ESC - Every Step Counts
By Runlovers
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Category: Fitness
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Episodes: 75
Description
ESC - Every Step Counts. Il podcast settimanale per la tua evoluzione consapevole di corpo e mente.
È la naturale evoluzione de "Il Lungo" dove corsa, fitness e benessere diventano la guida per il tuo miglioramento. Ogni settimana troverai approfondimenti, allenamenti, riflessioni e interviste per affrontare le sfide quotidiane, un passo alla volta.
| Episode | Date |
|---|---|
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Lo sforzo invisibile
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Jul 29, 2026 |
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Fuoristrada
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Jul 22, 2026 |
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Frequenze (La colonna sonora dei nostri passi)
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Jul 15, 2026 |
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Il bagaglio leggero (L'arte di de-strutturare la fatica e andare in vacanze)
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Jul 08, 2026 |
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Above the Noise
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Jul 01, 2026 |
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Il lato oscuro (una riflessione notturna sullo sport)
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Jun 24, 2026 |
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Il rumore del silenzio (tra le Dolomiti, Vasco e una voce perduta)
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Jun 17, 2026 |
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La macchina del tempo (sudore, immobilità e cronografi rotti)
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May 21, 2026 |
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L'equazione della fatica
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May 14, 2026 |
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La Cultura è Movimento (episodio live)
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May 06, 2026 |
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La Cultura del Movimento (Il Dittico - Parte 1)
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Apr 29, 2026 |
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La forma della fatica (il design della performance e l'inganno dell'estetica)
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Apr 23, 2026 |
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Vanità in canotta (l'era dei "run-fluencer" e la società dello spettacolo)
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Apr 15, 2026 |
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L'epica dell'asfalto (liminalità, demoni e il pendolo di Schopenhauer)
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Apr 08, 2026 |
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La Sindrome di Oblomov (L'HRV a picco e la biologia del divano)
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Apr 01, 2026 |
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L'Anomalia 23 (La fisica del volo e il veleno della competitività)
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Mar 25, 2026 |
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Homo Ludens (i run club, l'effervescenza collettiva e la biologia dell'amicizia)
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Mar 18, 2026 |
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Principia (Le mele di Newton, la fatica immobile e la gravità della mente)
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Mar 11, 2026 |
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Hubris (la bugia del "no limits" e l'arte di accettare il declino)
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Mar 04, 2026 |
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Pneuma (il paradosso dell'ossigeno e l'arte di respirare meno)
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Feb 25, 2026 |
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Il Monte Stupido (perché ti credi più forte di quello che sei)
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Feb 18, 2026 |
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L'agonia del reale (un episodio polemico)
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Feb 11, 2026 |
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Corri più leggero: la fisica dell’elasticità
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Feb 04, 2026 |
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Il traguardo non esiste
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Jan 28, 2026 |
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L'atleta ribelle
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Jan 21, 2026 |
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Elogio della Scomodità
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Jan 14, 2026 |
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Istruzioni per le vacanze
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Dec 17, 2025 |
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La meccanica della corsa
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Dec 10, 2025 |
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On Soft Wins (ft. Leonardo Brini)
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Dec 03, 2025 |
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Allenare la mente (per potenziare il corpo)
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Nov 26, 2025 |
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Le leggi infallibili della sfiga
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Nov 19, 2025 |
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Un'occasione di felicità
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Nov 12, 2025 |
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Il problema dei tre corpi
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Nov 05, 2025 |
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Elogio alle città invisibili
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Oct 29, 2025 |
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L'atleta da 6 milioni di dollari
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Oct 22, 2025 |
|
Il paradosso dell'atleta quantistico
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Oct 15, 2025 |
|
Il principio di tensione e rilascio: gestire i contrasti per migliorare
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Oct 08, 2025 |
|
Il miglioramento inizia dove finisce la comodità
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Oct 03, 2025 |
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ESC - Every Step Counts (L'evoluzione de Il Lungo)
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Oct 01, 2025 |
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L'ultimo passo del Lungo
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Aug 19, 2025 |
|
Mangia con intenzione, non con distrazione
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Aug 18, 2025 |
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Allenamento minimo, impatto massimo
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Aug 17, 2025 |
|
Le cose divertenti che facciamo ancora
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Aug 16, 2025 |
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Medita, anche se hai fretta
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Aug 15, 2025 |
|
Rimani giovane, un movimento alla volta
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Aug 14, 2025 |
|
La postura corretta non è rigida
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Aug 13, 2025 |
|
Respira dove sei
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Aug 12, 2025 |
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Muoviti meglio, non di più
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Aug 11, 2025 |
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La corsa comincia sotto i piedi
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Aug 10, 2025 |
|
Il Lungo Summer: Una cosa divertente che (non) farò
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Aug 09, 2025 |
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Ogni passo conta
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Jul 26, 2025 |
|
Hai corso o hai solo fatto fatica?
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Jul 12, 2025 |
|
La formula della corsa
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Jun 28, 2025 |
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Una vita in valigia (con Laura Burzi)
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Jun 14, 2025 |
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Nutrizione e Sport (con Scara)
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May 31, 2025 |
|
Perché non miglioriamo? I falsi miti che frenano i runner
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May 17, 2025 |
|
Tecnologia per correre meglio (e vivere bene)
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May 03, 2025 |
|
Andare lontano. Sul serio.
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Apr 19, 2025 |
|
Lascia andare
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Apr 05, 2025 |
|
Il passo giusto
|
Mar 22, 2025 |
|
Il running è solo corsa?
|
Mar 03, 2025 |
|
Segui il ritmo
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Feb 15, 2025 |
|
Le scarpe giuste
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Feb 01, 2025 |
|
Freddo, fame e fatica: correre contro l’inverno
|
Jan 20, 2025 |
|
Ritmi lenti, obiettivi veloci: verso un nuovo anno di corsa
|
Dec 21, 2024 |
|
Oltre i limiti: migliorarsi ogni giorno
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Dec 07, 2024 |
|
La stagione del lavoro silenzioso
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Nov 23, 2024 |
|
Se non puoi arrivare primo, almeno arriva bello
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Nov 09, 2024 |
|
Alimentazione: l’allenamento invisibile
|
Oct 26, 2024 |
|
Correre bene e correre forte
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Oct 12, 2024 |
|
Atleti
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Sep 28, 2024 |
|
I consigli da 10 secondi
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Sep 14, 2024 |
|
Cartolina da Parigi
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Aug 10, 2024 |
|
Un Lungo più corto
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Aug 03, 2024 |
|
Hai scelto lo sport peggiore del mondo
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Jul 20, 2024 |