalia
|
Mar 25, 2024 |
|
27. Scegliere l'obiettivo corretto per la tua stagione ciclistica
|
Mar 18, 2024 |
|
26. Training Intensity Distribution (TID) - Polarizzato e Piramidale
|
Mar 11, 2024 |
|
25. Intervista con Sara Cortinovis
|
Mar 04, 2024 |
|
24. Camera ipobarica e allenamento in altura
|
Feb 26, 2024 |
|
23. Costruire un programma di allenamento (parte 3): lavori specifici
|
Feb 19, 2024 |
|
22. Costruire un programma di allenamento (parte 2): periodizzazione
|
Feb 12, 2024 |
|
21. Costruire un programma di allenamento (parte 1): fattori da considerare
|
Feb 05, 2024 |
|
20. Intervista con Paolo Artuso
|
Jan 29, 2024 |
|
19. RPE e scala di percezione dello sforzo
|
Jan 26, 2024 |
|
18. Fibre muscolari: cosa c'è alla base del movimento
|
Jan 15, 2024 |
|
17. Nutrizione per il ciclismo: intervista a Giacomo Tomio
|
Jan 08, 2024 |
|
16. Studi scientifici bizzarri
|
Jan 01, 2024 |
|
15. Allenamento in Zona 2
|
Dec 26, 2023 |
|
14. Intervista con Fausto Masnada
|
Dec 18, 2023 |
|
13. Rulli e allenamento indoor
|
Dec 11, 2023 |
|
12. Intervista con Maurizio Mazzoleni
|
Dec 04, 2023 |
|
11. Durability: cosa è e come allenarla
|
Nov 27, 2023 |
|
10. Intervista con Alessia Vigilia
|
Nov 20, 2023 |
|
9. La preparazione per un grande giro
|
Nov 13, 2023 |
|
8. Allenare la FORZA in palestra per il ciclismo
|
Nov 06, 2023 |
|
7. Test FTP vs Critical Power vs Test Metabolico
|
Oct 30, 2023 |
|
6. Intervista con Simone Velasco
|
Oct 23, 2023 |
|
5. Soglia Anaerobica: come funziona realmente e come allenarla?
|
Oct 16, 2023 |
|
4. Intervista con Cesare Benedetti
|
Oct 09, 2023 |
|
3. Vlamax: come influenza le prestazioni
|
Oct 02, 2023 |
|
2. Vo2max: cosa è e come allenarlo
|
Sep 25, 2023 |
|
1. I fattori determinanti la performance
|
Sep 18, 2023 |
|
Trailer: Hai Voluto La Bicicletta?..
|
Aug 25, 2023 |