Lo Faccio Anche Per Me

By Valentina Ferrarini

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Category: Self-Improvement

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Episodes: 117

Description

Vorrei prenderti per mano e portarti in un viaggio: attraverso il racconto del mio percorso di crescita personale, con il suo bel bagaglio pieno di libri, podcast,corsi e soprattutto esperienze di vita vera di persona,donna e mamma di tre figli,mi piacerebbe che, episodio dopo episodio, tu fossi sempre più consapevole del grande potere che hai dentro di te, per darti la possibilità di vivere la tua vita più autenticamente, con intenzionalità e allineata con te stessa e con chi ti circonda, nonostante, anzi grazie, le difficoltà della vita. Sono Valentina e ti dò il benvenuto nel mio podcast.

Episode Date
115. Pancia gonfia: un messaggio forte dal mio corpo
Jun 05, 2026
114. Prima del “fermati e respira”, c’è l’ascolto
May 15, 2026
113. Ingegnera, casalinga, coach: la mia esperienza lavorativa, oltre le etichette
May 01, 2026
EXTRA - Pensiero del mese aprile 2026: tornare a quella Valentina, con la consapevolezza di oggi
Apr 24, 2026
112. Il caffè alla fine del mondo di John Strelecky: che ci fai qui?
Apr 10, 2026
111. Miniserie una nuova crescita personale - 6. 3 gabbie del miglioramento continuo: aspettative, perfezionismo, versione migliore di me
Mar 27, 2026
110. Miniserie una nuova crescita personale - 5. Pianificare e fluire
Mar 13, 2026
109. Miniserie una nuova crescita personale - 4. “Vorrei che tornassimo ad essere più ignoranti”(!!!)
Mar 06, 2026
108. Meno schermi, più vita: il percorso di Alice verso un uso più consapevole del digitale
Feb 27, 2026
107. Miniserie una nuova crescita personale - 3. Il “vero” selfcare
Feb 20, 2026
106. Miniserie una nuova crescita personale - 2. “Buone” abitudini
Feb 13, 2026
105. Miniserie una nuova crescita personale - 1. Una gabbia dorata che non mi aspettavo
Feb 06, 2026
104. Rinascere ogni volta: la storia di Roberta e la sua trasformazione dopo la tempesta
Jan 30, 2026
103. Ho disinstallato Instagram e…mi sono sentita finalmente libera!
Jan 23, 2026
102. Ansia da ripartenza??? Anche basta!
Jan 16, 2026
101. Il mio raccolto del 2025, la mia nuova semina per il 2026
Jan 09, 2026
100. LA LIBERTÀ DI ESSERE CHI SIAMO
Jan 02, 2026
99. Miniserie 2di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo
Dec 26, 2025
98. Miniserie 1di2 - La chiave di volta della crescita personale: il viaggio è tuo, la forza è nel gruppo
Dec 19, 2025
97. Quando lo stress è la tua zona di comfort
Dec 12, 2025
96. Il famoso equilibrio che cerco? Forse non esiste..e va bene così!
Dec 05, 2025
95. Quando la sfida diventa missione: "il mio viaggio da mamma di un bambino con ADHD a guida per altri genitori" - la storia di Karen Romani
Nov 28, 2025
94. Quando è tutto troppo: segali del burnout e 3 strumenti per evitarlo
Nov 21, 2025
93. Essere genitori oggi è difficile: dall'educazione tradizionale a quella rispettosa
Nov 14, 2025
92. Prima il piacere e poi il dovere: scegliere un nuovo approccio alla vita
Nov 07, 2025
91. Il potere delle crisi: da dolore ad opportunità (con Rita Toscano)
Oct 31, 2025
90. Miniserie ADHD 2di2 - E se l’avessi anch’io l’ADHD?
Oct 24, 2025
89. Miniserie ADHD 1di2 - Ho un figlio con ADHD: le mie difficoltà di genitore
Oct 17, 2025
88. Quando non ti senti capita
Oct 10, 2025
87. Alimentazione limitata nel tempo (simile al digiuno intermittente): la mia esperienza personale
Oct 03, 2025
86. Parliamo ancora di sesso (con mio marito Federico)
Sep 26, 2025
85. NON lo faccio (più) anche su Instagram
Sep 19, 2025
84. Master e Pan Di Stelle
Sep 12, 2025
83. Selfcare: quando sai tutto ma fatichi a mettere in pratica
Sep 05, 2025
82. Lavoro online (con i social) e benessere: sono compatibili? - con Eleonora Maritan
Aug 29, 2025
81. Una scatola alla volta: storia del mio decluttering estivo
Aug 22, 2025
80. Cane alla porta e un avanzo di pasticcio: ho fatto click sulla mia fatica estiva
Aug 15, 2025
79. Dinamica di un conflitto
Aug 08, 2025
78. La mia base sicura, ora sono io
Aug 01, 2025
77. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 3di3 Gli altri verso di te
Jul 25, 2025
76. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 2di3 Verso gli altri
Jul 18, 2025
75. Miniserie “(Non) devi avere aspettative!” - 1di3 Verso te stessa
Jul 11, 2025
74. La storia di un portiere che vuole fare goal, con mio figlio Edoardo
Jul 04, 2025
73. Il ponte tra Minecraft e crescita personale: costruiamolo insieme a Filippo (mio figlio)
