趁热生长
By 佚名
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Category: Leisure
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Episodes: 116
Description
欢迎来和我一起趁热生长！
这是一场关于「尽兴生活，持续生长」的长期主义实验。实验课题：自我效能、能量管理、运动健康、情绪探索、沟通表达……
主播豆米：25+女生，人生实验进行中🧪
25% 🇺🇸 数据分析打工人，10% 🏃🏻♀️ 擅长吃苦的马拉松跑者
35% 📚 阅读、思考、做播客、学语言，顺便瞎折腾各种可能——剩下30% 😴 都在认真睡觉
100% 长期主义实践者
/趁热
趁着好奇去探索，趁着有想法就去行动。生活别只停在想，要趁热亲自去过！“三分钟热度”，也要有三分钟享受
/生长
面对那些让我们内耗、焦虑的困惑，我们不必追求一蹴而就的成长。在一点点认识自己、理解世界中，慢慢生长出更多羽翼
这档节目曾经叫「叽里咕噜豆米火锅」，煮火锅两年多，接下来就趁个热，继续生长吧~
欢迎关注豆米小红书【一只小豆米】，常常更新生活能量碎片；欢迎添加豆米【xdmjiligulu】，和豆米建联/加入听友群
| Episode | Date |
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116 越活越轻盈：5个有效降低精神耗能的思维习惯
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Oct 08, 2026 |
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115 坚持两年，在我身上复利最明显的5个习惯
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Sep 23, 2026 |
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114 超级沟通者：如何把话说到点上，让彼此真正聊到一起？
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Sep 16, 2026 |
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113 如何在外界变化中保持自我？终结内耗，要么过滤，要么行动
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Aug 26, 2026 |
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112 像运动员一样思考：把目标感、情绪力、专注力和自信，都练出来
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Aug 19, 2026 |
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111 让好能量持续发生：被生活卡住时，换个节奏继续往前
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Aug 12, 2026 |
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110 如何低损耗做事，全情投入生活｜对谈女性品牌负责人Melody
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Jul 29, 2026 |
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109 停止和情绪对抗：为什么我们总为想象中的事内耗？
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Jul 22, 2026 |
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108 那些夏天治愈身心灵、恢复能量的小事！
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Jul 01, 2026 |
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107 迷茫自救指南：找到热爱前，我们如何前进？
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Jun 24, 2026 |
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106 和大脑合作，而非对抗：自制力与记忆力工具包
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Jun 10, 2026 |
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105 别总盯着终点线：如何有效定目标，并无痛坚持
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Jun 03, 2026 |
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104 AI时代个人能力升级：如何培养判断力、沟通力
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May 20, 2026 |
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103 如何在日常生活中体验心流？越投入越幸福
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May 06, 2026 |
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102 向内调节律，向外设边界，活得轻盈自在
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Apr 29, 2026 |
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101 旺自己的4个思维：清理能量，腾出手来接住好事
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Apr 15, 2026 |
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100期特辑 | 愿你建立内在系统，也愿你活得丰盈从容
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Apr 08, 2026 |
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99 可落地的高能量：把生活过成正反馈循环
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Apr 01, 2026 |
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98 把自己当公司管：如何找准目标，精准发力（下）
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Mar 25, 2026 |
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97 把自己当公司管：越努力越迷茫？减少内耗，找准方向（上）
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Mar 18, 2026 |
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96 如何把能量拿回来：清空大脑内精神待办
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Mar 11, 2026 |
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95 成为不完美主义者：5个思维方式，停止内耗、立刻行动
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Mar 04, 2026 |
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94 请成为自己的春天：具体地生活，具体地幸福
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Feb 11, 2026 |
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93 不费力的时间管理：停止自律，才真正自由
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Feb 04, 2026 |
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92 别怕选错：没有一锤定音，人生本就是一场动态成长
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Jan 21, 2026 |
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91 对话金斯伯格传记译者：什么都能做好是底气，追寻真实自我是胆识
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Jan 07, 2026 |
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90 这个新年不立flag，要做结构化的个人系统升级
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Dec 31, 2025 |
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89 任何时候，请都要拥有把自己的生活过得很好的能力啊！
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Dec 25, 2025 |
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88 对谈碳基梦妮：别把生活成就感、幸福感都绑在一件事上
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Dec 17, 2025 |
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87 二十多岁，正是该迷茫、该焦虑、充满不确定的时候啊！
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Dec 03, 2025 |
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86 向印度人学高配得感表达力：东亚小孩打破求职自我设限
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Nov 25, 2025 |
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85 改变心理学的重要研究：普通人靠科学弯道超车“长脑子”
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Nov 19, 2025 |
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84：对话过去的自己：低谷期动力、强者心态、自洽当下 | 两周年特辑
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Nov 12, 2025 |
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83：低内耗清空内存行动法、自我学习的AI高效好帮手
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Oct 29, 2025 |
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82：课题分离：当我不再试图控制一切，放手反而更有力量
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Oct 22, 2025 |
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81：对谈00后女孩：做公益、看世界，原来搞砸一次就可以幸福一生
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Oct 15, 2025 |
