Systèmes

By Pierre-Emmanuel Branger

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.


Category: Entrepreneurship

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 111

Description

Et si vous répliquiez les systèmes des Top Performers ? Chaque semaine, je décortique les systèmes de réussite des top performers, que ce soit dans le business, le sport, ou même la vie quotidienne. 🌱 L'objectif ? Comprendre, ce qui a fait leur succès pour mieux répliquer. On parle donc de performance et de psychologie avec une approche basée sur la science. Une semaine sur deux, je suis en solo pour vous partager mes réflexions, mes hacks et mes systèmes qui vous aideront à naviguer dans le chaos et à performer au quotidien. 💥 L’autre semaine, je reçois des invités exceptionnels – des entrepreneurs, des athlètes, des scientifiques – pour découvrir leurs secrets. 🎯 Ce que vous allez trouver dans Systèmes : • Des stratégies pour optimiser votre productivité et structurer vos journées • Des clés pour améliorer votre santé physique et mentale (sport, nutrition, gestion du stress, récupération) • Des insights pour booster votre business et développer une performance durable • Des routines et habitudes qui marchent, issues de la science et de l’expérience Je m’appelle Pierre-Emmanuel Branger, et après avoir évolué pendant plus de 10 ans dans des environnements à forte croissance et haute performance, je vous partage ce que j’ai appris, toujours avec transparence, humour et sans langue de bois. 👊 🎙 Pourquoi écouter Systèmes ? Si vous cherchez à comprendre ce qui fait la différence chez les top performers et comment appliquer leurs systèmes à votre propre vie, ce podcast est fait pour vous ! 👉 Abonne-toi et active la cloche pour ne manquer aucun épisode. On est là pour performer, mais sans prise de tête ! 🚀 🎙Soutenez le Podcast gratuitement   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Abonnez-vous 🔔 (https://pebrangersystemes.substack.com/) Suivez-moi sur les réseaux (@pierre.emmanuel.branger (https://www.instagram.com/pierre.emmanuel.branger/) ) Laissez des étoiles sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/syst%C3%A8mes/id1709249314)  ou Spotify (https://open.spotify.com/show/3bWO9NUTECEcjmrX30UuPv?si=85e894e9dd4b457d)  (⭐) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode Date
Comment Optimiser Votre Santé avec la Lumière Naturelle ft. Loïs Kedochim | Systèmes
Dec 01, 2025
Pourquoi 90% des régimes échouent ft. Lauranne Coach | Systèmes Diète Ep.1
Nov 23, 2025
Comment retenir 70% au lieu de 10% : Le système d'apprentissage complet | Systèmes Ep.99
Nov 03, 2025
Pourquoi les entrepreneurs à 200k+ ne négocient jamais (comment identifier les effets de levier)
Oct 28, 2025
Comment ton smartphone détruit ta concentration et ta motivation (protocole complet pour retrouver le focus)
Oct 01, 2025
Pourquoi vous avez besoin d’une NEMESIS (Affaire CHARLIE KIRK)
Sep 22, 2025
Ton CORPS est la conséquence de ton système ? - Antoine Fombonne
Sep 15, 2025
Comment apprendre 10x plus vite avec l'IA
Sep 01, 2025
Comment j'ai récupéré 2h de deep work par jour (protocole complet)
Jul 15, 2025
Comment atteindre zéro émission d’ici 2050 (sans bullshit) (BookClub)
Jun 30, 2025
Santé mentale masculine : pourquoi les hommes souffrent
Jun 13, 2025
Pourquoi tout le monde déteste les entrepreneurs en France
Jun 06, 2025
Le Fitgame, c’était mieux avant ? (Rudy Coia balance tout)
May 21, 2025
Comment j’ai transformé Spendesk en machine de guerre commerciale (de 2 à 50 sales)
May 09, 2025
Elle est AVEUGLE et championne du MONDE de CrossFit
May 01, 2025
Comment racheter son temps : la méthode des CEO ultra-productifs
Apr 24, 2025
Pourquoi se différencier est vital – Méthode en 3 étapes
Apr 16, 2025
Pourquoi les hacks ne suffisent pas : 3 leviers pour performer
Mar 26, 2025
Nevin Barnett : Comment la science peut optimiser nutrition, entraînement et habitudes
Mar 11, 2025
