Osez une autre voie
By Sophie Ame
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Sophie Ame
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 102
Description
Je suis Sophie Ame. Après plusieurs années à m'épuiser, mon dernier burn-out m'a ouvert les yeux. J'avais besoin de changer ma façon de vivre pour retrouver du temps et prendre soin de moi. Aujourd'hui, je suis bibliothérapeute, j'accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, souvent grâce aux livres, mais pas seulement. Dans ce podcast qui paraît désormais toutes les deux semaines le vendredi à 6h, je vous partage mes réflexions, astuces, découvertes, parfois avec des invités ou livres, et toujours avec cette intention : vous inspirer à prendre du temps pour vous et soin de vous.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Mettre son bien-être en bocal : la méthode des capsules sensorielles -EP.67
|
May 29, 2026 |
|
Douleurs des femmes : vers une meilleure prise en charge
|
May 15, 2026 |
|
Accepter diagnostic sans se résigner - un des 5 piliers de la sagesse
|
May 01, 2026 |
|
EP.64 - Corps, intuition et livres : mon accompagnement pour soulager vos douleurs autrement
|
Apr 17, 2026 |
|
Halte en gare - 63 - Cheval ou livres : quelle forme de coaching vous parle vraiment ?
|
Apr 03, 2026 |
|
EP. Podcasthon - l'AFB : quand la bibliothérapie se structure, se développe et se diffuse au plus près des besoins et des publics
|
Mar 20, 2026 |
|
EP.62-La biblio-dynamie : quand l’accompagnement fait des textes des leviers de mouvement et de mieux-être
|
Mar 06, 2026 |
|
Halte en gare 61 - L'arthrose n'est pas une fatalité
|
Feb 20, 2026 |
|
EP.60- Apprivoisez vos peurs - 3 premiers pas pour avancer
|
Feb 06, 2026 |
|
Halte en gare 59 - Réappropriez vous votre espace, les petits pas du réconfort
|
Jan 23, 2026 |
|
EP.58 - Semer des petits cailloux - ma politique des petits pas pour 2026
|
Jan 09, 2026 |
|
EP. Bonus - Prendre du temps pour soi pendant les fêtes de fin d'année
|
Dec 23, 2025 |
|
EP.57 - Accueillir son hiver intérieur sans culpabilité
|
Dec 19, 2025 |
|
Halte en gare 56 - La nuit au coeur ou mon cri du coeur
|
Dec 05, 2025 |
|
EP.55- Balade avec les 5 sens pour se faire du bien, aux autres et à la planète
|
Nov 21, 2025 |
|
Halte en gare - 54 - Comment je me suis mise au jeûne intermittent
|
Nov 07, 2025 |
|
EP-Bonus-Quand ralentir devient un acte de cohérence
|
Oct 24, 2025 |
|
novembre 2025 Bande-annonce 'Osez une autre voie
|
Oct 21, 2025 |
|
EP.53-Prendre un temps sacré pour soi le jour de son anniversaire
|
Oct 17, 2025 |
|
Halte en gare - 52 - Entre Paimpol et une rivière : itinéraire de femmes audacieuses
|
Oct 03, 2025 |
|
EP.51 - Quand une flânerie de 2H30 devient un voyage au Japon
|
Sep 19, 2025 |
|
Halte en gare - 50 - Prendre soin de ses cheveux pour se reconnecter à soi
|
Sep 05, 2025 |
|
Bonus - rituel du slow train
|
Aug 01, 2025 |
|
EP.49 - Bilan à mi-année
|
Jul 25, 2025 |
|
EP.48 - Pause dans le podcast
|
Jul 18, 2025 |
|
Halte en gare - Et si vous profitiez de l'été pour ...
|
Jul 11, 2025 |
|
Halte en gare avec le livre sur l'analyse bioénergétique
|
Jul 04, 2025 |
|
EP.47 - Et si nous écoutions nos émotions, ressentis, sentiments
|
Jun 27, 2025 |
|
EP.46 - Le plaisir de chanter
|
Jun 20, 2025 |
|
EP.45 - Et si vous faisiez la paix avec vous m'aime*?
