Ascension Grimpe Podcast
By Léo PASEK
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Category: Fitness
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Episodes: 83
Description
Bienvenue sur Ascension Grimpe, le podcast dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment.
On parle entraînement pour l’escalade : préparation physique, cycles, tests, optimisation de la progression et prévention des blessures.
Notre mission : aider les grimpeurs qui ont commencé adulte et qui ont une vie pro/perso chargée à s’entraîner efficacement, avec des méthodes basées sur la science et validées sur le terrain.
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9a+ voie : comment Victor a géré sa saison pour concrétiser sa meilleure performance – Podcast N°24 Partie 2/2
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Jul 25, 2026 |
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9a+ voie : comment Victor a géré sa saison pour concrétiser sa meilleure performance – Podcast N°24 Partie 1/2
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Jul 18, 2026 |
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Off-saison en escalade : pourquoi faire une pause est la meilleure décision de ta saison – Podcast Flash Ep.40
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Jul 04, 2026 |
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Nutrition escalade : étude de cas d'un grimpeur avec un emploi de bureau – Podcast Flash Ep.39
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Jun 27, 2026 |
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Pourquoi tes doigts ne progressent plus (et comment les rendre vraiment solides) Podcast Flash Ep.38
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Jun 20, 2026 |
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La séance de voie max – Podcast Flash Ep.37
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Jun 13, 2026 |
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La séance de performance en escalade – Podcast Flash Ep.36
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Jun 06, 2026 |
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Escalade – Planning chargé = stagnation ? FAQ avec Maxime – Podcast Hors Série N°8
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May 30, 2026 |
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Escalade – Les secrets des cycles d’entraînement avec Damien – Podcast Hors Série N°7
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May 23, 2026 |
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La séance de bloc max – Podcast Flash Ep.35
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May 16, 2026 |
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Si je devais repartir de zéro (6 conseils simples pour progresser) – Podcast Flash Ep.34
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May 09, 2026 |
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La séance que personne ne fait (et qui te fait progresser) – Podcast Flash Ep.33
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May 02, 2026 |
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Les antagonistes en escalade – Podcast Flash Ep.32
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Apr 25, 2026 |
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Arrête de chercher le programme parfait – Podcast Flash Ep.31
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Apr 18, 2026 |
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Technique vs physique, extenseurs, compléments… je réponds à vos questions – Podcast Flash Ep.30
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Apr 11, 2026 |
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Tu n’as pas besoin d’en faire plus Podcast Flash Ep.29
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Apr 04, 2026 |
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Progresser en escalade de manière prédictible ? Ep. Hors série N°6 avec François de La Voix des Grimpeurs
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Apr 02, 2026 |
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Ton facteur limitant en escalade Podcast Flash Ep.28
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Mar 28, 2026 |
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La priorité pour progresser Podcast Flash Ep. 27
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Mar 21, 2026 |
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Progresser en escalade après 40 ans ? Interview avec Jean Rivière Ep.23
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Mar 18, 2026 |
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Etude de cas progression Ep. Flash 26 Partie 3/3
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Mar 14, 2026 |
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Etude de cas progression Ep. Flash 26 Partie 2/3
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Mar 07, 2026 |
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Progresser en escalade Interview Fred Vionnet / Grimpisme Podcast #022
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Mar 04, 2026 |
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Etude de cas progression Ep. Flash 26 Partie 1/3
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Feb 28, 2026 |
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Board climbing avec Vadim Delakian Podcast #021 (Partie 2/2)
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Feb 25, 2026 |
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Trouve ton pourquoi Podcast Ep. Flash 25
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Feb 21, 2026 |
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Board climbing avec Vadim Delakian Podcast #021 (Partie 1/2)
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Feb 18, 2026 |
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Le conflit grimpe renfo Podcast Flash #024
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Feb 14, 2026 |
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La séance parfaite d’escalade Podcast Flash #023
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Feb 07, 2026 |
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Avoir la capacité de… Podcast Flash #022
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Feb 01, 2026 |
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Podcast #020 Discussion avec Jérémy Verrier
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Jan 07, 2026 |
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Podcast #019 Interview avec Matthias Noirel, Coach de l’équipe Ascension
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Dec 29, 2025 |
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Podcast HS #005 Réponses aux questions instagram sur l'entraînement en escalade
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Dec 21, 2025 |
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Podcast #018 Interview avec Pierre le Cerf, Coach de l’équipe Ascension
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Dec 16, 2025 |
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🎙️ Podcast #017 — Interview de François @Mouvement de grimpeur
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Dec 13, 2025 |
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Podcast HS #004 Marie, 1 mois de suivi et déjà un vrai déclic
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Dec 07, 2025 |
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Podcast Flash #021 Faire le bilan
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Nov 23, 2025 |
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Podcast #016 — Analyse diète avec Fanny de FPdiet
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Nov 17, 2025 |
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Podcast Flash #020 La rétention d’eau
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Nov 14, 2025 |
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Podcast Flash #019 Fais le pour toi !
