陈老师聊康复
By 锐博康复陈老师
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by 锐博康复陈老师
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 77
Description
陈老师为锐博运动康复创始人，曾担任CBA男篮和国家花游队康复师。目前在北京、上海、广州、深圳、杭州有7家康复诊所，专精肌骨关节疼痛、运动损伤与骨科术后的康复治疗。
每一期我们都会分享运动康复知识 ，了解你的身体，解决疼痛不适，大家可以后台咨询与提问。
| Episode | Date |
|---|---|
|
Vol.99 陈老师X阿文 | 听懂身体的信号？
|
Sep 17, 2026 |
|
Vol.98 膝盖7大康复误区解析！片子正常却膝痛？究竟怎么处理？
|
Sep 09, 2026 |
|
Vol.97 当内耗写进身体，重新理解疼痛的真相
|
Aug 05, 2026 |
|
Vol.96 别人运动恢复超快，你缓三天，差在哪？
|
Jul 08, 2026 |
|
Vol.95 为什么别人久坐没事，你稍微坐久腰就不堪重负？
|
Jul 01, 2026 |
|
Vol.94 为什么女生比男生更容易腰酸、骨盆痛、浑身累？
|
Jun 23, 2026 |
|
Vol.93 “避雷康复”？揭开中国康复争议面纱
|
Jun 18, 2026 |
|
Vol.92 AI对康复是颠覆还是取代？
|
Jun 03, 2026 |
|
Vol.90 一上班就难受真不是你矫情，警惕职场躯体化！
|
May 20, 2026 |
|
Vol.87 运动康复VS中医，探究湿气、疼痛、睡眠真相！
|
Apr 29, 2026 |
|
Vol.86 下蹲膝盖弹响，一个被99%的人忽略的关键
|
Apr 22, 2026 |
|
Vol.85 为什么中国人总腰痛？i人比e人会更疼？
|
Apr 15, 2026 |
|
Vol.82 手腕疼的4种常见损伤和康复思路
|
Mar 25, 2026 |
|
Vol.80 腰肌劳损康复指南：原理、习惯、跟练
|
Mar 11, 2026 |
|
Vol.79 骶髂关节炎，80%单侧腰痛的根源！
|
Mar 04, 2026 |
|
Vol.78 足底筋膜炎太疼！康复这样做
|
Feb 25, 2026 |
|
Vol.75 哪个MBTI体态问题更多？
|
Feb 04, 2026 |
|
Vol.73 从弹响到疼痛，是肩关节失控的信号
|
Jan 21, 2026 |
|
Vol.72 身体与欲望对话，无需再忍！
|
Jan 14, 2026 |
|
Vol.71 骶髂关节的疼，你还在当成普通腰痛？
|
Jan 07, 2026 |
|
Vol.67 膝痛千万别做的4件事（附正确处理方式）
|
Dec 09, 2025 |
|
Vol.63 颈前探的真相：问题不在脖子，而在重心
|
Nov 05, 2025 |
|
Vol.62 肩膀弹响的求救信号：读懂肩峰撞击
|
Oct 29, 2025 |
|
Vol.61 腰疼自救指南：先看懂你的骨盆类型
|
Oct 22, 2025 |
|
Vol.60 久坐族必看：肩胛骨缝疼的自我修复指南
|
Oct 15, 2025 |
|
Vol.58 你可能并不是腰痛，而是——骶髂关节痛！
|
Oct 02, 2025 |
|
Vol.57 肩胛骨缝疼损伤盘点——不要盲目按摩！
|
Sep 25, 2025 |
|
Vol.56 颈前探/头前伸，不良体态的根源竟在“肚子”！
|
Sep 18, 2025 |
|
Vol.55 让膝盖寿命多用20年！膝盖使用说明书
|
Sep 11, 2025 |
|
Vol.53 总爱举着手睡？“投降式睡姿” 的舒服，可能在悄悄伤你的肩
|
Aug 28, 2025 |
|
Vol.52 腿不直，其实才是正常的！
|
Aug 21, 2025 |
|
Vol.50 肩颈酸痛+体态丑？颈前探的 “真凶” 不在脖子！
|
Aug 06, 2025 |
|
Vol.49 为什么明明“躺平”了，还会腰痛……
|
Jul 30, 2025 |
|
Vol.47 腰突急性期自救——躺坐站姿势 + 禁忌动作tips
|
Jul 16, 2025 |
|
Vol.45【脊柱侧弯】康复师教你科学预防+黄金矫正期康复指南
|
Jul 02, 2025 |
|
Vol.44 膝盖弹响、刺痛、打软腿——髌骨软化康复指南
