Trail Evolution
By Rubén B. Y Alberto M.
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Category: Running
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Episodes: 276
Description
Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que
necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal.
Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de
experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades.
Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte.
Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
| Episode | Date |
|---|---|
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275- Aythami López. Corredor top, entrenador y creador del podcast Adictos al Trail Running
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Dec 11, 2025 |
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274- Como debería ser la pretemporada en TrailRunning
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Dec 09, 2025 |
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273- Crónica K42-Anaga. Modalidad GranK
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Dec 08, 2025 |
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272- Miguel Benítez; el margen de mejora es enorme
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Dec 04, 2025 |
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271- El secreto para mejorar en trail sin entrenar más: gestiona tu estrés
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Dec 02, 2025 |
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270- Ikram Rharsalla. “De 0 a 10 mi año es un 8”
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Nov 27, 2025 |
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269- 10 alimentos que marcan la diferencia.
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Nov 25, 2025 |
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268- Dalia Alonso; de no correr a pelearse con las mejores del mundo
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Nov 20, 2025 |
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267- Entrenar sin correr: el poder del entrenamiento cruzado
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Nov 18, 2025 |
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266- Dani Osanz; no hay por qué correr ultras.
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Nov 14, 2025 |
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265- Fran Anguita Bayo. Corredor/entrenador. Una visión completa del trail
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Nov 13, 2025 |
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264- Prevenir lesiones
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Nov 11, 2025 |
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263- Patricia Pineda, objetivo final Skyrunning world series.
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Nov 06, 2025 |
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262- Lactato y volumen: el siguiente paso en la evolución del entrenamiento de resistencia
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Nov 04, 2025 |
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261- Victor Téllez. Atleta híbrido. Más rápido, más fuerte, más resiliente
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Oct 30, 2025 |
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260- Los 6 suplementos que han demostrado que funcionan
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Oct 28, 2025 |
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259- Experiencia Backyard Los Berrocales by Beexperience 🔝
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Oct 27, 2025 |
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258- Manu Anguita, experiencia mundial. Una charla sincera
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Oct 23, 2025 |
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257- Trail femenino: comer y entrenar distinto para rendir mejor
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Oct 21, 2025 |
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256- Crónica Santa Cruz Extreme. Me subo al podium ☺️🙌🔝
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Oct 20, 2025 |
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255- Suunto: la precisión hecha aventura; con Joaquín, Technical Rep de Suunto España
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Oct 17, 2025 |
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254- Inés Astrain, el mundial como colofón a una temporada brutal
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Oct 16, 2025 |
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253- Atleta híbrido: fuerza y resistencia al servicio del trail
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Oct 14, 2025 |
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252- Mireia Pons, el mazazo del mundial pero una temporada brutal
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Oct 09, 2025 |
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251- Menos kilos, mas rendimiento ¿O no?
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Oct 07, 2025 |
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250- Andreu Blanes. Brutal bronce mundial
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Oct 03, 2025 |
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249- Manu Merillas, vuelta a lo más alto.
