De Zonderzooi Podcast
By Dalí Brackenie
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Dalí Brackenie
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 119
Description
Met deze podcast wil ik je laten ontdekken hoe je door middel van Ayurveda jouw gezondheid op een simpele manier kan optimaliseren, zodat je minder last hebt van vervelende klachten, meer lichamelijke én mentale balans ervaart en geweldig lekker in je vel komt te zitten! Want je gaat je pas écht goed voelen als je precies begrijpt hoe fijn zonder zooi eten voor jou kan werken en weet welke voeding JOU het beste in balans brengt. Zonder dat het allemaal te strikt wordt natuurlijk, want it’s all about balance!
| Episode | Date |
|---|---|
|
#119 Ik ben weer in Nederland! Zo eet ik Ayurvedisch als ik van huis ben
|
Jun 13, 2026 |
|
#118 Ayurveda en vliegen: zo bereid ik me voor op een lange vlucht - zonder opgeblazen buik of droge huid
|
Jun 06, 2026 |
|
#117 AL je vragen over The Ayurvedic Hormone Reset beantwoord
|
Jun 01, 2026 |
|
#116 Zo combineer je Ayurveda en hormoonproof eten met een druk leven - 4 praktische tips
|
May 30, 2026 |
|
#115 Ayurveda en hormoonbalans: zo krijg je meer energie, innerlijke rust en ga je weer geweldig in je vel zitten
|
May 27, 2026 |
|
#114 Waarom ik stopte met nóg harder mijn best doen en me daarna pas echt in balans voelde
|
May 25, 2026 |
|
#113 Vijf signalen van je lichaam die je niet moet negeren
|
May 23, 2026 |
|
#112 Waarom afvallen na je 35ste ineens zo moeilijk is - en wat niemand je vertelt over de vroege perimenopauze
|
May 20, 2026 |
|
#111 Dé 3 dinacharya rituelen voor meer hormonale balans
|
May 16, 2026 |
|
#110 Hoe stap je in de identiteit van de vrouw die je wilt zijn?
|
May 13, 2026 |
|
#109 Mijn ochtendroutine voor meer energie én mentale helderheid | Interview met Leven als een yogi
|
May 09, 2026 |
|
#108 4 redenen waarom je blijft aankomen (zelfs als je gezond eet)
|
May 06, 2026 |
|
#107 Vermoeidheid in de perimenopauze: waar komt het vandaan en hoe word je weer energiek?
|
May 02, 2026 |
|
#106 Hormonale klachten? Zonder The four pillars of health pak je de oorzaak niet aan!
|
Apr 29, 2026 |
|
#105 Van je hoofd naar je hart: zo kom je weer écht bij je gevoel
|
Apr 25, 2026 |
|
#104 Dit had ik niet verwacht over emigreren naar Australië
|
Apr 22, 2026 |
|
#103 Mijn skincare routine en Ayurveda rituelen die ik dagelijks toepas + acne en eczeem tips
|
Apr 18, 2026 |
|
#102 Veel stress? 3 stappen naar meer mentale rust én hormonale balans
|
Apr 15, 2026 |
|
#101 Ayurveda combineren met een gezin en drukke baan: hoe pak je dit aan?
|
Apr 11, 2026 |
|
#100 Kapha, Pitta en Vata levensfasen: ondersteun je hormonen op elke leeftijd met cyclisch leven - met Gitty de Gier
|
Apr 08, 2026 |
|
#99 Onregelmatige menstruatiecyclus? Hoe ik met Ayurveda mijn cyclus weer regelmatig kreeg - in 3 simpele stappen
|
Apr 04, 2026 |
|
#98 Je weet wat goed voor je is, maar waarom lukt het je niet om Ayurveda écht toe te passen?
|
Apr 01, 2026 |
|
#97 De Ayurveda truc waardoor ik al jaren slank blijf, zonder streng dieet of intensief sporten
|
Mar 28, 2026 |
|
#96 Waarom ik géén fan ben van supplementen slikken bij (hormonale) klachten
|
Mar 25, 2026 |
|
#95 Het is niet normaal om elke maand PMS te hebben – zo kom je er vanaf!
|
Mar 21, 2026 |
|
#94 Wat ik eet tijdens een weekend kamperen in de Blue Mountains + hoe ik intuïtief eet zonder alles te overdenken
|
Mar 18, 2026 |
|
#93 De kracht van mantra’s en kirtan: waarom deze practice zo’n diepe impact heeft | Met Susan Keizers
|
Mar 14, 2026 |
|
#92 Winderigheid en een opgeblazen buik zijn geen toeval! 5x Ayurveda tips om je klachten te verminderen
|
Mar 11, 2026 |
|
#91 Zo breng je je hormonale klachten in balans met Ayurveda: ontdek langhana vs. brahmana + MEGA LEUK NIEUWS!
