Self care talk
By Irina Sambucini
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 115
Description
Bienvenue dans Self Care Talk : le podcast de celle qui te partage son histoire personnelle pour t'inspirer à vivre une vie qui te rend heureuse.
Ici, commence ton développement personnel. Chaque épisode est pensé pour t'apporter des clés concrètes, des prises de conscience et des déclics puissants.
Je te raconte mon histoire en temps réel, de la manière la plus authentique et vulnérable parce que cet espace est une thérapie.
Prends le temps d'écouter, de ressentir, de te connecter à toi-même à chaque écoute. Prends ce qui résonne et laisse le reste. Parce que chaque chemin est unique.
| Episode | Date |
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7 jours pour faire un reset et réguler ton système nerveux
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Apr 30, 2026 |
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le piège avec les garçons gentils
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Apr 22, 2026 |
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l'effet papillon, la loi de cause à effet et la loi du karma : ce qu'on t'a jamais appris
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Apr 08, 2026 |
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3 mois post-rupture: mes 7 conseils pour surmonter la rupture
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Apr 01, 2026 |
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arrête de vouloir être heureuse tout le temps
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Mar 29, 2026 |
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peut-on vraiment se changer?
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Mar 25, 2026 |
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ton perfectionnisme est ton plus grand défaut
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Mar 22, 2026 |
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31 ans, 31 faits sur moi que j'ai jamais partagé
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Mar 01, 2026 |
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j'ai supprimé mes dating app
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Feb 20, 2026 |
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ce que j'ai appris sur l'amour grâce à ma rupture
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Feb 19, 2026 |
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mon bilan de janvier et mes objectifs de février
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Feb 09, 2026 |
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ta discipline est la plus belle preuve d’amour envers toi-même
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Jan 27, 2026 |
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l'erreur numéro 1 que font toutes les femmes : le syndrôme de la fille gentille
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Jan 25, 2026 |
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ton ego décide à ta place : ego VS âme.
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Jan 24, 2026 |
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j'ai désactivé Instagram & c'était ma meilleure décision
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Jan 23, 2026 |
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les 5 habitudes qui bousillent ton énergie et freinent ta transformation
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Jan 20, 2026 |
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ton reset énergétique : rituel nouvelle lune
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Jan 19, 2026 |
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mes non-négociables pour 2026
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Jan 17, 2026 |
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la compétence qui te donne 10 ans d’avance
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Jan 16, 2026 |
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ton entourage est signe de ta réussite ou de ton échec
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Jan 14, 2026 |
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avoir la foi va te sauver
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Jan 13, 2026 |
|
protocole simple pour sortir de la flemme
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Jan 12, 2026 |
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théorie du "Let Them" ou comment retrouver ta paix intérieure
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Jan 11, 2026 |
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"offline is the new luxury" : écoute ça si tu scrolles trop
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Jan 10, 2026 |
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STOP les visionboard, fais plutôt ça à la place.
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Jan 08, 2026 |
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8 shifts pour reprogrammer ton mindset
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Jan 06, 2026 |
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post-rupture: 7 jours après
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Jan 04, 2026 |
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arrête de te trahir !
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Jan 03, 2026 |
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mes leçons de 2025 que tu dois absolument entendre
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Jan 02, 2026 |
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welcome en année 1
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Jan 01, 2026 |
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mes objectifs 2026 (version réaliste)
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Dec 31, 2025 |
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ce que j'ai aimé en 2025 (aka mes réussites)
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Dec 24, 2025 |
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bilan 2025 : ce que j'ai pas aimé
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Dec 04, 2025 |
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On est pas amies si...
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Nov 26, 2025 |
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j'ai transformé mon énergie: je te partage mes 6 clés
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Nov 19, 2025 |
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ces choses que je ne ferais plus dans mon business
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Nov 12, 2025 |
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arrêtons de banaliser les déceptions amicales.
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Oct 29, 2025 |
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être perdue...
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Oct 22, 2025 |
|
créer une relation stable en 2025
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Sep 23, 2025 |
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si tu penses que l'entrepreneuriat est facile: écoute cet épisode
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Sep 16, 2025 |
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chaque fin est un nouveau départ
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Sep 09, 2025 |
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3 leçons inconfortables que j'ai apprises ces dernières semaines
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Aug 03, 2025 |
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n'aie plus honte de ralentir
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Jul 13, 2025 |
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comment être plus disciplinée ?
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Jul 08, 2025 |
|
la vie te teste: apprends la leçon.
