《曼。是說》
By 阿曼 อามาน
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Category: Personal Journals
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Episodes: 156
Description
【是說...今天想聊什麼？來聽阿曼，慢慢說。】
歡迎來到《曼。是說》。
在這個快節奏的世界裡，我想為你保留一個慢慢說話的角落。
透過微觀的視角，我們一起聊聊傷口，談談故事。
這是一個自我療癒的房間，邀請你加入，陪伴你，找回那個真實的自己。
📩 合作提案：mankowa555@gmail.com
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EP.113｜訪。漁樂｜環島催眠：《醒著做夢》Alvin 陳智輝｜走一場，向外的旅行與向內的追尋 // 在清醒與夢境的交叉點，溫柔練習。
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Dec 08, 2025 |
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EP.112｜訪。漁樂｜出走暗礁：《艾倫小小說》艾倫｜小小孩與自虐式溫柔。開間客房，讓彼此小小說。
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Dec 01, 2025 |
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EP.111｜訪。漁樂｜純情房東：《響噹噹》冠霖｜直男，是標籤？是大聲唱著：「我不轉彎」的堅持？
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Nov 24, 2025 |
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EP.110｜戲。如生｜背骨青春：《孽子》2003｜籠中鳥與蓮花池旁的深夜撫慰。
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Nov 17, 2025 |
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EP.109｜戲。如生｜雲石相絆：เพื่อน...กูรักมึงว่ะ《曼谷愛情故事》｜寂寞、禁忌與無止盡的...追尋...
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Nov 10, 2025 |
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EP.108｜音。悅聲｜自行宣布：第一屆《Threads 不能錯過的泰語好歌》｜得獎的是...
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Nov 03, 2025 |
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EP.107｜喵。喵喵｜千面淑女：《文科橘貓》｜關於「我是誰」，只能意會卻無法言傳？
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Oct 27, 2025 |
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EP.106｜戲。如生｜因果輪迴：เขมจิราต้องรอด 《靈魂重生》｜玄乎的法術世界中，良善是最實際的功德。（下篇）
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Oct 20, 2025 |
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EP.105｜戲。如生｜佛與信仰：เขมจิราต้องรอด 《靈魂重生》｜在腐劇中，走一趟宗教的探索之旅。（上篇）
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Oct 13, 2025 |
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EP.104｜戲。如生｜月圓相依：พระจันทร์มันไก่ 《月光海南雞》｜沒有血緣的我們，稱之為一家人的我們。
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Oct 06, 2025 |
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EP.103｜戲。如生｜甘味人生：The Bear《大熊餐廳》｜混亂之中，找尋平衡的調味。
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Sep 29, 2025 |
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EP.102｜訪。漁樂｜植療細語：《肉肉栽培研究所》｜像愚者般，不完美卻溫柔地前進吧。
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Sep 22, 2025 |
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EP.101｜訪。漁樂｜人生RPG：《軍遠電台》｜在遊戲異世界轉生成自己的勇者。
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Sep 15, 2025 |
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EP.100｜曼。是說｜告別｜幫我記得，我還沒壞掉的樣子。
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Sep 08, 2025 |
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EP.99｜心。覺察｜遺書｜告別，在一個沒有人認識的地方。
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Sep 01, 2025 |
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EP.98｜音。悅聲｜泰國樂團：No One Else《Two Of A Kind》｜暖陽般的甜蜜陪伴。
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Aug 25, 2025 |
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EP.97｜音。悅聲｜泰國歌手：Wanyai《Life Time》｜深藏內心的獨奏曲。
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Aug 19, 2025 |
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EP.96｜聊。廢語｜泰國音樂：曼聊泰式尾音的餘韻咒語。
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Aug 12, 2025 |
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EP.95｜音。悅聲｜泰國歌手：Tinn《Bitter Sweet Things》｜翻閱思念的日落聲線。
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Aug 05, 2025 |
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EP.94｜音。悅聲｜泰國歌手：GunCharlie《Like You Never Left》｜水色的青春日記。
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Jul 29, 2025 |
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EP.93｜音。悅聲｜泰國樂團：Fellow Fellow《Proud》｜療癒的芬多精之旅。
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Jul 22, 2025 |
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EP.92｜音。悅聲｜泰國組合：LIPTA《Super Serious》｜陪伴感與他們的小夥伴。
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Jul 14, 2025 |
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EP.91｜心。覺察｜I'm OK // Not OK.