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80：“显化”也有套SOP：不止玄学，是梦想落地操作指南
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Oct 09, 2025 |
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79：高效利用AI提升认知和表达、日常自爱小习惯提升精力能量
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Sep 30, 2025 |
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78 对谈欧洲文科女博士：我的野心写在脸上，去和这个世界持续碰撞
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Sep 24, 2025 |
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77：用整理思维开启全新生活：助推习惯养成、决策能力、能量提升
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Aug 27, 2025 |
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76：运动+学习如何最优化大脑使用、心理工具如何现学现用？
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Aug 21, 2025 |
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75：解救完美主义的良药：反脆弱，拥抱必然的不确定性
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Aug 14, 2025 |
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74：深度工作：夺回注意力和专注力，心无旁骛最大化目标
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Jul 30, 2025 |
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73：在有效努力中成长前行，迷茫和低谷都是人生礼物
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Jul 19, 2025 |
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72：记忆力系统指南：用大脑喜欢的方式记忆，猛猛“长脑子”
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Jun 25, 2025 |
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71：高效使用大脑的五大原理底层逻辑「大脑使用系列1」
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Jun 12, 2025 |
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70：拖延、焦虑、内耗、低能量：低谷期的自我系统更新指南
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May 30, 2025 |
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69：夏季养生锦囊：在养生、养心、养性中热烈生长
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Apr 29, 2025 |
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68：高效放松：不做玩和工作的单选题，“会玩”才是终极生产力
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Apr 16, 2025 |
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67：允许关系退潮、安放职场棱角、共舞人生迷茫：生命自有其温柔流向
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Apr 09, 2025 |
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66：原来这也是勇敢：会认输、敢脆弱，还要学着“假装”勇敢
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Mar 26, 2025 |
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65：与拖延温柔过招：当一个高能量行动者也开始拖延
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Mar 04, 2025 |
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64：节后能量恢复指南：用四则运算思维解锁成长复利公式
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Feb 18, 2025 |
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63：逻辑表达的黄金法则：“张口就来”的艺术，会说话更要说得有效
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Feb 04, 2025 |
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62：在旅行中和自己对话：看具体的风景，见具体的人
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Jan 16, 2025 |
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61：做自己人生剧本的主角：提升自我肯定感的妙计锦囊
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Jan 08, 2025 |
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60：年度回顾中抓住高光记忆，新年展望中大声说出“我想要”
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Jan 01, 2025 |
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59：过冬实用指南：遍历一个世纪，来聊聊人类该如何与冬天相处
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Dec 24, 2024 |
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58：缓解疲劳感、从根本上提升精力水平的十个妙招
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Dec 11, 2024 |
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57：高能量养成：强大是一种可以自主选择的状态 | 串台破罐不摔
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Dec 04, 2024 |
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56：I人社交指南：不合群也没关系
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Nov 28, 2024 |
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55：健康饮食的底层逻辑：吃得聪明和健康没有那么难
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Nov 20, 2024 |
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54：我们为什么要睡觉：身体和大脑达到最佳状态的浪漫之旅
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Nov 13, 2024 |
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53：成长是在连点成线中积蓄势能：从“我想成为”到“我就是”
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Nov 06, 2024 |
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52：万事皆能成的秘诀：在长期主义中，走心投入每个生活瞬间 | 一周年特辑
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Oct 30, 2024 |
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51：长大后依然可以惊慌失措，我们不必成为情绪稳定的大人 | 抑郁的力量
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Oct 23, 2024 |
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50：从小习惯到大改变：成长路上没有“正确”也没有“偏离”
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Oct 09, 2024 |
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49：好习惯的养成之路：训练一个积极的自动化大脑
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Sep 25, 2024 |
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48：在一次次迷茫和坍塌中重构，生长出从未想象过的自己
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Sep 18, 2024 |
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47：天生就会跑：冲破极限去探索，奔跑的意义是一场生命游戏
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Sep 11, 2024 |
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46：一天做10件事不是天生高能量：获取高纯度可支配精力
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Sep 04, 2024 |
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45：老友记播出30年了，我们还在向他们学习交朋友
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Aug 28, 2024 |
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44：适应新环境：你远比想象中能做得更好
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Aug 22, 2024 |
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43：精力管理入门指南：全情投入地生活，积极乐观地应战
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Aug 15, 2024 |
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42：人生可比马拉松长多了：玩一场只属于自己的游戏
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Jul 31, 2024 |
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41：我看见更多可能的世界：「她」们也该站在“赛场”上 | 女性榜样的力量
