Vægttab med kognitiv terapi
By Helena Aggeboe, Slanke App
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Helena Aggeboe, Slanke App
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 42
Description
Vægttab med kognitiv terapi guider dig til kropsro, madro og et selvkærligt vægttab. Du lærer at bryde fri af cravings, overspisning og spisning på følelser, og at spise alle dine favoritter i passende mængde, så du kan lykkes med holdbart vægttab. Jeg hedder Helena Aggeboe, og er kostvejleder hos Slanke App kalorietæller. Du kan hente Slanke App gratis i App Store, og komme i gang med vægttab uden restriktioner i dag. Slanke App har +2000 anmeldelser og 4,5 stjerner i App Store.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Episode 42 - Hvis du mangler energi og motivation, så start her
|
Jan 28, 2026 |
|
Episode 41 - Derfor føles vægttab SÅ svært
|
Oct 19, 2025 |
|
Episode 40 - Sort-hvid tænkning og andre tankefælder, som saboterer dit vægttab
|
Jul 23, 2025 |
|
Episode 39 - ADHD og spisning på følelser, overspisning og svært ved vedholdenhed, og hvordan du stadig lykkes med vægttab
|
Jul 06, 2025 |
|
Episode 38 - Få selvtillid og vedholdenhed til vægttab
|
Jun 29, 2025 |
|
Episode 37 - Dit valg af mand påvirker dit vægttab meget
|
Jun 13, 2025 |
|
Episode 36 - Sådan bygger du nye vaner, der faktisk holder og virker til vægttab
|
May 13, 2025 |
|
Episode 35 - Omprogrammer din hjerne til vægttab
|
May 09, 2025 |
|
Episode 34 - En succesfuld og helt almindelig vægttabsrejse med kognitiv terapi og ACT
|
Mar 16, 2025 |
|
Episode 33 - "Hjælp jeg er afhængig af sukker!" DEL 2
|
Feb 25, 2025 |
|
Episode 32 - Hjælp, jeg er afhængig af sukker! DEL 1
|
Feb 24, 2025 |
|
Episode 31 - Meditation til vægttab, med kropsscanning og ACT
|
Feb 17, 2025 |
|
Episode 30 - Bliv den bedste version af dig selv (værdi-arbejde)
|
Jan 09, 2025 |
|
Episode 29 - Sådan kommer du i gang med vægttab I DAG
|
Dec 29, 2024 |
|
Episode 28 - Lær at rumme ubehag og slip for overspisning!
|
Dec 18, 2024 |
|
Episode 27 - Bryd fri af spisning på følelser, ved at møde dine behov
|
Oct 21, 2024 |
|
Episode 26 - Fri af negative tanker og spisning på følelser
|
Oct 12, 2024 |
|
Episode 25 - Meditation og kropsscanning til vægttab og kropsro
|
Sep 25, 2024 |
|
Episode 24 - Bryd fri af den negative spiral NU, og kom ind i den positive spiral
|
Sep 23, 2024 |
|
Episode 23 - Hvad jeg ville snakke med dig om til første kostvejledning til vægttab
|
Sep 04, 2024 |
|
Episode 22 - Vægttab er dybt! Vigtige mikro og makroskills du har brug for til vægttab
|
Aug 11, 2024 |
|
Episode 21 - Få din styrke og kontrol tilbage NU, for at gennemføre dit vægttab
|
Aug 03, 2024 |
|
Episode 20 - Vær mere dig selv, for at blive fri for overspisning og spisning på følelser
|
Jul 19, 2024 |
|
Episode 19 - Slip fri af selvkritik og elsk dig selv sådan her
|
Jun 15, 2024 |
|
Episode 18 - Vægttab med kalorietæller (Slanke App)
|
Jun 09, 2024 |
|
Episode 17 - Hvem vil du være? Motivation og reflektion med Acceptance and Commitment Therapy
|
Jun 07, 2024 |
|
Episode 16 - Få motivation, fokus og slip negative tanker
|
Jun 04, 2024 |
|
Episode 15 - Klienthistorie: Mie tabte 10 kg sådan her
|
May 27, 2024 |
|
Episode 14 - Kognitiv terapi til at bryde overspisningscirklen
|
May 22, 2024 |
|
Episode 13 - Et godt spisemønster, der skaber holdbart vægttab
|
May 05, 2024 |
|
Episode 12 - Spiser du ubevidst og ustruktureret? Mangler du motivation til at ændre dårlige vaner?
|
Apr 09, 2024 |
|
Episode 11 - Spiser du på følelser? Holder dine følelser dig fast i overspisning, og forhindrer vægttab og livsstilsændring? 🥵🥰❤️🔥
|
Mar 26, 2024 |
|
Episode 10 - Du lykkes ikke med vægttab, fordi dit spisemønster er at spise på uholdbare regler
|
Mar 16, 2024 |
|
Episode 9 - Lær kropsaccept og føl dig bedre tilpas i din krop med disse 3 værktøjer
|
Mar 13, 2024 |
|
Episode 8 - Føl dig godt tilpas i din krop, få mere selvtillid og opnå kropsro med disse 3 værktøjer
|
Mar 04, 2024 |
|
Episode 7 - Hvor går du i stå med vægttab? De 6 stadier af forandring
|
Feb 28, 2024 |
|
Episode 6 - Motion er fantastisk, bare ikke til vægttab. Her er 3 ting, der faktisk hjælper til vægttab 🥳
|
Feb 21, 2024 |
|
Episode 5 - Mere nydelse og mindre cravings 🔑🎀 💖
|
Dec 21, 2023 |
|
Episode 4 - Øvelse til at forstå din overspisning og bryde fri
|
Dec 20, 2023 |
|
Episode 3 - Hvorfor sker cravings og overspisning? Bryd fri af spisemønsteret for at opnå vægttab og madro.
|
Nov 07, 2023 |
|
Episode 2 - Sådan spiser du chips, uden at overspise
|
Nov 05, 2023 |
|
Episode 1 - Det skal du gøre på svære dage under vægttab
|
Oct 04, 2023 |