דיאלוג פנימי
By Yaara Lokits
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Yaara Lokits
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 27
Description
המוח שלנו הוא שריר ככל השרירים בגוף. יש ביכולתנו להפחית ביקורתיות ומחשבות טורדניות ולשפר את איכות חיינו דרך דיאלוג פנימי ותרגול. נעים להכיר, אני יערה לוקיץ, מנחת מיינדפולנס עם נסיון של למעלה מ-14 שנה. בפודקאסט דיאלוג פנימי, נעסוק בכלים פרקטיים וידע אקדמי, פילוסופיה בודהיסטית, ומחקרים על הרגלים, מיינדפולנס, מדיטציה ועוד. נצא לחיפוש של הידע והתרגילים שמטיבים איתנו. כי לכל אחד ואחת מאתנו יש פעולות המטיבות אתנו.
תוך כדי השאיפות הטובות, נזכיר לעצמנו שאיך שאנחנו עכשיו - זה ממש ממש בסדר.
| Episode | Date |
|---|---|
|
26: לפעול ולקבל- מדיטציה לקבלת המציאות
|
Mar 18, 2025 |
|
25: להקשיב לרגע - 10 דקות מדיטציית צלילים
|
Feb 12, 2025 |
|
24: סקרנות במקום מאבק - מחשבות
|
Feb 07, 2025 |
|
23: בוקר של מודעות בכתב - כתיבה חופשית
|
Jan 29, 2025 |
|
22: מדיטציה קצרה לפתיחת היום
|
Jan 08, 2025 |
|
21: תרגול נוכחות לבוקר טוב
|
Jan 02, 2025 |
|
20: איך הבוקר שלי נפתח? רוטינת בוקר
|
Dec 23, 2024 |
|
19: חמש דקות של נשימת הרגעה
|
Nov 27, 2024 |
|
18: אני לא החרדה, העצב, הפחד - שחרור ההזדהות
|
Nov 13, 2024 |
|
17: שש פעולות להפחתת סטרס
|
Oct 17, 2024 |
|
16: התמודדות עם סטרס
|
Oct 10, 2024 |
|
15: הכל זמני
|
Sep 26, 2024 |
|
14: מיקוד בנשימה - עשר דקות של התבוננות
|
Sep 19, 2024 |
|
13: השוואות מכאיבות
|
Sep 12, 2024 |
|
12: מדיטצית סריקת גוף - לחזור אל הרגע הנוכחי
|
Sep 04, 2024 |
|
11: לאהוב את מה שיש
|
Aug 21, 2024 |
|
10: התמודדות עם חרדה ומתח
|
Aug 06, 2024 |
|
9: מדיטציה - חמש דקות של מיקוד
|
Aug 01, 2024 |
|
8: מדיטציה - שלוש דקות של נשימה
|
Jul 25, 2024 |
|
7: קבלת המציאות - פאסיבית או אקטיבית?
|
Jul 18, 2024 |
|
6: הרגלים- להפוך אידיאל לפעולה
|
Jul 11, 2024 |
|
5: מדיטצית חמלה - מטא
|
Jul 04, 2024 |
|
4: לתת לחמלה להוביל
|
Jun 27, 2024 |
|
3: נדיבות - הדרך המהירה לאושר ארוך טווח
|
Jun 19, 2024 |
|
2: מהו אושר? הכרת תודה
|
Jun 11, 2024 |
|
1: מיינדפולנס - לנכוח בלי לשפוט
|
Jun 04, 2024 |
|
דיאלוג פנימי - מה יהיה פה?
|
Jun 03, 2024 |