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Oct 02, 2025 |
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248- Trail y viajes: cómo evitar los errores más comunes al competir fuera
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Sep 30, 2025 |
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247- Resumen mundial Canfranc 2025
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Sep 29, 2025 |
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246- Luis Alberto Hernando en Canfranc 2025
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Sep 26, 2025 |
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245- Previa mundial Canfranc 2025
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Sep 25, 2025 |
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244- CORE: el termómetro invisible que puede cambiar tu rendimiento
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Sep 23, 2025 |
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243-Alain y Naiara. Road to Canfranc
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Sep 18, 2025 |
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242- Microbiota y trail: el poder invisible del rendimiento
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Sep 16, 2025 |
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241- Dopaje y mundial de Canfranc con Ezequiel Bellido
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Sep 11, 2025 |
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240- Scott Johnston. El entrenador de los ganadores de UTMB; Ruth Croft y Tom Evans
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Sep 09, 2025 |
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239- María Fuentes, podium en UTMB y objetivo Mundial
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Sep 04, 2025 |
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238- Trail running y lesiones: claves para correr más y lesionarte menos
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Sep 02, 2025 |
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237- UTMB. Resumen de lo vivido en la meca del Trail Running
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Sep 01, 2025 |
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236- UTMB, CCC, OCC … CHAMONIX EPICENTRO MUNDIAL DEL TRAIL
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Aug 27, 2025 |
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235- 7 errores en el Trail Running
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Aug 26, 2025 |
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234- Ricardo Cherta. Objetivo UTMB
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Aug 21, 2025 |
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233- Preguntas y respuestas clave en el Trail Running
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Aug 19, 2025 |
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232- Daniel Castillo, su carrera más dura
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Aug 14, 2025 |
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231- Entrena tu resistencia mental: lo que nadie te cuenta
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Aug 12, 2025 |
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230- Bel Calero. De futbolista a trail runner
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Aug 07, 2025 |
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229- Calendario de carreras hasta final de año
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Aug 05, 2025 |
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228- Toni Agustí, técnico de producto de Asics. Repaso al catálogo 2025
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Jul 31, 2025 |
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227- Hombre Vs Caballo. ¿Quién gana?
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Jul 29, 2025 |
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227- Marta Pérez Maroto, correr como forma de vida
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Jul 24, 2025 |
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226- Tu preguntas, nosotros respondemos
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Jul 22, 2025 |
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225- Rosa Lara -Camino a OCC y mundial de Canfranc
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Jul 17, 2025 |
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224- Hidratación en verano; claves reales que nadie te cuenta
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Jul 15, 2025 |
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223- Alex García Carrillo.Sierre Zinal, Canfranc y mucho más
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Jul 10, 2025 |
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222- Q&A- Resuelvo vuestras dudas de suplementación y material
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Jul 08, 2025 |
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221- Abel Carretero. Previa Val D’Aran
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Jul 03, 2025 |
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220-Verano y calor: el entrenamiento invisible que te hace más fuerte
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Jul 01, 2025 |
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219- Camino De Santiago por la esclerosis múltiple
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Jun 26, 2025 |
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218- Cómo evitar la pérdida de forma física en vacaciones
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Jun 24, 2025 |
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217- Trainning Camp-Miguel Heras
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Jun 23, 2025 |
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216- Marc Bañuls. Manual del corredor
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Jun 19, 2025 |
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215- Preparación Kilian Jornet para la Western State
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Jun 17, 2025 |
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214- Mario Olmedo. Agente Libre
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Jun 12, 2025 |
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213- La industria del carbohidrato: ¿vale lo que cuesta?
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Jun 10, 2025 |
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212- Dani Izquierdo, mucho más que un corredor de montaña
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Jun 09, 2025 |
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211- Idoia Pascalet, podóloga deportiva
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Jun 05, 2025 |
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210- Distribución de la intensidad, el secreto del rendimiento
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Jun 03, 2025 |
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209- Ultra La Pinilla; crónica de carrera
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Jun 02, 2025 |
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208-Aritz Egea. The last dance. Zegama
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May 29, 2025 |
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207- Nitratos y trail running
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May 27, 2025 |
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206- Zegama desde dentro
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May 26, 2025 |
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205-Malen Osa: “Zegama no se corre, se vive”
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May 22, 2025 |
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204- Zegama-Aizkorri 2025. Favoritos y análisis de carrera
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May 21, 2025 |
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203- Cómo programar una temporada de Trail
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May 20, 2025 |
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202- Raúl Criado tras ganar Transvulcania: una vida entre montañas
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May 15, 2025 |
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201- Transvulcania y Trail Mina de la Plata. Crónica de carrera
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May 13, 2025 |
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200- Programa especial 200 Preguntas y respuestas
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May 12, 2025 |
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199- Claudia Tremps. La dureza de la ultradistancia
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May 08, 2025 |
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198- Cafeína: dosis, efectos y errores que debes evitar
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May 06, 2025 |
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197- ÏU NET, vivir el trail sin perderse en el ruido
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May 01, 2025 |
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196- Altitud: el estímulo olvidado que puede disparar tu rendimiento
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Apr 29, 2025 |
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195- Andreu Blanes. Del asfalto a la montaña sin perder velocidad
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Apr 24, 2025 |
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194- 7 errores a la hora de elegir tu material de Trail running
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Apr 22, 2025 |
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193- Ultra La Pinilla. Una carrera que llega con mucha fuerza
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Apr 21, 2025 |
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192- Aitor Viribay. Más allá del entrenamiento
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Apr 17, 2025 |
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191- Consumo de ibuprofeno y paracetamol en el trail. Si o no.