|
Jun 13, 2025 |
|
Halte en gare avec Colette et le corps
|
Jun 06, 2025 |
|
Halte en gare - Une révolution intérieure de Gloria Steinem
|
May 30, 2025 |
|
Halte en gare - prendre soin de soi et augmenter sa confiance en soi
|
May 23, 2025 |
|
Halte en gare - Et si vous osiez la couleur
|
May 16, 2025 |
|
Halte en gare avec le livre "L'estime de soi, s'aimer pour mieux vivre avec les autres"
|
May 09, 2025 |
|
Halte en gare avec le livre Happycratie
|
May 02, 2025 |
|
EP.44 - Retour d'expérience d'un coaching personnel
|
Apr 25, 2025 |
|
EP.43 - Osez vous exprimer pleinement votre joie ?
|
Apr 18, 2025 |
|
EP.42 - Coopération vs compétition et si nous pouvions aller plus loin avec nous-m'aime* ?
|
Apr 11, 2025 |
|
Halte en gare - 2 livres sur le burnout et pas que
|
Apr 04, 2025 |
|
EP.41 - Prendre conscience puis soin de la bonne élève en nous
|
Mar 28, 2025 |
|
EP.40 - Prendre soin de soi et des autres même à distance
|
Mar 21, 2025 |
|
Halte en gare - Osez lire
|
Mar 14, 2025 |
|
Halte en gare - Ode aux femmes
|
Mar 07, 2025 |
|
EP.39 - Faites vous des compliments
|
Feb 28, 2025 |
|
EP.38 - Comment ma croyance sur le temps a évolué ?
|
Feb 21, 2025 |
|
EP.37 - Pourquoi rejoindre votre communauté ?
|
Feb 14, 2025 |
|
Halte en gare - Et si vous commenciez l'année par du rangement, du tri ?
|
Feb 07, 2025 |
|
EP.36 - Comment tenir ses intentions sur la durée avec des astuces testées ?
|
Jan 31, 2025 |
|
EP.35 - mes 10 intentions 2025 pour prendre soin de moi et du temps pour moi
|
Jan 24, 2025 |
|
EP.34 - mes 14 mantras pour 2025
|
Jan 17, 2025 |
|
EP.33 - Vœux 2025 et mes intentions pour le podcast
|
Jan 10, 2025 |
|
2025 bande-annonce 'Osez une autre voie de Sophie Ame
|
Jan 08, 2025 |
|
Halte hivernale - Osez demander surtout pendant Noël
|
Dec 20, 2024 |
|
Halte hivernale - Offrez-vous du temps pour vous
|
Dec 13, 2024 |
|
Halte hivernale - Laissez entrer la lumière et la vitamine D
|
Dec 06, 2024 |
|
EP.32 - Conclusion sur les 6 besoins
|
Nov 29, 2024 |
|
EP.31 - Cultivez la curiosité et l'enthousiasme au quotidien
|
Nov 22, 2024 |
|
EP.30 - Soyez curieuse et lancez vous même si vous ne savez pas tout
|
Nov 15, 2024 |
|
EP.29 - Osez être vous et prendre soin de vous pour contribuer autour de vous
|
Nov 08, 2024 |
|
EP.28 - Osez offrir une part de vous pour combler votre besoin de reconnaissance
|
Nov 01, 2024 |
|
Halte en gare - Prenez soin de vous avec le passage à l'horaire d'hiver
|
Oct 25, 2024 |
|
EP.27 - Soyez fière de vous sans attendre la reconnaissance des autres
|
Oct 18, 2024 |
|
Halte en gare - Osez une connexion à vous-m'aime* - atelier à 13h
|
Oct 11, 2024 |
|
EP.26 - Osez combler votre besoin d'amour par vous-m'aime*
|
Oct 04, 2024 |
|
EP.25-livre le pouvoir des habitudes - changer un rien pour tout changer
|
Sep 27, 2024 |
|
EP.24-Osez le changement, la nouveauté pour combler votre besoin d'incertitude
|
Sep 20, 2024 |
|
EP.23 - ma croyance et position : les médecines alternatives peuvent compléter la médecine conventionnelle
