Plenitud Mental
By Zobeida Santiago
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Zobeida Santiago
Category: Alternative Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 78
Description
¿Mente acelerada, agenda llena y poco espacio para ti? Plenitud Mental es el podcast que estabas buscando.
Cada episodio te trae técnicas de mindfulness sencillas y aplicables al instante, pensadas para mujeres trabajadoras como tú. Más calma, más claridad, más equilibrio, sin que te cueste más de lo que ya das cada día.
Tu momento empieza aquí.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#64 Poner límites sin sentir que eres mala persona
|
May 18, 2026 |
|
#63 Volver a ti
|
May 11, 2026 |
|
Dos años contigo — Lo que aprendí, lo que viene y por qué tú eres parte de esto
|
May 06, 2026 |
|
#62 😡 El enojo que no te permites sentir
|
May 04, 2026 |
|
#61 Escucha a tu Cuerpo Antes de que te Obligue a Parar
|
Apr 27, 2026 |
|
Volver a casa — conectar con el planeta que nos sostiene
|
Apr 22, 2026 |
|
#60 ¿Por qué me cuesta tanto soltar?
|
Mar 30, 2026 |
|
#59 Ellos me Enseñaron a Vivir
|
Mar 23, 2026 |
|
#58 Mujer, Ya Eres Suficiente
|
Mar 08, 2026 |
|
#57 Cansada de Ser la Fuerte
|
Feb 23, 2026 |
|
#56 Cuando la noche no te deja descansar
|
Feb 16, 2026 |
|
#55 Cuando la Rutina me Pone Triste
|
Feb 09, 2026 |
|
#54 Encontrar Propósito en las Tareas Diarias
|
Feb 02, 2026 |
|
Meditación Comenzar la Semana con Calma
|
Jan 26, 2026 |
|
#53 Rutinas Conscientes para Comenzar el Día
|
Jan 19, 2026 |
|
#52 Cuando No Todo es Alegría
|
Dec 29, 2025 |
|
#51 Estar Presentes en Medio de las Fiestas Navideñas
|
Dec 22, 2025 |
|
#50 Planifica para Sanar
|
Nov 17, 2025 |
|
#49 Desarrollar confianza en ti mismo
|
Oct 06, 2025 |
|
#48 Cómo Manejar Pensamientos Intrusivos
|
Aug 18, 2025 |
|
#47 Cómo Enfrentar tus Miedos Desde la Calma
|
Jul 14, 2025 |
|
Meditación Guiada Respira y Suelta: Paz en 10 Minutos
|
Jul 07, 2025 |
|
#46 Disfrutar del Verano con Atención Plena
|
Jun 23, 2025 |
|
#45 ¿Nuevo en mindfulness? Estos 6 tips cambiarán tu rutina
|
Jun 16, 2025 |
|
Meditación Guiada Recuerda que Mereces estar Aquí
|
Jun 02, 2025 |
|
#44 Cómo Encontrar Armonía entre tu Vida Personal y Profesional
|
May 06, 2025 |
|
#43 La alegría está en lo simple
|
Apr 21, 2025 |
|
#42 Regresa a tu Centro: Meditación para Cultivar Balance y Presencia
|
Apr 14, 2025 |
|
#41 De la Adversidad a la Fortaleza
|
Mar 17, 2025 |
|
#40 ¿El ruido externo te está robando la paz?