|
Mar 07, 2026 |
|
#90 Verkoudheid of verstopte neus? 3 simpele tips om er snel vanaf te komen (met kruidentips!)
|
Feb 28, 2026 |
|
#89 7x natuurlijke tips voor slaapproblemen: zo ga je eindelijk écht goed slapen met Ayurveda
|
Feb 21, 2026 |
|
#88 Thuiskomen bij jezelf: zo doorbreek je oude patronen met systemisch werk | Met Floor van Tuijn
|
Feb 14, 2026 |
|
#87 Vata en Kapha samen in balans brengen - bye bye opgeblazen buik, vermoeidheid en chaos in je hoofd
|
Feb 07, 2026 |
|
#86 Wat zegt je menstruatiecyclus over je hormonale (on)balans volgens Ayurveda + praktische tips
|
Jan 31, 2026 |
|
#85 Vijf krachtige specerijen en churna's voor een betere spijsvertering en hormoonbalans
|
Jan 24, 2026 |
|
#84 Recap 2025 en mijn dromen en doelen voor 2026 (persoonlijk én zakelijk)
|
Dec 20, 2025 |
|
#83 Vermoeid, down of niet zo lekker in je vel? 5x tips om je meteen beter te voelen!
|
Dec 13, 2025 |
|
#82 Hoe gezond is cacao? De voordelen, nadelen en voor wie het balancerend werkt volgens Ayurveda
|
Dec 06, 2025 |
|
#81 Ayurveda en borstgezondheid: van klachten begrijpen tot Ayurvedische routines voor gezonde borsten - Met Liese van Dam
|
Nov 29, 2025 |
|
#80 Vata en Pitta samen in balans brengen: 4x tips om van je darmklachten, PMS, acne en stress af te komen
|
Nov 22, 2025 |
|
#79 Hoe kom je weer tot rust én laad je op na een drukke periode?
|
Nov 15, 2025 |
|
#78 De kracht van Ayurvedische massages, abhyanga en oliën I Met Sanne van Het Sattvahuys
|
Nov 08, 2025 |
|
#77 Laatste kans! AL jouw vragen over de Balance cursus beantwoord
|
Nov 01, 2025 |
|
#76: De drie dosha’s als energieën in je lichaam: hoe ze je gezondheid versterken of verstoren
|
Oct 25, 2025 |
|
#75 De kracht van essentiële oliën op je brein en emoties I Met Wholesome With Mandy
|
Oct 18, 2025 |
|
#74 Ayurveda en hormoonbalans: 4x kruiden en natuurlijke tips voor vrouwen van elke leeftijd!
|
Oct 11, 2025 |
|
#73 Pindakaas: gezond of giftig? De Ayurvedische visie
|
Oct 04, 2025 |
|
#72 De gunas: Als je dit begrijpt, ontdek je wat jou deze herfst kalm, helder én in balans houdt
|
Sep 27, 2025 |
|
#71 Van wijnlover en wekelijks borrelen naar een jaar lang alcoholvrij - Nicole (31) deelt haar inzichten
|
Sep 20, 2025 |
|
#70 Hoe verlangen je gezondheid kan saboteren - en hoe je weer controle krijgt over jezelf
|
Sep 13, 2025 |
|
#69 Gezond genieten: 4x tips om energiek en in harmonie te blijven tijdens de zomervakantie
|
Jul 26, 2025 |
|
#68 Hoe kun je aan je tong ontdekken wat er uit balans is in je lichaam? (Ayurveda en tonganalyse)
|
Jul 19, 2025 |
|
#67 Ayurveda en weekboodschappen doen voor de zomer (Pitta seizoen) - zo blijf je koel en in balans
|
Jul 12, 2025 |
|
#66 Ayurveda en preconceptie: Samen bewust voorbereiden op een gezonde zwangerschap, met Eline Flux van Dandelien
|
Jul 05, 2025 |
|
#65 Wat is Ojas? Boost je immuunsysteem, innerlijke juicyness en vitaliteit met Ayurveda!
|
Jun 28, 2025 |
|
#64 Hoe bevalt het nu écht in Australië? Update na 7 maanden: de voor- en nadelen op een rijtje!
