SPEILBILDET
By Beate Lid Skodje og Christoffer Løtvedt
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 109
Description
Skulle du ønske du hadde bedre selvtillit og et sterkere selvbilde? Christoffer og Beate har til sammen jobbet i over 20 år med fysisk og mental trening.
I denne podcasten deler de sine beste tips slik at du kan styrke speilbildet.
Hva sier du til det selv når du ser i speilet?
God lytt!
| Episode | Date |
|---|---|
|
109. Har du mistet flyten i treningen?
|
Apr 30, 2026 |
|
108. Indre dialog i konkurranse
|
Apr 26, 2026 |
|
107. Jeg føler meg dårligere når jeg ikke trener enn bra når jeg gjør det. Er det normalt?
|
Apr 11, 2026 |
|
106. Hvorfor jeg ikke gjør det jeg vet jeg burde
|
Apr 01, 2026 |
|
105. Siste innspurt før BCM
|
Mar 19, 2026 |
|
104. Å være sårbar krever mer mot enn å være sterk
|
Mar 06, 2026 |
|
103. Du er ikke alene i å føle deg alene
|
Feb 27, 2026 |
|
102. Hvor mye koster en 3 ukers reise til Sør Afrika?
|
Feb 20, 2026 |
|
101. “Jeg vet hva jeg burde gjøre – men gjør det ikke”
