Be Prepared - Richtig vorbereitet laufen.
By Jens Frank/Sinah Brues
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Category: Running
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Description
Wir sind Sinah und Jens, zwei Amateurläufer, die sich auf Halbmarathon und Marathon vorbereiten und hier zweiwöchentlich über Fortschritte, Fehltritte und persönliche Anekdoten des Trainings berichten. Dabei dreht sich immer alles um die (fast) perfekte Vorbereitung. Denn: nach dem Spiel ist vor dem Spiel.
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Übertraining erkennen: Die ersten Warnsignale – mit Sportpsychologin Mari Dottschadis
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Aug 10, 2026 |
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Von der Bahn zum eigenen Laufshop: Rebecca Höfer über Startangst, die Laufbubble und den Eurotrip
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Jul 17, 2026 |
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Laufen ab 35: Warum dein Körper nicht mehr verzeiht (und wie du die Kontrolle behältst)
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Jun 29, 2026 |
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38 | Warum ZONE 2 dein Training rettet (und wie du es versaust)
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May 26, 2026 |
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37 | Brauche ich noch einen Lauftrainer? KI im Laufsport
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May 13, 2026 |
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36 | Laufen, Job und Leben: Zwischen Ehrgeiz und Erschöpfung
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Apr 27, 2026 |
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35 | Supplements: was wirkt wirklich? feat. Dr. Andrea Gartenbach
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Apr 10, 2026 |
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34 | Faster Fashion: Schnell, schneller, nachhaltig? feat. Prof. Marte Hentschel
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Mar 24, 2026 |
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33 | Mehr Speed im Bett!
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Mar 03, 2026 |
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32 | Patricia Hoos: Chaos im Kopf und die Ruhe in den Beinen.
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Feb 11, 2026 |
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31 | System-Update 2026: Warum dein Ego Bestzeiten verhindert
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Jan 08, 2026 |
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30 | Social Media: Run the Hype
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Dec 10, 2025 |
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29 | Einfach und effektiv: die Norwegian Singles
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Oct 29, 2025 |
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28 | Mixed Pickles feat. Berlin Marathon
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Sep 12, 2025 |
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27 | Profi für jede Distanz: Peter Riccardo Santangati
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Aug 23, 2025 |
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26 | Immer schön aufrecht: Alles über Lauftechnik
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Aug 07, 2025 |
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25 | Mythen vs Science: Was beim Laufen wirklich (nicht) stimmt!
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Jun 19, 2025 |
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24 | Besser Laufen mit Neurozentriertem Training. Feat. Luise Walther
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May 15, 2025 |
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23 | Vienna Calling: Halbmarathon Recap mit Sinah
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Apr 19, 2025 |
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22 | Aller Anfang ist leicht: wie man Anfängerfehler vermeidet
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Mar 31, 2025 |
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21 | Mehr Gefühl, weniger Regeln: Intuitives Essen im Laufsport
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Mar 18, 2025 |
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20 | Der Lauf zum Ironman: Triathlet Rouven Brues zu Gast
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Feb 07, 2025 |
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19 | Morsches Knie, neuer Ring, heilende Peptide und Kreatin.
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Jan 20, 2025 |
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18 | XMAS-Special: Fragen über Fragen
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Dec 23, 2024 |
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17 | Haltung ist alles: mit Mobility.
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Dec 01, 2024 |
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16 | Herbst-/Winter-Trends und die Vögel
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Nov 11, 2024 |
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15 | Mit ohne Vorbereitung: Berlin-Marathon feat. Teddy (der erste Gast)
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Oct 22, 2024 |
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14 | Wenn das Leben zwischen die Kilometer kommt.
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Sep 19, 2024 |
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13 | How to Ballern – Alles über Intervalle
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Jul 11, 2024 |
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12 | Kohlenhydrate: rein oder raus?
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Jun 27, 2024 |
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11 | Mind Over Miles: Mentale Stärke und Motivation
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Jun 12, 2024 |
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10 | The Heat Is On: Hitze(anpassung)
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May 23, 2024 |
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09 | Krafttraining – muss das denn wirklich?
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May 03, 2024 |
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08 | RaceRecap: So liefs beim Berliner Halbmarathon
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Apr 19, 2024 |
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07 | Berlinhalfhustle: Dos & Donts vor dem Race.
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Apr 04, 2024 |
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06 | Wie geht Recovery? Alles zur richtigen Erholung.
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Apr 02, 2024 |
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05 | Strukturiert ans Ziel: Laufen nach Plan.
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Mar 22, 2024 |
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04 | Gadgets und Zubehör für Läufer.
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Mar 07, 2024 |
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03 | Lang, Lange, Langsam. Oder: Warum eigentlich langsam laufen?
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Feb 22, 2024 |
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02 | Fit for Run? Alles über den richtigen Check-up.
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Feb 08, 2024 |
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00 | Vorstellung. Moin.
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Jan 24, 2024 |
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01 | Ernährung. Mal so ganz generell.
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Jan 24, 2024 |