Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Подкаст для всех, кто хочет наладить контакт с собой и включить заботу о себе в своё расписание.
Я говорю со специалист_ками в области ментального здоровья, с которыми мы обсуждаем путь кажд_ой из нас, делимся практиками и собственным опытом, чтобы вы могли через опыт других лучше узнать себя.
А ещё я придумала телеграм-канал «Заботливый check-in» с бесплатными практиками осознанности, напоминаниями о передышках и материалами про ментальное здоровье.
«Заботливый check-in» в телеграме: https://t.me/+IAldNZMiC79jN2Yy
Кто делает подкаст:
Привет! Меня зовут Маша Ёлкина, я провожу практики осознанности и помогаю взрослым лучше справляться со стрессовыми ситуациями, становиться устойчивее и повышать качество жизни. А ещё подбирать наполняющие и поддерживающие практики и включать самозаботу в своё расписание. Больше про меня, практики осознанности в жизни в эмиграции в моём блоге: https://www.instagram.com/mashayolkina
Episode | Date |
---|---|
Где брать силы и как учиться отдыхать?
|
Apr 25, 2024 |
Хроническая боль: как поддержать себя и других
|
Mar 28, 2024 |
Как найти силу в разнообразии интересов?
|
Mar 25, 2024 |
Как съёмка может стать терапией?
|
Mar 25, 2024 |
Как стать добрее к себе и меньше себя критиковать?
|
Mar 25, 2024 |
Как связаны питание и осознанность?
|
Mar 25, 2024 |