|
Jun 25, 2025 |
|
Vol.42 走路膝盖疼、脚底疼、小腿酸？康复解析你的疼痛根源
|
Jun 11, 2025 |
|
Vol.41 腰痛康复指南 | 腰突/筋膜炎/腰肌劳损总反复？
|
Jun 05, 2025 |
|
Vol.40 康复中的“蝴蝶效应”——你的颞下颌可能正让你腰痛
|
May 29, 2025 |
|
Vol.39 久坐肩颈疼痛？康复师教你更高效的拉伸
|
May 21, 2025 |
|
Vol.38 有些人活着，但屁股已经“死了”……
|
May 14, 2025 |
|
Vol.37 膝盖/脚踝疼不敢动？软骨损伤千万别“静养”
|
May 07, 2025 |
|
Vol.36 后脑勺一阵一阵疼？「枕大神经痛」康复指南
|
Apr 30, 2025 |
|
Vol.35 靠墙静蹲，越练膝盖越痛！
|
Apr 23, 2025 |
|
Vol.34 风险大危害多，不要乱正骨！
|
Apr 16, 2025 |
|
Vol.33 久坐低头族的痛：颈椎曲度变直怎么办？
|
Apr 09, 2025 |
|
Vol.32 腰突自救指南 | 你必须要知道的10+个问题
|
Apr 02, 2025 |
|
Vol.31疼痛真相 | 明明活得这么累，为什么还这么能“忍”……
|
Mar 26, 2025 |
|
Vol.30 肩颈腰痛浑身难受？筋膜炎全面解析
|
Mar 19, 2025 |
|
Vol.29 鼓励却不教育？直面那些被隐藏的生育损伤
|
Mar 12, 2025 |
|
Vol.28 腿麻屁股疼总误诊？康复师教你区分「神经痛」
|
Mar 05, 2025 |
|
Vol.27 东亚社会的典型疼痛——你其实没必要忍
|
Feb 25, 2025 |
|
VOL.26 康复真相：你其实练的不是肌肉，而是神经！
|
Feb 23, 2025 |
|
VOL.25 拯救打工人职业病——腰椎间盘突出康复指南
|
Feb 16, 2025 |
|
VOL.24 张嘴弹响、脸歪不对称，“它”竟是颞下颌紊乱的隐藏元凶！
|
Feb 09, 2025 |
|
VOL.22 你的膝盖痛，可能是膝超伸在 “搞鬼”
|
Jan 26, 2025 |
|
VOL.21 别让久坐毁了你的膝盖！
|
Jan 19, 2025 |
|
vol.20 “对症下药”，摆脱单侧腰疼困扰
|
Jan 12, 2025 |
|
vol.19 肩颈酸痛还在按摩？告别无效放松！
|
Jan 06, 2025 |
|
vol.18 中美康复的差异，究竟意味着什么？
|
Dec 29, 2024 |
|
vol.17 成人80%的疼痛，竟和童年发育有关！
|
Dec 22, 2024 |
|
vol.16 天冷膝盖痛？这5个测试，在家就能自查膝关节损伤
|
Dec 15, 2024 |
|
vol.15 筋膜刀VS筋膜枪，哪个才是疼痛救星？
|
Dec 06, 2024 |
|
vol.14 张嘴下巴弹响、脸歪嘴斜、大小脸，这些都是颞下颌关节紊乱的症状
|
Nov 29, 2024 |
|
vol.13 医学新发现！脊柱的控制器——眼睛
|
Nov 21, 2024 |
|
Vol.12 | 久坐肩颈腰痛，办公族的不死绝症
|
Nov 16, 2024 |
|
Vol.11 | 当代人的健康困扰——筋膜疼痛
|
Sep 27, 2024 |
|
Vol.10 | 揭秘奥运冠军张雨霏脊柱侧弯，成年人侧弯回归不是梦！
|
Aug 16, 2024 |
|
Vol.09 | 膝盖疼，千万别静养！
|
Jul 19, 2024 |
|
Vol.08 | 打工人的体态之殇：天天做牛马，哪还有人的模样
|
Jul 04, 2024 |
|
Vol.07 | 女性主义的选择：从年入百万到月入5000
|
Jun 20, 2024 |
|
Vol.06 | 康复师 vs 健身教练：你该怎么选？
|
Jun 06, 2024 |
|
Vol.05 |“富贵包”太贵，颈椎千万别背！
|
May 23, 2024 |
|
Vol.04 |【拒绝焦虑】带你了解产后康复的真相。串台《好好吃饭~》
|
May 09, 2024 |
|
Vol.03 | 为什么医院“治不好”我的腰疼
|
Apr 11, 2024 |
|
Vol.02 | 跳绳、爬楼、椭圆仪，竟是运动减肥界最大骗局？
|
Mar 22, 2024 |
|
Vol.01 | 腰背痛-禁锢中国女性的“不死癌症”
|
Mar 08, 2024 |