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Jul 07, 2025 |
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DP.40｜日。曼聊｜瘋狂獨角獸｜身為富二代的自卑與陰影化。
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Jul 03, 2025 |
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EP.90｜戲。如生｜禁錮人生：วัยหนุ่ม 2544《青春之囚》｜家、夢想、我所擁有的。
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Jun 30, 2025 |
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SP.06｜戲。如生｜木桶鎮快報：《阿貓阿狗》｜天使、溝通師、蝦格里拉！（配樂懷舊版）
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Jun 26, 2025 |
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EP.89｜戲。如生｜木桶鎮快報：《阿貓阿狗》｜天使、溝通師、蝦格里拉！
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Jun 23, 2025 |
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EP.88｜旅。見聞｜是日常？是旅遊？是活在泰國的樸實無趣紀錄。
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Jun 16, 2025 |
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DP.39｜日。曼聊｜花中尋凶：死亡與鮮花｜女權、工具人、冷豔玫瑰。
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Jun 13, 2025 |
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EP.87｜戲。如生｜薩瓦迪咖：สวัสดีวันจันทร์(ส)《快樂星期一》｜躺平、致敬、人生勝利組。
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Jun 10, 2025 |
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SP.05｜錄。後記｜溫先森｜從訪談找到雙口主持的舒適感。
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Jun 06, 2025 |
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EP.86｜訪。漁樂｜溫式生活：《溫先森 Wen's Life》｜數位遊牧，跟你想的（不）一樣？
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Jun 03, 2025 |
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EP.85｜戲。如生｜陳腔濫調：คุณชายน์《人生泰老套》｜狗血、套俗、觀眾的心頭好。
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May 26, 2025 |
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EP.84｜閱。知書｜慢活療癒：《正念解憂的佛貓》｜禪、呼吸、活在當下。
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May 19, 2025 |
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SP.04｜嗑。泰腐｜冥婚鬧泰大｜泰興奮，只好繼續講不停！
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May 15, 2025 |
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EP.83｜戲。如生｜泰粉必看：ซองแดงแต่งผี《冥婚鬧泰大》｜紅包、願望、泰歡樂。
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May 12, 2025 |
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DP.38｜日。曼聊｜我的志願...是否有成為那個大人？
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May 11, 2025 |
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DP.37｜日。曼聊｜泰流來襲，泰有趣。你還不快入圈！
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May 08, 2025 |
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DP.36｜日。曼聊｜追星之前，我們是台灣人！
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May 07, 2025 |
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DP.35｜日。曼聊｜有意識的習慣行為。
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May 06, 2025 |
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EP.82｜戲。如生｜厚黑母學：《血觀音》｜母親節特選經典片。
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May 05, 2025 |
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DP.34｜日。曼聊｜呢喃篇🎙️（可能）沒說完的部分。
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May 04, 2025 |
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DP.33 (30.5)｜日。曼聊｜番外篇🎙️預計刪除的初版復盤 Demo。
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May 03, 2025 |
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DP.32｜日。曼聊｜令人討厭的松子的一生｜想要的，其實不多。但.....
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May 02, 2025 |
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DP.31｜日。曼聊｜雷霆特攻隊*｜療癒系 MARVEL ？(全雷)
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May 01, 2025 |
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DP.30｜日。曼聊｜站在終點上揮舞著白旗。說聲辛苦了！
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Apr 30, 2025 |
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DP.29｜日。曼聊｜喜劇人生：身而為人，我很抱歉。
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Apr 29, 2025 |
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DP.28｜日。曼聊｜荒野機器人｜格格不入的世界與愛。
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Apr 28, 2025 |
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DP.27｜日。曼聊｜黑鏡｜與記憶中的偏執，和解。
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Apr 27, 2025 |
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EP.81｜聊。廢語｜顯化之旅：巧遇榮格煉金術與 AI 的靈魂日常。
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Apr 26, 2025 |
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EP.80｜聊。廢語｜演算遊戲：Threads 是個社交「祈願板」？
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Apr 25, 2025 |
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DP.26｜日。曼聊｜黑鏡｜付費解鎖 🔓 觀看更多。
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Apr 24, 2025 |
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DP.25｜日。曼聊｜戀物癖。依戀過去的存在證明。
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Apr 23, 2025 |
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DP.24｜日。曼聊｜儀式感！日常之中的專屬時刻。
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Apr 22, 2025 |
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DP.23｜日。曼聊｜儀式感！屬於自己的私密小習慣。
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Apr 21, 2025 |
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DP.22｜日。曼聊｜異難忘。暈船吧！我的小宇宙。
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Apr 20, 2025 |
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DP.21｜日。曼聊｜遺落在角落的殘破日記。
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Apr 19, 2025 |
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DP.20｜日。曼聊｜混沌少年時｜理智與失控的界線。
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Apr 18, 2025 |
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DP.19｜日。曼聊｜在美術館裡哭著想起《梁祝的繼承者們》。但我還沒找到，我是誰。
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Apr 17, 2025 |
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DP.18｜日。曼聊｜🇹🇭 Cocktail 77 Ever Tour 🎶
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Apr 16, 2025 |
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DP.17｜日。曼聊｜關於語言學習，也能讓 PTSD 跟隨？
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Apr 15, 2025 |
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EP.79｜聊。廢語｜Podcast：什麼都來一點！自己挖的坑，自己補！
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Apr 14, 2025 |
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DP.16｜日。曼聊｜說的寫的「泰」不同。到底...?!
