CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza
By Ewa Paciorek
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Ewa Paciorek
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 140
Description
Czy tu się biega? i Podcast o dobrym życiu to autorski cykl podcastów o dobrym, zdrowym życiu w wielu aspektach.
Rozmowy o życiu z aktywnością w tle, ważne tematy, chwile refleksji. Ale i porcja wiedzy o tym, jak biegać mądrze, bawiąc się sportem na co dzień.
Biegi górskie i trailowe, sport amatorski, inspiracje od najlepszych zawodników i specjalistów w swoich dziedzinach.
Do tego - coaching i ścieżka zdrowia w najlepszej postaci, bez hackingu, za to z mądrą strategią: także dla kobiet 40+.
Zapraszam!
Ewa Paciorek
podcasterka, specjalistka od rozwoju i mentorka zdrowia
| Episode | Date |
|---|---|
|
Trenuję mądrze, nie ciężko. Wyniki i tak przychodzą. Kamil Werner. Odcinek #128
|
Jun 08, 2026 |
|
Wszyscy jesteśmy na drodze do kontuzji. Ale co z tym zrobimy, to inna sprawa. Fizjoterapeuta Damian Baran. Odcinek #127
|
May 27, 2026 |
|
Żyj według swojej, a nie cudzej listy priorytetów. Marek Jankowski. Odcinek #126
|
May 17, 2026 |
|
Gen rywalizacji jest we mnie od zawsze. Marcin Konieczny, MKON. Odcinek #125
|
May 12, 2026 |
|
Sukces w żywieniu tkwi w prostocie. Dietetyk kliniczna Nadia Jarecka. Odcinek #124
|
Apr 30, 2026 |
|
Czy presja to przywilej? O mądrej pracy nad sobą z ultraską i psycholożką Moniką Świątek. Odcinek#123
|
Apr 19, 2026 |
|
Jeżeli naprawdę chcesz, możesz więcej niż ci się wydaje. Justyna Grzywaczewska. Odcinek #122
|
Mar 21, 2026 |
|
Zdrowie i dobrostan z duchem natury. Julia Wizowska. Odcinek #121
|
Mar 19, 2026 |
|
W górach jest wszystko, co kocham. Natalia Tomasiak. Odcinek #120
|
Mar 14, 2026 |
|
Ruszaj się, zdrowo jedz, dobrze śpij. Powtórz. Dr Łukasz Sobkowiak o długowieczności. Odcinek #119
|
Feb 22, 2026 |
|
W marzeniach czasem warto być bezczelnym. Wojtek Kotarba. Odcinek #118
|
Feb 17, 2026 |
|
Zabiegam o zdrowie naturalnie! Jerzy Skarżyński. Odcinek #117
|
Feb 07, 2026 |
|
Zdrowie jest najsilniejszą walutą. Anna Ścibisz i Bartosz Kosiński. Odcinek #116
|
Jan 31, 2026 |
|
Paliwo do życia, paliwo do biegania. Sylwia Maksym, odc. #115
|
Jan 07, 2026 |
|
Joga powstała dla mężczyzn i przez mężczyzn. Dziś pomaga wszystkim. Kasia Latek, Joga w Markach. Odcinek #114
|
Dec 29, 2025 |
|
Siła z wnętrza, nie tylko z mięśni. Weronika Zielińska. Odcinek #113
|
Nov 27, 2025 |
|
Doceniam zdrowie, kocham życie. Patrycja Bereznowska. Odcinek #112
|
Nov 19, 2025 |
|
Facet od długowieczności z receptą na dobre życie w zdrowiu. Michał Wieczorek, odc. 111
|
Nov 05, 2025 |
|
Mądry trening jesienią i zimą odda na wiosnę. Michał Gąsiorski. Odcinek #110
|
Oct 25, 2025 |
|
Nie ma szybkiego biegania w górach bez szybkości na asfalcie. Agnieszka Tatarek-Konik. Odcinek #109
|
Oct 05, 2025 |
|
Jelita wiedzą lepiej. Posłuchaj dietetyka! Paweł Pyzowski. Odcinek #108
|
Sep 25, 2025 |
|
Więcej niż pasja. Czy More Running Club rewolucjonizuje rynek biegowy w Warszawie? Odcinek #107
|
Sep 04, 2025 |
|