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Apr 15, 2025 |
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190-La importancia de la hidratación en el trail. Agua de Mar
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Apr 10, 2025 |
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189-El CORE del pie. La importancia de una buena base para correr
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Apr 08, 2025 |
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188- Crónica Maratón Ultra Sierra Nevada
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Apr 07, 2025 |
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187- Maite Maiora. Más allá de los resultados
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Apr 03, 2025 |
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186- Como mejorar en las subidas
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Apr 01, 2025 |
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185-Tenerife Blue Trail by UTMB. Inés Astrain y Borja Fernández
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Mar 28, 2025 |
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184- Conociendo a Mario Mirabel
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Mar 27, 2025 |
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183- Nacidos para correr: la evolución nos hizo corredores
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Mar 25, 2025 |
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182-Carrodilla Cabestre: De promesa a realidad en el trail
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Mar 20, 2025 |
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181- Nutrición e hidratación para ultradistancia
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Mar 18, 2025 |
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180- Iván Álvarez. Récord camino De Santiago corriendo
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Mar 13, 2025 |
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179- Zonas de frecuencia y cómo utilizarlas en los entrenamientos
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Mar 11, 2025 |
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178- Charlamos con Jesús Gil. El profesor que fue subcampeón del mundo
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Mar 06, 2025 |
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177- Adaptaciones al calor. Beneficios y cómo conseguirlos
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Mar 04, 2025 |
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176- Quique Gallego: De la lucha contra las adicciones a conquistar las montañas
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Feb 27, 2025 |
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175- Entrenamiento de la musculatura respiratoria
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Feb 25, 2025 |
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174- Conociendo a Eduard Hernández Teixidor
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Feb 20, 2025 |
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173- Flexibilidad metabólica para aumentar el rendimiento
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Feb 18, 2025 |
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172- Antonio Martínez: Pasión, Aprendizaje y Nuevos Retos en el Trail Running
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Feb 13, 2025 |
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171- Bastones en TrailRunning ¿funcionan?
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Feb 11, 2025 |
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170- Conociendo a Gabriela Lasalle (@la_mini_trail_runner)
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Feb 06, 2025 |
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169- Recuperación óptima tras la competición
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Feb 04, 2025 |
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168- Maratón de Murcia. Objetivo Sub 3
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Feb 02, 2025 |
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167- Conociendo a Jose Ángel “Canales”
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Jan 30, 2025 |
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166-¿Cómo evitar ponerse enfermo?Reforzar nuestro sistema inmune
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Jan 28, 2025 |
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165- Conociendo a Joaquín López Itu. Podium en UTMB
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Jan 23, 2025 |
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164-Guia de prevención de lesiones en el trail
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Jan 21, 2025 |
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163- Jordi Gamito. Adiós Brooks, Hola Altra
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Jan 16, 2025 |
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162- Preparar un Maratón de asfalto siendo corredor de trail
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Jan 14, 2025 |
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161-El impacto del sueño en la recuperación y el rendimiento: consejos prácticos.