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Apr 13, 2025 |
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DP.15｜日。曼聊｜🎁 挑戰過一半了。說好的禮物呢？
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Apr 12, 2025 |
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DP.14｜日。曼聊｜⚠️ 2025.05 入境泰國新政策 － 數位入境卡。
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Apr 11, 2025 |
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DP.13｜日。曼聊｜🇹🇭 宋干節 วันสงกรานต์ 💦 慢淋出好運。
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Apr 10, 2025 |
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DP.12｜日。曼聊｜Podcast：《破億下載Podcast製作人的經營指南》
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Apr 09, 2025 |
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DP.11｜日。曼聊｜空字407號：綠海，藍天，金錢遊戲。（內附書單）
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Apr 09, 2025 |
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EP.78｜閱。知書｜轉念祈願：《顯化效應》｜換句話說的點菜日常。
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Apr 08, 2025 |
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DP.10｜日。曼聊｜We Are Only Monday !!!
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Apr 07, 2025 |
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DP.09｜日。曼聊｜AI 創意與準確說話的關鍵詞。
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Apr 06, 2025 |
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DP.08｜日。曼聊｜🙏 佛日是什麼？供謝佛陀的好日子。
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Apr 05, 2025 |
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DP.07｜日。曼聊｜Chat GPT 圖片洗版大亂鬥。
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Apr 04, 2025 |
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DP.06｜日。曼聊｜看～腦海中有流星！快許願！
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Apr 03, 2025 |
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DP.05｜日。曼聊｜不知道聊什麼？那就來聊說話吧。
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Apr 02, 2025 |
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EP.77｜閱。知書｜宇宙法則：《從負債2000萬到心想事成每一天》｜說出口的往往是最強大的。
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Apr 01, 2025 |
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DP.04｜日。曼聊｜Netflix 泰國電影 — 2544 的宿靈天堂。
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Mar 31, 2025 |
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DP.03｜日。曼聊｜餘波盪漾的泰國，21 億的紅色蜘蛛網。
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Mar 30, 2025 |
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DP.02｜日。曼聊｜泰國地震了！啪～出什麼問題來？
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Mar 29, 2025 |
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DP.01｜日。曼聊｜30天（可能）不間斷，日更大挑戰。
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Mar 28, 2025 |
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EP.76｜戲。如生｜泰腐入坑：รักแห่งสยาม《愛在暹邏》｜嗑 CP 的同時，還可以嗑 อะไร ？
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Mar 26, 2025 |
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EP.75｜音。悅聲｜泰國樂團：AYLA's《I’M GOING TO KEEP RUNNING AWAY》｜聽覺與幻覺的腦內啡共振。
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Mar 20, 2025 |
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EP.74｜音。悅聲｜泰國樂團：มนัสวีร์ (Manutsawee)《ขอให้มีความสุขกับเพลงเศร้า》｜聽傷心的歌，找回快樂。
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Mar 14, 2025 |
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EP.73｜望。周知｜節目更名：《曼。是說》
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Mar 08, 2025 |
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EP.72【聊。廢語】泰國系列總集篇／起降後的小憩片刻／《記憶唱片行》生日快樂！
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Mar 04, 2025 |
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EP.71【聊。廢語】Netflix：未來與我 (อนาฅต)｜阿曼主持惡搞篇｜透過曼筆與 AI 來建構故事。
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Feb 27, 2025 |
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EP.70【戲。如生】Netflix：未來與我 (อนาฅต)｜章魚女孩｜歡樂歌舞下的夢境／環境的反噬與人性的自私。
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Feb 18, 2025 |
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EP.69【戲。如生】Netflix：未來與我 (อนาฅต)｜信仰科技｜Hey! Buddha!／走鐘的是人的迷失，還是宗教的本質？
