精神宿舍
By Mia W
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Category: Leisure
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Episodes: 75
Description
坐在宿舍看世界！
《精神宿舍》是一档聊小语种学习、外派生活和精神松绑的节目，给在职场里认真生活但有点累的人一个精神缓冲区。
三位主播分别来自投行、大宗商品央企、贸促机构，在巴西和非洲的广袤草原当过牛马，也分别有着健身教练、艺术生、写作者的斜杠身份；白天写材料、拧螺丝，晚上琢磨怎么把日子过得更顺一点。
没躺平，也没上岸，有限条件下的清醒派。
欢迎来宿舍小坐，一起越聊越精神，即刻开启你的精神补给站！
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vol.75 去阿勒泰滑雪两个月，算不算一次认真生活
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Feb 12, 2026 |
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vol.74 请回答2025：那些杀不死老己的，真的在让老己变强大
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Jan 11, 2026 |
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vol.73 拉美矿藏大宝鉴：白银帝国、铁矿博弈与铜矿发达史
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Dec 15, 2025 |
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vol.72 牛马世界大不同——和西班牙打工人聊完才知道的外派工作真相！
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Oct 26, 2025 |
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vol.71 从河南小镇采油厂到时尚名利场，“小镇做题家”金女士和她出走的决心
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Aug 16, 2025 |
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vol.70 如何轻松度过生理期？告别被激素和痛经支配的恐惧！
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Jul 19, 2025 |
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vol.69 卷不动又躺不平？是什么让年轻人过上了"仰卧起坐"人生?
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Jul 13, 2025 |
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vol.68 Labubu：情绪消费时代，泡泡玛特如何把“山精”炒成黄金？
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Jul 07, 2025 |
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vol.67 从天价“神药”到直播间三无产品，老中青三代套路“收割”防不胜防
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Jun 29, 2025 |
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vol.66 反优绩主义焦虑：当我不再高效利用碎片时间，却同时收获了快乐与成长
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Jun 22, 2025 |
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vol.65 “友情”断舍离指南：一键停止消耗型社交，回归高能量不再内耗
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Jun 15, 2025 |
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vol.64 觉得自己太“菜”了怎么办？如何应对自我怀疑与成长焦虑
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Jun 02, 2025 |
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vol.63 如何拥有一夜好眠，事半功倍地提高睡眠质量（浓缩精华版）
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May 24, 2025 |
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vol.62 学习西班牙语如何教我拥抱世界、建构自我以及变得更佛
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May 18, 2025 |
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vol.61 知道上班猝死的，没听过不上班饿死的，不打工还能干嘛？
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May 10, 2025 |
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vol.60 学乐器的“无用之用”：童年琴声与成年治愈
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May 05, 2025 |
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vol.59 中年觉醒的高级快乐：年龄如何成就更好的你？
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Apr 20, 2025 |
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vol.58 魔幻拉美特辑：桑巴VS探戈！不能一起踢足球，但可以一起去旅游！
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Apr 12, 2025 |
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vol.57 魔幻拉美特辑：那些年我在巴西吃烤肉，你在阿根廷跳Tango
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Apr 05, 2025 |
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vol.56 春天如何和过敏炎症分手？
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Mar 29, 2025 |
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vol.55 闭上嘴她依然会歌唱，不止今天，《还有明天》！
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Mar 23, 2025 |
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vol.54 当女性以卵击石反抗性侵创伤——撕开程序正义的裂缝
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Mar 16, 2025 |
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vol.53 靠AI员工变身老板，谁说牛马不能翻身当高管？
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Mar 09, 2025 |
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vol.52 从断绝关系到酒搭子：奇葩父亲教会我的不完美和解
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Mar 02, 2025 |
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vol.51 哪吒的“我命由我”：天选骄子的青春叛逆，草根百姓的血泪悲戚
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Feb 24, 2025 |
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vol.50 返乡观察实录：小时候同班的那个小混混现在已经是正义警察了
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Feb 17, 2025 |
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vol.49 人生新技能：咋和我相过亲的后来都结婚了？！
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Feb 09, 2025 |
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vol.48 2024年终总结：开心请继续，不开心请拜拜！
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Jan 27, 2025 |
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vol.47 天价香蕉/废纸成艺：现代艺术是资本游戏还是审美觉醒？
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Jan 18, 2025 |
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vol.46 学点职场漂亮话，明天也拿奥斯卡！
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Jan 12, 2025 |
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vol.45 学习小语种如何突飞猛进？这些技巧一定用得上！
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Jan 05, 2025 |
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vol.44 运动健身Q&A：如何练才能事半功倍，哪些地方要避雷？
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Dec 29, 2024 |
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vol.43 打工人职场有点难？读完这本书，这个班我算是上明白了
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Dec 22, 2024 |
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vol.42 与冬季抑郁焦虑情绪相处：从认知到方法，相信好事会发生！
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Dec 15, 2024 |
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vol.41 草台班子宇宙：他们是真松弛啊，原来紧张的只有我自己？
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Dec 06, 2024 |
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vol.40 聊聊舍友情谊：从大学到出租屋，同一屋檐下的相爱与相杀
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Dec 01, 2024 |
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vol.39 正畸大避雷，戴上牙套才知道水有多深（浓缩精华版）