Zone 2 : Mythe ou Révolution ? La Vérité en 2025 - Sean Seale (Upside Strength)
Feb 24, 2025
Sommeil : Optimisez Cerveau, Métabolisme et Sport avec la science
Feb 11, 2025
[EXTRAIT] "J'ai compris que j'étais en train de rater ma vie à cause des réseaux sociaux" - Quentin Randis
Feb 04, 2025
S’expatrier : rêve ou cauchemar ? Ce que personne ne te dit - Quentin Randis
Feb 04, 2025
Discipline Extrême : le Guide Ultime basé sur la Science
Jan 28, 2025
Exposition au Froid : Le Guide Ultime (Avec Maxime Frost)
Jan 21, 2025
Les 10 modèles mentaux pour booster vos résultats en 2025 (et updates perso/ pro/ podcast)
Jan 14, 2025
Comment tout transformer en 2025 : 4 techniques clés
Jan 08, 2025
Concentration & Focus : Le Guide Ultime (Scienced Based)
Dec 31, 2024
Recommencer à zéro : Les clés pour optimiser votre entraînement et votre mode de vie
Dec 23, 2024
Dépression & Santé Mentale : Les 6 piliers basés sur la science
Dec 18, 2024
[EXTRAIT] "La méditation, c’est l’art de muscler son attention pour exceller." Anthony Lespade
Dec 10, 2024
Comment optimiser vos capacités attentionnelles et cognitives - Anthony Lespade
Dec 10, 2024
Les Meilleures Lectures pour un Hiver Douillet - Mes 5 coups de coeur
Dec 03, 2024
Gestion du Stress : Le Guide Ultime (Avec Ad Omeos)
Nov 25, 2024
[EXTRAIT] "Au Canada, les hommes se sui**dent 4X plus que les femmes " Art-Milan Mazaud
Nov 24, 2024
Perturbateurs Endocriniens : Le Guide Ultime (Science Based)
Nov 18, 2024
RTTF#2 - Comment je garde la motivation en hiver & Mon Retour sur les Wodapalooza
Nov 15, 2024
[EXTRAIT] "La théorie de la victoire selon Nietzsche" - Theo Lion
Nov 14, 2024
#051 - Secrets de Performance de Théo Lion : Optimisation, Discipline et Mindset
Nov 11, 2024
Les apprentissages de 15 ans de sport de haut niveau
Nov 04, 2024
[EXTRAIT] "Ton corps respire même quand tu ne ventiles pas" - Stéphane Tourreau, Vice Champion du monde d'apnée
Oct 29, 2024
#049 - Respirer pour Mieux Performer : Les Leçons de Stéphane Tourreau, Vice-Champion du Monde d’Apnée
Oct 29, 2024
[EXTRAIT] "J'étais hyper dur avec moi, je me disais que je voulais me foutre en l'air" - 2 ANS SANS ALCOOL
Oct 21, 2024
2 ANS SANS ALCOOL : POURQUOI ET COMMENT JE NE BOIRAI PLUS JAMAIS
Oct 21, 2024
[EXTRAIT] "Moi je ne crois pas à la motivation" Lucas Bourguignon
Oct 14, 2024
#047 - Optimisez votre cerveau : Boostez votre performance physique et mentale | Lucas Bourguignon
Oct 14, 2024
[EXTRAIT] "Il faut appliquer ces 5 principes pour transformer la marche en jeu vidéo"
Oct 07, 2024
10 000 Pas & Marche Quotidienne - Le Guide Ultime
Oct 07, 2024
RTTF#1 - Mon nouveau projet sportif
Oct 04, 2024
[EXTRAIT] "Je déteste l'équilibre pro / Perso" Leonid Goncharov
Sep 30, 2024
#045 - Comment durer dans ses projets sans se crâmer ? Leonid Goncharov
Sep 30, 2024
#044 - La méthode pragmatique pour réaliser tous ses rêves à 100%
Sep 23, 2024
#043 - EPISODE SPECIAL pour les 1 an de Systèmes (ne pas le manquer)
Sep 16, 2024
[EXTRAIT] EPISODE SPECIAL "On se faisait défoncer par les clients avec MaFitBox"
Sep 15, 2024
Comment Attirer les Top Performers - (Masterclass Recrutement)
Sep 09, 2024
6 MOIS AU CANADA : Bilan et Réalité d'une Expatriation
Sep 02, 2024
Définir la Performance : Pourquoi et Comment ?
Aug 26, 2024
Systèmes et Perspectives : Entrepreneuriat, Optimisation et Curiosité
Aug 21, 2024
Soleil et Santé : Optimiser l'Exposition Solaire
Aug 12, 2024
Conseils de lecture pour l'été (Quoi, Comment, Pourquoi) - 3 Livres Recommandés
Aug 05, 2024
Optimisez Votre Été: Conseils Nutrition et Entraînement
Jul 29, 2024
Comment savoir si on est un top performer ? (Traits communs et tips pour en devenir un)
Jul 22, 2024
Décryptage des Élections Législatives - Le Système est cassé
Jul 15, 2024
#042 - Episode Final - Flexibilité du Système, Dette de productivité, Fatigue
Jul 08, 2024
#041 - Si je devais recommencer l'entrainement à zero : Comment maximiser votre potentiel
Jul 01, 2024
#040 - Optimiser Son Temps et Sa Productivité avec Alexis Minchella