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Feb 12, 2025 |
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EP.68【戲。如生】Netflix：未來與我 (อนาฅต)｜失樂園｜冰冷機器與溫暖身軀／傳統與前衛的失衡戰爭。
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Feb 07, 2025 |
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EP.67【戲。如生】Netflix：未來與我 (อนาฅต)｜異類｜從海報標準字就開始與眾不同／聊未來同時又傳達了什麼？
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Feb 01, 2025 |
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SP.03【惡。趣味】Netflix：未來與我 (อนาฅต)｜AI 主持惡搞篇｜透過曼筆與 AI 來建構故事。
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Jan 26, 2025 |
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EP.66【聊。廢語】第二季總集篇／2024 收聽熱門榜／灰長閒聊的一集／新年快樂！
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Jan 20, 2025 |
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EP.65【心。覺察】Shots With Wallis／入土之前／也許，我們就只是需要一個肯定的擁抱。
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Jan 13, 2025 |
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EP.64【聊。廢語】音樂與記憶的連結／從想見你到天生一對／跳越時空的追尋。
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Jan 07, 2025 |
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SP.02【推。職人】選書人｜客製選書服務：為你規劃專屬書單。
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Jan 01, 2025 |
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EP.63【時。自觀】泰國音樂：BAND (下)／萬年不敗的搖滾樂／潮流與傳統的異世界碰撞。
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Dec 31, 2024 |
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EP.62【時。自觀】泰國音樂：Genie 100 x 100／夢幻組合慶典／單曲 4 x 4 風格／一次享受。
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Dec 25, 2024 |
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EP.61【時。自觀】泰國音樂：BAND (上)／有別於流行的音樂風格／多樣色彩的泰樂世界。
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Dec 19, 2024 |
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EP.60【時。自觀】泰國音樂：SOLO (下)／輕撫靈魂的泰樂／用陌生的語言，來為你歌唱。
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Dec 13, 2024 |
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EP.59【聊。廢語】Spotify：2024 年度音樂總回顧／泰樂來襲／該如何善用演算法的領域展開？
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Dec 09, 2024 |
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EP.58【時。自觀】泰國音樂：SOLO (上)／想入門泰樂？來把吉他戴上耳機，享受片刻吧。
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Dec 03, 2024 |
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EP.57【戲。如生】動漫：鬼滅之刃 (鬼滅の刃)／透過呼吸進入心流／找到專屬於自己的呼吸法。
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Nov 26, 2024 |
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EP.56【戲。如生】泰劇：高潮醫生 (ดอกเตอร์ไคลแมกซ์ ปุจฉาพาเสียว)／愛上靈魂的泰國／自然流動的性別與自在來往的默契。
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Nov 22, 2024 |
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EP.55【戲。如生】泰影：荊棘天堂 (วิมานหนาม)／有時候不爭，比能爭會爭之人有福多了／憑弔那曾走過的苦難與如夢的天堂。
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Nov 18, 2024 |
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EP.54【戲。如生】Netflix：闇 | 千萬別回家 (Dark | อย่ากลับบ้าน)／媽媽在講你都沒在聽／心目中的第一名燒腦反轉神劇。
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Nov 13, 2024 |
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EP.53【戲。如生】動漫：本田小狼與我 (スーパーカブ)／１Ｎ２３４５６／乘著夢想之翼，探索未知的世界／尋找前往自由相絆的路徑。
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Nov 07, 2024 |
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EP.52【戲。如生】日漫：藍空護照 (パスポート・ブルー)／笨蛋和煙都喜歡高的地方／做個傻子，像火箭一樣勇往直前追夢吧！
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Nov 01, 2024 |
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EP.51【心。覺察】撫觀一個人的喜怒哀樂／平衡兩個人的悲歡離合。
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Oct 29, 2024 |
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EP.50【心。覺察】面對現實化的愛情／夢想中的童話是否依舊存在？
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Oct 28, 2024 |
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EP.49【心。覺察】人生假面底下的你／接受與面對那名為自己的心。
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Oct 27, 2024 |
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EP.48【心。覺察】社會化的扮演舞台／尋找適合與善良的喜劇人生。
