Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.
Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.
Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episode | Date |
---|---|
20. Hur neuroplasticitet kan hålla din hjärna i form och hjälpa dig att utvecklas mentalt - hela livet!
|
May 20, 2024 |
19. Våga gå utanför din comfort zone - här är stegen som krävs för att du ska maxa din personliga utveckling!
|
May 12, 2024 |
18. Så hittar du ditt syfte - för en mer hållbar vardag och förbättrat mentalt mående
|
May 06, 2024 |
17. ACT: Nyckeln till hållbar mental hälsa på jobbet och livet i stort
|
Apr 29, 2024 |
16. Att undvika utmattningssyndrom: Så skapar du en motståndskraftig hjärna
|
Apr 22, 2024 |
15. Att förstå neuropsykiatriska diagnoser: Från ADHD till Autism
|
Apr 15, 2024 |
14. Serotonin: Den hemliga ingrediensen för självförtroende och välmående
|
Apr 08, 2024 |
13. Oxytocin: Nyckeln till välmående och starka relationer
|
Apr 01, 2024 |
12. Bygg en starkare hjärna med Hjärnsmartmetoden - i sju steg!
|
Mar 25, 2024 |
11. Reglera ditt nervsystem för en lugnare vardag
|
Mar 18, 2024 |
10. Hur du kan förändra ditt och andras beteende med nudges & sludges ...
|
Mar 11, 2024 |
9. Träning för hjärnan: Hur fysisk aktivitet påverkar vårt mående & vilken träningsform är bäst?
|
Mar 04, 2024 |
8. Hacka smärtfiltret: Att förstå och hantera smärta
|
Feb 25, 2024 |
7. SCARF-modellen: Förstå hur vår hjärna reagerar i sociala situationer
|
Feb 18, 2024 |
6. Sov dig stark: Sömnen är avgörande för vårt välmående - här är de bästa tipsen för bättre sömn
|
Feb 12, 2024 |
5. Tallriksmodellen för hjärnan: Så kan du balansera ditt mentala näringsintag
|
Feb 05, 2024 |
4. Bryt mönstret: Hur du undviker att älta negativa tankar
|
Jan 29, 2024 |
3. Utmana dina etablerade vanor: Din resa mot hållbar livsstilsförändring
|
Jan 22, 2024 |
2. Så reglerar du dina signalsubstanser - dopamin, serotonin och oxytocin
|
Jan 14, 2024 |
1. Din hållbara hjärna: Nycklar till mentalt välmående
|
Jan 04, 2024 |