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115. Pancia gonfia: un messaggio forte dal mio corpo
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Jun 05, 2026 |
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114. Prima del “fermati e respira”, c’è l’ascolto
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May 15, 2026 |
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113. Ingegnera, casalinga, coach: la mia esperienza lavorativa, oltre le etichette
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May 01, 2026 |
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EXTRA - Pensiero del mese aprile 2026: tornare a quella Valentina, con la consapevolezza di oggi
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Apr 24, 2026 |
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112. Il caffè alla fine del mondo di John Strelecky: che ci fai qui?
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Apr 10, 2026 |
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111. Miniserie una nuova crescita personale - 6. 3 gabbie del miglioramento continuo: aspettative, perfezionismo, versione migliore di me
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Mar 27, 2026 |
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110. Miniserie una nuova crescita personale - 5. Pianificare e fluire
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Mar 13, 2026 |
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109. Miniserie una nuova crescita personale - 4. “Vorrei che tornassimo ad essere più ignoranti”(!!!)
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Mar 06, 2026 |
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108. Meno schermi, più vita: il percorso di Alice verso un uso più consapevole del digitale
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Feb 27, 2026 |
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107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare
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Feb 20, 2026 |
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106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini
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Feb 13, 2026 |
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105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo
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Feb 06, 2026 |
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104. Rinascere ogni volta: la storia di Roberta e la sua trasformazione dopo la tempesta
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Jan 30, 2026 |
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103. Ho disinstallato Instagram e…mi sono sentita finalmente libera!
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Jan 23, 2026 |
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102. Ansia da ripartenza??? Anche basta!
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Jan 16, 2026 |
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101. Il mio raccolto del 2025, la mia nuova semina per il 2026
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Jan 09, 2026 |
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100. LA LIBERTÀ DI ESSERE CHI SIAMO
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Jan 02, 2026 |
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99. Miniserie 2di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo
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Dec 26, 2025 |
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98. Miniserie 1di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo
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Dec 19, 2025 |
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97. Quando lo stress è la tua zona di comfort
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Dec 12, 2025 |
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96. Il famoso equilibrio che cerco? Forse non esiste..e va bene così!
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Dec 05, 2025 |
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95. Quando la sfida diventa missione: "il mio viaggio da mamma di un bambino con ADHD a guida per altri genitori" - la storia di Karen Romani
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Nov 28, 2025 |
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94. Quando è tutto troppo: segali del burnout e 3 strumenti per evitarlo
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Nov 21, 2025 |
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93. Essere genitori oggi è difficile: dall'educazione tradizionale a quella rispettosa
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Nov 14, 2025 |
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92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vita
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Nov 07, 2025 |
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91. Il potere delle crisi: da dolore ad opportunità (con Rita Toscano)
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Oct 31, 2025 |
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90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?
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Oct 24, 2025 |
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89. Miniserie ADHD 1di2 - Ho un figlio con ADHD: le mie difficoltà di genitore
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Oct 17, 2025 |
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88. Quando non ti senti capita
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Oct 10, 2025 |
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87. Alimentazione limitata nel tempo (simile al digiuno intermittente): la mia esperienza personale
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Oct 03, 2025 |
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86. Parliamo ancora di sesso (con mio marito Federico)
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Sep 26, 2025 |
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85. NON lo faccio (più) anche su Instagram
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Sep 19, 2025 |
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84. Master e Pan Di Stelle
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Sep 12, 2025 |
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83. Selfcare: quando sai tutto ma fatichi a mettere in pratica
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Sep 05, 2025 |
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82. Lavoro online (con i social) e benessere: sono compatibili? - con Eleonora Maritan
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Aug 29, 2025 |
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81. Una scatola alla volta: storia del mio decluttering estivo
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Aug 22, 2025 |
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80. Cane alla porta e un avanzo di pasticcio: ho fatto click sulla mia fatica estiva
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Aug 15, 2025 |
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79. Dinamica di un conflitto
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Aug 08, 2025 |
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78. La mia base sicura, ora sono io
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Aug 01, 2025 |
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77. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 3di3 Gli altri verso di te
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Jul 25, 2025 |
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76. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 2di3 Verso gli altri
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Jul 18, 2025 |
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75. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 1di3 Verso te stessa
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Jul 11, 2025 |
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74. La storia di un portiere che vuole fare goal, con mio figlio Edoardo
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Jul 04, 2025 |
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73. Il ponte tra Minecraft e crescita personale: costruiamolo insieme a Filippo (mio figlio)
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Jun 27, 2025 |
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72. Una serata incredibile!
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Jun 20, 2025 |
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71. Non voglio che arrivi l’estate!
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Jun 13, 2025 |
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70. La gabbia chiamata telefono!
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Jun 06, 2025 |
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69. Intuito o... Bruno?
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May 30, 2025 |
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68. Molto più di 5 km di corsa
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May 23, 2025 |
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67. Impariamo dai bambini
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May 16, 2025 |
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66. Il potere di SCEGLIERE
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May 09, 2025 |
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65. Come SCELGO di sentirmi oggi?
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May 02, 2025 |
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64. La mia missione
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Apr 25, 2025 |
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63. L’evoluzione del mio selfcare
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Apr 18, 2025 |
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62. Siamo tutte Vaiana!
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Apr 11, 2025 |
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61. Ma n’do vai? A fa selfcare de Roma!
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Apr 04, 2025 |
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60. C’è sempre un’altra via anche se devi perderti per trovarla
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Mar 28, 2025 |
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59. Il mio compleanno in Sardegna (+ selfcare anche qui!)