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Oct 26, 2024 |
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EP.47【心。覺察】成長中必要的偽裝／儒家思想帶給我們的影響力。
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Oct 25, 2024 |
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EP.46【心。覺察】家庭所帶來的制約／說不清理還亂的傳承期望值。
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Oct 24, 2024 |
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EP.45【旅。見聞】掰眺悶泰 - 趣聞篇／泰國人，好香！腳踢的排球？聞一聞神奇鼻通，身心舒暢。
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Oct 22, 2024 |
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EP.44【戲。如生】泰影：淒厲人僧 (พี่นาค) 系列／從泰國人的視角看電影／用納迦文化來導讀泰國佛教的獨特性與人文歷史、宗教觀。
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Oct 17, 2024 |
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EP.43【戲。如生】泰劇：絕廟騙局 (สาธุ)／被標籤化的信仰與奇蹟／聖物來自何方？心懷感謝的儀式感。สาธุๆๆ
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Oct 10, 2024 |
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EP.42【旅。見聞】掰眺悶泰 - 宗教篇（下）南傳正難傳著。在台灣又該如何持續供拜？
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Oct 02, 2024 |
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EP.41【旅。見聞】掰眺泰國 - 宗教篇（中）複合式的宗教，神佛的差異與陽具和嬰靈。
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Sep 25, 2024 |
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EP.40【旅。見聞】掰眺泰國 - 宗教篇（上）在悶泰怎麼拜？非專業的南傳佛教小閒聊。
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Sep 17, 2024 |
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SP.01【漁。訪樂】小人物記憶／生命能為我們帶了什麼？而幸福又是什麼？／人生，也許只需要平凡，就夠了。
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Sep 12, 2024 |
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EP.39【戲。如生】文學：我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課／人生就是一場找尋自我的遊戲／放開那猴子／放手讓劇本順應自然吧。
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Sep 06, 2024 |
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EP.38【戲。如生】動畫：暗殺教室 (あんさつきょうしつ)／人生の時間／透過黃色觸手，擁抱生命擁抱自我。
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Aug 30, 2024 |
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EP.37【訪。漁樂】小人物日記：小歐／被接住的勇氣／當 INFP 遇見 INFJ／探訪情緒的深處／一窺彼此的私密日記。
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Aug 22, 2024 |
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EP.36【戲。如生】文學：迷宮中的盲眼蚯蚓 (ไส้เดือนตาบอดในเขาวงกต)／用愛情八點檔精美包裝的社會暗喻／遺忘與傳承的無限輪迴。
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Aug 15, 2024 |
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EP.35【戲。如生】泰劇：荷爾蒙 (Hormones：The Series)／青春期的躁動與反叛／校園與社會的鏡像行為／下一站，權威。
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Aug 12, 2024 |
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EP.34【戲。如生】動畫：能幹貓今天也憂鬱 (デキる猫は今日も憂鬱)／用咕嚕聲創造全貓奴的希望／夢想中的生(罐)活(頭)小品。
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Aug 05, 2024 |
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EP.30【訪。漁樂】寧可當吃貨：克寧／啵一聲，打開話匣子／從台灣聊到東南亞／來點美食配音樂。
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Jul 19, 2024 |
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EP.29【時。自觀】掰眺泰國 - 音樂篇／泰語歌真的有泰味？傳統與流行之間的融合美。顛覆印象！
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Jul 11, 2024 |
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EP.28【戲。如生】泰影：金孫爆富攻略 (หลานม่า)／用愛與溫柔包覆的無私親情／沒有說出口的承諾與眼淚。
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Jul 08, 2024 |
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EP.27【旅。見聞】掰眺悶泰 - 導覽篇（下）泰語很戲劇化？極度不專業的小教學來囉。
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Jul 01, 2024 |
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EP.26【旅。見聞】掰眺悶泰 - 導覽篇（中）在泰國怎麼吃？先來聽聽要怎麼說出口吧。
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Jun 24, 2024 |
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EP.25【旅。見聞】掰眺悶泰 - 導覽篇（上）想去泰國流浪，是不是應該先知道些什麼？
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Jun 18, 2024 |
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EP.24【心。覺察】小時候的記憶傷痕／尋找牽動一生的個性錨定點。
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Jun 14, 2024 |
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EP.23【戲。如生】動畫：我的英雄學院 (僕のヒーローアカデミア)／毫無意義的無個性吐槽流／葉隱好香！