Jun 25, 2024
#039 - Le pouvoir de la simplicité dans un monde complexe
Jun 17, 2024
#038 - Les secrets d'un entrepreneur pirate : Kévin Dufraisse révèle tout
Jun 10, 2024
#37 - Mon meilleur outil pour me concentrer à la salle (+ bonus : les compléments alimentaires que je prends)
Jun 04, 2024
#037 - Comment optimiser votre focus et votre concentration ? (Les secrets pour rester concentré sans effort même quand on est AHDH)
Jun 03, 2024
#036 - Comment être plus créatif ? - Louis Lacoste
May 27, 2024
"Ne jamais couper la poire en deux" Chris Voss - Book Club - Avril 2024
May 22, 2024
#035 - Le guide ultime pour une diète sans effort - Comment enfin tenir sa diète sur le long terme
May 20, 2024
#034 - Les Réflexes Archaïques: le secret de la performance ? - Jean Marie Peoch (L'atelier Fit)
May 13, 2024
#033 - Pourquoi vous devez rester salarié - Manifeste de défense du salariat
May 06, 2024
#032 - Caroline Mignaux - Pourquoi vous devez développer votre media personnel
Apr 29, 2024
#031 - J'avais tout faux sur les objectifs - Les leçons d'un trimestre
Apr 22, 2024
#030 - Yasmine El Attare - Comment votre mental influence votre performance sportive ?
Apr 15, 2024
#029 - 13 astuces pour définir vos objectifs et rester motivé longtemps
Apr 08, 2024
#028 - Caroline Jurado - Peut-on être une Femme et parler de Finance et Cryptomonnaie ?
Apr 01, 2024
#027 - 50 000 écoutes Q&A - LE Meilleur conseil Podcast, Por** Gay, Moi Président..
Mar 25, 2024
#026 - Fanny Nusbaum - La bienveillance a-t-elle rendu la société médiocre ?
Mar 18, 2024
"Le comte de Monte-Cristo" d'Alexandre Dumas - Book Club - Mars 2024
Mar 14, 2024
#025 - Les 7 commandements pour maintenir votre système quand c'est le chaos
Mar 11, 2024
#024 - Benjamin Bolla - Comment être libre grâce à l'immobilier ?
Mar 04, 2024
#023 - Le guide ultime sur la Dopamine - les secrets pour hacker votre motivation
Feb 27, 2024
"Découvrir un sens à sa vie" de Viktor Frankl - Book Club - Février 2024
Feb 21, 2024
#022 - Clément SSB - Ses secrets pour faire des millions de vues avec les reels ?
Feb 19, 2024
#021 - Comment atteindre le top 1% dans tout ce que vous faites ?
Feb 12, 2024
#020 - Elric Legloire - Comment se vendre pour mieux performer
Feb 05, 2024
#019 - Masterclass Productivité (partie 2) - 7 hacks pour maîtriser votre productivité et accomplir davantage
Jan 29, 2024
#018 - Aurélien Roy - Arrêtez de chercher des excuses & transformez votre vie
Jan 22, 2024
#017 - Masterclass Productivité (Partie 1) - Les principes les plus importants de la productivité
Jan 15, 2024
#016 - Maxime Barbier - Comment rendre ses rêves réalisables ?
Jan 08, 2024
"Factfulness" de Hans Rosling - Book Club #Janvier2024
Jan 05, 2024
#015 - Mes 19 leçons de 2023 - Un guide pour optimiser votre année
Jan 01, 2024
#014 - Le Photomentaliste - Comment Exploser sur Instagram en 1 semaine
Dec 25, 2023
#013 - Onur Karapinar - Petites habitudes, grandes réussites
Dec 18, 2023
#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon
Dec 11, 2023
#011 - Guillaume Linet - La Culture de la performance chez la Licorne Spendesk
Dec 04, 2023
#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire
Nov 27, 2023
#009 - Mathias Thieblemont - L'UGC va tuer les influenceurs
Nov 20, 2023
#008 - La Règle, pas de Règle : la Culture de la Performance chez Netflix (part. 1)
Nov 13, 2023
#007 - Mathias Rota - Optimiser son physique pour performer
Nov 06, 2023
#006 - Comment Enfin Optimiser votre Sommeil
Oct 30, 2023
#005 - Jean-Charles Kurdali - Comment arrêter la vie par défaut ?
Oct 23, 2023
#004 - Comment j'ai vaincu ma dépression
Oct 16, 2023
#003 - Timothée Moiroux - Comment traverser le temps en créant un empire familial
Oct 09, 2023
#002 - Juliette Hervé - Ne jamais bosser avec des gens avec qui on aimerait pas déjeûner
Oct 09, 2023
#001 - Comment être sûr d'atteindre tous vos objectifs
Oct 09, 2023
#000 - Bande Annonce - Systèmes
Sep 26, 2023