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Mar 21, 2025 |
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58. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 4di4 + Un regalo per te!
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Mar 14, 2025 |
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57. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 3di4 (da Le coordinate della felicità)
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Mar 07, 2025 |
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56. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 2di4 (da Le coordinate della felicità di G. Gotto)
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Feb 28, 2025 |
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55. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 1di4 (da Le coordinate della felicità di G. Gotto)
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Feb 25, 2025 |
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54. Equilibrio casa-lavoro-famiglia: missione (im)possibile?
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Feb 14, 2025 |
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53. Un anno del mio podcast e le 5 cose più importanti che ho imparato!
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Feb 07, 2025 |
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52. Un imprevisto difficile da affrontare
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Jan 31, 2025 |
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51. Staccare (ti) fa bene!
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Jan 24, 2025 |
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50. Miniserie sui “buoni propositi”: 4di4 - “Come stai?” “Bene dai!”
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Jan 17, 2025 |
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49. Miniserie sui “buoni propositi”: 3di4 - Di immondizia energetica e di fiducia
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Jan 10, 2025 |
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48. Miniserie sui “buoni propositi”: 2di4 - Abitudini, nutrizione e lavoro
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Jan 03, 2025 |
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47. Miniserie sui “buoni propositi”: 1di4 - Il mio 2024
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Dec 27, 2024 |
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46. Sig. Fastidio, accomodati!
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Dec 20, 2024 |
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45. La mia parte ARGG
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Dec 13, 2024 |
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44. SOS sopraffazione natalizia!
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Dec 06, 2024 |
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43. Tutto quello che sta dietro ad un NO
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Nov 29, 2024 |
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42. Porta abbondanza nella tua vita - Evento Empowher 2024 HBL
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Nov 22, 2024 |
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41. Burro di mele: una nuova prospettiva sul selfcare
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Nov 15, 2024 |
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40. Io e la corsa
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Nov 08, 2024 |
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39. Lettera alla mia bambina interiore
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Nov 01, 2024 |
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38. Miniserie sulle emozioni: 3di3 - Gestire l’onda
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Oct 25, 2024 |
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37. Miniserie sulle emozioni: 2di3 - Accogliere le emozioni
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Oct 18, 2024 |
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36. Miniserie sulle emozioni: 1di3 - Cosa sono e a cosa servono le emozioni
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Oct 11, 2024 |
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35. Parliamo di sesso
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Oct 04, 2024 |
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34. Il potere della community
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Sep 27, 2024 |
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33. Non ci vedremo più
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Sep 20, 2024 |
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32. Di estate, di insegnamenti e di nuovi inizi
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Sep 13, 2024 |
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31. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: spin-off - Ayurveda e crescita personale
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Sep 06, 2024 |
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30. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 3di3 - La mia guida
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Aug 30, 2024 |
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29. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 2di3 - Fonti di ispirazione
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Aug 23, 2024 |
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28. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 1di3 - Punto di partenza
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Aug 16, 2024 |
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27. La vacanza che non mi aspettavo
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Aug 09, 2024 |
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26. Le 5 cose più importanti che ho imparato da quando sono mamma
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Aug 02, 2024 |
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25. Le mie guide di fiducia
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Jul 26, 2024 |
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24. Decluttering
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Jul 19, 2024 |
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23. Non è mai troppo tardi...ma, è vero?
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Jul 12, 2024 |
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22. Impatto
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Jul 05, 2024 |
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21. Andata e ritorno: i miei 2 giorni in Sardegna
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Jun 28, 2024 |
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20. Aggiornamenti sulla mia evoluzione
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Jun 21, 2024 |
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19. 5 strati tolti in vacanza
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Jun 14, 2024 |
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18. 3 cose a cui non voglio rinunciare in vacanza
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Jun 07, 2024 |
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17. Ascolta il tuo intuito
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May 31, 2024 |
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16. La fame emotiva (e ti presento Bruno!)
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May 24, 2024 |
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15. Come gestire un rapporto difficile (parte 2)
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May 17, 2024 |
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14. Come gestire un rapporto difficile (parte 1)
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May 10, 2024 |
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13. MUSUBI: il legame
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May 03, 2024 |
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12. Il segreto per una vita sana e relazioni sane
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Apr 26, 2024 |
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11. Il frastuono nella testa: la mia storia con l'otite
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Apr 19, 2024 |
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10. Le mie 5 paure più profonde
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Apr 12, 2024 |
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9. Di giudizi e di svolte
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Apr 05, 2024 |
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8. Il mio percorso di genitore: dal “si è sempre fatto così” alla consapevolezza
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Mar 29, 2024 |
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7. Miniserie sulla longevità 6di6 - Accettazione (da Limitless)
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Mar 22, 2024 |
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6. Miniserie sulla longevità 5di6 - Memoria (da Limitless)
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Mar 15, 2024 |
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5. Miniserie sulla longevità 4di6 - Forza (da Limitless) e YOGA
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Mar 08, 2024 |
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4. Miniserie sulla longevità 3di6 - Digiuno (da Limitless)
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Mar 01, 2024 |
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3. Miniserie sulla longevità 2di6 - Shock (da Limitless)
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Feb 23, 2024 |
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2. Miniserie sulla longevità 1di6 - A prova di stress (da Limitless)
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Feb 16, 2024 |
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1. Ti racconto un po’ di me
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Feb 09, 2024 |
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TRAILER - Lo Faccio Anche Per Me
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Feb 05, 2024 |