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Jun 07, 2024 |
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EP.22【時。自觀】廣告：Apple iPad Pro 2024／當未來更迭到來末，壓縮過後是否能再次解壓縮？
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May 31, 2024 |
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EP.21【心。覺察】研究記憶的考古學／探索自我內心的契機與行動。
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May 24, 2024 |
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EP.20【時。自觀】我的金曲35遺珠時刻，轉化爲分享喜悲的片刻。
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May 17, 2024 |
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EP.19【聊。廢語】失控的記憶唱片行聆聽指南：來自無聊人士的碎嘴時間。
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May 10, 2024 |
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Track 15【終章】轉眼之間，回望了什麼？／第一季的最後一軌，自傳篇即將結束／寧靜片刻，尋找再次出發的勇氣。
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May 03, 2024 |
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Track 14【緣分】เวลาจะทำให้เราก้าวไปข้างหน้า／時間，是透過無數平行線交織而成的樂章／帶來了什麼，也帶走了什麼，而帶不走的，只有現在。
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Apr 29, 2024 |
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Track SE【自傳】記憶唱片行的訪談時間／靈感乍現的聲音之旅／是斜槓人生的開始？是記憶中帶來的體驗？答案，等你來找尋。
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Apr 27, 2024 |
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Track 13【同類】愛，就是這麼簡單，不是嗎？／平凡的日子，平凡的牽手，平凡的我們／很多事情，是不需要什麼理由，愛就是其中一種。
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Apr 26, 2024 |
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Track 12【道路】走上未知的叉路口／從來都不認為人生可以有選擇／卻因為生而為人，我們才可以做選擇。
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Apr 22, 2024 |
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Track 11【情感】關於「愛」的形式／一瞬間，或許就是一輩子／愛，是所有情感中最難拿捏的，深刻或輕淺，就只是因為，愛。
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Apr 19, 2024 |
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Track 10【自我】孤傲玫瑰的喃喃自語／需要被提醒的重要性／困守的孤單堡壘／等待掌聲起落的迎接。
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Apr 15, 2024 |
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Track 09【相信】追尋著我的信仰／我推的星光正賣力的舞著、唱著／每一個閃耀的瞬間，都在心上散發無限的光芒，使我勇敢，教我如何去愛。
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Apr 11, 2024 |
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Track 08【期盼】找尋經過山洞的興奮感／盛夏，期待小確幸的時光／跟隨暢遊鄉野的火車，當我們回到那個夏天，尋找那顆等待的心。
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Apr 07, 2024 |
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Track 07【陪伴】流動的音符，暖燙了心／其實，我們都不孤單／音樂之下，在這一刻，情緒終將得到釋放。
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Apr 04, 2024 |
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Track 06【告別】再見朋友，再見／熟悉的聲音，熟悉的你，已經離去／用一首歌，留著你的存在和曾經。
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Mar 31, 2024 |
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Track 05【罪惡】綑綁自我的自由糾纏／年少的輕狂，走入低語內疚的深淵／用罪惡感與焦慮伴隨著煙霧瀰漫，就這樣走過幾輪人生？
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Mar 29, 2024 |
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Track 25【情誼】來自兄弟的訊息／能否，回到那一天，翻閱自傳的其中一章／坐上時光機，找尋第二人生的倔強DNA。
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Mar 28, 2024 |
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Track 04【離去】寫給台北的告別信／離開了，才開始想念那片潮濕的雨雲／從來沒有離開的錯覺，唯留下停擺的記憶。
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Mar 22, 2024 |
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Track 03【尋找】小小芝麻的寂寞心事／大大的城市，小小的我／被在乎的情緒，隨時在理智線上徘徊，等待簡單的真實。
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Mar 18, 2024 |
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Track 02【遊戲】按下錄音鍵，錄製空白的電台／故事才剛開始，卻像是一場鬧劇般的收尾／我們都不知道的是，原來結尾才是另一個開始。
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Mar 15, 2024 |
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Track 01【開端】倒轉時光，回到黃金唱片的年代，看看童年的自己與內心的小孩／這一切的起點，從何而來，又該飄向哪裡呢？
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Mar 11, 2024 |
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Track 00【側寫】用第三人稱視角觀看，擁抱過去的自己，說聲謝謝／用音樂和故事，面對與開創之後的新篇章。
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Mar 05, 2024 |