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Jan 09, 2025 |
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160-Alain Santamaría y Naiara Irigoyen: su salto a OPEN TEAM y los retos que vienen
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Jan 07, 2025 |
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159- Nuestro material preferido (nutrición y zapatillas) del 2024
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Jan 02, 2025 |
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158- Hablamos con Sheila Avilés
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Dec 31, 2024 |
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157- Calendario de carreras primera mitad 2025
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Dec 26, 2024 |
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156- Como llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Conoce Indya
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Dec 24, 2024 |
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155- Como diseñar entrenamientos específicos para tus competiciones
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Dec 19, 2024 |
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154- Hablamos con Aleix Toda
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Dec 17, 2024 |
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153- La voz de la experiencia: Miguel Heras y su legado en el trail
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Dec 13, 2024 |
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152- Como mejorar el componente mental en el trail
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Dec 10, 2024 |
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151- Crónica k42 Anaga-Tenerife
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Dec 09, 2024 |
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150- Conociendo a Manu Merillas. Más allá del trail running
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Dec 05, 2024 |
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149- Control de la carga de entrenamiento con Suunto y Coros
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Dec 03, 2024 |
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148- Hablamos con Jan Torrella
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Nov 28, 2024 |
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147- Preparación de carreras por etapas
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Nov 26, 2024 |
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146- Hablamos con Alfonso Beltrá. CEO de SANTA MADRE
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Nov 21, 2024 |
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145- Como mejorar en las bajadas
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Nov 19, 2024 |
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144- Albert Jorquera. Corredor, periodista, escritor… y muchas cosas más
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Nov 14, 2024 |
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143-Nutrición y suplementos para ultradistancia
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Nov 12, 2024 |
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142- Alpine Connections. Kilian Jornet y su aventura más salvaje.
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Nov 07, 2024 |
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141- Dani Sanabria. Pasión y periodismo al servicio del Trail Running
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Nov 05, 2024 |
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140- Fabián Venero. Charla con el presente y futuro del trail español
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Oct 31, 2024 |
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139- Control de la carga a través de Strava, Trainning Peaks y Garmin connect
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Oct 29, 2024 |
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138- Charlamos con Gemma Arenas
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Oct 24, 2024 |
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137- Estrategias para iniciarse en el trail running
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Oct 22, 2024 |
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136- Entrevista a Dimas Pereira
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Oct 17, 2024 |
|
135- La importancia de la movilidad en corredores
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Oct 15, 2024 |
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134- Josep Playans. Experto en hacer magia con las zapatillas. TheMagicMaker
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Oct 10, 2024 |
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133- 10 recetas post entrenamiento
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Oct 08, 2024 |
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132- Entrevista a Julia Font
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Oct 03, 2024 |
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131- Variabilidad de la frecuencia cardiaca
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Oct 01, 2024 |
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130- Fernando Aparicio. Como adaptar los entrenamientos a las necesidades especificas de la mujer
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Sep 26, 2024 |
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129- Método de entrenamiento noruego
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Sep 24, 2024 |
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128- Revoluciona tu rendimiento. Hablamos con Roger Sans
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Sep 19, 2024 |
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127- Calzado minimalista, si o no.
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Sep 17, 2024 |
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126- Charlamos con Ikram Rharsalla y Manu Anguita
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Sep 12, 2024 |
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125- Alternativas económicas a los geles y barritas energéticas
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Sep 10, 2024 |
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124- Crónica Desafío Urbión
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Sep 08, 2024 |
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123- Hablamos con Aritz Egea. 5º puesto en OCC que sabe a gloria
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Sep 05, 2024 |
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122- Entrenamientos en cuestas
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Sep 03, 2024 |
|
121- Mejorar el rendimiento entrenando con calor con Iván Rodríguez y Cristina Loring
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Aug 29, 2024 |
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120- Programación de entrenamiento 2024 de Kilian Jornet
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Aug 27, 2024 |
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Episodio 119- Charlamos con Gabriel Rueda
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Aug 22, 2024 |
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Episodio 118- Métodos de recuperación pasiva. Crioterapia, compresión, masaje, pistolas de masaje…
|
Aug 20, 2024 |
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Episodio 117. Entrevista a Alex García Carrillo
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Aug 15, 2024 |
|
Episodio 116. CAminar-COrrer. Cacos en el trail
|
Aug 13, 2024 |
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Episodio 115- Entrevista a Raul Butaci
|
Aug 08, 2024 |
|
Episodio 114- Secretos de Kilian Jornet para salir de una lesión
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Aug 06, 2024 |
|
Episodio 113. Sandra Mejía. Corredora costarricense de ultradistancia
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Aug 01, 2024 |
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Episodio 112- Alimentación para un corredor de trail
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Jul 30, 2024 |
|
Episodio 111- Joaquín Narváez, corredor argentino equipo Adidas Terrex
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Jul 25, 2024 |
|
Episodio 110- Hipertrofia muscular y trail
|
Jul 24, 2024 |
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Episodio 109- Crónica Trail Monte Dobra
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Jul 21, 2024 |
|
Episodio 108- Entrevista a Depa, posiblemente el Speaker más importante del mundo.