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Nov 24, 2024 |
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vol.38 听说国内太卷了？重生之我去美国当建筑师！
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Nov 17, 2024 |
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vol.37 保护自己第一步：从意识到这些女性困境开始
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Nov 09, 2024 |
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vol.36 “马上要送礼可是还没头绪！”送礼指南&收礼故事分享会
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Nov 03, 2024 |
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vol.35 当牛马不再内耗，无意义的工作也变成了我的旷野
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Oct 26, 2024 |
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vol.34 抢骗欺诈套路多，奇葩安全事件避雷指南
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Oct 20, 2024 |
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vol.33 漫谈中国式催婚：压力代际传递，幸福却要自己争取
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Oct 12, 2024 |
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vol.32 谁还没有个生猛童年？那些小时候敢做，长大却不敢做的事情
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Oct 06, 2024 |
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vol.31 这个夏天悄悄过去，你说此刻忽然怀念那些炙热的回忆
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Sep 28, 2024 |
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vol.30 群英荟萃，水果开会！浅聊一下巴西的水果
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Sep 22, 2024 |
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vol.29 那么多讨好型人格，怎么没人来讨好我啊！
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Sep 16, 2024 |
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vol.28 是偏见吗？多年外派牛马告诉你拉美非洲生活真相！
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Sep 08, 2024 |
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vol.27 自律给我自由了吗？聊聊如何增强自控和避免拖延
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Sep 01, 2024 |
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vol.26 大大方方聊“抠门”：消费降级时代，如何既省钱又收获幸福感！
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Aug 25, 2024 |
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vol.25 塌房免疫体质：从供养偶像到娱乐索取的追星主权论
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Aug 18, 2024 |
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vol.24 人到三十不内耗：和你分享20+条亲测有效的人生咒语
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Aug 09, 2024 |
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vol.23 高能量可以后天培养吗？聊聊普通人如何做好精力管理
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Aug 04, 2024 |
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vol.22 爆笑误车事件盘点：是谁在高铁一等座偷偷搜索如何打开脚踏板？
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Jul 27, 2024 |
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vol.21 小语种学习爱恨情仇：值不值得学？学了能干嘛？
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Jul 21, 2024 |
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vol.20 挣脱“好学生”枷锁(下)：骄傲、自律与服从，究竟是什么困住了我们？
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Jul 14, 2024 |
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vol.19 挣脱“好学生”枷锁(上)：骄傲、自律与服从，究竟是什么困住了我们？
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Jul 09, 2024 |
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vol.18 秃头青年如何逆袭：防脱秘诀大讨论，告别发际线焦虑！
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Jun 30, 2024 |
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vol.17 生命体征维持餐vs精致饮食：我对食物的态度也是对生活的态度？
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Jun 23, 2024 |
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vol.16 如何“好好生气”：表达愤怒，但不要愤怒地表达
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Jun 15, 2024 |
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vol.15 拉美非洲外派实录：为了血汗钱，我们大战会飞的巨型蟑螂部队！
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Jun 08, 2024 |
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vol.14 佛系跑者完成人生第一场马拉松：当我在青岛海边跑步时在想啥？
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Jun 02, 2024 |
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vol.13 我的MBTI如同人生般摇摆不定，靠对号入座活出了理想的样子
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May 25, 2024 |
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vol.12 被宠物“教做人”：听完这期还敢养宠物的都是勇士！
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May 18, 2024 |
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vol.11 和美术生聊聊论文：谁毕业前不得疯这么一回
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May 11, 2024 |
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vol.10 斜杠主播的第十期内容，咱就走心做个思想汇报呗！
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May 04, 2024 |
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vol.09 90后北漂女生漫谈：曾以为能漂得乘风破浪，实际漂得像澡堂拍水？
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Apr 17, 2024 |
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vol.08 闲话说“懒”：勤劳不一定致富，但懒一定很舒服？
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Apr 11, 2024 |
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vol.07 姐就是女王，美役去坐牢？！聊聊容貌焦虑与爱美之心
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Apr 07, 2024 |
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vol.06 养生青年现状：当我们被体检报告逼得喝茶、梳头、拍八虚！
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Mar 26, 2024 |
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vol.05 让我们聊聊最适合春天做的事！请交出你的春日私藏
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Mar 19, 2024 |
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vol.04 工作小“阴”招：上班怎么上出来这么多心眼子？？
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Mar 12, 2024 |
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vol.03 三十岁漫谈：和所有的烦恼说hihi，三十岁可以万般自在？！
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Mar 04, 2024 |
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vol.02 贾玲爆瘦100斤：自律让我们自由了吗？三种运动观大碰撞！
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Mar 02, 2024 |
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vol.01 春节还是春"劫"？! 三位30岁北漂未婚女青年的春节复盘
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Feb 17, 2024 |