|
Feb 06, 2026 |
|
99. Når å kjenne etter går for langt?
|
Jan 28, 2026 |
|
98. Profesjonell på råd. Amatør på eget liv.
|
Jan 20, 2026 |
|
97. 5 minutter som rydder i tankene
|
Jan 09, 2026 |
|
96. Kjør 2026
|
Jan 02, 2026 |
|
95. Lag fundamentet for 2026
|
Dec 28, 2025 |
|
94. Egentid i julen
|
Dec 20, 2025 |
|
93. Stilleretreat eller stilleredrit?
|
Dec 14, 2025 |
|
92. Høytid og høyt stress – la oss snakke om det
|
Dec 05, 2025 |
|
91. Høstens målstatus: En helt ærlig gjennomgang
|
Nov 28, 2025 |
|
90. Når treningen og livet krasjer. Dette hjelper
|
Nov 21, 2025 |
|
89. Slik blir du disiplinert – selv når du ikke føler for det
|
Nov 07, 2025 |
|
88. Hvordan få ting gjort uten motivasjon
|
Oct 31, 2025 |
|
87. Hvordan skape mer gøy i hverdagen
|
Oct 26, 2025 |
|
86. Fokus på 1 2 3 og behold det
|
Oct 17, 2025 |
|
85. Gledens episode med Nikolai Hannevik Nordlid
|
Oct 10, 2025 |
|
84. Hvordan bygge et ekte vinner-mindset
|
Oct 03, 2025 |
|
83. Kunsten å slutte å sammenligne seg
|
Sep 26, 2025 |
|
82. Følelsen av å ikke være god nok og hvordan bli kvitt den.
|
Sep 19, 2025 |
|
81. Fra nerve til ninja. Slik får du selvtillit.
|
Sep 13, 2025 |
|
80. Fra zombie til zen. Morgenhacks som funker
|
Sep 06, 2025 |
|
79. Mental styrke og mot i hverdagen med Gonzalo
|
Aug 29, 2025 |
|
78. Høstens mål
|
Aug 22, 2025 |
|
77. Back again
|
Aug 15, 2025 |
|
76. Sommerchallenge 2025
|
Jul 04, 2025 |
|
75. Hva kan jeg gjør med sinne?
|
Jun 27, 2025 |
|
74. Koffein challenge
|
Jun 20, 2025 |
|
73. Tenk større med Vilde Regine Solheim
|
Jun 13, 2025 |
|
72. Indre tilfredshet og ytre suksess, motivasjon og Bergen Fjellmaraton
|
Jun 06, 2025 |
|
71. Slik trener du selvtilliten og oppdatering på NavyRace
|
May 30, 2025 |
|
70. Go hybrid
|
May 23, 2025 |
|
69. Hvordan gønne på? Samtale med Christina Hopperstad
|
May 09, 2025 |
|
68. Selfie-skam og Selvkjærlighet
|
May 02, 2025 |
|
67. Mestre nervene i konkurranse.
|
Apr 25, 2025 |
|
66. God påske og Team Pølsa
|
Apr 18, 2025 |
|
65. Bli sterkere med mental hack
|
Apr 11, 2025 |
|
64. Formtopp til BCM
|
Apr 04, 2025 |
|
63. Hvis ikke eg drar meg opp hvem f*** skal gjør det da? Besøk av Charlotte Berg
|
Mar 28, 2025 |
|
62. Mindset-hacking: endre din indre dialog, endre livet ditt
|
Mar 21, 2025 |
|
61. Hvordan lage en vane for å feire små seire
|
Mar 14, 2025 |
|
60. Hvordan jobbe smartere og få bedre resultater på jobb, trening og ellers i livet
|
Mar 07, 2025 |
|
59. Er husrengjøring mindfulness? Endre ditt fokus og få hjernen din til å jobbe for deg
|
Feb 28, 2025 |
|
58. Speilbildet ditt starter med deg: Å bygge selvtillit og selvfølelse
|
Feb 21, 2025 |
|
57. Slik går du for drømmene dine 2025
|
Feb 16, 2025 |
|
56. Speilbildet 2025
|
Feb 07, 2025 |
|
55. Yoga_Beate svarer på alt du lurer på om yoga
|
Jan 31, 2025 |
|
54. Lag en rå treningsplan i 2025
|
Jan 24, 2025 |
|
53. Oppdatering med Beate og Veronika i Colombia - dykking og Lost City Trail
|
Jan 17, 2025 |
|
52. Mentale ferdigheter i 2025
|
Jan 10, 2025 |
|
51. Helhetlig helsefokus i 2025 med Astrid Kahrs Dykesteen
|
Jan 03, 2025 |
|
50. Treningsmål 2025 - Hva er egentlig gøye treningsmål, og hvordan setter du dem?
|
Dec 27, 2024 |
|
49. Besøk av Mathias Macody Lund – En hektisk pappahverdag, konkurranseinstinkt og motivasjonen bak trening
|
Dec 25, 2024 |
|
48. Logg av telefonen og på livet
|
Dec 20, 2024 |
|
47. Mjuk
|
Dec 13, 2024 |
|
46. Besøk av Veronika Stuksrud - Nøsens Ultra i dybden
|
Dec 06, 2024 |
|
45. Treningstrender i 2025
|
Nov 29, 2024 |
|
44. Dette trenger du for en effektiv treningsøkt
|
Nov 22, 2024 |
|
43. Ta treningen til neste nivå
|
Nov 15, 2024 |
|
42. Beates Bursdagsspesial: 10 Harde fakta fra det siste året 🎉
|
Nov 08, 2024 |
|
41. Treningsutstyr Du Ikke Kan Være Uten
|
Nov 01, 2024 |
|
40. Mental Styrke: Håndtere press i konkurranser
|
Oct 25, 2024 |
|
39. Guided øvelse i tilstedeværelse med Beate
|
Oct 18, 2024 |
|
38. Hva jeg lærte av å være i stillhet i 10 dager
|
Oct 11, 2024 |
|
37. Hvorfor må vi trene på fokus i 2024?
|
Oct 04, 2024 |
|
36. Hvordan klare din første pull-up?
|
Sep 27, 2024 |
|
35. Bonusepisode: Siste innspurt før Stolzen Opp
|
Sep 25, 2024 |
|
34. Hva gjør jeg med perfeksjonisme?
|
Sep 20, 2024 |
|
33. Stopper perfeksjonisme deg fra å nå dine mål?
|
Sep 13, 2024 |
|
32. 3 ting Christoffer har lært av å ha PT
|
Sep 06, 2024 |
|
31. Enkel yogasekvens for å starte dagen
|
Aug 30, 2024 |
|
30. Myter om yoga
|
Aug 23, 2024 |
|
29. Hva skal jeg gjøre når skaden har skjedd?
|
Aug 16, 2024 |
|
28. Hvordan unngå skader som løper?
|
Aug 08, 2024 |
|
27. Hvor mye trenger du å lade?
|
Aug 01, 2024 |
|
26. Knusing
|
Jul 26, 2024 |
|
25. 3 tips til sommertrening
|
Jul 19, 2024 |
|
24. Status Speilbildet
|
Jul 12, 2024 |
|
23. 5 life lessons fra Amico
|
Jul 05, 2024 |
|
22. Hvordan kan jeg bli flinkere til å uttrykke følelser?
|
Jun 28, 2024 |
|
21. Oppdatering Nøsens Ultra
|
Jun 21, 2024 |
|
20. Høstens mål
|
Jun 14, 2024 |
|
19. Meditasjon 101
|
Jun 07, 2024 |
|
18. Prep til ultraløp
|
May 31, 2024 |
|
17. Varme og sol til glede og irritasjon
|
May 24, 2024 |
|
16. Indre dialog knyttet til mål
|
May 17, 2024 |
|
Bonus Episode: Oppdatering på 21 dagers Challenge
|
May 11, 2024 |
|
15. Øvelse - Mål med Christoffer
|
May 10, 2024 |
|
14. Hvilke mål skal du sette deg?
|
May 03, 2024 |
|
13. Frykt rundt å sette seg mål
|
Apr 26, 2024 |
|
12. 21-dagers Challenge
|
Apr 19, 2024 |
|
11. Inspirerende quotes
|
Apr 12, 2024 |
|
10. Dette gjør deg bedre i å stå i ubehag
|
Apr 05, 2024 |
|
9. Kom i gang med mental styrke
|
Mar 29, 2024 |
|
8. Self-care tips til deg
|
Mar 22, 2024 |
|
7. Hvordan stå i ubehag?
|
Mar 15, 2024 |
|
6. Våre beste sanger å trene til
|
Mar 08, 2024 |
|
5. En skriveøvelse i mindfulness
|
Mar 03, 2024 |
|
4. Hvorfor begynne med mindfulness?
|
Mar 02, 2024 |
|
3. Slik bruker du podcasten Speilbildet til din fordel
|
Mar 02, 2024 |
|
2. Hvordan få mer selvtillit i hverdagen?
|
Mar 02, 2024 |
|
1. Speilbildet er i gang
|
Feb 16, 2024 |