ゆっくり長く走りたい。
By ほり
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Category: Running
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Episodes: 50
Description
32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
| Episode | Date |
|---|---|
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#050_坂道を利用した動きづくりについて
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Mar 11, 2025 |
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#049_坂の上り方について
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Mar 04, 2025 |
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#048_坂の下り方について
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Feb 25, 2025 |
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#047_靴紐の結び方について
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Feb 18, 2025 |
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#046_靴紐の通し方について
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Feb 11, 2025 |
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#045_トレーニングの進化の話
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Feb 04, 2025 |
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#044_呼吸商について
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Jan 28, 2025 |
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#043_ウルトラマラソンの世界
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Jan 21, 2025 |
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#042_【ゲスト回】 元48時間走世界記録保持者 稲垣寿美恵さんを迎えて
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Jan 14, 2025 |
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#041_カーボローディングの話
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Jan 07, 2025 |
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#040_ピーキングの話
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Dec 31, 2024 |
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#039_マラソン直前の準備
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Dec 24, 2024 |
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#038_マラソンのペース配分について
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Dec 17, 2024 |
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#037_スポーツ遺伝子の話
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Dec 10, 2024 |
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#036_健康診断の話
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Dec 03, 2024 |
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#035_距離の専門性の話
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Nov 26, 2024 |
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#034_厚底レーシングシューズの話
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Nov 19, 2024 |
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#033_ミッドフットについて
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Nov 12, 2024 |
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#032_ヒールストライクについて
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Nov 05, 2024 |
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#031_フォアフットについて
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Oct 29, 2024 |
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#030_マラソン大会までのトレーニング計画
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Oct 22, 2024 |
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#029_マラソン大会に申し込んでみよう
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Oct 15, 2024 |
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#028_接地方法を意識しよう
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Oct 08, 2024 |
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#027_シューズの裏を確認しよう
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Oct 01, 2024 |
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#026_マラソンの距離の話
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Sep 24, 2024 |
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#025_骨盤を意識しよう
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Sep 17, 2024 |
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#024_人それぞれの体の使い方
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Sep 10, 2024 |
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#023_接地に気を配ろう
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Sep 03, 2024 |
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#022_GPSウォッチ COROS PACE３ レビュー
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Aug 27, 2024 |
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#021_持久係数の話
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Aug 20, 2024 |
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#020_効率のよい水分補給法
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Aug 13, 2024 |
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#019_水分補給の考え方
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Aug 06, 2024 |
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#018_夏の乗り切り方
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Jul 30, 2024 |
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#017_血液と汗の話
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Jul 23, 2024 |
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#016_身体の重心を意識しよう
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Jul 16, 2024 |
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#015_身体の軸を意識しよう
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Jul 09, 2024 |
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#014_腰の使い方を意識しよう
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Jul 02, 2024 |
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#013_ランニングフォームの考え方
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Jun 25, 2024 |
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#012_ランニングフォームを意識しよう
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Jun 19, 2024 |
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#011_ランニングの頻度について
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Jun 11, 2024 |
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#010_トレーニングの考え方について
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Jun 04, 2024 |
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#009_一度に走る距離を伸ばしてみよう
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May 28, 2024 |
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#008_走る習慣をつけよう
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May 21, 2024 |
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#007_トレーニング記録をつけよう
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May 14, 2024 |
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#006_走ってみよう
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May 07, 2024 |
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#005_ジョギングコースを作ろう
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Apr 30, 2024 |
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#004_ランニングウォッチの選び方
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Apr 23, 2024 |
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#003_シューズの選び方
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Apr 16, 2024 |
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#002_ランニングウェアについて
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Apr 10, 2024 |
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#001_はじめまして
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Apr 10, 2024 |