|
Sep 13, 2024 |
|
EP.22 - Osez combler votre besoin de certitude
|
Sep 06, 2024 |
|
EP.21 - Découvrez la théorie des 6 besoins
|
Aug 30, 2024 |
|
Halte en gare - Foutez-vous la paix cf livre de Fabrice Midal
|
Aug 23, 2024 |
|
Halte en gare - se faire du bien avec la gratitude
|
Aug 16, 2024 |
|
Halte en gare - pause méditative avec nos 6 sens
|
Aug 09, 2024 |
|
Halte en gare - bouger comme 6ème sens grâce à 2 livres
|
Aug 02, 2024 |
|
Halte en gare – Jouer avec nos 5 sens pour découvrir notre profil d'apprentissage
|
Jul 26, 2024 |
|
EP.20 - 20 000 mercis pour vos écoutes et votre confiance
|
Jul 19, 2024 |
|
EP.19 - l'importance de prendre soin de son corps avec Camille Farge et son livre "O Grito Do corpo"
|
Jul 12, 2024 |
|
Halte en gare : prendre du temps pour soi même en vacances ... organisées
|
Jul 05, 2024 |
|
EP.18 - Lancer son podcast tout en prenant soin de soi avec Justine Arma
|
Jun 28, 2024 |
|
EP.17 - Prendre soin de soi via la musique avec Camille Farge
|
Jun 21, 2024 |
|
EP.16 - Comment le coaching vocal peut nous aider à mieux nous connaître avec Nadja El Manceur
|
Jun 14, 2024 |
|
EP. 15 - Mieux se connaître via les lettres hébraïques avec Lionel Aobdia
|
Jun 07, 2024 |
|
EP.14 - Qui suis je et selon qui ? Je suis hiver, ligne, eau et porte verte
|
May 31, 2024 |
|
EP.13 - A la connaissance de soi par le vêtement avec Anne Piedallu
|
May 24, 2024 |
|
Halte en gare - 14 routines du chat pour prendre soin de soi via un livre
|
May 17, 2024 |
|
EP.12 - Le Design humain peut nous aider au quotidien avec Aline Maurer suite
|
May 10, 2024 |
|
EP.11 - Découvrir le Design humain avec Aline Maurer
|
May 03, 2024 |
|
Halte en gare - Ma relation particulière avec les livres et la Bibliothérapie
|
Apr 26, 2024 |
|
EP.10 - 5 alternatives que j'ai testé pour me faire du bien
|
Apr 19, 2024 |
|
EP.9 - Comment transformer les contraintes en avantage pour soi et poser ses limites ?
|
Apr 12, 2024 |
|
EP.8 - Prendre conscience des peurs/croyances qui nous culpabilisent et les transformer
|
Apr 05, 2024 |
|
Halte en gare - vider pour mieux se remplir
|
Mar 29, 2024 |
|
EP.7 - 3 astuces supplémentaires pour bien préparer vos temps pour vous
|
Mar 22, 2024 |
|
EP.6 - 5 étapes avant de prendre du temps pour soi
|
Mar 15, 2024 |
|
EP.5 - Comment mes croyances sur le sport ont évolué avec le temps ?
|
Mar 08, 2024 |
|
Halte en gare - Le magnétisme m'a aidée avec les allergies
|
Mar 01, 2024 |
|
EP.4 - Sommeil et croyances pendant mon burnout
|
Feb 23, 2024 |
|
EP.3 - Comment 2 livres m'ont ouvert les yeux sur 2 croyances de mon rythme biologique ?
|
Feb 16, 2024 |
|
EP.0 - Bienvenue chères audacieuses et qui suis je ?
|
Feb 09, 2024 |
|
EP.1 - Mon retour d'expérience positif du burnout
|
Feb 09, 2024 |
|
EP.2 - 6 ingrédients pour prendre soin de soi à cultiver sans modération
|
Feb 09, 2024 |
|
Bande-Annonce 2024 "Osez une autre voie de Sophie Ame
|
Feb 06, 2024 |