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Jun 29, 2025 |
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ne cherche pas à plaire, sois toi-même : les raisons de mon absence
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Jun 22, 2025 |
|
mon retour d'expérience après mon expatriation à Paris
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May 11, 2025 |
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Bilan 2025 et objectifs de mai I EP 60
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Apr 29, 2025 |
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si tu te sens cloche, écoute cet épisode I EP 59
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Apr 20, 2025 |
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c'est officiel, je quitte Paris... I EP 58
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Apr 13, 2025 |
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les raisons de mon absence + 1 an du podcast I EP 57
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Apr 07, 2025 |
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je veux plus être une bad girl boss I EP 56
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Mar 25, 2025 |
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accepte d'être la mauvaise de l'histoire I EP 55
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Mar 17, 2025 |
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non, tu ne dois pas être gentille pour qu'on t'aime I EP 54
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Mar 10, 2025 |
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hot talk - je réponds à vos problématiques
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Mar 02, 2025 |
|
Interview: comment elles ont transformé leur vie - PART 1
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Feb 23, 2025 |
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Interview: comment elles ont transformé leur vie - PART 2
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Feb 23, 2025 |
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comment j'ai manifesté ma relation I EP 53
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Feb 09, 2025 |
|
pourquoi tes manifestations n'arrivent jamais... (et comment y remédier! ) I EP 52
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Feb 02, 2025 |
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mon bilan de janvier: mes stratégies business I EP 51
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Jan 26, 2025 |
|
pourquoi je perds confiance en moi I EP 50
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Jan 19, 2025 |
|
accueillir le changement I 49
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Jan 12, 2025 |
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hello 2025 : nouvelle année, nouvelle moi I EP 48
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Jan 05, 2025 |
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Mes 8 leçons de 2024 I EP 47
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Dec 29, 2024 |
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mon flashback 2024 I EP 46
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Dec 22, 2024 |
|
jour 5 sans Instagram: mon ressenti
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Dec 15, 2024 |
|
je me confesse, je suis à bout...
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Dec 12, 2024 |
|
ta nouvelle vie va te coûter l'ancienne I EP 45
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Dec 08, 2024 |
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mon rituel de nouvelle lune
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Dec 01, 2024 |
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fake it until you make it I EP 44
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Nov 25, 2024 |
|
comment je gère mes bad mood I EP 43
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Nov 17, 2024 |
|
ces petites choses que je fais à la pleine lune
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Nov 15, 2024 |
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je me fous la paix jusqu'en 2025 I EP 42
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Nov 10, 2024 |
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Comprendre et travailler sur tes croyances limitantes I EP 41
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Oct 27, 2024 |
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Je t'aime mais j'ai pas peur de te perdre I EP 40
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Oct 20, 2024 |
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Leçon n°2: dater en 2024
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Oct 13, 2024 |
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Bilan septembre & objectifs octobre I EP 38
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Sep 29, 2024 |
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Comment transformer ta vie grâce à la loi de l'attraction I EP 37
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Sep 22, 2024 |
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Si tu as un rêve, écoute cet épisode I EP 36
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Sep 15, 2024 |
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Idées pour prendre soin de toi I EP 35
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Sep 08, 2024 |
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Voici pourquoi tu es toujours déçue des autres I EP 34
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Sep 01, 2024 |
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Bilan d'août & objectifs de septembre I EP 33
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Aug 29, 2024 |
|
Savoir dire au revoir I EP 32
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Aug 25, 2024 |
|
Je suis trop exigeante en amour? I EP 31
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Aug 22, 2024 |
|
3 questions à te poser à la pleine lune I EP exceptionnel
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Aug 19, 2024 |
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Je dédramatise l'échec I EP 30
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Aug 18, 2024 |
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Comment je gère ma solitude I EP 29
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Aug 11, 2024 |
|
Faire face aux critiques I EP 28
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Aug 08, 2024 |
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Ne baisse jamais tes standards I EP 27
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Aug 06, 2024 |
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Fais toujours le choix qui te rendra fière I EP 26
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Aug 05, 2024 |
|
Ma vie ne devient pas plus simple, je deviens plus forte I EP 25
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Aug 04, 2024 |
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La raison pour laquelle tu n'obtiens pas de résultats I EP 24
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Aug 01, 2024 |
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Bilan de juillet & objectifs d'août I EP 23
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Jul 28, 2024 |
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Faut qu'on discute... I EP 22
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Jul 26, 2024 |
|
L'art de savoir dire non I EP 21
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Jul 21, 2024 |
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Comment être heureuse dans la vie? I EP 20
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Jul 18, 2024 |
|
5 clés pour booster ton mindset I EP 19
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Jul 14, 2024 |
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Conseils d'une célibataire épanouie I EP 18
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Jul 11, 2024 |
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Leçon n°1 sur les relations amoureuses I EP 17
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Jul 07, 2024 |
|
Ne reste pas bloquée dans ton passé I EP 16
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Jul 04, 2024 |
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Bilan de juin et objectifs de juillet I EP 15
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Jun 30, 2024 |
|
Trouver sa mission de vie I EP 14
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Jun 23, 2024 |
|
Ces petites routines qui me font du bien I EP 13
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Jun 16, 2024 |
|
Mes 2 précieux conseils pour changer ta vie I EP 12
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Jun 09, 2024 |
|
Mon bilan de mai & mes objectifs de juin I EP11
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Jun 02, 2024 |
|
Transformer une rupture en opportunité I EP10
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May 26, 2024 |
|
Surmonter une rupture amicale I EP 09
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May 20, 2024 |
|
Mon bilan d'avril & mes objectifs de mai I EP 08
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May 16, 2024 |
|
Comment je vis mon céliba I EP 07
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May 05, 2024 |
|
Est-ce-que je suis "de trop?" I EP 06
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Apr 28, 2024 |
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Ne lâche pas, même si c'est dur! I EP 05
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Apr 21, 2024 |
|
En pleine crise identitaire : mes tips I EP 04
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Apr 14, 2024 |
|
5 conseils pour vivre avec le jugement des autres I EP 03
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Apr 07, 2024 |
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Ce que le dév perso m'a appris I EP 02
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Mar 31, 2024 |
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Enchantée, moi c'est Irina I EP 01
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Mar 17, 2024 |