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Jul 24, 2024 |
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40：要扩大而非打破舒适圈：我不内耗了，我先成长吧
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Jul 17, 2024 |
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39：在中国一年跑25场马的英国小哥：长期主义是自律的基石
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Jul 11, 2024 |
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38：J人自我和解：允许能量自然流淌，修炼“既来之则安之”
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Jul 10, 2024 |
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37：两次马拉松：在崩溃的爬坡中进步，也学会了“走下坡路” | 人生清单
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Jul 03, 2024 |
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36：守护充满能量的野心：卷自己爱自己的良性循环 | 串台破罐不摔
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Jun 19, 2024 |
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35：毕业仪式感：在告别中重逢，留有遗憾，报以圆满
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Jun 12, 2024 |
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34：学会如何正确学习，考试、兴趣技能、工作，通通拿下！
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Jun 05, 2024 |
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33：摸鱼最高级，是在工作中「偷」来没有班味儿的人生
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May 28, 2024 |
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32：无痛坚持运动：不放弃的力量可以很简单
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May 22, 2024 |
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31：记录和分享生活的意义之一，是让自己过得不忙不慌
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May 15, 2024 |
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30：24岁和30期播客，我见证了并期待着自己的巨大成长
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May 08, 2024 |
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29：求职offer大收割指南：你定能找到自己的闪光点
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May 01, 2024 |
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28：科学审视MBTI，每个人都是规则的例外
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Apr 24, 2024 |
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27：花钱省钱，适度且开心才是最大本钱
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Apr 17, 2024 |
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26：向外探索向内生长，你终将抵达热爱——找工焦虑抗压指南
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Apr 10, 2024 |
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25：卷不动也躺不平，或许我们都该学会“无所事事”
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Apr 03, 2024 |
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24：拒绝内耗，不美化未选择的路 | 「残酷二选一」特辑
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Mar 27, 2024 |
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23：养育强大内核，变得自信又自洽，做个闪闪发光的人吧
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Mar 19, 2024 |
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22：主动积极拥抱生活，万事发生皆有利于我
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Feb 21, 2024 |
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21：主人翁精神过大年：愿我们年年自由，岁岁热烈
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Feb 18, 2024 |
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20：走过路过爱人别错过，但有时爱人也应该“错过”
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Feb 13, 2024 |
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19：春节加急发疯指南：有效打击熊孩子熊亲戚
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Feb 07, 2024 |
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18：实用主义与美丽废物，安全下车送礼指南 | 串台「做个海女」
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Feb 04, 2024 |
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17：人生真的可以是旷野！大脑放假的精神按摩法宝
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Jan 31, 2024 |
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16：好好吃饭，松弛感装不出来！对话tina陈甜甜
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Jan 26, 2024 |
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15：我带长辈勇闯互联网：被数字时代淘汰不了一点
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Jan 24, 2024 |
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14：就爱“包饺砸”，升华大团圆的喜剧到底有什么错？！
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Jan 17, 2024 |
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13：那些不经意的长大瞬间，我们都在精彩活着
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Jan 11, 2024 |
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12：零成本治愈自我指南，如何干啥都快乐
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Jan 03, 2024 |
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11：布局2024，教你一个咨询顾问逻辑闭环
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Dec 26, 2023 |
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10：愿我们不沦为信息和舆论的囚徒 | 聊点不同的《新闻女王》
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Dec 24, 2023 |
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09：踏出舒适圈的每一步都在积攒好运，一个高能量黄金法则
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Dec 20, 2023 |
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08：拖延不是病！人人都该学会的自洽大法
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Dec 19, 2023 |
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07：折腾女孩最好命，谁说成功不能“发疯”！
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Dec 13, 2023 |
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06: 互联网时代，你还会仰望星空吗？
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Dec 06, 2023 |
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05: 说实话，你真的会“养生”吗？
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Nov 29, 2023 |
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04: 人人都应该思考的英语学习底层逻辑
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Nov 22, 2023 |
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03: 陪你造梦直到世界尽头，这个夏天永不结束！
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Nov 17, 2023 |
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02: 紧张、焦虑、专注、冥想、运动...聊聊我们如何更好地掌控自己？
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Nov 10, 2023 |
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01: 成长漫谈 | 当我们选择打工还是读书的时候，我们在想些什么
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Nov 05, 2023 |