איך להפסיק לעשן? המדריך המלא לגמילה מעישון בדרך שלך. אלירן תורג'מן יו
By אלירן תורג'מן
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by אלירן תורג'מן
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 39
Description
ברוכים הבאים למדריך המלא לגמילה מעישון – גמילה מעישון בדרך שלך. המדריך שיוביל אתכם צעד אחר צעד בתוך תהליך ההפסקה.
הכנסתי למדריך הזה ידע רב שאספתי כיועץ לגמילה מעישון כבר מעל עשור
מוזמנים להיכנס לדף המדריך לגמילה מעישון בדרך שלך בפיסבוק שם יהיה ניתן לשתף בתוצרים מהתרגילים במדריך ולקבל תמיכה מיועצים נוספים וממעשנים לשעבר מאושרים.
https://katzr.net/bac251
רוצים לקבל ליווי אישי ללא עלות במסגרת סל התרופות. שלחו לי הודעה -WhatsApp. https://wa.me/message/3REU25WHQRNCI1
| Episode | Date |
|---|---|
|
39. סוכרת וגמילה מעישון - שיחה עם ד"ר הילי גלעדי
|
Mar 20, 2024 |
|
38. הילד התחיל לעשן? איך נעזור לו להפסיק
|
Mar 08, 2024 |
|
37. תזונה וגמילה מעישון מפגש עם התזונאית מלי רוזנר
|
Feb 08, 2024 |
|
36. האם סיגריה אלקטרונית עוזרת בגמילה מעישון?
|
Feb 07, 2024 |
|
35. פרק מיוחד לתקופת חרבות ברזל חלק ב'- למה עכשיו בזמן מלחמה זה הזמן הכי טוב להפסיק לעשן.32
|
Jan 26, 2024 |
|
34. פרק מיוחד לתקופת חרבות ברזל- כשמגיע עכבר צא לנשום
|
Jan 23, 2024 |
|
33. מכתב פרידה
|
Aug 24, 2023 |
|
32. או שאני חוזר לעשן או ש...
|
Dec 02, 2022 |
|
31. רק סיגריה אחת
|
Dec 01, 2022 |
|
30. איך להתמודד עם מצבים חברתיים בלי סיגריה?
|
Feb 24, 2022 |
|
29. תסמינים גופניים לאחר הפסקת העישון. למה זה קורה? ומה ניתן לעשות?
|
Jan 28, 2022 |
|
28. להפסיק לעשן ולרדת במשקל
|
Jan 27, 2022 |
|
27. איך להתמודד עם מתח לאחר הפסקת העישון
|
Jan 23, 2022 |
|
26. הימים הראשונים לאחר הפסקת העישון
|
Jan 22, 2022 |
|
25. טפיים לימים הראשונים בהפסקת העישון
|
Jan 22, 2022 |
|
24. פרק בונוס- להפסיק לעשן בהדרגה ללא תאריך הפסקה
|
Jan 21, 2022 |
|
23. האם הפחתה עובדת?
|
Jan 20, 2022 |
|
22. עצור חשוב עשה, כלי משמעותי שיעזור אחרי שמפסיקים לעשן
|
Jan 18, 2022 |
|
21. להפוך את יום ההפסקה ליום משמעותי
|
Jan 17, 2022 |
|
20. הכנות לקראת ההפסקה- הפשרת הרגלים
|
Jan 16, 2022 |
|
19. שבוע 3 פרק 2 לספר או לא לספר?
|
Jan 15, 2022 |
|
18. שבוע 3 בניית תוכנית הפסקה אישי לגמילה מעישון, קביעית תאריך
|
Jan 14, 2022 |
|
17. דמיון מודרך לחיזוק המוטיבציה להפסקת עישון גברים
|
Jan 13, 2022 |
|
16. דמיון מודרך חיזוק מוטיבציה להפסקת עישון לנשים
|
Jan 12, 2022 |
|
15. עישון רגשי
|
Jan 11, 2022 |
|
14. הפשרת הרגלים
|
Jan 10, 2022 |
|
13. שינוי הרגלים חלק א
|
Jan 09, 2022 |
|
12. שבוע שני פרק 2 טיפולים תרופתיים ותחליפי ניקוטין לגמילה מעישון
|
Jan 08, 2022 |
|
11. מרכיב פיזיולוגי בהתמכרות לעישון
|
Jan 08, 2022 |
|
10.חששות בדרך לגמילה מעישון וסיום חלק ראשון במדריך.
|
Jan 07, 2022 |
|
9. מסע אחורה וקדימה בזמן
|
Jan 07, 2022 |
|
8. תמונת ניצחון
|
Jan 07, 2022 |
|
7. למה עכשיו זה הזמן הכי טוב להפסיק לעשן
|
Jan 06, 2022 |
|
6. מדיטצית עישון
|
Jan 05, 2022 |
|
5. האם לחכות עד שאני אהיה סגור על עצמי ב100%?
|
Jan 05, 2022 |
|
4. יומן רישום
|
Jan 03, 2022 |
|
3. בעד ונגד
|
Jan 02, 2022 |
|
2. מרכיבי ההתמכרות לניקוטין
|
Jan 01, 2022 |
|
1. הקדמה ראשונה למדריך לגמילה מעישון בדרך שלך
|
Dec 31, 2021 |