|
Jun 21, 2025 |
|
#63 De dosha's in relaties en vriendschappen: zo verdiep je je connecties met Ayurveda
|
Jun 14, 2025 |
|
#62 Al jouw vragen over de 14-daagse Instagram cursus Balance beantwoord
|
Jun 07, 2025 |
|
#61 Je bent niet je onbalans! Zo ga je van je actuele onbalans terug naar je natuur (Prakriti vs. Vikriti)
|
May 31, 2025 |
|
#60 Hoe begin je met Ayurveda? Zo kun je het op een simpele manier toepassen, zonder overweldigd te raken!
|
May 24, 2025 |
|
#59 Zo herken je jouw constitutie op de yoga mat en laat je het vóór je werken I Met Gitty de Gier
|
May 17, 2025 |
|
#58 Onrust, stress, slapeloosheid of constante trek? Dit zou de boosdoener kunnen zijn
|
May 10, 2025 |
|
#57 Waarom eten volgens de seizoenen belangrijk is voor je gezondheid - zo voed je je lichaam tijdens elk seizoen
|
May 03, 2025 |
|
#56 De vier levenslessen die ik uit mijn yoga opleiding haalde en jou ook kunnen helpen
|
Apr 26, 2025 |
|
#55 Ik ben in India voor een yoga opleiding!
|
Apr 05, 2025 |
|
#54: Vijf producten die jouw huidgezondheid verbeteren + acne en eczeem tips
|
Mar 29, 2025 |
|
#53 Dinacharya: Hoe creëer je een simpele en fijne Ayurvedische selfcare routine, ook als je weinig tijd hebt?
|
Mar 22, 2025 |
|
#52 Ayurveda en eiwitten: Hoeveel heb je op een dag nodig en welke bronnen zijn essentieel (per dosha)?
|
Mar 15, 2025 |
|
#51 Tamas: Waar komt deze zware, duistere energie vandaan en 5 stappen om jezelf weer licht en vrolijk te voelen
|
Mar 08, 2025 |
|
#50 Rajas: Hoe zorg je voor een gezonde dosis energie, zonder dat je je overprikkeld, overwerkt of uit balans voelt?
|
Mar 01, 2025 |
|
#49: Sattva: Hoe vind je meer rust en harmonie in je lichaam én mind? 4 praktische tips!
|
Feb 22, 2025 |
|
#48 Jouw dharma (zielsmissie) ontdekken en meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede ervaren
|
Feb 15, 2025 |
|
#47 Q&A Kapha voedingsschema: al jouw vragen beantwoord!
|
Feb 08, 2025 |
|
#46 Zo krijg je een gezond gewicht, sterkere spijsvertering en véél meer energie! Voeding voor Kapha dosha
|
Feb 01, 2025 |
|
#45 Voel je je zwaar en down? Zo breng je Kapha emoties en tamas weer richting harmonie en helderheid
|
Jan 25, 2025 |
|
#44 Afvallen met Ayurveda: 8 simpele tips voor een gezond gewicht en meer energie
|
Jan 18, 2025 |
|
#43 Terugblikken op 2024 en mijn doelen (privé en zakelijk) voor 2025!
|
Jan 11, 2025 |
|
#42 Wat kun je eten bij griep, verkoudheid of slijm? Zo kom je snel van je klachten af!
|
Dec 21, 2024 |
|
#41 Vier tips om jezelf in balans te houden tijdens de feestdagen!
|
Dec 14, 2024 |
|
#40 De eerste 42 dagen na de bevalling: zo zorg je voor voldoende rust, herstel en minder kans op postnatale depletie I Met Kim van der Veer
|
Dec 07, 2024 |
|
#39 Sydney update + 5x tips om in balans te blijven tijdens een (vlieg)reis of vakantie
|
Nov 30, 2024 |
|
#38 Ayurveda en zwangerschap: Ontdek de kracht van balans en voeding voor een gezonde en relaxte zwangerschap I Met Marleen Dijkhoff
|
Nov 23, 2024 |
|
#37 YES, wij zijn verhuisd naar Australië!
|
Nov 16, 2024 |
|
#36 Al jouw vragen over de Balance cursus beantwoord
|
Nov 09, 2024 |
|
#35 Deze 4 producten kunnen DE oorzaak zijn van jouw klachten
|
Nov 02, 2024 |
|
#34 Zo breng je jouw hormonale klachten in balans met Ayurveda!
|
Oct 26, 2024 |
|
#33 Herfstdip? Zo kom je er weer bovenop: 5 tips voor meer energie en positiviteit!