Jun 27, 2025
72. Una serata incredibile!
Jun 20, 2025
71. Non voglio che arrivi l’estate!
Jun 13, 2025
70. La gabbia chiamata telefono!
Jun 06, 2025
69. Intuito o... Bruno?
May 30, 2025
68. Molto più di 5 km di corsa
May 23, 2025
67. Impariamo dai bambini
May 16, 2025
66. Il potere di SCEGLIERE
May 09, 2025
65. Come SCELGO di sentirmi oggi?
May 02, 2025
64. La mia missione
Apr 25, 2025
63. L’evoluzione del mio selfcare
Apr 18, 2025
62. Siamo tutte Vaiana!
Apr 11, 2025
61. Ma n’do vai? A fa selfcare de Roma!
Apr 04, 2025
60. C’è sempre un’altra via anche se devi perderti per trovarla
Mar 28, 2025
59. Il mio compleanno in Sardegna (+ selfcare anche qui!)
Mar 21, 2025
58. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 4di4 + Un regalo per te!
Mar 14, 2025
57. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 3di4 (da Le coordinate della felicità)
Mar 07, 2025
56. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 2di4 (da Le coordinate della felicità di G. Gotto)
Feb 28, 2025
55. Miniserie: un viaggio all’interno di sé stessi - 1di4 (da Le coordinate della felicità di G. Gotto)
Feb 25, 2025
54. Equilibrio casa-lavoro-famiglia: missione (im)possibile?
Feb 14, 2025
53. Un anno del mio podcast e le 5 cose più importanti che ho imparato!
Feb 07, 2025
52. Un imprevisto difficile da affrontare
Jan 31, 2025
51. Staccare (ti) fa bene!
Jan 24, 2025
50. Miniserie sui “buoni propositi”: 4di4 - “Come stai?” “Bene dai!”
Jan 17, 2025
49. Miniserie sui “buoni propositi”: 3di4 - Di immondizia energetica e di fiducia
Jan 10, 2025
48. Miniserie sui “buoni propositi”: 2di4 - Abitudini, nutrizione e lavoro
Jan 03, 2025
47. Miniserie sui “buoni propositi”: 1di4 - Il mio 2024
Dec 27, 2024
46. Sig. Fastidio, accomodati!
Dec 20, 2024
45. La mia parte ARGG
Dec 13, 2024
44. SOS sopraffazione natalizia!
Dec 06, 2024
43. Tutto quello che sta dietro ad un NO
Nov 29, 2024
42. Porta abbondanza nella tua vita - Evento Empowher 2024 HBL
Nov 22, 2024
41. Burro di mele: una nuova prospettiva sul selfcare
Nov 15, 2024
40. Io e la corsa
Nov 08, 2024
39. Lettera alla mia bambina interiore
Nov 01, 2024
38. Miniserie sulle emozioni: 3di3 - Gestire l’onda
Oct 25, 2024
37. Miniserie sulle emozioni: 2di3 - Accogliere le emozioni
Oct 18, 2024
36. Miniserie sulle emozioni: 1di3 - Cosa sono e a cosa servono le emozioni
Oct 11, 2024
35. Parliamo di sesso
Oct 04, 2024
34. Il potere della community
Sep 27, 2024
33. Non ci vedremo più
Sep 20, 2024
32. Di estate, di insegnamenti e di nuovi inizi
Sep 13, 2024
31. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: spin-off - Ayurveda e crescita personale
Sep 06, 2024
30. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 3di3 - La mia guida
Aug 30, 2024
29. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 2di3 - Fonti di ispirazione
Aug 23, 2024
28. Miniserie sulla mia idea di nutrizione consapevole: 1di3 - Punto di partenza
Aug 16, 2024
27. La vacanza che non mi aspettavo
Aug 09, 2024
26. Le 5 cose più importanti che ho imparato da quando sono mamma
Aug 02, 2024
25. Le mie guide di fiducia
Jul 26, 2024
24. Decluttering
Jul 19, 2024
23. Non è mai troppo tardi...ma, è vero?
Jul 12, 2024
22. Impatto
Jul 05, 2024
21. Andata e ritorno: i miei 2 giorni in Sardegna
Jun 28, 2024
20. Aggiornamenti sulla mia evoluzione
Jun 21, 2024
19. 5 strati tolti in vacanza
Jun 14, 2024
18. 3 cose a cui non voglio rinunciare in vacanza
Jun 07, 2024
17. Ascolta il tuo intuito
May 31, 2024
16. La fame emotiva (e ti presento Bruno!)
May 24, 2024
15. Come gestire un rapporto difficile (parte 2)
May 17, 2024
14. Come gestire un rapporto difficile (parte 1)
May 10, 2024
13. MUSUBI: il legame
May 03, 2024
12. Il segreto per una vita sana e relazioni sane
Apr 26, 2024
11. Il frastuono nella testa: la mia storia con l'otite
Apr 19, 2024
10. Le mie 5 paure più profonde
Apr 12, 2024
9. Di giudizi e di svolte
Apr 05, 2024
8. Il mio percorso di genitore: dal “si è sempre fatto così” alla consapevolezza
Mar 29, 2024
7. Miniserie sulla longevità 6di6 - Accettazione (da Limitless)
Mar 22, 2024
6. Miniserie sulla longevità 5di6 - Memoria (da Limitless)
Mar 15, 2024
5. Miniserie sulla longevità 4di6 - Forza (da Limitless) e YOGA
Mar 08, 2024
4. Miniserie sulla longevità 3di6 - Digiuno (da Limitless)
Mar 01, 2024
3. Miniserie sulla longevità 2di6 - Shock (da Limitless)
Feb 23, 2024
2. Miniserie sulla longevità 1di6 - A prova di stress (da Limitless)
Feb 16, 2024
1. Ti racconto un po’ di me
Feb 09, 2024
TRAILER - Lo Faccio Anche Per Me
Feb 05, 2024