Chcesz mieć wyniki? Posprzątaj w swojej głowie. Anna Lukanova-Jakubowska. Odcinek #106
|
Aug 24, 2025 |
|
Trening motoryczny w codzienności biegacza to nie fanaberia. Michał Gąsiorski. Odcinek #105
|
Aug 03, 2025 |
|
Jak ja mogę to inni też mogą! Wojciech Hunkiewicz, najstarszy finisher Hardej Suki 2025. Odcinek #104
|
Jul 20, 2025 |
|
Przeżyłem już niejedno życie, pracując nad sobą. Karol Nehring, zwycięzca Hardej Suki. Odcinek #103
|
Jul 07, 2025 |
|
Jak odzyskać kontakt z własnym ciałem? Damian Baran, Physiomental. Odcinek #102
|
Jun 30, 2025 |
|
Zadbaj o dobrą energię w biegu. Dietetyczka i biegaczka, Agnieszka Falborska. Odcinek #101
|
Jun 13, 2025 |
|
Kilka razy się w życiu zmęczyłem. Jędrek Maćkowski. Odcinek #100
|
May 30, 2025 |
|
Sport na najwyższym poziomie to jest walka do samego końca. Marcin Kubica. Odcinek #99
|
May 16, 2025 |
|
Influencer marketing w świecie biegów. Jak robić to dobrze? Odcinek #98
|
May 06, 2025 |
|
BONUS O KSIĄŻCE: Z przyczyn naturalnych. Ludzka obsesja dobrego samopoczucia i nadludzkie wysiłki, aby żyć dłużej
|
May 04, 2025 |
|
Zmiana diety to jest ewolucja, a nie rewolucja. Jakub Mauricz. Odcinek #97
|
Apr 23, 2025 |
|
Każdy ma swoją drogę. My zachęcamy, by wiodła przez Bieszczady. Mirek Bieniecki z Fundacji Bieg Rzeźnika. Odcinek #96
|
Apr 05, 2025 |
|
Efekt Pollyanny działa również w bieganiu. Dariusz Nożyński. Odcinek #95
|
Apr 03, 2025 |
|
Chciałam zrobić coś wielkiego. Rekordzistka świata Sabina Bartecka. Odcinek #94
|
Mar 28, 2025 |
|
Nie ma jednej drogi do tego, by być na swoim szczycie. Weronika i Rafał Matuszczakowie. Odcinek #93
|
Mar 14, 2025 |
|
Mastersi pokazują, na co ich stać. Paweł Witkowski odcinek #92
|
Mar 10, 2025 |
|
Bycie silną wcale nie jest takie super. Rozmowa w biegu przed Medicover Sport 2. Krakowskim Biegiem Kobiet. Odcinek #91
|
Mar 03, 2025 |
|
Trzeba odmłodzić trail running w Polsce. Zróbmy to razem! Jarek Czuba, XRUN Trailrunning. Odcinek #90
|
Feb 20, 2025 |
|
Przeszkody pokonuję biegiem. Arek Grabowiec. Odcinek #89
|
Feb 17, 2025 |
|
Lubię radość w życiu. Paweł Jaczewski o bieganiu i czytaniu. Odcinek #88
|
Feb 07, 2025 |
|
Bieganie było moim nałogiem. Krzysztof Domaradzki. Odcinek #87
|
Jan 31, 2025 |
|
Życzmy sobie czystego sportu. Michał Rynkowski, szef POLADY. Odcinek #86
|
Jan 25, 2025 |
|
Spokojna głowa to podstawa treningu. Marcin Konieczny. Odcinek #85
|
Jan 18, 2025 |
|
Moją siłą jest mój team. Bart Przedwojewski. Odcinek #84
|
Jan 02, 2025 |
|
Biegowe podsumowanie roku 2024 z Jakubem Karaskiem. Odcinek #83
|
Dec 23, 2024 |
|
Jestem biegaczką romantyczną, ale lubię rywalizację. Miśka Witowska - odc. 82
|
Dec 13, 2024 |
|
Bieganie to ciągła nauka, także siebie. Dominik Tabor. Odcinek #81
|
Dec 05, 2024 |
|
Człowiek gór i dziecko XXI wieku. Jurek Pachut. Odcinek #80
|
Nov 29, 2024 |
|
Z porażki możemy wyciągnąć dużo więcej niż ze zwycięstwa. Dominik Grządziel. Odcinek #79
|
Nov 15, 2024 |
|
Sabina Jarząbek: Ja się dopiero rozpędzam. Odcinek #78
|
Nov 06, 2024 |
|
Biegacz i kontuzja - status: to skomplikowane. Marta Kubisa. Odcinek #77
|
Oct 31, 2024 |
|
