自然之路
By Elijah的路径
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 33
Description
《自然之路》是一档关于训练、身体与个人成长的播客。
我们从体能训练出发，延伸到习惯、专注、情绪与人生选择，探索一个人如何在变化中建立自己的节奏与系统。
这里没有极端自律，也不贩卖焦虑。
我们更关心的是：如何通过长期、真实、可持续的方式，让身体更强，让内心更稳定，让生活更接近本质。
如果你正在训练、成长，或者重新寻找方向，这里也许会给你一些答案。
主播 Elijah 是一名从业十年的健身教练与壶铃运动员。2017 年，他成为中国大陆首位登上壶铃世锦赛的运动员；2024 年在希腊壶铃世锦赛夺得世界冠军。对他来说，训练不是为了炫耀强大，而是为了把身体练得更稳定，把心态练得更清醒，把生活过得更有掌控感。十年的训练与比赛里，他始终坚持尊重身体规律、重视恢复与长期主义——把运动当作一条回到自然、也回到自己的路。
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Vol. 33 原子习惯｜不是更努力，而是把人生设计成自动变强的系统
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May 05, 2026 |
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Vol.32 Be Water, My Friend：像水一样活，才是真正的强大
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May 04, 2026 |
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Vol.31 “低技术高概念”训练法｜用最少时间长期变强、变耐力、变灵活
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May 03, 2026 |
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Vol.30 为什么我想做读书播客：训练身体，也训练思想
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May 01, 2026 |
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Vol.29 力量、肌肉和耐力到底怎么练？从训练科学重新理解身体进步
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Apr 29, 2026 |
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Vol.28 对话CrossFit胡悍 | 投身竞技，志在夺冠
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Apr 27, 2026 |
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Vol.27 对话纪凌尘｜ 保持少年心气，勇敢的活着
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Feb 26, 2026 |
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Vol.26 对话清纯沛｜把伤病当作升级，从巅峰到停摆，再到重启
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Feb 19, 2026 |
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Vol.25 对话新西兰持牌中医，从经验到证据：中医走向现代化的路径
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Feb 05, 2026 |
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Vol.24 对话CrossFit中国区CEO：Eric｜健身文化怎么“长出来”，从社群、内容到商业模式
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Jan 21, 2026 |
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Vol.23 在新西兰，运动变得更容易了吗
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Jan 15, 2026 |
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Vol.22 对话张仕周，健身教练如何走得更远：职业、健康与生活的同一盘棋
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Jan 07, 2026 |
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Vol.21 不着相的人生，会拥有更多体验
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Dec 23, 2025 |
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Vol.20 互联网的信息洪流里，如何稳住自己的内核
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Dec 18, 2025 |
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Vol.19 Hyrox入门指南：赛制怎么比、怎么练、哪些坑别踩
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Dec 16, 2025 |
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Vol.18 对话国家队体能师Lily：关于功能性训练、恢复和避免损伤的所有事
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Nov 19, 2025 |
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Vol.17 对话Nico：关于职业转型、运动哲学与身体感知的15年
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Nov 11, 2025 |
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Vol.16 扔掉你的跑鞋？一场关于赤足训练的身体革命
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Oct 20, 2025 |
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Vol.15 如何让你的训练更加“功能性”
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Sep 15, 2025 |
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Vol.14 聊一聊观看CrossFit Game后的感受
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Sep 05, 2025 |
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Vol.13 对话力量举OG罗嘉文,从爱好者到体育博士，十年硬核玩家的破局哲学
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Apr 24, 2025 |
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Vol.12 体育不是天才的特权，而是平凡人的自我救赎
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Apr 17, 2025 |
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Vol.11 人体不是乐高！世界冠军揭秘：自然运动如何让你十年无伤碾压平台期
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Apr 07, 2025 |
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Vol.10 CrossFit背后的健身哲学
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Apr 06, 2025 |
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Vol.09 对谈Ryan&甜瓜｜一家新西兰健身馆的垂直市场掘金密码
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Mar 27, 2025 |
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Vol.08 对话莱美中国副总裁Kevin，用户粘性藏在编舞之外
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Mar 20, 2025 |
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Vol.07 对话陈蕴，中国健身教父的非典型进化论
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Mar 10, 2025 |
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Vol.06 对话鹏翼Link，百万健身博主打破自律陷阱，揭秘流量经济
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Feb 24, 2025 |
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Vol.05 青少年体能训练如何帮我们反思现代教育？对话体能训练专家林蔚
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Feb 11, 2025 |
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Vol.04 对话健身博主清纯沛，“好用”和“好看”的肌肉可以兼得吗？
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Feb 05, 2025 |
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Vol.3 从健身成瘾到物质滥用，解药和毒药的一线之隔
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Feb 02, 2025 |
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Vol.02 新手健身，如何选择靠谱的健身教练？
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Feb 01, 2025 |
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Vol.01 我想要健康长久运动一生，不只是在役那几年。
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Jan 29, 2025 |