|
Mar 11, 2025 |
|
Meditación Guiada para Celebrar el Día Internacional de la Mujer
|
Mar 08, 2025 |
|
#39 Escucha con el Corazón: Conectando Más Allá de las Palabras
|
Feb 24, 2025 |
|
#38 El Poder de tu Enfoque
|
Feb 11, 2025 |
|
#37 Ámate con Ternura
|
Feb 03, 2025 |
|
# 36 Crear Rutinas Conscientes para Empezar el Día
|
Jan 27, 2025 |
|
Meditación para Empezar el Día con Intención y Calma
|
Jan 27, 2025 |
|
#35 Mindfulness para manejar el estrés del cambio
|
Jan 23, 2025 |
|
#34 Alegría, Paz y Serenidad esta Temporada Navideña
|
Dec 12, 2024 |
|
#33 La Magia de la Mente de Principiante y la Confianza
|
Nov 25, 2024 |
|
#32 Gratitud y Generosidad: El Dúo Transformador
|
Nov 18, 2024 |
|
#31 Deja de Luchar
|
Nov 11, 2024 |
|
#30 No Juzgar y Paciencia: Claves para Vivir con más Calma
|
Nov 04, 2024 |
|
#29 🌬️El Poder de Soltar: Vive con Ligereza y Calma
|
Oct 28, 2024 |
|
#28 Postura y Mindfulness: La Clave para Aliviar el Estrés y la Ansiedad
|
Oct 21, 2024 |
|
#27 Tecnología y Calma: Navega la IA sin Estrés
|
Oct 07, 2024 |
|
#26 Conecta con el presente y libera el estrés
|
Sep 30, 2024 |
|
#25 Cómo gestionar el estrés en la era digital
|
Sep 23, 2024 |
|
#24 Mindfulness para mejorar la calidad del sueño
|
Sep 16, 2024 |
|
#23 Día 7: Manteniendo la calma: Estrategias para integrar el mindfulness en tu vida
|
Sep 15, 2024 |
|
#22 Día 6: Cultivando la gratitud: Transformando tu perspectiva diaria
|
Sep 14, 2024 |
|
#21 Día 5: Mindfulness en el cuerpo: Escucha lo que tu cuerpo necesita
|
Sep 13, 2024 |
|
#20 Día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias
|
Sep 12, 2024 |
|
#19 Día 3: Explorando las emociones: Cómo observar sin juzgar
|
Sep 11, 2024 |
|
#18 Día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente
|
Sep 10, 2024 |
|
Reto de Mindfulness de 7 Días
|
Sep 09, 2024 |
|
#17 Día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma
|
Sep 09, 2024 |
|
Primer Aniversario de Mindfulness by Zobeida Santiago
|
Aug 26, 2024 |
|
Cómo el Mindfulness Puede Calmar tu Mente en la Temporada de Huracanes
|
Aug 12, 2024 |
|
Cómo ser más productiva y menos estresada
|
Aug 05, 2024 |
|
Rompiendo el Ciclo de la Preocupación Constante
|
Jul 29, 2024 |
|
Técnicas de Respiración para Momentos de Estrés Agudo
|
Jul 22, 2024 |
|
Transforma tu Estrés con Dibujo Terapéutico
|
Jul 15, 2024 |
|
El Arte de Soltar
|
Jul 08, 2024 |
|
Lo que sucede en tu mente cuando haces mindfulness
|
Jul 01, 2024 |
|
Un viaje a través de nuestras emociones
|
Jun 24, 2024 |
|
Silenciando al Crítico Interior
|
Jun 17, 2024 |
|
Guía para Integrar la Meditación en la Mañana
|
Jun 10, 2024 |
|
Meditación Guiada para Comenzar tu Día
|
Jun 10, 2024 |
|
Autocompasión-Meditación Guiada
|
Jun 09, 2024 |
|
Autocompasión y Autoaceptación: Claves para una Vida Menos Estresante
|
Jun 03, 2024 |
|
Cuidado de Sí Misma-Meditación Guiada
|
May 29, 2024 |
|
Señales de Estrés y Cómo el Mindfulness Puede Ayudar
|
May 27, 2024 |
|
Día Mundial de la Meditación-Amor Bondadoso
|
May 21, 2024 |
|
Comprendiendo y Calmando la Mente de Mono
|
May 20, 2024 |
|
Reduciendo el estrés y la ansiedad con la práctica de mindfulness
|
May 13, 2024 |
|
Meditación Guiada de Escaneo Corporal
|
May 08, 2024 |
|
10 Preguntas más comunes que me hacen sobre Mindfulness
|
May 06, 2024 |
|
Bienvenida y Presentación
|
May 02, 2024 |