Nigdy nie byłam tak szczęśliwa jak teraz. Jestem dla siebie dobra i znowu mogę biegać. Anna Szczypczyńska. Odcinek #76
|
Oct 24, 2024 |
|
W bieganiu nie zawsze jest z górki. Jarek Zbozień. Odcinek #75
|
Oct 17, 2024 |
|
Presoterapia, czyli wsparcie w regeneracji. Wiktor Adamczewski z Good Vibration. Odcinek #74
|
Oct 11, 2024 |
|
Uśmiechnięta depresja to nadal depresja. Ale można z niej wyjść, także dzięki bieganiu. Przemek Wardęga. Odcinek #73
|
Oct 07, 2024 |
|
Kiedy Polak złamie 2 godziny w maratonie? I… gdzie się podziali tamci maratończycy? ODCINEK SPECJALNY ZE STREFY STULECIA
|
Oct 03, 2024 |
|
Czuję się spełniona. Maraton był przygodą życia. Małgorzata Sobańska. Odcinek #72
|
Sep 30, 2024 |
|
Pasji się nie kupi. Marek Tronina o 46. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim. Odcinek #71
|
Sep 24, 2024 |
|
Bieganie nie jest dla każdego! Aniela Olechno-Miatkowska z Nationale-Nederlanden Running Team. Odcinek #70
|
Sep 12, 2024 |
|
Jak nie zepsuć ostatnich tygodni przed startem w maratonie? Jerzy Skarżyński, odcinek #69
|
Sep 05, 2024 |
|
BONUS #RazNa100Lat: Marek Tronina o stuleciu maratonu w Polsce
|
Sep 04, 2024 |
|
Mężczyzna w formie umie o siebie zadbać na każdym polu. Piotr Galus. Odcinek #68
|
Aug 31, 2024 |
|
Mistrzostwo nie jest związane tylko z wygrywaniem zawodów. Kasia Solińska i Maciek Dombrowski. Odcinek #67
|
Aug 27, 2024 |
|
Lubię robić rzeczy, które mają sens. Marcin Rzeszótko. Odcinek #66
|
Aug 14, 2024 |
|
To nie buty biegają! Paweł Matysiak o tym, jak dobrać najlepsze dla siebie buty. Odcinek #65
|
Aug 01, 2024 |
|
Bawmy się sportem dla zdrowia. Kardiolog sportowy Łukasz Małek. Odcinek #64
|
Jul 25, 2024 |
|
Ich najważniejszy bieg: o życie. Odcinek specjalny. Agnieszka Cubała o sportowcach w międzywojennej i powstańczej Warszawie
|
Jul 21, 2024 |
|
RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast. Grupa niesie nie tylko w bieganiu. Mateusz Śliwiński. Odcinek 7.
|
Jul 18, 2024 |
|
Moim marzeniem jest umrzeć na mecie. Ale najpierw jeszcze trochę powalczę. Dominik Milewski. Odcinek #63
|
Jul 12, 2024 |
|
Maraton to spowiedź biegacza. Mam ich za sobą prawie 50 w 26 krajach świata. Przemek Janecki, Projekt Maraton Europa Plus. Odcinek #62
|
Jul 04, 2024 |
|
Mariusz Giżyński: Porażka po walce to żaden wstyd. Odcinek #61
|
Jun 27, 2024 |
|
RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast - odcinek 6. Bieganie to sport indywidualny? Łukasz Giegiel i Kamil Wadziński - zawodnicy drużyny Run Radical PRO
|
Jun 20, 2024 |
|
Wciąż głodna biegania. Jeszcze pokażę, na co mnie stać. Katarzyna Wilk. Odcinek #60
|
Jun 18, 2024 |
|
Emilia Ankiewicz: Kobiety, bądźcie dla siebie dobre! Nie tylko w sporcie. Odcinek #59
|
Jun 13, 2024 |
|
Sport to nie jest znieczulenie na życie. Ania Halska. Odcinek #58.
|
Jun 06, 2024 |
|
BONUS przy kawie: Iwona Górowska. Trzeba żyć, a nie tylko istnieć.
|
May 29, 2024 |
|
Czuję się bohaterem w grze mojego życia. Artur "UltraManiac" Kujawiński. Odcinek #57
|
May 22, 2024 |
|
RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast. Triathlon to moja przygoda życia. Tomasz Słupik. Odcinek 5.