|
Oct 19, 2024 |
|
#32 Kinderen in balans brengen: Verminder klachten en voedingstips voor verschillende dosha's in één gezin
|
Oct 12, 2024 |
|
#31 Ayurveda en skincare: zo krijg je een mooie huid en breng je acne, eczeem en rosacea in balans I Met Jolijn Bruijnaers
|
Oct 05, 2024 |
|
#30 De kracht van een goede spijsvertering: van overgewicht, vermoeidheid of een opgeblazen buik naar veel energie en een gezonder lichaam!
|
Sep 28, 2024 |
|
#29 Specerijen: zo gebruik je ze creatief in de keuken en verbeter je je kookkunsten I Met Sophie Fleur van Spice First
|
Sep 21, 2024 |
|
#28 Ayurveda en de zes smaken: waarom heb je ze nodig en hoe voeg je ze toe aan je maaltijden?
|
Sep 14, 2024 |
|
#27 De yogafilosofie: zo ga je lichter leven en creëer je meer verbinding en harmonie I Met Esther de Graaf
|
Sep 07, 2024 |
|
#26: 5x simpele tips om back on track te komen na je vakantie
|
Aug 31, 2024 |
|
#25 Pitta voedingsschema Q&A: al jouw vragen beantwoord!
|
Jul 06, 2024 |
|
#24 Op een simpele manier een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, veel zweten, brandend maagzuur en overgangsklachten (Pitta dosha balanceren)
|
Jun 29, 2024 |
|
#23 Waarom koffie, knoflook en intensief sporten jouw hormonale klachten kunnen verergeren
|
Jun 22, 2024 |
|
#22 Wat eet ik op een dag? Ik hield 3 dagen mijn eetdagboek bij!
|
Jun 15, 2024 |
|
#21 6x simpele tips om meer mindful en intuïtief te eten
|
Jun 08, 2024 |
|
#20 De Ayurveda psychologie: hoe cultiveer je meer sattva (rust en harmonie) in je leven? Met Gitty van Wahé
|
Jun 01, 2024 |
|
#19 Wat als je van elke dosha klachten ervaart of tridosha bent?
|
May 25, 2024 |
|
#18 Deze 6 verkeerde voedselcombinaties kunnen zorgen voor een opgeblazen buik, spijsverteringsproblemen en darmklachten
|
May 18, 2024 |
|
#17 Op een gezonde manier aankomen met Ayurveda, hoe pak je het aan?
|
May 11, 2024 |
|
#16 Kom in de ideale flow van de dag met de Ayurvedische klok!
|
May 04, 2024 |
|
#15 Mijn avondroutine en zo kwam ik van mijn jarenlange slaapproblemen af
|
Apr 27, 2024 |
|
#14 6x tips tegen vermoeidheid, zo krijg je op een simpele manier véél meer energie!
|
Apr 20, 2024 |
|
#13 Leven naar je cyclus, hoe doe je dat volgens de Ayurveda?
|
Apr 13, 2024 |
|
#12 Al jouw vragen over de Balance cursus beantwoord
|
Apr 06, 2024 |
|
#11 Wat is er aan mij veranderd door Ayurveda?
|
Mar 30, 2024 |
|
#10 Ayurvedisch eten en koken, waar begin je en hoe pak je het aan?
|
Mar 23, 2024 |
|
#9 Kapha dosha balanceren: vermoeidheid, overgewicht, verkoudheid, slijm of een trage spijsvertering in balans brengen
|
Mar 16, 2024 |
|
#8 Vata voedingsschema Q&A: al jouw vragen beantwoord!
|
Mar 09, 2024 |
|
#7 Vata dosha balanceren: opgeblazen buik, constipatie, PDS, stress en onregelmatige menstruatie in balans brengen
|
Mar 02, 2024 |
|
#6 Pitta dosha balanceren: acne, brandend maagzuur, PMS en opvliegers verminderen
|
Feb 24, 2024 |
|
#5 6x tips voor een blije buik, meer energie, gezond gewicht en een betere spijsvertering
|
Feb 17, 2024 |
|
#4 Mijn ochtendroutine en 10 tips voor een positieve en energieke dag
|
Feb 10, 2024 |
|
#3 De drie dosha's, ontdek welk body-mind type jij bent!
|
Feb 03, 2024 |
|
#2 Wat is Ayurveda en hoe kan het helpen met klachten balanceren?
|
Jan 27, 2024 |
|
#1 Mijn verhaal: Van stappende student naar eten zonder zooi en meer balans met Ayurveda
|
Jan 18, 2024 |