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Jul 18, 2024 |
|
Episodio 107- Arcadi Margarit. Entrenador especializado en TrailRunning
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Jul 16, 2024 |
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Episodio 106- Entrevista a Mario Olmedo
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Jul 11, 2024 |
|
Episodio 105- Triada de la mujer deportista
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Jul 09, 2024 |
|
Episodio 104- Josep Miret. Corredor de Nike Trail.
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Jul 05, 2024 |
|
Episodio 103- Kilian Jornet. Consejos para competir y rendir muchos años
|
Jul 02, 2024 |
|
Episodio 102- Alberto Estrada. Ultra Trail y Triatlón luchando contra el párkinson
|
Jun 28, 2024 |
|
Episodio 101- Entrenamiento por potencia en TrailRunning
|
Jun 25, 2024 |
|
Episodio100- Preguntas y respuestas
|
Jun 21, 2024 |
|
Episodio 99- Joma Trail. Hablamos con Marcos Fernández, Team manager de Joma Trail
|
Jun 18, 2024 |
|
Episodio 98- Crónica Travesera Picos de Europa
|
Jun 16, 2024 |
|
Episodio 97- Manu Merillas y Travesera
|
Jun 13, 2024 |
|
Episodio 96- Características de zapatillas en TrailRunning
|
Jun 11, 2024 |
|
Episodio 95- Entrevista a Malen Osa
|
Jun 08, 2024 |
|
Episodio 94- Charla con David Méndez, director técnico de Travesera y Traveserina
|
Jun 06, 2024 |
|
Episodio 93- Nutrientes esenciales en el Trail
|
Jun 04, 2024 |
|
Episodio 92- Charlamos con TUGA WEAR.
|
Jun 03, 2024 |
|
Episodio 91- Entrevista a Marta Martínez Abellán
|
May 31, 2024 |
|
Episodio 90- Variables para planificar un entrenamiento de Trail
|
May 28, 2024 |
|
Episodio 89- Entrevista a Greta García Morán
|
May 24, 2024 |
|
Episodio 88- Análisis Zegama-Aizkorri. Favoritos
|
May 23, 2024 |
|
Episodio 87- ¿Es sano hacer ultras?
|
May 21, 2024 |
|
Episodio 86- Charla con directora de carrera de Zegama-Aizkorri
|
May 17, 2024 |
|
Episodio 85- Análisis nutricional Zegama-Aizkorri
|
May 16, 2024 |
|
Episodio 84- Como preparar tu primer ultra
|
May 14, 2024 |
|
Episodio 83- Entrevista a Rosa Lara Feliu
|
May 10, 2024 |
|
Episodio 82- Modelos de entrenamiento en el Trail. Polarizado, piramidal, entre umbrales…
|
May 07, 2024 |
|
Episodio 81- Entrevista a Marcos Pascual (@soymarcis) corredor popular entrenando para ser elite
|
May 03, 2024 |
|
Episodio 80- Federaciones y circuitos en el Trail. Explicación del jaleo que hay.