|
May 16, 2024 |
|
Andrzej Orłowski: Jesteśmy sportowcami w drodze do rozwoju. odcinek #56
|
May 14, 2024 |
|
A Ty jakie masz relacje z jedzeniem i... z samym sobą? Rozmowa z obesitolożką i kardiolożką Anną Ścibisz. Odcinek #55
|
May 09, 2024 |
|
Odchudzanie przez bieganie: tu nie ma drogi na skróty. Dietetyk Katarzyna Biłous. Odcinek #54
|
May 03, 2024 |
|
Natura znajdzie nas sama, gdy się na nią otworzymy. Sławek Konopka nie tylko o Ultra Roztoczu. Odcinek #53
|
May 01, 2024 |
|
Dobrze jest wrócić. Znowu mogę biegać! Marcin Świerc prosto z Pieniny Ultra Trail. Odcinek #52
|
Apr 25, 2024 |
|
Sport mam we krwi od dzieciństwa, a o zdrowiu myślę długodystansowo. Ada Stykała. Odcinek #51
|
Apr 25, 2024 |
|
RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast. Zaufaj procesowi. Dobre wyniki rodzą się w ciszy. Andrzej Rogiewicz. Odcinek 4.
|
Apr 18, 2024 |
|
Ultra to czysta radość z ruchu w wydaniu XXL. Wojtek Weinert z Ultra Trail Academy. Odcinek #50
|
Apr 12, 2024 |
|
Każdy z nas jest samcem Alfa. To psychika decyduje, kto zostanie mistrzem. Andrzej Witek. Odcinek #49
|
Mar 28, 2024 |
|
Największe zaskoczenia 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Magda Skrocka z FMW. Odcinek #48
|
Mar 26, 2024 |
|
RRAZEM W FORMIE. Sportowy Podcast. Sportowcy powinni mieć cele, a nie marzenia. Paweł Januszewski. Odcinek 3.
|
Mar 21, 2024 |
|
Im więcej utrudnień po drodze, tym jesteśmy mocniejsi. Ania Bańkowska. Odcinek #47
|
Mar 17, 2024 |
|
Sport jest niezbędny do życia i do prowadzenia biznesu. Greg Albrecht. Odcinek #46
|
Mar 14, 2024 |
|
Patrycja Wyciszkiewicz: na bieżni czuję się jak rekin na polowaniu. Odcinek #45
|
Mar 08, 2024 |
|
Mierz wysoko i trenuj wysoko. Szczepan Wiecha o hipoksji. Odcinek #44
|
Feb 29, 2024 |
|
Lubię, gdy jest ciężko. Tak, jestem biegowym masochistą. Kamil Werner. Odcinek #43
|
Feb 21, 2024 |
|
RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast. Biegamy z czystą przyjemnością. Katarzyna Kopeć-Ziemczyk Odcinek 2.
|
Feb 15, 2024 |
|
Maraton odsiewa chłopców od prawdziwych mężczyzn. Dariusz Nożyński. Odcinek #42
|
Feb 08, 2024 |
|
Życie to wyzwanie z kategorii ultra. Kamila Kelli Wróbel. Odcinek #41
|
Feb 01, 2024 |
|
No to idziemy! Po zdrowie i dobre samopoczucie. Sławek Nowak. Odcinek #40
|
Jan 25, 2024 |
|
RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast. Bartek Falkowski: W grupie Run Radical PRO nauczycie się szybko biegać. Odcinek 1.
|
Jan 18, 2024 |
|
Przegrywa ten, kto poddaje się na starcie. Ja lubię walczyć. Mateusz Kaczor. Odcinek #39
|
Jan 12, 2024 |
|
Wiek to tylko liczba. Z każdym rokiem mam w sobie więcej radości z życia. Renata Tula. Odcinek #38
|
Jan 03, 2024 |
|
Tam na dole, czyli słowo o najbardziej zapracowanych mięśniach w naszym ciele. Tomasz Podrażka. Odcinek #37
|
Dec 28, 2023 |
|
Jestem lekkoduchem, kocham wolność płynącą z biegania. Jestem od tego uzależniona. Paulina Tracz. Odcinek #36
|
Dec 22, 2023 |
|
Jak zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem? Porady nie tylko dla biegaczy. Fizjoterapeuta Damian Baran. Odcinek #35
|
Dec 19, 2023 |
|
Ultra to sposób na życie. Paweł Żuk. Odcinek #34
|
Dec 15, 2023 |
|
Czy każdy musi mieć trenera? Jakub Karasek. Odcinek #33
|
Dec 07, 2023 |
|
Kobieto, Twoje zdrowie w Twoich rękach. Odcinek specjalny nie tylko dla biegaczek #wspolpracapromocyjna POLMED
