快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る
By 310LIFE
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Category: Health & Fitness
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Description
この番組では、ヘルスケアコーディネーターの大木都さとが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。
１日の終りを迎えて心地よく眠ると、翌朝は心穏やかで健やかな１日を過ごせますよね。
ちょっと眠くなるような、そんな声で、ゆるーく、心地よく、ヘルスケアのアレコレをお話する音声番組です。
＜Profile：大木都（さと）＞
医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。
クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。
（指導資格：上級睡眠健康指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士）
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第17夜：びっくり。早寝早起きは嘘だった！？睡眠の仕組みを解説。遠足の前はどうすればいい？
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May 14, 2024 |
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第16夜：同じ時間に目が覚めるのは「意識」が原因？朝起きに使うと快適な目覚めに！
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May 09, 2024 |
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第15夜：夜中に何度も目が覚める？原因５つと改善方法をご紹介
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May 03, 2024 |
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第14夜：あなたはどのタイプ？不眠のタイプによって改善策をかえてみよう。
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Apr 29, 2024 |
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第13夜：脳が疲れてる？モヤモヤして寝付きが悪いなら、簡単にできる脳スッキリ習慣を試してみよう
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Apr 24, 2024 |
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第12夜:筋肉が出すホルモン？寝るためにも筋肉が最強説！いつの間にか体力がついちゃう習慣４つをご紹介
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Apr 17, 2024 |
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第11夜：気持ちよく眠れるようになる。ナイトルーチンの取り入れ方
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Apr 12, 2024 |
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第10夜：朝方に目が覚める？それ、栄養不足のサインかも！
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Apr 06, 2024 |
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第9夜:ショートスリーパーにはなれるのか？睡眠が十分かを知るには「昼間」がポイント
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Apr 04, 2024 |
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第8夜：理想の睡眠時間は？疾患リスクが低い睡眠時間はいったい何時間？！
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Apr 01, 2024 |
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第７夜：旅行先や災害時にもお役立ち。枕がしっくりこない時のタオル技！
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Mar 26, 2024 |
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第6夜：理想の枕を選びの盲点って？快適な枕で眠れていますか？？
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Mar 25, 2024 |
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第5夜：睡眠ゴールデンタイムはウソ！？効率よく眠るためのオススメの時間帯って？
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Mar 20, 2024 |
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第４夜：不眠でも眠れている事実！？事実がわかると快眠できるって、どういうこと?!
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Mar 17, 2024 |
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第３夜：眠ると寝るの違いって？心地よく眠れる深呼吸でリラックス体験。
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Mar 15, 2024 |
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第２夜：寝付きが悪い時に試してほしい。入眠が心地よくなる「寝る姿勢」を一緒にやってみましょう
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Mar 11, 2024 |
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第１夜：花粉症と睡眠の関係。春の睡眠対策ポイントって？
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Mar 09, 2024 |
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はじめましてのご挨拶
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Mar 06, 2024 |
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快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る (Trailer)
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Mar 05, 2024 |