|
Apr 30, 2024 |
|
Episodio 79- Entrevista a Pere Aurell
|
Apr 26, 2024 |
|
Episodio 78- Nutrición en carrera
|
Apr 23, 2024 |
|
Episodio 77- Entrevista a Inés Astrain
|
Apr 19, 2024 |
|
Episodio 76- Periostitis en el Trail Running
|
Apr 16, 2024 |
|
Episodio 75- Entrevista a Borja Fernández
|
Apr 12, 2024 |
|
Episodio 74- El tapering en el Trail Running
|
Apr 09, 2024 |
|
Episodio 73- Entrevista a Iker Oleaga, responsable de la Marca Nduranz en España
|
Apr 05, 2024 |
|
Episodio 72- Entrevista a Naiara Irigoyen
|
Apr 02, 2024 |
|
Episodio 71- Medidores de glucosa
|
Mar 29, 2024 |
|
Episodio 70- Entrevista a Abel Carretero
|
Mar 26, 2024 |
|
Episodio 69- Entrevista a TOTUM SPORT, hablamos con Santi Ruiz, delegado comercial de la marca
|
Mar 22, 2024 |
|
Episodio 68- Entrevista a Andrés Garcia Blanco
|
Mar 19, 2024 |
|
Episodio 67- Como elegir tu mochila de Trail
|
Mar 15, 2024 |
|
Episodio 66- Entrevista a Jan Margarit
|
Mar 12, 2024 |
|
Episodio 65- Entrenamiento de calidad. Cómo y cúando meter series, cuestas, sprints, farlecks…
|
Mar 08, 2024 |
|
Episodio 64- Entrevista a Zaid Ait Malek
|
Mar 05, 2024 |
|
Episodio 63- Xim Escamellas fundador de Aero y entrenador de Trail Running
|
Mar 02, 2024 |
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Episodio 62- Como generar adaptaciones al calor
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Mar 01, 2024 |
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Episodio 61- Entrevista a Leire Fernández
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Feb 28, 2024 |
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Episodio 60- Entrevista a Maelan Fontes. Fisioterapeuta
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Feb 27, 2024 |
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Episodio 59- Crónica Backyard de Méntrida
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Feb 25, 2024 |
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Episodio 58- Entrevista a Juanjo Vidal. Ganador Backyard Gaucin
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Feb 24, 2024 |
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Episodio 57- Lumbalgias en el Trail Running
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Feb 23, 2024 |
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Episodio 56- Entrevista a Claudia Tremps
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Feb 20, 2024 |
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Episodio 55- Entrenamiento cruzado
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Feb 16, 2024 |
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Episodio 54- Charla con Carlos, director de Transgrancanaria
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Feb 14, 2024 |
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Episodio 53- Entrevista a Manu Sansegundo (www.ultramanu.com)Entrenador de ultra trail.
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Feb 13, 2024 |
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Episodio 52- Suplementos para TrailRunning
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Feb 09, 2024 |
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Episodio 51- Entrevista a Chito. Speaker único
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Feb 08, 2024 |
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Episodio 50- Entrevista a Aritz Egea II
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Feb 06, 2024 |
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Episodio 49- Prevención de ampollas y calambres musculares
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Feb 02, 2024 |
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Episodio 48- Entrevista a Anna Grifols. Experta en nutrición deportiva.