|
Nov 29, 2023 |
|
Wszystko albo nic. Tylko taka filozofia pozwala się rozwijać. Dominika Stelmach. Odcinek #31
|
Nov 21, 2023 |
|
Zdrowy egoizm jest nam potrzebny. Marta Sprawka o bieganiu nie tylko kobiet. Odcinek #30
|
Nov 13, 2023 |
|
Róbmy rzeczy nowe, bo tylko one prowadzą nas do miejsc, których jeszcze nie znamy. Aleksander Wilanowski. Odcinek #29
|
Nov 10, 2023 |
|
Autyści są wśród nas! Joanna Grochowska i Fundacja Synapsis. Odcinek #28
|
Oct 31, 2023 |
|
Mount Everest w codzienności, czyli jak bieganie ratuje mi życie. Kasia Kaczmarek. Odcinek #27
|
Oct 31, 2023 |
|
Żyć pełną piersią. O oddechu słów kilka. Rozmowa z Anną Ryczek, Tlenowa przewaga. Odcinek #26
|
Oct 25, 2023 |
|
Bieganie i inne ważne sprawy w życiu. Rozmowa z psychologami. Odcinek #25
|
Oct 13, 2023 |
|
Górale się więcej uśmiechają. Daniel Żuchowski i Ula Paprocka, czyli power couple górsko-asfaltowa. Odcinek #24
|
Oct 03, 2023 |
|
Od jedzenia za mało do biegania po to, by jeść więcej ciastek. Dietetyk Kasia Biłous. Odcinek #23
|
Sep 14, 2023 |
|
W trójkącie: pasja, rodzina i praca to nie pasja jest najważniejsza. Marcin Konieczny MKON. Odcinek #22
|
Aug 24, 2023 |
|
Od najgłębszej depresji na najwyższy szczyt - o biegu Badwater i nie tylko opowiada Tomek Zyśko. Odcinek #21
|
Aug 11, 2023 |
|
Lubię być pionierem. Marek Tronina o rywalizacji, która na zawsze zmieni świat biegów ulicznych. Odcinek #20
|
Aug 03, 2023 |
|
Patrycja Bereznowska: Bieganie to droga pokonywania siebie i... dobra zabawa. Odcinek #19
|
Jul 21, 2023 |
|
Pływanie: pigułka młodości nie tylko dla biegaczy. Łukasz Klaś. Odcinek #18
|
Jul 13, 2023 |
|
Dobrze dobrane buty to podstawa. Fizjoterapeutka ASICS FrontRunner Magda Nowosielska. Odcinek #17
|
Jul 02, 2023 |
|
Jak daleko dobiegnie Twój biust bez dobrego stanika? Odcinek #16
|
Jun 23, 2023 |
|
Czy bieganie w makijażu szkodzi? Jak biegacz powinien dbać o skórę? Kosmetolożka Iwona Jokiel. Odcinek #15
|
Jun 14, 2023 |
|
Pomagam w powrocie do naturalnego środowiska, szukam odpowiedzi na ważne pytania. Damian Baran, Fizjopunkt. Odcinek #14
|
Jun 01, 2023 |
|
Jest sobota, jest parkrun. O fenomenie biegu na 5 km w miejskim parku. Jakub Fedorowicz. Odcinek #13
|
May 26, 2023 |
|
Matki to kobiety zabiegane z natury. Justyna Kostrzewska i Ewa Paciorek. Odcinek #12
|
May 26, 2023 |
|
Niech biegają po lesie...? Imprezy biegowe oczami uczestników. Zygmunt Waśkowski. Odcinek #11
|
May 18, 2023 |
|
Biegamy dla tych, którzy nie mogą. Reportaż z Wings For Life 2023, odcinek #10
|
May 18, 2023 |
|
Niedofinansowani herosi z bieżni nie uratują polskiego biegania. Michał Bartoszak, odcinek #9
|
May 10, 2023 |
|
Nowa energia na nowe czasy. Grzegorz Kuczyński z Fundacji Białystok Biega. Odcinek #8
|
May 01, 2023 |
|
Systematyczność i cierpliwość kluczem do sukcesu. Jerzy Skarżyński. Odcinek #7
|
May 01, 2023 |
|
Paweł Januszewski: jak mam cel to się nie rozdrabniam. Odcinek #6
|
Apr 05, 2023 |
|
Kuba Karasek: jak kobieta ma cel, to ja jej schodzę z drogi. Odcinek #5
|
Mar 29, 2023 |
|
Aleksandra Pogorzelska: Ze sportu wynosisz przekonanie, że wszystko możesz. Odcinek #4
|
Mar 16, 2023 |
|
Kasia Biłous: dieta dla biegacza to nie wszystko. Odcinek #3
|
Mar 04, 2023 |
|
Biegający Ortopeda nie tylko o maratonie. Odcinek #2
|
Feb 07, 2023 |
|
Badania wydolnościowe: czy warto? Odcinek #1
|
Dec 10, 2022 |