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Oct 19, 2025 |
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Podcast #015 : Le jour de repos Avec l'équipe Ascension
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Sep 28, 2025 |
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Podcast #014 « le 75-25 » avec l’équipe Ascension
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Sep 13, 2025 |
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Podcast Flash #018 FAQ de l'été
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Aug 28, 2025 |
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Podcast Flash #017 Les vitamines
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Aug 07, 2025 |
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Podcast #013 Retour aux bases (partie 2/2) avec l'équipe Ascension
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Jul 20, 2025 |
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Podcast Flash #016 Le coût de l’inaction
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Jul 12, 2025 |
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Podcast #013 Retour aux bases (partie 1/2) avec l'équipe Ascension
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Jun 11, 2025 |
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Podcast HS #003 Comment progresser en escalade ? avec l'équipe Ascension
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Apr 21, 2025 |
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Podcast #012 Interview avec Alexis Landot (Partie 2/2)
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Mar 24, 2025 |
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Podcast Flash #015 Surentraînement ou junk volume ?
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Mar 22, 2025 |
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Podcast #012 Interview avec Alexis Landot (Partie 1/2)
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Mar 02, 2025 |
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Podcast Flash #014 Cotations et progression
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Jan 17, 2025 |
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Podcast Flash #013 Progression, Régression, Stagnation ?
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Dec 11, 2024 |
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Podcast HS #002 Entraînement doigts avec François du podcast "La voix des grimpeurs" (Partie 2/2)
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Dec 02, 2024 |
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Podcast HS #002 Entraînement doigts avec François du podcast "La voix des grimpeurs" (Partie 1/2)
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Nov 23, 2024 |
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Podcast HS #001 avec François du podcast "La voix des grimpeurs"
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Oct 24, 2024 |
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Podcast Flash #012 : Je réponds à vos questions
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Oct 23, 2024 |
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Podcast #011 Interview avec Baptiste Cruzel et Clément Géraud (Partie 2/2)
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Oct 18, 2024 |
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Podcast #011 Interview avec Baptiste Cruzel et Clément Géraud (Partie 1/2)
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Oct 12, 2024 |
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Podcast Flash #011 : Gérer la reprise
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Sep 05, 2024 |
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Podcast #010 Interview Nao Monchois
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Aug 18, 2024 |
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Podcast #009 Interview Arsène Duval
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Aug 11, 2024 |
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Podcast #008 Interview Marzio Nardi
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Aug 08, 2024 |
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Podcast #007 Interview avec Pierre Le Cerf et Matthais Noirel
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Aug 02, 2024 |
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Podcast Flash #010 Puissance/RFD bras
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Jul 13, 2024 |
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Podcast Flash #009 La force bras
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Jun 27, 2024 |
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Podcast Flash #008 Faire une bonne séance de performance
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Jun 14, 2024 |
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Podcast #006 : Nutrition avec @Fpdiet 🎙️
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May 24, 2024 |
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Podcast Flash #007 Faire une bonne séance d’entraînement 🎙️
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May 10, 2024 |
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Podcast Flash #006 Endurance doigts : Force critique 🎙️
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May 01, 2024 |
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Podcast #005 : Prépa physique Escalade et mobilité avec @gabriel.prepmouv 🎙️ (Partie 2/2)
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Apr 17, 2024 |
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Podcast #005 : Prépa physique Escalade et mobilité avec @gabriel.prepmouv 🎙️ (Partie 1/2)
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Apr 17, 2024 |
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Podcast flash #005 : Rési doigts : Protocole F80
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Feb 15, 2024 |
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Podcast flash #004 : Force doigts : 2 protocoles
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Jan 28, 2024 |
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Podcast Flash #003 : Les méthodes d'entraînement des doigts en escalade
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Jan 08, 2024 |
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Podcast #004 : Prépa physique Ninja Warrior et Escalade avec @withloiccoaching 🎙️(Partie 2/2)
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Dec 16, 2023 |
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Podcast Flash #002 : L’échauffement en escalade 🎙️
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Dec 08, 2023 |
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Podcast #004 : Prépa physique Ninja Warrior et Escalade avec @withloiccoaching 🎙️(Partie 1/2)
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Dec 01, 2023 |
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Podcast #003 : Entraînement hybride et notre parcours sportif avec @jeremy.verrier 🎙️(Partie 2/2)
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Nov 17, 2023 |
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Podcast #003 : Entraînement hybride et notre parcours sportif avec @jeremy.verrier 🎙️(Partie 1/2)
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Nov 04, 2023 |
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Podcast flash #001 : Nutrition autour de la séance d'entraînement avec @fpdiet
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Oct 28, 2023 |
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Podcast #001 Nutrition du sportif avec une diététicienne @fpdiet
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Oct 12, 2023 |
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Podcast #002 Notre vision de la préparation physique avec Maxair_Trainer (escalade, handball...)
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Oct 11, 2023 |