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Jan 30, 2024 |
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Episodio 47- Entrenamiento del core
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Jan 26, 2024 |
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Episodio 46- Entrevista a Alberto Román, entrenador de trail y asfalto
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Jan 25, 2024 |
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Episodio 45-Entrevista a Biel Rafols
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Jan 23, 2024 |
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Episodio 44- Principios de entrenamiento de Kilian Jornet
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Jan 19, 2024 |
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Episodio 43- Entrevista a Miguel Heras, nuevo fichaje Joma y calendario 2024
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Jan 17, 2024 |
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Episodio 42-Entrevista a Alain Santamaría
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Jan 16, 2024 |
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Episodio 41-Tendinopatia del tendón de Aquiles: tratamiento y prevención
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Jan 12, 2024 |
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Episodio 40- Entrevista a Manu Merillas
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Jan 10, 2024 |
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Episodio 39-Entrevista a Cristofer Clemente
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Jan 09, 2024 |
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Episodio 38-Alimentación e hidratacion precompetición
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Jan 05, 2024 |
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Episodio 37-Entrevista a Aroa Sio
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Jan 02, 2024 |
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Episodio 36-Entrevista a Iván Penalba
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Dec 30, 2023 |
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Episodio 35-Entrevista a Yago Rojo
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Dec 28, 2023 |
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Episodio 34-Cómo preparar tu primer maratón de montaña
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Dec 26, 2023 |
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Episodio 33-Entrevista a Juan María Jiménez
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Dec 23, 2023 |
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Episodio 32-Entrevista a Yoel de Paz
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Dec 21, 2023 |
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Episodio 31-Entrenamiento de fuerza para corredores. Parte 2
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Dec 19, 2023 |
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Episodio 30-Entrenamiento de fuerza para corredores. Parte 1
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Dec 15, 2023 |
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Episodio 29-Entrevista a Andreu Simón
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Dec 12, 2023 |
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Episodio 28-Crónica k42 Anaga-Tenerife
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Dec 11, 2023 |
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Episodio 27-Entrevista a Anna Grifols. Experta en nutrición deportiva
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Dec 08, 2023 |
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Episodio 26-Estrategias para sacar tiempo para entrenar
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Dec 05, 2023 |
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Episodio 25-Crónica del Maratón de Valencia
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Dec 04, 2023 |
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Episodio 24-Entrevista a Silvia Puigarnau
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Dec 01, 2023 |
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Episodio 23-Esguinces de tobillo, cómo tratarlos y olvidarte de ellos
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Nov 28, 2023 |
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Episodio 22-Entrevista a Luis, fundador de FANTÉ
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Nov 26, 2023 |
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Episodio 21-Entrevista a Miguel Heras
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Nov 24, 2023 |
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Episodio 20-Pérdida de peso y rendimiento
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Nov 22, 2023 |
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Episodio 19-Entrevista a Octavio Pérez
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Nov 20, 2023 |
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Episodio 18-Entrevista a Pol Makuri
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Nov 17, 2023 |
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Episodio 17-Estiramientos, si o no. ¿Antes o después de correr?
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Nov 14, 2023 |
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Episodio 16-Entrevista a Azara García de los Salmones
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Nov 10, 2023 |
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Episodio 15-Descanso, rendimiento y salud
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Nov 07, 2023 |
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Episodio 14-Entrevista a Antonio Martinez
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Nov 03, 2023 |
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Episodio 13-Entrevista a Aritz Egea
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Oct 31, 2023 |
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Episodio 12-Fascitis Plantar
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Oct 27, 2023 |
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Episodio 11-Entrevista a Pau Capell
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Oct 24, 2023 |
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Episodio 10-Entrevista a Be Finisher
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Oct 20, 2023 |
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Episodio 9-Entrevista a Gemma Arenas
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Oct 17, 2023 |
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Episodio 8- Entrenamiento del sistema digestivo
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Oct 17, 2023 |
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Epidosio 7- Entrevista a Oihana Kortazar
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Oct 10, 2023 |
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Episodio 6- Vo2max, economía de carrera y umbral de lactato.
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Oct 03, 2023 |
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Episodio 5- Entrevista a Marta Guerrero
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Sep 29, 2023 |
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Episodio 4- Como evitar las pájaras en el Trail. Optimizar tus sistemas energéticos
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Sep 26, 2023 |
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Episodio 3- Dolor de rodilla en el Trail. Que hacer, como evitarlo. ¡Que no te pare!
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Sep 19, 2023 |
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Episodio 2- Nutrición post entrenamiento. Que comer para rendir y recuperar mejor.
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Sep 12, 2023 |
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Episodio 1- Zonas de Entrenamiento ¿Como lo hace Kilian Jornet?
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Sep 05, 2023 |